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【歌诀】
撤步翻掌向前穿双掌左摆握成拳
提膝架拳打虎势身正稳立似如山
【动作】
（一）撤步穿掌
身体重心左移，左脚向身后撤一步，右腿屈膝 前弓成右弓步，左掌心翻转向上，向下划弧，收于 腹前，右掌掌心翻转向下，经左前臂上方穿出，向 前伸探至体前，腕高与肩平；目视右掌（图121）。
（二）提膝架拳
身体重心左移，上体左转，右脚尖内扣，两掌 向下，经腹前向左划弧摆掌；视线随上体转动 （122）。
两掌逐渐握拳，左拳经体侧屈臂上举至左额前 上方，拳心向外，拳眼斜向下，右拳屈臂收于左胸 前，拳心向内，拳眼朝上；左腿支撑身体微屈站稳, 右腿屈膝提起，右脚收至裆前，脚尖上翘并内扣, 头转向右前方；目视前方（图123）。
【要点】
撤步，转体与穿掌要一致，摆掌向左下与握拳、 提膝上架要连贯、协调，提膝站立要稳，架拳臂屈 圆，提膝内扣上翘脚尖。
【呼吸】
做“撤步穿掌”时，吸气；“提膝架拳”时，呼 气。
【意念】
导气法：做“撤步穿掌”时，意想丹田内至百 会；“提膝架拳”时，意想内气用百会沉聚于丹田。
信息法：做“独立打虎”时，想象似如左手提 千斤石锁上举于头上方。
技击法：做“独立打虎”时，想象彼右拳向我 面部击打，我用左臂上架开其来拳。
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