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【歌诀】
太极五捶此为先搬拳之后立掌拦
拦掌过后捶急进上下相随劲不断
【动作】
（一）后坐分掌
身体重心后移，左脚尖外撇，上体左转，左掌 向下划弧，掌心向上，右掌向右前方伸展掌心斜向 下，头随上体转动（图48）
（二）跟步变拳
身体重心前移，右脚收于左脚内侧，左掌向左 划弧，再向上卷收于体前，掌心向下，右掌变拳向
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下划弧收于腹前，拳心向下，拳眼向后；目视前方 （图 49）。
图48 图49
（三）踩脚搬拳
右脚向前上步，脚跟落地，脚尖外撇，右拳随 之经左臂内侧向前翻转搬出，拳心向上，高与胸平, 左掌顺势按至左胯旁；目视右拳（图50）。
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