42式太极拳意气势练法


六、弓步架推|42式太极拳意气势练法





(十五)



动作与“玉女穿梭”中的“(九)弓步架推”相 同,唯左右相反(图245)。



图245图244



图245



(十六)两臂前举



上体后坐,身体重心移至右腿,上体右转随转 体左脚收回,脚尖内扣,全脚掌踏实,右脚以前脚 掌为轴使脚跟向里碾转与左脚平行,身体重心移至 两腿之间,成为开立步,随转体两手向右划弧至体 前平举,掌心向下;目视两手(图246)



(十七)两手按落



动作与“搂膝拗步”中的“(九)两手按落”相 同(图247)。



【要点】



上下肢动作配合要协调,弓腿和抹掌耍一致; 后捋和收脚一致;翻掌向前划平圆搭手与弓腿一致;



向后划平圆和跟步一致,翻掌和后坐要一致;前推、 上架和上步弓腿要一致。上体要正直。






图246 图247



【要求】



“左、右玉女穿梭”反复连续做8次后,再做 “两臂前举”和“两手按落”进行收势。





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