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右脚前下落地，脚尖外撇，身体重心前移，上 体右转，右臂内旋，右掌翻转下捋，左臂外旋，左 掌向上、向右划弧；目视前方（图151）。
（二）转体跟步
左脚收于右脚内侧，上体继续右转，右掌翻转 向上，并向右划弧举于体侧，高与头平，左掌握拳, 落于右腹前，拳心向下，拳眼向内；目视右掌（图 152） o
图151 图152 图153
（三）马步挤靠
上体左转，左脚向左前方上步，身体重心梢向 前移成为半马步，左臂内旋摆至身体左侧，向前靠 出，左拳拳眼向内，拳面向下，置于左膝前，右掌 屈收，经耳侧推助左臂向前挤靠，掌心向左，掌指 附于左上臂内侧；目视左前方（图153）。
【要点】
右脚下落与右掌下捋左掌右摆要一致，捋摆掌 要轻柔°左脚前上成马步与右臂内旋向左挤靠和右 掌推动要一致，挤靠短快、有力O动作要连贯，劲 力要整。
【呼吸】
做“落步下捋”和“转体跟步”时，吸气；“马 步挤靠”时，呼气。
【意念】
导气法；做“落步下捋”和“转体跟步”时, 意想气由两手外劳宫穴行至丹田；“马步挤靠”时, 意想丹田内气行至左臂右掌J
信息法：做“马步靠”时，想象左侧有一堵高 大的墙壁，被挤靠而倒塌。
技击法：做“落步下捋”时，想象彼用右拳向 我左腹部击打而来，我右手抓其右腕，左手固其肘
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向右后下捋其右臂，使其前倾。做“转体跟步”和 “马步挤靠”时，想象彼后移调整体重时，我借机上 左脚勾挂住其腿，并用左臂、肩挤靠彼右肘部，将 其靠出后倒。
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