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（1） 重心后移，左脚尖外撇抬起；左拳变掌, 左臂外旋，右臂内旋，两掌心同时转向外，并微向 后收带，目视两掌（图4-154） o
（2） 上体左转，重心前移，右脚收于左脚内侧, 两脚平行向前，重心仍偏于左腿，并稍向上升高;
左臂内旋屈肘提至胸前横掌，掌心向外，右臂外旋, 举于身体右侧，高与肩平，掌心向上，目视右掌 （图 4—155）O
图 4—154 图 4—155
（3） 右脚前掌为轴，脚跟外展，身体左转，右 腿屈弓，左脚后撤一步，脚尖外展落地；两掌随转 身向左平将至体前，右掌高与头平，左掌置于右肘 内侧，两掌心斜相对"目视右掌（图4-156） o
（4） 上体继续左转，重心左移，右脚跟外展, 右腿自然蹬直，成左侧弓步（横裆步）；两掌向左平 捋，逐渐握拳，左曹外旋，左拳向左划弧，卷收于 腰间，拳心向上，右臂屈肘外旋滚压置于体前，右 拳高与胸齐，拳心斜向上，目视右拳（图4-157）o
图 4—156图 4—156图 4—157图 4—157
图 4—156
图 4—156
图 4—157
图 4—157
【要领】
捋时要转身带臂；成左侧弓步时要移重心，转 身压拳同时进行；压拳时右臂屈肘外旋，滚压至体 前。
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