|
|
此动作是杨式太极拳中“捋、挤”的用法。
【预备姿势】
同左右搠掌预备势（图3—86、87）o
（1）上体微向右转，同时左掌外旋，掌心向上, 右掌随转体向右划一小平圆，收至左前臂内侧；上 体微向左转，同时右掌经左前臂向前、向右划弧至 右前方，左掌向右划弧至右前臂内侧。目视右掌前 方（图 3—88）o
图 3—86 图 3—87 图 3—88
（2）上体微向左转，两掌自上向下、向左捋, 左掌捋至左腰侧，右掌捋至腹前（图3-89） o
（3）右前臂外旋屈肘上抬至胸前，左前臂内旋, 掌心向下，附于右腕内侧（图3—90）;上体右转, 两臂同时向前挤出，臂撑圆，目视前方（图3—91）。
图 3—89 图 3—90 图 3—91
（4） 上体左转，同时左掌经右前臂向前、向左 划弧至左前方，右掌向左划弧至左前臂内侧，目视 左掌前方（图3T2）。
（5） 上体微向右转，两掌自上向下、向右捋, 右掌捋至右腰侧，左掌捋至腹前（图3T3）。
（6） 左前臂外旋屈肘上抬至胸前，右前臂内旋, 掌心向下,附于左腕内侧（图3—94）；上体左转, 两臂同时向前挤出，臂撑圆，目视前方（图3-95）o
（7）两臂前伸，手心向下，高与肩平，同肩宽; 两腿慢慢伸直，目视前方（图3—96）,两手臂慢慢 下按于身体两侧（图3—97）O
图 3—92 图 3—93 图 3T4
【要领】
抹掌、捋掌时要转腰带臂，连贯自如；挤时, 身要正，臂要撑圆。
浏览1,013次
