42式太极拳竞赛套路教与学


一、弓步打拿|42式太极拳竞赛套路教与学





上体左转成右弓步;左拳经面前向左前打出,拳 眼斜向下;右拳屈臂举于右额前;目视左拳。(图233)



图233









图233



【动作要点】



(1)落脚摆掌,弓步贯打,动作要柔和顺随。



(2)两拳贯打时要松胯下沉,这样才劲力沉实。



【攻防含义】



对方以右拳向我打来,我右前上步闪躲后,用两 手刁握对方右臂向我右后方捋,使对方失去重心,然 后两手握拳以右拳贯击对方头部,左拳击打对方肋部 或腰部。



【易犯错误】



(1)右脚落地后重心过快地移向右腿,虚实不分 明。



(2)上下肢动作没有同时完成,因而不协调。



【纠正方法】



(1)右脚落地时脚跟先着地,然后重心慢慢移向 右腿,这样先虚后实,虚实分明。



(2)上下肢动作要有控制,落脚摆掌与重心右移 成右弓步打拳要同时完成。



(四十)左揽雀尾







1 .转体展掌



重心移向左腿,右脚尖外摆翘起,上体右转;两拳 变掌,左掌向左伸展,右掌翻转经体前落于右腹前,掌 心向上。(图234)



2 .收脚抱球



重心移向右腿,左脚收至右脚内侧;两掌左下、右 上在胸前合抱;目视右掌。(图235)






图234S235



图234



S235



3 .上步分掌



上体微左转,左脚向左前上步,脚跟着地;两掌微 分;目视前方。(图236)



4 .弓步拥臂



重心前移成左弓步;左前臂向前撅出,右掌按于 右胯旁;目视左掌。(图237)






5 .转体伸掌



上体微左转,左掌稍前伸,掌心向下,右掌心翻向 上,伸至左前臂内侧下方;目视左掌。(图238)



6 .转体下捋



重心移向左腿,上体右转;两掌下捋至腹前后向 右摆举,右掌心斜向前腕与肩平,左掌至右胸前,掌心 向内;目视右掌。(图239)






7 .转体屈臂



上体左转;左掌屈肘横于胸前,掌心向内,右臂屈 肘,掌指贴近左腕内侧;目视前方。(图240)





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