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1. 電心后移向右腿并屈膝，左脚 尖翘起稍外摆，上体微左转；左拳变 掌，微上举，掌与肩平，左掌稍外展 (图105)。
2.重心移至左腿，左脚踏实，右 脚收至左脚内侧，上体微右转；左掌 向上、向右划弧至左胸前，右掌向 下、向左划弧至左腹前，掌心翻向 上，与左掌相对，两手成抱球状。目 视左掌（图106)。
3. 右脚向右前上步，脚跟先着 地，随之重心前移成右弓步，上体右 转；同时，右掌向上架于右额上方， 掌心斜向上，左掌下落，经腹前向前 立掌推出，掌心向前，指尖同鼻平 齐。目视左掌方向（图107、图108)。 此为右穿梭定势。
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4. 上体后坐，重心移向左腿并屈 膝，右脚尖上翘，稍内扣，上体微左 转；两掌下落，左掌与左胸尚，右掌 与右肩平（图109)。
5. 重心移至右腿并屈蹲，右脚踏 实，上体微右转，左脚收至右脚内 侧；两掌弧形收落于右体前，右掌同 胸高，掌心向下，左掌同腹高，掌心 翻向上成抱球状。目视右掌（图 110)0
6. 左脚向左上步，脚跟先着地，
随之重心前移成左弓步，上体左转； 同时左掌向上架于左额上方，掌心斜 向上，右掌下落，经腹前向前立掌推 出，掌心向前，指尖同鼻高。目视右 掌方向（图111、图112)。此为左穿 梭定势。
【动作要点】
上体保持自然中正；掌上架时， 不要耸肩抬肘；推掌动作要与松腰、 沉胯、弓腿协同一致。 ?
【易犯错误】
1. 当栽锤变右穿梭重心后移时， 右胯支起，上体歪斜。纠正：当重心 后移时，右腿屈膝，立腰敛臀，背向 后靠，重心后移。
2. 穿梭定势，上体歪斜，耸肩缩 脖。纠正：架掌时，沉肩坠肘，上体 保持中正；推掌时，转腰顺肩，身体 沿纵轴转动；定势时，弓步应保持30 厘米左右的宽度。
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