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1.右腿由屈而伸，右脚前落，脚 跟着地，脚尖稍外摆，接着上体右 转，重心移至右腿并屈膝，左脚收至 右脚内侧（脚尖不可点地）；同时右 拳变掌，向下、向右、向上划弧右前 上举，腕与肩同高，掌心斜向上，右 臂微屈，左拳变掌，向右经面前向下 划弧至右肋前，掌心斜向下。目视右 掌（图101、图 102)。
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1032.上体左转，左脚向左上步，脚 跟着地；同时左掌向下、向左弧形落 至腹前，掌心向下，指尖向右；右臂 屈肘，右掌变拳收于耳侧，拳心斜向 上。目视左前方（图103)。
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104
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3. 重心移向左腿成左弓步，上体 左转；左掌经左膝前上方搂至左膝外 侧上方，掌心向下，指尖向前；右拳 向前下方栽出，拳同腹高，力达拳 面。目视右拳（图104)。
【动作要点】
栽捶与弓步要同时完成；定势 时，上体不可前倾、低头；要松腰沉 膀。
【易犯错误】
1. 右脚前落时，沉重砸地。纠 正：左腿屈膝沉胯，重心下降，右脚 屈收，待重心稳定后再向前迈出。
2. 上下肢动作不协调，定势时， 上体过于前倾。纠正：在重心前移 时，上下肢要随转腰交叉摆动。定势 时，顶头竖脊，上体不要过于前倾。
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