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1.上体后坐，左脚尖上翘，稍内 扣，接着重心移至左腿，左脚踏实， 右脚跟抬起，同时上体先微右转，再 微左转；右掌向下划弧举腹前，左掌 向下向里、再向左上划弧举至头左前 方。目视前方（图90、图91)。
2. 上动不停。两手腕在胸前上下 相搭，两掌心均向后上方；同时左腿 蹬直，右腿屈膝提起，脚尖下垂。目 视右前方（图92)。
3. 右腿由屈到伸，右脚绷脚面， 向右前上方踢至右前方同头高，右手 拍击右脚面，左掌举至身体左前方， 与头同高。目视右脚方向（图93)。
【动作要点】
踢腿要慢，击拍要准确，单腿站 立要稳固；上体保持正直，不要俯身 或后仰。
【易犯错误】
击拍时，低头弯腰，上体团缩。 纠正：提高柔韧性，力争击拍时提顶 竖项，立身中正，松肩垂肘。
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