32式太极拳


一、翻掌|32式太极拳





244.动作同动作2 (图50、图51)。 此为第二次向右“云手”定势。









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按3和4分动做法,再重复一次, 为第三次向右“云手”定势(文图 略)〇 【动作要点】



向右“云手”连续做3次。整个 动作要均匀、平稳、连贯;转体以腰 为轴,上体保持正直。两脚要平行向 右移动,开步和并步脚要轻提轻落, 脚前掌内侧先着地。两掌云手时,向 上掌指高不过鼻,向下掌指低不过小 腹,翻掌不可突然。




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【易犯错误】









1. 云手时上体前倾,下颌前探, 突臀塌腰。纠正:屈腿沉胯,提顶立 身,有意识敛臀竖颈。



2. 云手时,两臂左右摆动与转腰 脱节;两掌翻转与摆臂脱节。纠正: 云手时,以腰带臂,两手随之旋臂划 弧。



(十)野马分鬃



1.重心移向左腿,右脚跟提起, 上体微左转;左前臂内旋上棚,左掌 翻转,掌心向下,掌同左胸高;右掌 边外旋边向下、向左划弧至左腹前, 掌心翻向上,与左掌心相对,两手成 抱球状。目视左掌(图52)。





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