32式太极剑


一、重心前移,右脚踏实,左腿屈膝 上提,成右独立步;同时上体右转, 稍向前倾;右手持剑随身体右转,向 前下方劈出,力在剑刃,右臂与剑成 一条斜线;左手剑指向后、向上划弧 至左上方,掌心斜向上;眼看下方。|32式太极剑














【动作要点】



L右脚上步成独立步时,脚尖微向里扣,以便保持姿势的稳定。



2 .右手持剑由前向下、向后再向上沿身体左侧抡绕成一个立圆, 顺势向前下方劈出,剑尖略高于膝,上体配合剑的下劈微微前倾。左 臂向后上方圆满地撑开。



3 .左剑指的动作要与持剑的右手相互配合,当右手持剑旋臂翻 腕上举时,左剑指离开右手腕部向下、向后划弧;当右手持剑由上向 前下方劈出时,左手剑指由后下向前上划弧转至头侧上方。左右两手 一上一下、一前一后对称地交叉划立圆。整个动作要不停顿地、连贯 地一气呵成。



4 .劈剑应挥臂自上而下,立剑不劈,力在剑刃。



【易犯错误】



L劈剑时臂不伸直,做成提腕的点剑。



5 .抡剑动作与转腰、上步不协调。









?



(七)退步回抽



(怀中抱月)



左脚向后落下,右手 持剑外旋上提。



重心后移,右脚随之撤回半步, 前脚掌着地,成右虚步;同时,右手 持剑抽回,剑把收于左肋旁,手心向 内,剑尖斜向上;左剑指落于剑把 上;眼看剑尖。



32附图






【动作要点】



1 .抽剑是立剑由前向后划弧抽回,力点沿剑刃滑动。做本势上 抽剑时,右手手心先翻转向上将剑略向上提,随后由体前向后走弧形 收至左肋旁,避免将剑直着抽回。



2 .左脚后落的步幅不要过小,重心前后移动要充分,两腿虚实 要分明。



3 .定势时,虚步抱剑,两臂撑圆,上体左转,剑尖斜向右上方, 同时头向右扭转,两肩要松沉,剑把与身体相距约10厘米。



【易犯错误】



1 .两腿虚实不清。



2 .抽剑时,右手持剑没有外旋上提动作,而是剑直着抽回。






浏览384次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里