24式太极拳


一、转身左蹬脚|24式太极拳











重心后移,上体左转,左腿屈 坐,右脚尖内扣;两拳松开,左手经 头前向左划弧,两臂微屈举于身体 两侧,掌心向外;眼看左手。



重心右移,右腿屈膝后坐,左脚 收至右脚内侧,脚尖点地;两手向下 划弧,于腹前交叉合抱,举至胸前, 左手在外,两手心皆向内;眼看前 方。




右腿支撑,左腿屈膝高提,左脚 脚尖上勾,脚跟用力向左前上方慢 慢蹬出;两臂内旋,两掌心转向外, 左前右后划弧分开,两臂微屈举于 身体两侧;左腿蹬直,与左臂上下相 对;眼看左手。



【动作要点】






1 .转体分手时,右脚尽量内扣,重心移动要充分,两手同时向 两侧划弧分开。



2 .左蹬脚与右蹬脚的方向相反,与中轴线保持约30度的斜向。



【易犯错误】



转身时低头弯腰,身体前俯。









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