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重心微后移，左掌经右手腕外侧穿出，重心逐渐 移到右腿，上体后坐，左脚尖翘起，身体重心移于右腿;右拳变掌， 两手手心逐渐翻转向上并慢慢分开，两掌边内旋边收于肩前；目视 前方（见图 4_168、4-169)。
【外形要求】定势，两掌与肩同宽，后坐时右腿的膝与脚尖对 正。动势，后坐与收掌要同步，左手要经右腕下紧贴腕关节前伸， 左右手经交叉相错后再回收;身体后坐时须松腰、松胯，上体不可 后仰，臀部不要外凸；两臂随身体回收时，肩、肘略向外松开，不要 直接抽回。
【内意活动】意想置身于一大气球之中，用后背倚靠大球内表 面。同时“气”下沉丹田至脚。本势要有两手相剪错击之用意。 【呼吸配合】吸气。
【技击作用】当我右手被对方抓握时，则用左手沿右腕下侧插 出，两腕相交叉似剪刀，错击敌手腕，以解脱。
【教学要点】左手前穿与右手回撤要协调一致，采用攻防方法 加以体会。
图4 - 170如封似闭 -弓步按掌过渡图4-171如封似闭 -弓步按掌定势(2)弓步按掌:重心前移左腿前弓成左弓步，同时两手在胸前 翻掌，与肩同宽，向下经腹前再向上、向前推出手心向前；眼看前 方，但要顾及掌的运动(见图4- 170、4- 171)。
图4 - 170如封似闭 -弓步按掌过渡
图4-171如封似闭 -弓步按掌定势
【外形要求】定势，两掌间保持与肩同宽，弓步两脚横向距离要 求一平拳。动势，两掌沿下弧形，同时向上、向前推按。
【内意活动】意想“气”逐渐下达涌泉穴，同时两手似抱一大球 滚动而推出。
【呼吸配合】呼气。
【技击作用】双手被对方抓拿后通过交叉穿手以解脱，后坐蓄 劲，再推击对方。
【教学要点】此势能很好的体现出“含胸”的特点及“力由脊发” 的原理。所以可以在熟练后用以发力练习。
24式太极拳入门与提高图4 - 172十字手 -转体展臂过渡拳名释义:两手在胸前交叉环抱，形状如“十”字，故名。
24
式
太
极
拳
入
门
与
提
高
图4 - 172十字手 -转体展臂过渡
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