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1 .预备势：
(1)开步站立：身体自然站立，两脚分开，与肩同宽; 肩臂松垂，两手轻贴大腿外侧；头正颈直，下颌微收，精神 集中，呼吸自然；眼平视前方。(图133)
(2)两臂前举：两手臂慢慢向前上方平举，两掌高与肩 平，同肩宽，掌心向下，肘微下垂；眼看两掌方向。(图 134)
图133图134
图133
（3）两掌下按：上体保持正直，两腿缓缓屈膝下蹲; 同时，两掌轻轻下按，掌心向下，两肘下垂，与膝相对；眼 向前平视。（图135）
2 .转腰展臂：身体微向左转，重心移至右腿，左脚脚 跟提起；两掌由两胯旁向两侧分开，手臂撑圆，与胸同高, 掌心向外；眼看左前方。（图136）
3 .虚步合手：左腰略内收，身体内含，右腿支撑，左 脚向左前方出脚，脚跟着地成虚步；两掌由两侧向左前方合 手成怀抱琵琶状，左手前伸，手臂微屈，指尖向上，与鼻尖 同高，掌心斜向前，右手屈臂合于左肘关节内侧，掌心斜向 左；眼看左前方。（图137）
4 .进步展臂：重心前移至左腿，左脚外展踏实右脚提 起，向右前方上步，身体左转；两掌下落经两胯旁向两侧分 开，手臂撑圆，与胸同高，掌心向外；眼看右前方。（图 138）
5 .虚步合手：与动作3 “虚步合手”相同，惟方向相 反。（图139）
图138 图139
如此行进间做左右“手挥琵琶”练习。
【提高要点】
两手合抱要与含胸拔背相一致，下肢的步法要虚实分 明，手臂与腰的转动要协调配合。
【易犯错误】
L收腹翘臀。
2 .两手相合手臂屈肘太大。
3 .耸肩。
【纠正办法】
1 .强调身体的中正，前腿微屈，使臀部收敛。
2 .体会手臂在微屈的前提下，尽量前伸，使动作舒展 大方。
3 .在完成手挥琵琶的动作后，有意识地进行“耸肩- 沉肩”的对比练习，以克服耸肩的毛病。
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