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（-）原地左右“搂膝拗步”上肢练习
1 .预备势：
2 1）开步站立：身体自然站立，两脚分开，与肩同宽; 肩臂松垂，两手轻贴大腿外侧；头正颈直，下颌微收，精神 集中，呼吸自然；眼平视前方。（图88）
3 2）两臂前举：两手臂慢慢向前上方平举，两掌高与肩 平，同肩宽，掌心向下，肘微下垂；眼看两掌方向。（图 89）
4 3）两掌下按：上体保持正直，两腿缓缓屈膝下蹲；同 时，两掌轻轻下按，掌心向下，两肘下垂，与膝相对；眼向 前平视。（图90）
5 .转身摆臂：身体右转，右手由右胯旁向右侧上举, 手与头高，掌心向上，左手由左胯旁经胸摆至右肩前方，掌 心向下；眼看右手。（图91）
6 .屈肘收手：上体不动，右手屈肘收至耳侧，掌心向 内，左手向右下划弧至右腹前，掌心向下；眼看前方。（图 92）
7 .搂手推掌：身体左传，右手经耳侧向前方推出，手 指尖与鼻尖同高，掌心向前，左手经腹前搂手至左胯旁；眼 看前方。（图93）
8 .转身摆臂：与动作2 “转身摆臂”相同，惟方向相
反。（图94） "
9 .屈肘收手：与动作3 “屈肘收手”相同，惟方向相
——92 一
反。（图95）
7.搂手推掌：与动作4 “搂手推掌”相同，惟方向相 反。（图96）
图％ 图95 图％
如此原地做左右“搂膝拗步“王陵绘习。
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