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（-）排除杂念
对于意识的锻炼，必须要排除一切杂念，使意识集中到 动作的路线、动作的要领上，这样才能使意识得到真正的锻 炼。从另一个角度来讲，只有排除杂念，在心静的基础上通 过肢体的运动和呼吸的配合，才能使大脑进入一种觉醒的 “太极拳状态”。
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（二）要与呼吸、动作配合
太极拳的意识锻炼，必须要结合“呼吸”和“动作”同 时进行，这样才符合太极拳的原理。如果只强调“意识”的 锻炼，而忽视了 “气”和“形”配合，那也就不是太极拳运 动了。因此，太极拳对“意”的锻炼，不能脱离开呼吸和动 作。
（三）意识要起到平衡作用
太极拳练习中，下肢始终是在虚实变化中，这种虚实的 变化是外在的，而作为内在的意识也要调整虚实，以达到动 作内外的协调平衡。那么，内在的意识是如何进行调整的 呢？简单的讲，就是如：下肢左腿是实腿，那么意识就应该 调整使意气注入右手臂，这样起到平衡身体的目的。另外, 由于在练拳中意守不同的穴位，会有不同的作用，因此在太 极拳练习中，当动作向前运动时，应该意守后腰命门；而当 动作向后运动时，就应该意守腹部的丹田，从而使身体保持 中正安舒。
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