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经过了 1~2小时的太极拳锻炼，练习者的身体会产生 一些反应，如：身体发热、血流增加，一切生理机能都处于 积极活动状态，身体有一种轻松感，这一些反应都是正常 的。但是，如果我们练习完太极拳而马上停止运动则会对身 体产生不利的影响。因此，在太极拳练习完后，要进行一定 的放松整理运动，通常在收势以后，我们可以缓慢地散散 步、甩甩手、踢踢腿，使各部生理活动渐趋缓和，以便逐渐 恢复正常状态。如果这时是集体进行练习的，可以一边放 松，一边与同伴沟通思想，交流练拳体会，这对于提高太极 拳的练习质量会起到更好的效果。
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