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“绕摆掌，，是两掌在体前依次绕摆的上肢动作。其作用和 “托抱掌”丁样，是太极拳套路中掌法之间主要的转换和过渡 动作。如“搂膝拗步”中搂掌和推掌之前的两臂绕摆。
“搂推掌”是一掌向身体侧下方搂出，同时另一掌向前推 出的上肢动作。如“搂膝拗小”中的一掌下搂，另一掌前推即为 此种掌法。 》
动作方法
左掌向上绕摆、右掌向下绕摆为“左绕摆掌七右手向上绕 摆、左手向下绕摆为“右绕摆掌。”
此种方法是一掌从异侧经体前沿弧线掌心斜向下搂经同 侧膝外侧至胯旁，掌心向下，掌指朝前，意达掌外侧。同时另一 掌经身体侧后方，向前摆转并内旋小臂，使掌经耳旁，掌心向 前立掌推出。掌指高不过眼，意达掌根。.
动作要领
绕摆掌要松活，下搂掌的手腕要呈自然状态，不可内屈或 背屈；前推掌的手臂要松肩、沉肘，自然塌腕和舒展掌指。
练习方法
预备势:两脚平行开立与肩同宽，头正、竖颈、肩松沉，微 含胸，腰立直,腹放松，微屈膝直体下坐。左臂稍屈肘下垂，掌 心向下，掌指向前,置于左胯旁。右臂稍屈肘前举，掌心朝前， 自然塌腕，掌指舒展高与眼平，成“推掌”动作（图3-20）。
（1）左掌向外旋臂翻掌，经左后向上划弧绕摆至左肩外 侧,肘微屈，掌指与耳同高,掌心斜向上洞时右掌微外旋，向 上、向左下绕摆落于左胸前，掌心斜向下，掌指向左后。眼随视
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右掌（图3—21）。
（2） 左手屈回经左耳侧，掌心向前，立掌向前推出，高与鼻 尖平。同时右手向前下经腹前向右侧搂过，落于右胯旁，掌心 向下，指尖向前。眼随视左手（图3—22）。
（3） 动作同（1）,只是左右手交换动作（图3—23）。
（4） 动作同（2）,只是左右手交换动作（图3—24）。
图3 — 23图3 — 23图3-24图3-24
图3 — 23
图3 — 23
图3-24
图3-24
如此反复练习。
注意事项
?保持上体正直，两臂绕摆时防止抬肘。搂掌的手腕要自 然，不可内屈，背伸。推出的手掌，手腕要自然塌腕，不可出现 用力现象。
（三）单推掌
“单推掌''是一掌向前推出的上肢动作。如“搂膝拗步”, “倒卷肱”动作中的一掌前推就是这种掌法。
动作方法
一掌经身体侧后方向前摆转并内旋小臂,使掌经耳旁向 前立掌推出，掌指与鼻尖齐平，劲达掌根。
动作要领
松肩、沉肘、塌腕自然和舒展掌指，肘稍弯曲。
练习方法
预备势:两脚平行开立与肩同宽，头正、竖颈、肩松沉，微 含胸,腰立直，腹放松,稍屈膝，重心在两脚中间，两臂自然下 垂于体侧（图3—25） o
（1） 稍向右转体，右小臂外旋并屈肘，手臂呈弧形向后向 上划弧上举至右后上方，掌心斜向上，指尖高与耳平。左掌不 动，眼看右掌（图3—26）。
（2） 右小臂内旋并屈回经右耳侧，右掌心朝前，随向左转 正身体，立掌向前推出，掌指尖高与鼻尖平，眼随视右掌。左掌 不动（图3—27）。
（3） 稍向左转体，同时左手小臂外旋并屈肘，手臂呈弧形 向左向上划弧上举至左肩外侧，掌心斜向上，指尖高与耳平，
同时右手自然外旋转掌心向上，眼看左手（图3-28）0
（4）左手小臂内旋并屈回经左耳侧，掌心朝前，立掌向前 推出。掌指尖高与鼻尖平。眼睛随视左掌。同时向右转正身 体。右掌自然下落体侧（图3—29）。
（5）左手自然外旋翻掌心向上，右手动作同1动。
如此反复练习。
注意事项
保持上体正直，前推掌时手掌塌腕自然，不可用力。注意 体会转腰与推掌动作协调。小臂内、外旋转应匀速变化并与上 举和前推协调完成。
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