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24式太极拳套路中，每式动作都包含手法、身法、步法、 眼法等。如能先将其中主要的手法、身法、步法、眼法练好，则 在学练套路中就能起到事辛功倍的效果。下面先讲手法，手法 可分11种，分述如下：
（一）托抱掌f斜分*
-“托抱掌”又称“抱球气是两掌经旋臂或绕摆后成一掌在 腹前上托，另一掌在胸前撑抱的上肢动作。左手在下为“左托 抱掌”，右手在下为“右托抱掌七其作用是太极拳套路中手法 之间主要的转换和过渡动作，出现次数较多。如左、右“野马分 鬃"势的过渡手法。再如“左、右揽雀尾”势之间的转换手法等。
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动作方法“分掌”是两掌同时分开的上肢动作。“斜分 掌，，是“分掌，，的一类，斜分掌包括两种:第一种，向斜前斜后的 “分掌”。如“野马分鬃”的上肢动作即为此种分掌。其动作规 格为：两手经“托抱掌”动作分开，下面的掌向身体斜前上方分 至高与眼平,掌心斜向上；同时上面的掌向身体斜后方分落至 胯旁，掌心向下，劲达掌外侧。第二种，向斜上方和斜下方的 “分掌”。如“白鹤亮翅”的上肢动作即为此种分掌。
动作要领 托抱掌时前臂的内旋、外旋要自然，两手经 “右托抱掌”动作后分开，下面的右掌向右上方分提至右额前, 掌心向左后；同时上面的左掌向身体左斜下方落至左胯旁,掌 心向下，意达掌外侧。
练习方法
（1）野马分鬃上肢动作练习
预备姿势:两脚平行开立,重心落于两脚正中间。头正、竖 颈、肩松沉,微含胸，腰立直,腹放松，稍屈膝直体下坐;左掌外 旋在腹前掌心向上托抱；右掌内旋上举在胸前，掌心向下撑 抱，成“左托鸠掌''（图3—14）。
① 左掌向身体左斜前上方分掌至高与眼平，掌心斜向上; 同时右掌向身体右斜后下方分落到右胯旁，掌心向下,掌指朝 前（图 3—15）。
② 左掌内旋，左肘外张，手臂稍平，成掌心向下，手指向右 至胸前撑抱。同时右手外旋，移向腹前成掌心向上，掌指朝左 的"右托抱掌"动作（图3--16）o
③ 右掌向身体右斜前上方分掌至高与眼平（掌心斜向 上），同时左掌向身体左斜后下方分落到左胯旁（掌心向下，掌 指朝前）（图3—17）。
④ 动作同2,左右掌交换动作成预备势。
⑤ 动作同lo如此反复练习。
图 3-16图 3-16图 3-17图 3-17
图 3-16
图 3-16
图 3-17
图 3-17
（2）白鹤亮翅手部动作练习
预备势:身体姿势同练习一;左右掌交换位置。成右抱球 状（图 3—18）。
① 右手掌向右上分提至右额前（掌心向左后）；同时左手 掌向身体左斜下方分落至左胯旁（掌心向下）（图3—19）。
03-18 03-19
② 两手自然原路返回，成预备势动作。
③ 动作同①动。如此反复练习。
注意事项
保持上体正直，上下两臂都要保持半圆弧形，不可过直过 屈；动作缓慢匀速；由托抱掌到斜分掌,再由斜分掌到托抱掌 要连绵不断。
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