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动作一：接上势，身体先右后左转，裆腰一拧，重心走下弧 移至左腿。左拳随重心逆缠上冲，右拳下合于身体右侧；1视前 方（图 2260)。
图 2259 ? 2260
要求：身法中正，两拳棚劲不丢，裆腰職转 上冲，左拳手腕莫软。此动吸气。
内劲：劲由右腿结合裆腰拧劲，走下弧线移 向左腿，贯于两拳。
用法：裆劲螺旋前冲，贯于左拳，可从上到 下击其身体前正中线要害，裆，腹、胸、咽喉
等。
动作二：接上势，身体向左转90度，重心 在左，提右腿上步，屈膝松胯，虚脚点地；同时 左拳上冲至胸前与下颚平，右拳随步冲于左拳 内侧；目视前方（图2261)。
要求：左腿上步要轻松自然，右拳上冲劲要连贯。此动与卜 动相连，继续呼气。
内劲：左拳领劲，拧身上步带右拳前冲两拳相合。
用法：右拳做为辅助拳可连续进击。也可作为左拳的接应。
动作三：接上势，重心在左腿独立撑地，膝微屈松胯，右腿 屈膝提起，右脚悬于裆内；同时右拳变掌旋转上托，掌心朝前， 左拳变掌逆缠下按至身体左侧；目视前方（图2262)。
要求：独立步要稳，立身中正，上下相合，有顶天立地之 势。此动吸气。
用法：锻炼独立步法；右掌托其下颚，提膝既可撞其裆部， 又可防护自己的裆部。
动作四：接上势，右脚震脚落地，右手随之下按，身体放松 下沉；目视前下方（图2263)。
要求：震脚时手脚同下，屈膝松胯，身体下沉，切勿变腰。 此动呼气。
动作五：接上势，身体微左转，重心在左腿，提右腿向右侧 横开一步；同两手左逆右顺缠，由右下方划弧向左上方搌；目 视身体右侧前方（图2264)。
图 2—262 图 2263 图 2264
要求：移重心开右步与两手弧线棚搌协调一致。开步脚跟 内侧着地。此动吸气。
动作六：接上势，身体微右转，重心移至右腿，提左脚收于 冇脚内前侧，脚尖着地；同时两手向右搌弧线下沉，左手再向卜 托与胸平，右手逆缠下按至身体右侧；目视前方（图2265)。
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要求移重心收腿，左手由搌转托，周身上 相合，协调一致。此动呼气。
图 2265图 2265动作七：接上势，左手外旋上托，掌心朝 前；左腿屈膝提起，左脚悬于裆内；右脚独立， 松胯膝微屈，右手下按；目视前方（图 2266)。
图 2265
图 2265
要求：独立步稳，膝提与胯平，合劲不散。 此动吸气。
内劲：左独立步震脚后，劲由腰缠至两手左 搌，再下沉合于腰，贯于左掌逆缠上托，力达掌根。 用法：同左独立步。
图 2—266 阉 267
《歌诀》云：— 纵身直上手擎天,左手下垂似碧遽。
金鸡宛然同独立，不防右膝暗中悬。
又曰：
右膝撞裆人不服，不料左股又重出。
不到直难休使用，此着不但令人哭。
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