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动作一：身体微左转，重心右移。右拳变掌逆缠上棚左手逆 缠下按，目视左前方（图214)。
要求：右拳变掌上棚时，先塌腰旋转，以身摧手，弧线上 棚，与左手下按配合，形成开劲。此动吸气。
内劲：劲由丹田起，通过转腰松肩缠于两臂，右手上棚，左 手下按，气均贯于两手中指端。
用法：两手右上左下分开对方双手，可进迎门靠，亦可上护 头顶下护身。
动作二接上势，两手由双逆缠变双顺缠划弧交叉于胸前， 左手合于右臂内，手心朝外，右手心朝上。重心移至左腿，提右 腿向右横开一步，脚跟内侧着地，脚尖上翘里合，目视身体右前 方（图 215)。
图 2—14 图一 15
要求：手合脚开要同时进行并协同一致，手到脚到，开步要 轻灵自然。此动呼气。
内劲：接上势，结合腰使劲贯于两臂，以右臂为主，上缠 右手小指领劲，下缠于右腿，开步逆缠里合。
用法：此势是“上引下进”法，上肢将来劲引空；下肢可套、 管对方腿脚。左手合于右臂上，以护面门。
动作三：接上势，身体左转，重心右移，右手顺缠上棚， 视右前方（图216)。
要求：移重心时，裆走后圆弧向右移；右肘棚劲不丢，右腋 不能夹死，有圆虚之感。此动吸气。
内劲：劲由左腿缠至右腿，塌于右腰，身体左转，劲缠至右 肩，右手领劲。
用法：右肩含背折靠法。
动作四：接上势，右手逆缠外翻，右臂向外加棚劲；左手顺 缠下沉于腹前，手心朝上。重心在右，目视右前方(图217)。
图26 图217
要求：右臂外翻时，要松右胯、右肩，身体微向右转卜‘沉， 切勿挑肩架肘。此动呼气。
内劲：腰劲下塌右转上行至肩，到肩松肩，再贯苄肘。
用法：接上势，用宥靠法后，劲贯右肘，可用肘法。
动作五：接上势，身体向右转，右手逆缠开至彳膝卜方，松
沉肘，略变顺缠；指尖高与眼平；左手逆缠至身左侧叉腰，四 指在前，拇指在后，重心在右，眼随右手转视前方（图218)。
要求：开右手时，以腰催肩，以肩 催肘，松肩沉肘，贯于指端。塌腰松 胯，开裆贵圆，右腿为实，左腿为虚，
右腿膝盖与脚跟上下对照，不能前倾、
后倒、外撇；左腿挺而不直、膝微屈，
脚尖内扣。立身中正，舒展大方。此势 继续呼气。
内劲：懒扎衣势，劲由左腿上缠至 腰，下行于右腿；上行以腰催肩，以肩 图218
催肘，以肘催手；左手逆缠叉腰松胯、松肩，周身放松。心气下 降，气归丹田。
《歌诀》云：
世人不识懒扎衣，左屈右伸抖神威；
伸中寓屈何人晓，屈中藏伸识者稀。
裆中分峙如剑阁，头上中气似旋机；
千变万化由我运，下体两足定根基。
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