|
|
动作一：接上势，身体微左转，重心略向左移，右手变掌顺 缠划弧下沉至腹前，掌心朝左，指尖朝前。脚步不动，左手领 劲，目视身体右侧（图2132)。
动作二：接势，身体向右转，重心移至右腿，右手由顺缠 变逆缠，划弧外翻上棚至右前方；左手顺缠走下弧合于腹 前，目视身体左前方（图2133)。
2132 图 2133
动作三：接上势身体微左转，左手由顺缠变逆缠，划弧外 翻卜棚，右手变顺缠下弧合于腹前；同时重心移至左右脚 并少7左脚内侧，目视身体右前方（图2134)。
动作四：接势，身体微右转，右手由顺缠变逆缠，外翻上 棚；左手顺缠走下弧，合于腹前；同时重心移至右腿，提左腿 卜1左歼步，脚跟着地，脚尖翘，目视身体左前方（图 2—135)。
说明嬰求二以腰为轴，两手在体前分别向左右两侧划 ，如车轮滚翮，1卜汴返，按《拳论》要求，两手运转，上 114 
图 2—134 图 2—135
不过眉，下不过脐，随步运动，随身旋转。练习方法：并步、偷 步（即插步）、盖步均可。一般采用并步法。并步法为提右脚收 于左脚内侧，'为：并步。然后重心再移至右腿，左脚向左为一 开步，这样循环往复。在练习时，可根据场地大小适当安排。如 地方适当，一般采用三并三开式。如果地方狭窄，可采用二并二 式或一并一开式。但应注意最后应为左开步，还可以用偷步或盖 步方式向左右来回运转。随练七条件的改变也可再变姿势。图解 只例举了一并一开式。请练习者酌情掌捤。并步云￥时为呼气， 开步时吸气。
内劲：气由丹田发起，以腰为轴，上旋于两臂，卜盘于两 腿，步法轻灵变化，两臂随身体摆动，劲贯四梢。
用法：云手是左顾右盼的一种练习方法，用左过右来，右 来左过，循环不已，结合灵活的步法，可左可￥，可进可退；偷 步、盖步均可转体，并且迅速方便；是以防守为主，防中有攻， 攻中有防，攻防兼顾，步法灵活的一种练习方法。
《歌诀》云：
两手转环东复西，两足横行步法奇；
来回运气恒不已，双悬日月照乾坤：
浏览619次
