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动作一：接上势，重心微左移，左脚踏实，身体微左转，右 手前推，左手下沉于右小臂内 侧，两手相合，目视右前方 (图 2100)。
要求：塌腰松胯，两手有 相合之间。此势继续吸气。
内劲：劲由右腰上缠，通 过右肩肘，至右手前推塌，
两手相合，腰劲略左转，劲由 右腿略向左移。
用法：有下搌之势。 图2100
动作二接上势，身体略向左转，$心移至左腿；提右腿向 右后下方退步；同时左手逆缠下掘别弧变顺缠向上向前，右手 顺缠下搌合于胸前交叉。手心朝外，合亍右小臂内侧，右手 心朝上，在胸前中线，目视前方（图 2—101)。
要求：移重心向后落步，两手划弧交 叉，要稳定重心，立身中正，倒退步要轻 灵自然，上下相合。两手下搌时呼气，上 合交叉时吸气。
内劲：用法与第七式白鹅亮翅中动作 三相同。
动作三：接上势，重心移至右腿，身 体向右转，右手逆缠上棚于右前上方与眉 图2101
平，左手逆缠下按于左膝上方；提左膝把脚收于右脚左前方，脚 跟提起，脚尖着地，目视前方（图202)。
要求：屈膝松胯，立身中正，两手棚圆，虚领顶劲。
内劲：劲随腰右转，上行于肩（松肩），再催于肘（沉肘），
贯于手指（右手中指领劲）。左手下塌，劲货]下指，冋外 田。
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