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一、步型
1.八字马
两脚左右分开，距离稍比肩宽；两脚失朝前略外张，两 腿屈膝半蹲，大腿与水平面约成45度角，膝关，节与脚尖垂直， 身体重心落于两腿间，敛臀收胯，目视前方。（图1)
要求与要点：上体正直，目视前方，两脚全脚掌着地。
练法：①按动作要求原地“站桩”并逐渐延长站桩的时 间。
② 进行转体换步八字马”的活步练习。
③ 在"站粧”和八字马”活步练习的同时可结合基本手法 进行练习。
两脚前后开立，前脚脚尖微内扣，前腿屈膝半蹲，/大腿与 水乎面约成45度角，膝关节不超过脚尖；后腿微屈，脚尖内 扣，脚踉后蹬，使两脚掌形成不丁不八型。（图2 )
要求与要点：上体正直，目视前方，两脚全掌着地， 练法：①按动作要求原地“站桩”并逐渐延长站桩的时 何。
② 进行转体不丁不八马的换步练习。
③ 进行行迸间不丁不八马的“拖桩”练习。
3.虚实马
-腿伸直，全脚掌着地，脚尖略外撇支撑体重，男一腿 練关节微屈，脚侖拿虚点地面?（图3 )
要求与要点：上体正直，目视前方，两腿 二、手鬣 一
4.拳、
四指卷屈握紧，搏指紧扣食指和中指的第二指节，中指 与食指略突起。、（图4 )
裏求与要点，握拳要紧，手腕要直，
5.手刀（掌）
四指伸直或微屈并拢,拇指弯曲内扣。（图5 )
图4 .图5
要求与要点，四指并拢要紧。
6.—指（单枝点穴指）
要求与要点：食指顶直，其余四指并拢紧?,手腕要食指伸直，中指、无名指、小指的第一、二指节紧屈， 拇指弯曲内扣。（图6)
要求与要点：食指顶直，其余四指并拢紧?,手腕要
.
7.必二指
① 锁喉指：拇指与食指微屈张开成半月形，其余三指靠
拢紧屈。（图7) ,
要求与要点：拇指与食指^顶）使力量衆于土譜的指 尖。
② 摸珠指：食:繪与半指伸直分开，其余三猞屈挽紧. 拇指扣于无名指和小指的第一指节。（图8 )
要求与要点：食指、中指伸真撑顶，力量聚工指的
指头。
③ 图9双枝点穴指:食指与中指伸直并挽> 其余弯典思 紫。（图9 )
图9
8.三指（掬裆指）
象
拇指、食指、中指-屈张开，无名指.与小指赛，紫屈，
.<图 1砍） 、二
要求与要点：拇指、食指、中指力撑顶，使力量聚 于三指的指尖。
9.四指（插肋指〉
四指伸直并拢掌心稍凹，搏指弯，内扣，腕关节伸直。 (图 11)
要求与要点^四指顶直，使力量聚于，的指尖? 7.五指(爪〉 / ,
要求与要点：塌腕，力量衆于五指的指尖
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