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(一）手 型
五子拳的手型同其他拳系一样，也有拳、掌、钩、爪之分， 但在要领上却大不相同，另外还有蛇头手和柱子手，具有一定的 独特风格。
1拳、由掌骞握而成。它的握法是五指微开，卷厘成钩状， 手心耷虚，手背耩紫,拇指放在食指的第一指骨上，劲连于臂。 五子拳的拳部是虑拳，也叫半握拳。虚拳有三大优点：一是变化 较快，掌变拳，拳变掌，都比实拳变化用的时间短.二是可以蓄 劲三是回手可当钩使用。
拳可分为阴拳、阳拳、正拳、斜拳、立拳、栽拳等》
期掌拳心向下为阴拳（图1 )。
瓣心向上为阳拳（图2 )。
正拳拳眼向上为正拳（图3 )。
斜拳拳心斜向上或斜向下为斜拳（图4)
3 图4
立拳面向上为立拳（图5)。
栽拳拳面向下为栽拳（图6)
2掌：手指并立直伸而成。五子拳的掌要求五指微并，指尖 向内撤扣，手背微绷。它的好雉是当用掌戳打对方时，一旦支撑 不住，可随时卷屈变拳。否则,不但难以变拳，而且还有被撅伤 的危险〇
掌可分为阴掌、阳掌、正掌、斜掌、立掌、插掌等。 明掌掌心向下为阴掌（图7)。
阳掌掌心向上为阳掌（图8 ) 24
正拇指在上，指尖向前为正掌（图9 )。 斜掌掌心斜向上或斜向下为斜掌（图10)。
立掌指尖向上为立掌（图11)。 播掌指央向下为插掌（图12)
3钩：五指并拢，屈腕而成。五子拳的钩要求拇指贴于中指 釣中节处，把小指、无名指让开。这样的钩手可以随时变刁手，
所以五子拳有“出门带着三指刁”之说。 钩可分为上钩、下钩、里鈎、外钩等。 上钩钩尖向上为上钩（图13 ) 下钩钩尖向下为下钩（图14)。
里钩钩尖向里平钩为里钩（围15)。 外钩钩尖向外平钩为外钩（围16 )。
4爪五指向掌心弯扣而成。凡是都可以随时变爪，虚拳 再张开二点也就成爪了纟所以五子拳有“五指爪，四指扣，三指 叼，一齒入”之说。
爪可> 为龙爪、虎爪、鹰爪。
龙爪五指弯扣，掌根前突，含有推劲（图17)。 虎爪五指弯扣，掌根乎直，含有扑劲（图18)。
鹰爪五指弯扣，掌根凹陷，含有叼劲（图19)。
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5 蛇头手：四指微并微扣，拇指在中指末节处里扣，形如蛇 头，故名为蛇头手。出于它是[5然张开，而又不是大张，所以 抓握较(图20)〇
6徉子手.四指微并微扣，拇指顶于中指中节处，象苈子耍 倒时顶上一根柱子一样，故而名 为柱子手。它的好处就是能使五 指成一股劲。当用掌戳打对 方，年 ￥撑不住的情涼下，可以 指缔成柱子顶住中指，以助 萁力（1>。 田
>
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(二)步 型
五子擧的步型可分为马步、弓步、虚步、坐步、丁字步、仆 步、歌步、鱼鱗步、偷步、盖步等，但五子拳的马步和弓步等， 与别的拳系要求有所不同。
.1.马步：两脚横开站立，相距二尺有余；脚尖微内扣，脚跟 微外撑> 两腿屈膝下蹲，大腿不低于水平；两膝外展，膝盖垂直 线最前不超过脚尖，洼腹吸胸，提裆吊顶。而其他拳系则要求挺 胸（图22)。
2弓步，两脚前后分开，前腿屈膝如弓，脚尖内扣；后腿绷 直，钾尖斜向前方（图23)。
3虚步：先是两脚并立，然后一腿向前伸出微屈，脚尖点 地，脚跟微向外拧。这样不但能表现出拧劲，而且还能把小腿胫 骨歎起来因为胫骨属于薄弱部位，经不起硬踢。另一腿辦屈， 脚尖斜向前；前脚用三分力釐，后脚用七分力童支撑身体。而其
他拳系，前脚则不向外拧，胫骨正对前方图24 >。
4坐步 一腿向前直伸，全脚着地；另一腿微屈，脚尖斜向 前，前脚用三分力量，后脚用七分力量支撑身体（图25>。
5丁字步：一腿屈膝微蹲，支撑着整个体重，为实脚|另一 臌屈膝，脚尖点地，放在实脚的内侧中间（图26)。
6仆步：一腿屈膝全蹲，全脚着地；另一腿向外侧直伸仆 地，脚尖内扣，全脚着地（图27)。
7.歇步：两腿交叉，屈膝下蹲，前脚全脚着地，后腿膝盖插
到前腿小腿的外侧，前脚掌着地（图28)。
8鱼鱗步：它是介于马步和弓步之间的一种步型。一腿屈得
不像马步那样弯，另一腿绷得也不像弓步那么直。一腿屈膝，脚
尖内扣，另一腿如弯似直。这种步型在五子拳中经常出现（图 2
9偷步：一腿经另一腿后面向侧斜伸出去绷直，而另一腿屈 .膝如弓，脚尖外撳（图30)。
10. 盖步一腿经另一腿前面向侧横迈出去，屈膝如弓，脚 尖外撤，而另一腿绷直（图31 )。
(三）身 型
五子拳的身型主要有拧身、弓身和圆型。
1. 拧身：绳子是用无数根单线拧成的，评价绳子的好坏，要 看它的拧劲大小和均勻程度如何。在拧动限度的情况下，拧 劲越大，绳子鉍结实耐用。五子拳的拧身动作就现了这种拧 劲。拧身是上身和下身转动的方向相反，或者肩和腿的转动方向 相同，而腹部转动的方向相反。如图32所示，右肩左拧前顺，而 左腿右拧前顺，很明显地出现了拧劲。拧身的好处是能把全身的 散劲，拧成一个整劲，这要比散劲大好多蓓（图32 )。
2. 弓身在练拳时，依靠吸胸收腹，腰部后鼓，使身躯形如 弓状，故而叫做弓身。像狸猫蹬树一样，首先伏身弓腰，然后纵 出（图33)弓身的作用有两点 —是可以蓄劲，二是引进落 空当对方朝我腹部打来，可坐步吸胸，使之落空或使其力成为 强弩之末同时也把自己周身之气集中起来，自然形成蓄劲，紧
接着梃胸发力，便产生出崩弹劲来
3圆型.五子拳不仅要求身体的 某些部位是圆形的，而且在运动过程 ： 中，也形成了不少的圆形动作。如马
、 步的臀部要求收进去、成为弧形（图
34 ) 伸卷缠绕是圆形动作的具体体
现。放劲为伸，缩劲为卷出手为 伸，回，为卷；弓步挺胸为伸，坐步 吸胸为卷。伸和卷都是孤形动作，合 ? 34 起来才能成为一个圆形，顺时针方向
转动为缠，逆时针方向转动为绕》缠 和绕均可单独形成圆形。不论是哪一种身型，皆以腰为主，周身 完整一气。
(四）手 法
在五子拳的歌诀中，把手比作开路先锋。手确实能够探听对 方的虚实强弱，劲的大小和运动方向，诱敌深入，乘机进击。五 子拳要手起如鹞子穿林，手落如燕子取水；发手顺心口方向打 出，似直非直，似曲非曲，回手肘贴抱于肋；出手如虎扑食，回 手如鹰捉物明去阳来，去如钢钴回如钩，自然形成一股拧劲 出手快，回手急，高不过眼，低不过膝；出手不见手，回手不见 肘，有前必有后，后手不离前手肘。五子拳主要有滚手、随手、 叨手、掳手、递手等基本手法。
1滚手：又名换手点罗成。先以阳掌或阳拳从上盖出，此为 虚式（图35)。然后屈臂转腕（图如），变阴掌或阴拳打串，此
为实招（图37) 6如果右手阳掌盖出，压对方的头部，而左手以 阴掌暗贴右肘下，以防对方出手接我右手。不管对方是否出手， 我左手前伸去扎对方的咽喉。如果对方出手，还可以封闭，右手 词时屈臂转腌，从左手下去打对方的心口，而左手再收回，并且 要纽腰顺肩相助。
2随手当对方用滚手进击我时，我可随对方的滚转去缠 拿，左右斜引，使之落空随手所走的路线，就是在胸前划圆， 这是引进落空的有效方法。搂式和败式就是随手反正方向的具体 运用（图38)。
3叼手：也叫采手。一搭手五指卷屈抓握对方，如鹰捉物， 鎚即下沉，挣转回拉，抱于怀叼手用劲点主要在小指、无名
指、中指和手掌的侧面上，拇指和食指处于次要地位，这就是人 们常说的“出门带着三指叼”。出门是出手的意思。顺手摘是叼 手的进一步发展（图39 ) 〇
4.掳手：是和叼手用劲方向相反的手法。当和对方搭住手时， 五指卷屈抓握对方，随即向怀里上引斜拉。掳手的用劲点主要在 食指、中指和拇指上，小指和无名指处于次要跑位（图:〇)。
5,递手：递手是指在同别人动羊时应如何出手的一科方法。 初学技击的人，虽然学了不少的技击方法，但就是用不玉，.不知 该从何处出手，往往一上场心里就发慌，手忙脚乱，不是离对方 很远就要发脚欲踢，就是望而生畏，当出不出，不敢发手，活像 演员初次登台一样，锣僉一晌，心里着忙，弦子一拉，一切全:。 因此，有人写了一首歌描写这种窘境，歌词是，“未从交心先 跳，手颤腿软难进招。两眼发直无光彩，恰似庙中神泥胎。％递 手要因人而异，不可死搬硬套，千篇一。常用的递手法有六 种。
滚转递手滚转递手为上路递手法。以进为进，大个对小 个，往往采用这种方法。甲用右手阳掌盖出，压在乙脸上（不压 也可），左手阴掌暗贴于右肘前下方，以防乙出手抓甲右手（图 34
41 )。.不管乙是杏出手甲右手随即回收转腕，左手前探，紧接 着右手从左手下阴拳向乙咽喉或胸部打去，甲左手轉即回收至右 肘旁，扭腰顺肩相助，一打就准。如果甲右手盖出后，乙出手 接，不等其摸到甲右手，甲左手已抓到乙出的手，友右拉拽，引
向一劳，中右手巧可转跑控汀（0以）。
八卦递手八卦递手为中路递手法。闪进，以退为进，小个
、
对个，.体弱对体强，多采用这种方法。甲右手以正掌顺心口方 询而出，与肩乎高，指尖微扣，手掌微拧，掌心向下，掌背紧 绷，掌心空含，成蛇头手，左掌放在右肘内侧，掌心向下。同时, 、甲右胸向前方闪脚外上，接着转圈，寻机而进或诱乙出手(图43)。 如果乙出右手，甲右手顺势抓乙右手向右后斜拉。同时，左脚上
步到乙右脚后边，并以左手抓握下按乙右手腕，右手向乙脸部打 去（图44、45)。
摘拿递手摘拿递手为中路递手法，以进为进。身高臂长者 爱用此法，此法属于顺手摘的劲。甲用右手单掌向乙胸部推按打 去，顺肩相助，左手屈架于胸腹前作为后应。同时上右脚，采用 拉拉步（见42页）相随。如果乙不出手，就可打上（图46〉。.
乙欲出右手来接，甲可随即变化手法。当乙手在甲手下面时，甲 右手变叼手回拉，左手随即向乙打出（图47)。乙右手想上抬拨 开，甲可以左手.回搂开乙右手，以右手趁势打乙胸腹部（图48)。 如果乙从上来欲接甲右手，甲右手随即上托乙右手，甲左手可击 打乙胺肋。
十字递手十宇递手为中路递手法。平时人们常说的“小开 ”就是这种手法。它既可以随时进击，又可以等待时机，张网 捕鱼。如果甲想先发制人，可上步就打。如果甲欲后发制人，等 乙一出手，即可拉拽，寻机而进。乙出右手，甲用右手拉，然后 用左手打；乙出左手，甲用左手拽，然后用右手击打（图49、50、 )〇
连环递手连拜递手，上、中路均可使用，含有直进诈进之 法。如甲先用右手向乙脸部或胸部拍按（图52)。当乙出右手要
接时，甲右手随即下按回拉（图53),接着出左手拍按回拉，右 手抽回再向乙拍按（国54)。两手交替连续拍按三四下以后，对 方便可失掉还击能力，任你进击。
易位递手易位递手，上、中、下三路均可应用，属于诈进 之法。甲先用左掌或左拳向乙右侧点打，一出即回（图55)。这 时，乙必然只注意甲的左手动作，甲右手乘机打乙的左耳门或左 太阳穴处，十打九准（图56)。甲也可以先用左手从上向乙的脸 部探打，随即再以右手打对方的胸腹或下部。
(五）步 法
五子拳在用法上最重要的是使用步法，常言说“三分手，七 分脚贏人李半赢在步上”。身势吞吐，手臂活动以及各种技巧 的应用，均赖于步法相助，才能发挥出应有的作用。身向前进，
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则须上步，身向后退，则须退步；身向外捩，则须向外开步，身 向横行，则须横过步；身向左右转动，则须横绕步等。步法要求 稳固灵活，虛实多变，进退得宜，注意分寸。抬腿轻若鸿毛，落 地重如泰山，快若惊鸿一瞥，停若磐石之安，如虎行之无声，如 龙行之奠测。各种步法，两腿均不宜挺直，直则笨重，行动不灵， 速度不快》脚踏地要实，脚掌铺平，否则不稳如果步法不稳， 经敌人稍微钩拨，就有颠蹶之虞3上步须前脚先虚，向前微动， 脚尖里扣，随即变实然后，后脚变虚上步。退步与此相反。这 样才能进退略远，劲顺力猛。虛步要求脚尖着地，脚跟提起。在 实际运用中，往往是前脚虚，后脚实，进苛进，退可退，行动美 活。进退时要有一定分寸，因为进步差一寸不能胜人，退步多半 分能懈来劲，不致于被人打中，就是让人打着，也是强弩之末， 没有多大的危险。五子拳主张敌进我退，敌退我进，动急则急 应，动缓则缓随，不可顶碰强争。只有练出灵活的步法，才能达 到这种目姻因此》拳家常说：“上科没有出手，中科没有身 法下科没有进退，三科不会，不为内行；三科不精，只能挨打， 不能贏人。”五子拳常甩步法有18种。
1. 碾步：脚掌着地，里外碾动，另一脚随着里扣退步或外撇 上步，叫做碾步。它是自身转动躲闪比较好的方法之一（图 57)〇
2横绕步：前脚向侧外或侧里斜上一步，而后脚随着斜上一 步，仍为后脚.后脚斜开一步，而前脚随之横过一步，仍为前脚， 所以叫做横绕步。使用这种步法，可以转到敌侧，也可由侧面绕 过敌前或敌后，站到有利位置，进击敌人（图58)。
3调身步 一脚斜上或者横开，另一脚向前或者向后外侧迈 过，随即碾脚调身，所以叫做调身步，就是平常所说的偎靠，它
是利用臀部进击敌人的有效方法（? 59 )。
4. 转身步 一脚撖脚上步，另一脚上步并内扣，体顺扣脚方 向转180度，前脚随体转撤步，所以叫做转身步。它和横绕步有 很多相同之处。如果走成曲线，它就成了连合式的三角步了。这 种步法能够顺利地转到敌后去进击（图)。
5催步，一脚向前或者向外先进一步，脚掌着地，而另一脚 随即跟进一步，促使前脚再进一步，所以叫做催步一脚先退一 步，脚掌着地，而男一脚随即也退一步，停于先退的一脚之前， 促使后脚再退一步，此谓后催步。催步可以加快进退速度（图 ?1)〇
6赶步:接近敌人的一脚前进或者横开一步，而另一脚跟进半 步或者跟进并齐，叫作赶步。脚退一步，而前脚随着退半步，也 叫作赶步。赶步的作用能使身体保持平衡，在非常危险的情况 下，也不易失換重心，（图62
7.跟步：后脚向前或者向外上步，而前脚隨之跟进半步变为 后脚，叫做跟步。前脚后退一步，而后脚随普退半步变为前脚，也 叫做跟步。跟步的作用和赶步一样，特别是退半步的意义更为重
9拉拉步脅向前进，迈前腿拉后腿，后脚擦地紫跟，仍为 后脚，身向后退，抬后腿，拉前腿，前脚檫地紧跟，仍为前脚。 无论是前进或者后退始终有一只脚擦地随着拉动，所以叫做拉 42 .
拉步（图64)。，
拉拉步有三大优点：①进退速度较快。表面看来，采用拉拉 步进退，似乎慢了一些，不如窜蹦快，但实际上是比较怏的。因为 它不需要两腿交替上步，这样就可以节省一点时间。如果上步， 抬腿扭身都需要卢用时间，总的算起来，就琴慢了。②脚下有 根。因为拉拉步无论前进，还是后退，总冇条腿擦地运行，身 体不易晃动，能够保持住重心。如果上步，两脚必然移动，这时 脚下就没有根了，往往一碰就倒，这完全符合打动不打静的要 领。②门户紧闭，无空可入。因为拉拉步总是以侧身对敌，所以 始终不会出现大开门的现象，这叫做自然关门。如果上步，必然 横肩，肩横则胸部全开，对方使用进步锤、顶心肘等普通的单招 財，可以乘虚而入，获得成功。五子拳在与人动手时，开始直 接进击者试探对方虚实强弱，有不少人习惯上爱使用拉拉步， 进退神&，万无一失。实践证明，拉拉步需要大进大退，步子拉 得越远，实用效果越好。 1
10滑步：与拉拉步近似，不管前进后退，都不上步，依靠 .两脚擦地滑动，或者一脚提起，另一脚滑动，像滑冰一样，带动 身体前进，所以叫做滑步。使用滑步前进时，后脚檫地较重。后 退时，前脚擦地较重，能滑多远就潸多远，越远越好。由于滑步 的速度较快，重心不易掌握，用不好反受其害，因而，非艺精， 不宜强使滑步（图65 )。
11. :八卦步：：又名外上步。前进时，一脚外撇上步，另一脚 内扣上步，自然走成一个圆圈，所以叫作八卦步。逆时针方向转 .圈时 外撤上步，而右脚里扣上步；顺时针方向转圈时，右
脚外嫌上步，左脚内扣上步。八卦步的作用主要是避实就虚，寻 找、对方的死角，.使自己抢占有利位置进击敌人（图66 )。
12. 三角步：一脚向前 上一步，另一脚向左或者向 右横开一步，根据所站的位 置，出现了三个立脚点，形 成了三角形，所以叫做三角 步。如果身体转动趙过 度，就形成了偷三角(图67)。、 在五拳的步法当中， 三角步是重要的步法之一。 三角步不仅能使自身不易失 鸚67 掉重心，而且还能抢占对方
死角，形成人背我顺之状。在与人动手时，要輝引进落空，除了 坐步吸胸，扭腰顺肩外，就需要使用三角步了。比较复杂而又有 实用意义的步法，都含有三角步的成分。
13. 三角九宫步：由八卦步、三角步、跟步等组成的一种步 法。因为它利用八4卦步转圈，寻找有利位置，用三角步乘虚进 击，所以叫做三角宫步。其练法是：开始逆时针方向转，左脚 外擻上步，右脚内扣上步，转到一定程度时，右脚内扣上步至圈 里，左脚向右脚后横开一步，形成三角步。紧接着重心移至左 腿，右脚回收成虚步，再挂脚提起，随即上步，左脚跟半步。如
田68
果顺时针方向转，则与此相反（图讥）。
在实际应用时，如果还是逆时针方向转，两手交替旋转划 圆，假如左手掳住对方左手，向左斜拉，右手乘机向对方肋部打 去，同时脚下走三角形。当对方左手脱开还击我时，可用右手 磕左手挑，随即打三拳，同时右脚收回，变为虛步，再提起， 随即上右脚，左脚跟半步。
1垫步：又叫咯噔步。如果左脚上步，在未落地之前，依 靠右脚蹬地的力量和左腿前带的惯性，把右脚 向前带动半步，两脚同时落地，叫做垫步（图 69)。垫步的主要作用是拉长步子，帮助进 击，往往用在靠近敌人的最后一步上。在五子 拳的套路中，有不少动作采用了垫步。
右 6915连合步：由撑、豁、截三种动作组成 的一套连环步法，所以叫做连合步。连合步的 练法是：开始左脚向外斜上步，右脚用脚跟向 左脚尖处滑拉，此为截；接着左脚向后插步，
右
69
右脚向右后擦地撑蹬，此为撑，接着左脚向里横挪一小步，右滕 商前擦地挑豁，此为豁（图70、71、72 )。
应用说明：当对方向我扑来，其右脚接近于我，我左脚随即 向左横开一步，闪开对方，并用右脚跟向里磕对方的右脚内侧。 同时右手抓对方右手，向他身里按靠，并用左手向前推对方的后 背或肩部，对方必倒。如果没有截住，对方抬腿躲过，我左脚向 右脚后插步，右脚碾脚调身向右后撑蹬对方的左脚，同时右手向 前斜推对方的左手，撑住必倒。如果对方抬左脚又未被撑倒，这 时，我左脚向右横挪一小步，靠近对方，而右脚向前挑豁対方的 右脚，同时右手向后引拉对方左手。如此反复进行，必然能制倒
16. 七星步:由进退步和三角步组成的一种步法，因为有七 个步点，象北斗星一样，所以叫做七星步。七星步的练法是：右 脚询前上一大步，左脚跟步滑拉，随即撤回，而后，右脚再撤步 滑拉；右脚向左前斜匕一大步，左脚跟步滑拉，即随撤回，而后，
右脚再撤步滑技右脚撤脚向左前上，左脚内扣向左前上，体向 右转，右脚随体转向左撤步，形成三角步。其目的是为了转到敌 人身后去进击。套路中从单打掌开始至转身搂败势的步法，就是 七星步（图73)。
17八步赶船，上七步，垫一步，共前进八步，所以叫做八 步赶船。若右脚先上步，左脚后上步，两脚交替上到第七步时， 右脚蛰一步，靠近敢人。若左脚先上步，上到第七步时，左脚垫 —步（图74)。在实际应用时，不一定非上八步不可，往往五、 六步就能解决辱题，而重点在最后垫步上。
18十二|蹬空，由跑步和箭弹或鸡蹬步组成的一种步法， 一共12步，所以叫做十二步蹬空。若左脚先跑步上，上到11步 时，左脚未落右脚蹐跳箭起弹腿或蹬脚，然后左、右脚依次落 地。若右脚先雎步上，最后蹬左脚。在练习蹬高或提高弹跳力 48
时，就采用这种步法（醻75 >
(六）腿法
霣法同步法一样，在竞技中占有很重要的地位。“手是两扃 门，全靠人” > “两脚出没似兵器” “出手不离腿”。由
于腿法所进击的部位，多半都是下盘，容易使对方失掉重心，而 又难被发觉和辨别，所以两腿素有暗器之称。
五子拳下盘有八种主要进击动作，即“钩、挂、挑、踢、撑、 豁、截、拦。”无论是那一神动作，都不能发腿过高。发腿过 高，容易失去重心，随时都有被捞住掀倒釣危险。，只有在非常不 利的情况下，而又无别的办法可施，才偶而使用飞脚、旋风胸、 鸡蹬步等高脚腿法。五子拳要求踢腿不过膝，完全是根据技击的 实际需要而考虑的。五子拳的踢腿，不是单纯地向前踢，还含有 横拦之意。五子拳在练拳时，要求提腿迈步如过泥滩，目的是为 锻炼人们的根基，天长日久，自有体验。
五子拳的腿法，除了八种基本进击动作之外，还有一些常用 腿法，也很有实用价值。现对八种基本进击动作加以说明。
1钩：上步提腿为钩。脚尖翘起里拧，向斜前上方钩挑对方 叫斜上钩（图76 )。脚先仲出去，脚尖内扣（或用脚根）回 钩对方，叫辯钩（图77.)。脚尖外撇，回钩对方，|做外钩 (图 78)〇
.2.挂：脚向上提，脚掌平直，用脚的内侧，向上钩拨对方 (图 79)。
3挑：坐步提腿为挑。脚尖翘起，向上钩挑对方（图80)。 4.踢（弹）：用脚背向前弹踢对方的裆部（图81)。
5撑：一脚向后擦地磕碰对方，像开伞、撑船一般，把对方 开。甩脚撑时，.手必须向前推对方的上体，才容易把对方撑钶 (82)〇
6,豁：一脚前擦地运行，像猪嘴拱地一般磕碰对方(图83)。 7截：；脚擦地向里斜横滑拉，用膊踉磕碰对方。含有切断 阻拦之意（￡4)。 ，
…挡:等待的镞踢脚，含有阻挡之意，就像门檻泮人之状。一 脚德地向里横踢 =而上手向外领拉，手脚用劲方向相反(图85)。
.9排腿：脚尖外撇，横脚向前蹬踹。发脚高度在膝部以下 (?86>〇
10.偏脚尖内扣，横脚向外侧蹬踹（图87 >。
11.搓脚，脚掌擦地向前斜上运行，脚尖翘起，用前脚掌踢 对方的肢骨。这比用脚尖踢，力置耍大得多，而且也不容易挫伤 脚尖（图88 )
12蹬脚：提腿屈膝，脚尖翘起，用全脚掌向前蹬踹。发脚 高度与腿平（图89 )。
13跺脚：用全脚寧踩对方的脚背。向前踩，前脚掌要内扣； 向后踩，用脚跟。
14,铲脚：.提腿屈膝，用脚的外侧向前斜下进击对方。发脚 髙度在膝以下（图90)。
15扫腿：一腿屈膝全蹲，另一腿仆地伸直，全脚掌着地向 前擦地划半圆，扫击对方（图9〇〇
16, 蹚腿《 脚上步并屈膝微蹲，另一脚微离地面，向前运 行，用脚掌内侧克碰对方的腿脚。
17, :缠腿：提腿屈膝，以脚领先，由里向外搅缠对方的腿 (图 92)。
18钩中沪:当甩里钩脚去钩对方前腿，而对方抬腿后撤， 未能钩住时，随即用铲脚去铲对方的另一腿。
除以上介绍，还有里合腿、外摆腿、飞脚、銷身脚、连环腿 等.
(七）身法
身法是身型变化的方法。在少林拳中通常有八种要求，即： “起落进退，反侧收纵”。起为横，落为顺；进为攻，退为守 反身顾右，侧身烕左收如伏猫，纵如猛虎。各种手法的变化， 均赖于身丨法相助。手向前打出，则身须探或者跟进；手向后收 回，则须后坐或调转。手横出或拧转，则身腰也须横动或扭转 闪摆，以助其力。因此，手法的变化，需要身型变化来带动，才 能到达欲向之处。这样不但能使手臂自然伸长，而且还能劲顺力 猛，所以出手要求扭腰顺肩，踢腿要求扭腰带胯。在五子拳中， 依靠抽腰趄肚、扭腰顺肩、吸胸收腹、合膀绕身等身型的变化懈 掉对方的劲，使之落空。
五子拳常用的身法主要有以下几种：
1正身和横身：正身就是正面向敌，横身就是正身的手脚向 54
左右移动。正身和横身多在练拳时出现，但在动手时，却很少使 用。由于这种身型受敌面较大，难以防守。
2. 侧身：身体的左侧或右侧对着敌人，而面部需要扭转过去 看着对方。侧身往往是前脚虚，后脚实，前手虚，后手实。动手 在开始段阶，多半采用侧身观察动静。
3斜身：身体的正面斜向敌人，比侧身倾斜度小一些，其作 用相同。
4坐身：身体向后坐，屈膝微蹲，两腿分前后，吸胸收腹。 坐身的用途主要是懈对方的来劲。当条件对我极为不利时，洹又 来不及躲闪，可以吸胸后坐，使之落空。
进身和退身：身向前进为进身，向后撤回为退身。进是攻， 退是守。在应用时，必须和步法紧密结合。
6.闪身：从敌人的左边或右边闪躲过去，使对方进击落空<
7窜身：敌身进击我时，向四处躲跳，或者从远处跳跃逼近 敢人。
8错身：两肩交替前顺。当敌人击我左肩，而我没有退路的 積况下，左肩收回，右肩前顺。若击我右肩，则右肩收回，左肩 前顺。
9. 拥身：身体转过一周。腿向身前迈过翻身为正翻身，腿向 身后迈过而翻身为反掰身。
调身：身体转过半圈，用臀部攻击敌人，即平时常说的 觀底股。调身是一种倀靠劲，利用臀部击打对方。
11转身：身体转过若干度。侧身、斜身、调身、错身、翻 身是转身的特例。
12拧身，两脚站立位置不变，上身向左或向右拧转，或上 身和下身用劲方向相反。拧身是五子拳的主要身法之一。
(八）眼 法
眼是视觉器官，在拳术中占有很重要的地位。没有眼睛就辨 别不清方向、远近、高低、阴阳、动静，难以取胜，所以在口诀 中把眼称作令旗。
眼法分为正偏两种。正视必直，显而易夺；偏视为睨视，凝 而不眩。眼不但要明，而且要硬，随手动而动，手到眼到，眼观 六路，耳听八方。如何把眼睹练得又明又硬呢？五子拳的练眼方 法主要有四种：
1. 结合套路练习：每一个动作都与手、眼、身法、步紧密配 合，周身完整一气，天长日久，就能把眼练得比较灵活了。
2二人对练：你用拳向我眼前击打，我用拳向你眼前击打， 拳到眼前不眨眼。先练死步，后练活步，进退闪躲，交替进行。
3. 个人单练：将五指张开微屈，快速在眼命点戳，接近眼球 为止，每天至少练习三次。开始，由于眼睹适应不了，必然会眨 眼猜，但练来练去，就能把眼睛练硬了。动手时，不论出现什么 样的意外情况，眼睛都不会眨一眨，而对方稍微一动，就能辨别 出来。因为对方离得再近，总比练眼时的手要远一点，同样快的 速度，相对之下，远者就显得慢了。
4. 观看飞走走兽和行驶的车辆，清点数目：其原则是先大后 小，先远后近。远看火车奔驰（无火车看汽车），近看燕子穿 林上看鸿雁北去下看蝼蚁爬动。水中可数紫帱，地上可数鸡 群。待眼睹的辨别能力提高之后，换数麻雀。最好将数十只麻雀 装一笼中，数之。数麻雀之后可换数蜻蜓。数蜻蜓之后换教飞蝗， 直至换数蚊、媳、蚂蚁为止。如果能在五步之外，数清一邊蚂
蚁，则眼法巳臻绝顶，算是练成功了在竞技运动中，任凭对方 出手进身如何迅速，也可看清动向。
(九）动 法
五子拳要求行走坐卧不离动，当动必动，三前分明。何为三 前？即手前、眼前、脚前不能有任何障碍物影响行动。如果三前不 明，立刻变學，设法排除，达到人背我顺的目的。根据不同的环 境和双方的条件，动法分为内动、外动、先动、后动、打动不打
辞等。
1内动：在练拳时，依靠气沉田和丹田内转，促使内脏活 动，调济神经系统，增强身体抵抗力。在技击运用时，从思想上
傲好充分准备，以无形之意，接彼有形之表，内固精神，外似安
逸，“你不动，我不动，你微动，我先动”。动手之前.，首先察 看对方身形高低所处位置，功夫大小，及时考虑动手方案，争 取主动，攻其弱点。动手时，最重要的是“沉着”二字，临危不 惧，忙而不乱，風机行事，沉着果断。不论发生什么样的变化, 或者一时处在极其被动的地位，也不能惊慌失措，手忙脚乱，而 赛雄友设法，变不利为有利，变被动为主动，达到败中取胜，转 危为安的目的。如果遇到意外情况，你内心一慌,，尽管有一定的 拔巧，也就很难发摔出来了。
2外动：根据客观条件，充分发挥五子拳32种劲(见73页） 的作用，该用什 1劲，就用什么劲，要服从客观的需要，切不可 凭主观想象〇不论是—种劲，都有它的长处,同时也有它的 耨点，关键是要运用搌当。撞劲太直，难以进退，崩劲太快，难 以接连。唯独沾连粘随和颤弹劲又快又灵，手到劲发，不费多大
力气，就可以收到显著效果。如果我们想使用哪一种劲，或者对 这一种劲比较擅长，但条件却不具备，我们只有先创造条件，然 后再去使用这种劲，才能用得上，用得好。假如我们想使用圈 拦，可以先伸出一只手，引诱对方出手来抓，我另一手乘机抓住 对方的出手；当对方的前脚和手是同一方向时，￥—推或拉一 拉，迫使对方上步或撤步，形成手脚不在同一方，再使用圈 拦，无有不中。
3. 先动：先发制人，直接进击。大个对小个，体强对体弱， 在有把握的情况下，往往要先发制人。
4. 后动：后发制人，先破后使，先化后打。小个对大个，体 弱对体强，可采用后发制人，兜使对方落空，然后借彼之力，攻 彼之身。此是以弱胜强的主要奥妙。
5打动不打靜：由于物体在运动中，最容易失去重心。我们 可以利用物体运动的愤性，促使物体按照我们的意图去运动。但 物体在静止时，就难以做到了，因而五子拳提串打动不打静的主 张。关键问题是如何使对方按照我们的意图运动。这就需要了解 和拿握物体的运动规律。但物体的运动规律是什么？又如何掌握 它呢？这是多少年来武术家们所研究和探讨的问题，一言难尽。
在五子拳申常用的运动规律有两点.一是自身用劲的方向上 下相反，手向前推，脚向里勾，手向里拉，脚向前蹚二是用劲 方向和对方运动方向力求相同，这样能借对方的力量。假如我们想 用下势，双手秃向对方脸上推按，对方必然仰身抬腿撤步，我们 可以乘对方拾脚之机，去掀对方的腿，这样比对方站着不动，而 我们梗扳对方的腿要省劲得多。当对方猛扑时,我们闪身使用顺 手牵羊或蹚腿，而对方往后拽我时，我们顺势使用顺水推舟。打 动的主要手法是“未曾向左先向右，未曾向前先向后牵着对 58
(十)动法八诀
动法八诀是五子拳综合出来的一套比较完整的竞技方法。有
些内容已经讲过，为了保持一个整体，在这里再重复一下，以加
深人们的印象。动法八诀分为外八诀和内八诀。外八诀是依靠自
己单握的八个方面的技巧，随机应变，克敌制胜。内八诀是凭个
人内心的运化，充分利用精神作用，达到取胜的目的。外八诀是
“进退闪备，欺索扣横”；内八诀是“喜怒悲恐，惊吓暴诈”，内
后来演 “舂怒悲恐惧，惊吓暴诈闹”。现分述如下：
进矣上法。进有以进为进、以退为进、随进、闪进、
诈进等。进为攻，进要硬，进是取胜的决战阶段。进所用
的步法$拉拉步、，三角步、七星步、催步、垫步等。
2退：.退就是回撤。在动手时，假郎对方劲比我大，动作比
我快，盔法比我活便，心灵比我巧，地形比我有利，那么我就要
?
考虚退路问题。退为守，退要软。退的目的是先避开其锋，然后 寻机进击。退有直退和横退之分，拉拉步是直退，三角步是横 退，究竟哪一种退法好，这要根据个人动作快悝和地形地物情况 而定。各有各的长处，但总的来看，横退容易掌握，较为有力。
3. 闪：远躲为闪。当敌人直上进击时，过于猛烈，而我又来 不及还击，为避免顶撞，可以伏身躲开。但闪躲时要做好还击的 准备，脚要稳固，腰要柔软，二5要灵快，輯过之后，随即进击， 十打九中。这就是孙子兵法所说的“声东击西，避实击虚”。
4. 错近躲为错。我们和对方一接触就要有意识地惻身躲
开，引进落空。它同身法中错身的作用是一样的。
、
. 5
, > ?
5. 欺：靠近为欺。在武术竞技中要做到“远打近靠”。在动 手时，尽量靠近对方，甚至粘住对方，使之行动不得，这叫作动手如 接吻。这样不但使对方不能发挥特长，反而能使对方失去重心。
6. 索.叼摘为索。抓住对方就要上扣，不能让对方跑掉。抓
要紧，松萝$，抓住就进招，用完就松手，切不可抓住不使也不 放。这样不占住了自己的手，而且也容易被对方叼住进招，弄 不好就会反受其害。
7. 扣：入背我顺，使对方反着劲为扣。在动手时，一定要使 我得劲，你不得劲，我占吉地，你占凶地。当我被动时，想法变 势> 争取主动，转危为安。
、 8横拽偏拉斜为横。当抓住对方的手，向斜拉拽，就能使 对方失獐童心而倒下。这叫作“横破竖，斜破直，直来横去”。， 却果我们能够掌.握这要领，在动手时，就不必害怕了，抓住对 方后，只要左右一拽、他的一切招数都没有了。
9..喜：内紧外松，表面给人一种友好和善的感觉，笑脸相 迎，猶以麻痹对方，而内心却时刻注意对方的变化，：荨找.时机， 争取主动，这就是人们常说的豆腐嘴，刀子心，笑面虎，外表似 羊内似虎。
10怒：怒目横视盛气凌人，使对方望而发怯。
11 悲：外表有求饶之意，进一步麻痹对方。
12。恐惧：似乎有怯怕之意，实际是诱敌深入，使其上
,
僚吓：以声惊人之胆，使其内寒战栗一般情况下，只 赛内心淦怯，则动柃必然迟缓，发拳不准，手脚忙乱。此时我们 以泰山在顶之势，猛冲猛打，镇住对方。
14. 暴：凶猛急促，心狠手毒。出手发脚快而有力，如虎扑 60 ..
食，全身一气，一出即回，以防被人抓住。在动手时，两人搏斗， 势不两立，其结果，必有一胜一负，所以不得不心狠手毒。当场 不让招，举手不留情，不然我们就会被制于死地。实践证明，不 暴躁狠毒，“欺索扣横”就发挥不了应有的作用；不暴躁狠毒， “进退闪错就难以运用。外八诀的使用贵在神7速，总歌中的 “法动声随贵>及时”就是这个意思。
15诈：神奇莫测。在武术竞技中，不仅要斗力、斗技巧， 而且还要斗智。智就是心思，时时处处以奸诈为上。虚晃一招，
指4打下，以退为进，进而不进，以逸待劳，以待动，以严待 嫌，以整待乱，使对方摸不清我们的动向，并设下圈套使对芦上 ?
绅法八块有一首歌诀是：
、 进趄七屋三角步，闪错弹转主腰间。
:,、，欺索扣横拳中秘，扳管缠条步当先。
全角步和七星步是外上（从侧面进击对方）时具有实用价值 的步法。三角步的目吟，一是保持自身稳固，就象测童队使用的 角架，不管地形多么复杂，却很容易放平。；是能抢占对方的 死角。歌诀所说韵“扳？，其含义就是返回劲。当自劲正在 釋蜱聿动醅厂二坶外力，就立刻倒转。例如我左脚在对方右脚的 外侧车手在旱侧正往斜下运行，当遇到对方左手正择斜上运 行镡可抓住对每车手,迅速随着向斜上猛拉，左脚同时肉里横 赐,对方必歌诀中所说的“管”，其含义榦是用脚跟在对方 .腿后轉拦。例如我在使用撑步时，未撑住对方，可以不用挑豁， 而使用“管 先将搂脚外撇横迈，用另一脚的脚跟钩管对方实 脚的后面，身向前拱，对方必倒。管和截虽然都是拦击对方，但 用法是不同旳9管是用脚蹕拦肆对方脚的后面，而截是用脚跟拦
截对方脚的里侧。
(十一） 进 法
进法又名上法，是动手中的重要环。在武术竞技方法中， 进法很多，而五子拳常用的进法有以进为进、以退为进、随进、 闪进、截进、诈进等。
以进为进就是急步抢进，直接冲打；以退为进就是撤步圈 进，你上我下你左我右；随进就是将计就计之法，如木漂水 中，随按随沉，随起随浮，随带随转，敌进我退、敌退我进，敌 歜我打》.闪进就是外上法，他向我左，我向他右，他打我上，我 打他下，使彼不战自退；截进就是半路冲杀之法，乘势一出，而 半路拦击，使之进退不得；诈进就是明修暗渡之法，指上打下， 指下打上，指中变上，搰中变下，中变中，上变上，下变了，使 彼琢磨不透，防备不及。 、、
进法要求自身必须保持一个整体,手眼身法步贯通一气。“心 为主帅眼为旗，手脚为火炮，七拳归一”。何为七拳？就是指人 体的手、脚、头、腐、肘、胯、膝七个有进击能力的部位。然后 根摒对方远近老擻，采取不同的进法。对付体弱瘦小者，可抢步 直上，以进为进对付身强力壮者，可以退为进，或者闪进、 你进不论采用赛一种进法，务必有泰山压迅雷不及掩耳 之势，一动即至，夹出一个“快”宇，并要掌握一定的分寸。
(十二） 截 法
截法是指在跟人动手时半路冲杀拦挡，或用语言表情阻止对
、
方不敢进击。截法分为截手、截身、截言、截面、截心。
截手者，彼不动，我不动，彼微动，我先动，当对方一出 手，我就迅速去抓，拽偏拉斜，使对方的手法难以发挥作用。
截身者，彼未动而拦截，前推后拉，左摇右摆，牵着对方 走。
截言者，.彼言寧而截之，以理拒人，使对方感到理屈词穷， 望而生畏，一瞬间必然动作迟缓，我可乘机而进，待对方醒悟过 来，已枣不及了 .
截面者，彼面露其色而截之，当跟对方着面后，我可怒目横 视，使对方产生恐惧心理，要是效果不大，还可以发声惊人、 截心者，当彼靥开眼笑，言甘意恭之时，且需防他口蜜腹 及鳟识雄钮各种圈套，伺机以截之。
们平时所说的“横破竖，斜破直，拽偏拉斜”就是截法的 .具体用。由于五子拳在竞技运动中，主张以巧贏人，多谋善 变，以柔克对,:奸诈为上，而不主张以力相争，以快制快，以刚
4
真因此,截法在技击上更为重要，善拳者务必牢记在心。
. .
(十三）抓法和脱法
: .
五子拳出寶抓人的主要手法，一是如鹰捉物，二是释丝上 扣。抓人财,茧指卷屈，用力点在指头尖上，尽童入到物体之 内，像老鹰挺食一样。蠔丝上扣的方法是抓住对方先入其内，再 拧转，像蜾丝上扣一样，用力点主要在小指、无名指和中指上， 其次在拇抱和食指上6在实际应用当中，我们抓住对方手臂之 后，指尖要尽董入其肉内，要是抓住衣服，五指缩成一团，然后 牛臂拧回拉？自然形成螵丝之状，在一般情况下，是不易脱开
的，五子拳出手要求阴去阳来，自然形成一种拧劲。
抓法的原则是，抓要紧，松要快。抓而不紧，等于不抓但 抓的时间长了不接着用招，又不松手，就有危险了，因为这样既 占住了自己的手，又容易使对方钻空子，反受其害，所以抓住就 用，用完就松。切记切记！
在动手时，脱法也是不可缺少的一种手段。因为你的功夫再 好，进退再快，身法再活，也有被抓住的可能，如果不及时脱 开，必然会造成被动局面五子拳常用的脱法主要有三>种：
1. 蜾丝倒扣:在日常工作中，经常看到螺丝上了扣，难以拽 开，只有顺着丝扣反向转动，才能卸下来，而且也不必用多大的 力气在武术竞技中也是这样，当你被人抓住后，单凭力气硬 拽，是不行的，必须象卸螺丝一样地转动，才能脱开。嫘丝倒扣 的手法又分为单手脱、双手脱、脱大口、脱小口等。不论哪一种 龐祛，都离不开“拧钴滚翻，撬拉引缠，扳撑反压，击磨云转” 等劲。从虎口处脱为脱大口，从小指处脱为脱小口。脱大口时，
顺拇指方向转动为顺劲，顺食指方向转动为顶劲。因为拇指的力 馕和其他四指总的力釐来比栗小得多，所以从拇指处容易脱开。 脱大口比脱小口较为容易些。因为虎口处是人体中一个讀弱环 爷。金丝缠腕是脱小口，如果遇到力量特大者，、不易脱开。单手 脱是依靠一只手的力量脱开，它所走
的方向路线，有时和双手脱一样，有 时相反。相反时，犯有顼劲，必须高 度注意，脱不开就改变方向。假如对 方的右手抓住我的右手，我的手掌在 对方虎口之外，可先压腕撬开对方虎 口，然后向怀里随拉随转，接着再坐
步吸胸往斜后外引，最后转腕缠拿对方，这就叫做"撬拉引缠” (图93、94、95 ) 这种单手脱法是从食指处脱的，如果力小对 力大者，比较费劲，甚至难以脱开。要是用双手脱，尽管力置悬
殊—也能够雜开当我右手被对方右手抓住时，我先撬开他右手 虎睁糊51拉磁转，同时用左手拇指，从对方小拇指&起开对 ~方衡右手緣成反关节，便会脱开（图96、97 ) 如果对方的左
手抓極我的右手，可先向左引拉，同 时用舞左手栂指从上面对方小拇指处 起开对方的右手，就可以脱开了（图 98 99, 1〇6)〇
2以打代又名“围魏救赵”。 这种脱法简便使，效果也好。不管
、
对方抓住我身上任何一处，我手先按住对方的手，另一手顺势 猛击对方的要害部位，造成疼痛与恐慌，对方必然松手。人身的 要寄部这里讲的主要是“上打阳，下打阴，左右两肋， 前心”。“阳”指的是脸部，尤其是眼睛，只要你打他的眼 鱗他糠会委开一切去保护。“阴”指的是裆部，这是男性身中 生死的关键部位。
3. 剪掐：当我一手被对方抓住时，另一手可以去掐对方的虎口、手背、指缝、指盖、指尖等薄弱环节，或用锤连续剪打对方
手背，便能脱开.
(十四）虚实法
实者是虚之变，虚者是实之变，实一变必虚，虚一变必实， 这是自然之理。我们与人动手，要想先进击，开始务必从实处
厂
进，切不可从康处进这与在动手过程中的乘虚而入并不矛盾。 因这时的虚并非真虚，是对方设的圈套。然其精神贯注，处处 防备，如果这时从虚处进，必然中其阴谋。如果从实处进，就~会 打乱对方的部署。因为对方以为实处门户紧闭，我无从下手，而 66
芣加注意，这时出奇不意，突然接近，对方必然张惶失措，手忙 脚乱，况且实变必虚，乘虚而入，定能取胜。
虚实之法，变化不一，有免虚后实者，.有先实后虚者，有虚 虚实，有实实虚，有虚虚虚，有实实实先虚后实者是分兵之 法，如三国张飞之取巴州。先实后虚者是斗补之法，如春秋战国 孙膑之败乌陵。虚虚实者是稳军之法，如三国黄忠之射盔缨。实 实虛是激将之法，如诸葛亮之气周郎。虚虚虚是游战之法，如两 人交手，彼籴势男猛，锐不可挡，我可栢招架架，待其力疲，而
费謦机爾入。实实实者是兵贵神速之道，如两军交兵，一军初
、 ,
痛，必先安营下寨，稳住军心，窥察动靜，而后进兵。我则不待 ￥站稳脚步，即率兵糸攻，前设劲旅，后有接应，远处有疑阵， 蔫路赛嫌镌:餐铍站立不稳，军心忙乱，必然会造成崩溃的局
五子拳不论是练拳，还是应用，都特别强调虚实的变化— 虛，手实，一脚虚，一脚实。开始往往是前手虚后手实，前 )?斑后脚实。前手和前脚都是试探对方所设的藺套,而后竽和后脚 才是用力的根本。因此，我们在动手时，必须让前手、抓后手， 躲前脚，钧后脚。
（十五）归一体法
.
五子拳注重连环动作不论是练拳还是技击；不论是讲劲 还是论括，总是连环运用，劲里含劲，招里套招，劲劲相接，招 辑相连，一拓空，两招相补，一劲中断，三劲接连、出手是 打，回手是钧，“手随腕转，来往奠叫空翻” 只有拿握了三三 相赛归为一体，才能处于不败之地，
人身有节。何为三节？即梢、中、根，手为梢节，身为中 节，脚为根节。分而言之，三节之中，每节又各分三节。梢节 中，掌为梢节，肘为中节，肩为根节；中节中，胸为梢节，心为 中节，丹田为根节}彳艮节中，脚为梢节，膝为中爷，胯为根节。 三节动法不外乎“起随相追”而已，梢节起、中节随，根节追， 三节连着动，拧成一股绳。掌握了三节的奥妙，就不至于出现长 短曲直，参差俯仰之病。三连劲的用法，也是三归=体之例。
.拳法内有三抱，外有三提。何为三抱？即心要抱、气要抱、 丹田要抱9心抱是指思想集中，聚精会神；气抱是指呼吸自然， 与动作相配合，丹田抱是指小腹随着呼吸鼓荡收缩。明了三抱多 矿势… ，
4)鄉为提？即胚门栗提，肾中要提，筋骨要提如狸猶登 树，伏身而起。只有提肛、弓腰、收筋，力不消耗于外而蓄于 肉錄后挺而與才能发出崩弹劲来。明了三提多一力。
.举分内3沣，外三法。何为内三法？即心、气、胆。心要灵 ,稳多变，变化奠测，气壮如牛，力大无穷；胆壮如虎，临危不 ，焊4餌为外法？即手、脚、眼。手为先锋，脚为步骑，眼为令 旗。技击之瑱，、“手只打三脚七分，离开眼睛难胜人。内外三法 须并用，不能取羸可防身”。月了三法多一急。
、拳含三性调养之法何为三性？即眼、耳、心。眼为见性，
耳为灵性，心为勇性，三者归一为艺中之妙。眼中可时常寻还， ，辣明方向，手到眼到，眼似铜铃，手似流星。耳中诃时常照與， 骒六路，耳听八方当敢人从背后打来，全靠耳朵辨明动静
因为敢动必然有声有风，我们可以根据异常现象加以判断，采取 有效措施，以防不测。=金风未动蝉先知”，心中可时常警醒。
在动手时，精灵之意在奸诈多谋，常备不懈，时时留心，才 ，邱，
不至于被人所算。心动如火烟，肝动如飞剑，肺动如雷晌，脾动 如闪电，腎动如伏猫，上下要周全。五行一气通，放胆即成功 明了三性多一机。
上节不明，手多强硬；中节不明，浑身是空> 下节不明，足
.多跌重。三节分明，气由心生，起于鼻尖，落入丹甶。手起脚不
起，必是偷来艺，手落脚不落，必是无师说，三意不相连，必定
学艺找
(十六）六合明心法
何为六合? 手与脚合，肘与膝合，肩与胯合，心与意合， 意与气合，气与力合，共为六合。六合通，心里明；六合精，技 > ?巧生> 六合赏通连气，艺高天下少人比。六合的实质就是上下 左右，内外前后，周身完整一气，一动无有不动，一方受敌，八 方接应。如能真正掌握了六合的技巧，不管你处在多危险的情&
不至命受人所害，请学拳者细心休验。
，,、 ：
(十七）对不同部位的打法
，赛钕击中，、虽然哪二种拳系都有各自的打法和拿法，但其要 、杀却决同小筹《少抹寺中有三十六巧打，卡十二擒拿。就实际应 声籴讲,打法比拿法好因为打法速度快，灵活多变，而且又不 受条限鈿，而拿法往往犯有一定的顶劲，力大欺力小，慢手 .、快手，所以在五子拳的歌诀中，就有“巧拿不如拙打好”的说 法、现对人体中几个不同部位的打法作一简单介绍：
1头顶和两眉之间用掌根盖打。
2. 眼蹐要用食指和中指点截。
3咽喉用指点、手掐。用指点戳为扎嗉，用手掐为掐嗉。
4, 中脘用锤击、掌托。
5. 小腹用铺击。
6 裆部用锤击、掌撩、脚踢。 、
7肋部用锤击、掌戳或双手托打。
8 膝盖、脚脖用脚踢。
9胫骨用搓脚踢。
另外，对胖人要摔，对瘦人要打；对身高者打中盘带下盘， 对身矮者打上盘带中盘。因为胖人体重拙笨，相对之下怕摔不怕 打丨而瘐人体轻，相对之下怕打不怕摔，所以云子拳提出“摔胖 打瘦的主张心
（十八）对敌人动向的判断法
1
正确判断对方的动向，在技击中也很重要。它可使我们及时 掌握对方的行动，采取有力措施，力争迅速取胜。但如何判断对 方的一举一动呢？这倒是值是研究探讨的问题。从生理学上讲， 人体活动是有一定规律的，迈左腿甩右手，迈右腌甩左手。如果 不爨球样〖迈囅一条靥甩驊一只宇，不仅不符合人体活动规律， 爾最肴起来很琳扭。但在武术运动中，却往往需要暂时打破常 练出一种遂合技击麥求的特殊劲来。因此，$们必须从技击 黉軎的角度，来挤究对方的动向。对方会不会武术，是否擅长技 埘何判断?:
般情况下，从五个方面去观察，
1不会武术或不擅长技击的人，往往以正面给入，门户全开， 70
两手垂直，或者两手后背，身往前探，以示威武，两眼直射无 光。而善拳者，均以侧身向人，门户紧闭，两手放在胸前，目光 炯炯，处处戒备，以防万一。
2不会武术或不擅长技击的人，发拳必然高举，自以为力查 大，殊不知出拳过高则腋下空虚，正是拳家进击难逢的机会。动 作迟缓，身形不活，手脚不随，顾此失彼，全身形不成一股劲。 而善拳者，出手快，回手急，高不过眼，低不过膝。…
3 不会武术或不擅长技击的人，手臂打出，伸直无余。过于 直伸，则收缩时就不灵便了。而善拳者，出手似直非直，似曲非 曲.
4 不会武术或不擅长技击的人，精神紧张，手忙脚乱，离故 较远，就要发脚欲
,不会威术或不擅长技击的人，两脚不分虚实，也无马步。 鲁拳者前脚虚,后脚实，这样就能进退自如。
>如何判断对方动与不动，出哪一只手，发哪一只脚呢？由于 头聚周身之气，肩搡变势之权，因而我们判断对方动与不动，先 看其头如果头稍撖摇动，则其身必动，不是前进，就是后退。 看电手先看其肩，肩动则手动，哪一个肩稍撖界动，必然发哪一 只手看发獅也麥先看其肩，肩后腿，若左肩在前，只有发右 、辨，才有力囊》所以在动手时，始终要走对方的前肩，这就是死 角，务必驀检纟被对方抓住之后，多用虚脚蹰人但虚实不断 变換，必须时刻留意。在实战中都会感到，往往还没有看清对方 头和肩的变化，就巳经到跟前了，可见变化是很微小的,所以赛 不断提离自己的辨别能力和反应速度，才能够真正掌握住对方的 ，变化，不然就成纸上谈兵了，
(十九）地势选择法
行军打仗，要充分利用地形地物，这是起码的军事常在 武术竞技中，，也不例外，地形好坏是关系输臝的重要辅助条件之 一。选择了有利地形，就是技巧差一点，力量小一点，速度慢一 点，往往也能以弱胜强，以少胜多因此，五子拳在动手时，有 .吉地和凶地之分。何为吉地？何为凶地？ 一句话难以说清。总 之站在有利的地形为吉地，站在不利的地形为凶地。但究竟哪 些是利的地形，哪些是不利的地形呢？这要从四个方面加以区 分》 :
1 有退路的沲方为吉地，没有退路的地方为凶地假如我们 在屋里跟人动手，站在门口的一边为吉地，站在里边为凶地。因 为门口有退路，如果对方来势过猛，一时难以对付，可以后退几 、步避开其锋，掉来劲，实在顶不住，还可以退考。如果站在 黡里躭没有邋路，只好硬拼，这不符合五子拳的要求。前边已经 讲过，五子拳主张以巧贏人，最忌顶碰。当我们不得已站在凶地 时,宵以海前上步，油上几步算几步，越多越好，尽童使背后空 地大—点，这叫儎逢凶化吉。因此，五子拳在选择位置时，就有 前雇烟，左$右六的说法，做为四周空间的比例，
背光者为地，>对光者为凶地。赛们站在背光的一?，这 样光线剩激不到覼嫌，対方稍微一动，我们就能看到。然而我们 麻动麻，对方却一时难以分辨，相对之下，我们就占了优势。如 乘我俩面对光癉，那躭被动了，特别熹强光刺激眼睹，更不易发 现对方的微妙变化，一瞬间就有输掉的可能。因此，必须抢占背 光的一面昔日关羽大战蔡阳，就是利用背光的有利条斩了 、 ( 7?
鑫阳凭本领，蔡阳不声关羽之下，当他们大战之时，关羽換骂 期太阳跑去）蔡阳报仇心切，立志要杀关羽，穷追不舍。而关羽 突然回马而战，蔡阳面对阳光，一时没有看清，被关羽一刀系 死〇
3:送人或接人时，.跟在后边为吉地，走在前边为凶地。因为 我们走在前边，对方在我们背后发手踢脚，突然击，不易发 觉，这叫作拳打不知。如果我们跟在后边，就没这些危险了， 相反，我们还可以随便举招。
4 前后左右平坦无碍物为吉地，而坑坑洼洼，碎石烂转,
离低不乎等地都为凶地。因此，在动手时，必须先看地势情况，
.
?怕有一块砖&或广个小坑，也荽引起注意，这样才能有取胜的
、五子拳有1首地势选择歌，能够加澡我们的记忆，此歌瘙：?
..七 ；
，、动手之时多盘算，吉地凶地要明辨。,
—.检占活路莫迟疑，误入绝境往前站。广.广.
. .
辰时交手日在东，站在前方功好成。
…： :午时交手曰在南，休叫太垚眼前。
酉时交手曰在西，站在西方见高低。
, ? . ,
六月交手迎风进，腊月交手顺风行。、 :
上 .眼，六路需镇定，耳听八方要辨明。 ： :
:更有一言须切记，三前分明是根基.:二：
.. .
(二十)三十二种劲
五子拳不论是练拳还是技击，都讲究劲。何为劲？在这里讲 的不是力量，两是经过长期锻炼，摧毁自身原有的，偃死的行，
动，练出一种合乎技击要求而又极其灵活的行动来，这种行动就 叫武术的劲。武术的劲是不容易掌握的，它的要求往往与人的习 惯相对抗。特别是它的应用，总是出现在一瞬间，并由对方的条 件来决定自己的行动，机不可失，时不再来。有些人常犯有眼高 手低的毛病，能看得出而做不出，能练得出而用不上，这都是艺 浅之故。因此，没有几年的刻苦锻燁和实践是掌握不住武术的劲 的所以人们常谗：“架子好学，劲难练、”五子拳中有32种 劲。它们是：>
, 沾连绵缠，捆滚粘随，
拧钻伸卷，缠滚崩弹，
横搂挤挞，摘撞偎靠，
钩挂挑踢，撑豁截拦。 .
沾连缔缠广捆浓粕随”是靠近劲。当对方进击时，则尽量 難近，以来劲，乘除还击。“拧钻伸卷，缠滚崩弹”是本身的 劲。“檄搂挤鍵,摘揸偎靠”是进击劲。“钩挂挑踢，撑豁截 拦”是下盘靠近进击劲。现将32种劲分注如下：
1.铒《就是提商拔上的意思。当你和对方一搭手，就向上引 对的手臂）使对方脚跟离地。人体一被往上引动，重心上升， 下盘则不稳，很容易被打倒。
2连，使个人之力与对方之方有意识地连接起来，连绵不 断，以深入了解对方之力。连劲是我占主动，跟着你走。随劲 是你占主动，随着你走。
3绵用延鎂不断的意思。当和对方接触时，始终掌握对 方用力的方向,无论力的大小，动作的快慢，中间均不应停顿。
缠：虢是绕前意思。当和对方一接触，就象抡绳子和蛇 缠一样，随即绕上；，不让对方走脱。
5捆:、就是两手用劲方向相反的意思。如我的右手抓住对方 的左手向前斜推，而左手却扒对方的右腿，像捆柴草一样，使其 不能行动。
6滚：就是转动的意思。当对方用直拳凶猛地向我打来，我 可用手臂转动拨开，使其落空。如果用力硬磕，则犯顶劲，不合 五子拳的本意。
7粘：不论对方手法和身法如何变化，个人之手臂永远不能 离开对方的手臂，像粘连在一起一样。
8随只要与对方搭手，就不能让对方逃脱，紧紧相随，敌 快我快，敌慢我慢。 年 ?
.9 拧：出手像拧绳子二样，螺旋式前进，不可直出直入。
.:…10钻,手臂动前进，像钻钻孔一样，与拧劲有相同之
11 伸出手舍有绵颤之意，像拽面一样，有一种伸拉劲
.12卷：.回手含有钩裹之意，像卷席筒一样。
:13.缠：飱手臂一举一动都含有圆形动作，形成无数大小圆 福,微缠线团一样。这是本身自动的不同于前边的缠劲。
14滚：自身,的转动，不同于前边的滚劲。，
15. 崩：利吊杠~杆作用发出的一种猛劲。如同二人压板，一个
人可以将另一+人崩起来。
. 、，
16禅：，赞的弹颤劲，遇有猛力，一触即回，回而复出。
17 横：声形手臂肉左右横向击打的劲 18搂:向怀里拨拉缠拿的劲。
19, 挤:用手臂等部位靠近挤着对方，先使他不能行动，然 将他全出去。
?〇挞：甩打劲，像甩鞭子一样，发出一股脆劲。
21. 搲：一手顺另一手而出，去叼拿按打对方。这是五子拳 上手的一种主要劲
?
22. 撞：用身躯手臂冲打对方。
23. 偎：用屁股贴靠撞击对方。
24. 靠：用肩头或背部外侧攻击对方。
钩挂挑踢、撑豁截拦，已在腿法中作了说明，这里不再赘
年。
五子拳在运劲方面最忌“失散丢抗”。
失失去重心。
散不紧凑，不连贯，有空隙。 .
丢手眼身法步配合不好9 抗过用猛力9
(二十一）三连动的用法
五子拳除了要求周身完整一气之外，还要使三个以上的劲连, 赏用，有去有回，上周全，所以叫做三连劲。手上三连劲的 用是先用平镌打出，当顶不住时，变为半握拳继续前进，如果 还顶不住，再转腕变掌托打。胳膊上的三连劲，是先用掌的侧 面耔出，接着用掌稂托打。再用前臂挤撞，劲合一，力量自然 越赛離大》身上也三个劲。合肩、弓腰、坐步为蓄劲，敞脍、 运腰步为发劲，三劲归一，才能打出颤弹劲来。脚下三个劲 的连贯方法就是连合步中的撑、豁、截、拦的具体运用0
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