(二）磨身撩阴

动作

“青龙探爪”左势左转10圈。自然呼吸，气沉丹田。当行至起势处时换“钝镰割草”。（图 3-3-252)

接上势，向右转身，摆右足，同时右臂内旋屈臂，经右肋向身后的下方插掌，掌 心向外，掌背贴臀部，右掌不动，目视左掌动作。（图3-3-253)

在左足前扣右足，再原地摆左足，再扣右足，右掌“叶底藏花”再换成“青龙探 爪”，向右走转10圈。自然呼吸，气沉丹田。在起势处动作相同（方向相反）换“磨身撩 阴”右势，换成“青龙探爪”左势时，此掌才算练习完毕。

要点

全掌动作要连贯，一 气呵成。

用法

如果对方出左掌向我胸部打来时，我则上左步，用右掌接对方来手，左掌掌心向 下，用小指外沿向对方颈部砍击。（图3-3-254)

当对方推我左掌封拦时，我则急速扣左足，右转身，同时左掌在背后下插，用小 指外沿撩对方裆部。（图3-3-255)



(三）白猿托桃

动作

“青龙探爪”左转10圈。自然呼吸，气沉丹田。在起势处换“钝镰割草”，目视 左掌。（图 3-3-256)

接上势，向右转身，摆左足，扣右足，同时双掌变成掌心向上，掌腕相贴，向背 后托打，目视双掌动作。（图3-3-257)

原地摆左足，扣右足，右掌“叶底藏花”，再换成“青龙探爪”向右走转10圈。 自然呼吸，气沉丹田。当行至起势处时用相同动作（方向相反）换“白猿托桃”右势，当 换成“青龙探爪”左势时，此掌才算练习完毕。

要点

全掌动作要连贯，一气呵成。

用法

如果对方出左步 出左掌向我胸部打来时， 我则上左步，用右掌接对 方来手，左掌掌心向下， 用小指外沿向对方颈部砍 击。（图 3-3-258)

急速向右转身扣 左足再摆右足回身，双掌 掌心向上向对方颈部托 打。（图 3-3-259)



(四）磨身顶肘

动作

“青龙探爪”左转10圈。自然呼吸，气沉丹田。在起势处换“钝镰割草”，目视 左掌。（图 3-3-260)

接上势，向右转身，摆左足，扣右足，同时，右掌磨右肋握拳，向前顶肘，目视 左前方。（图3-3-261)

原地摆左足再扣右足，右掌“叶底藏花”，再换成“青龙探爪”，右转10圈。自 然呼吸，气沉丹田。当行至起势处时换“磨身顶肘”右势，当换成“青龙探爪”左势时， 此掌才算练习完毕。

要点

整个掌的动作要连贯一气呵成。把顶肘变成肩撞，曰“磨身撞打”。

用法

如果对方出左步 出左掌向我胸部打来时， 我则上左步，用右掌接对 方来手，左掌掌心向下， 用小指外沿向对方颈部砍 击。（图 3-3-262)

向身后扣左足， 急速右转身，同时屈右肘， 用右肘肘尖顶打对方胸部。 (图 3-3-263)



(五）脱身换影

动作

“青龙探爪”左转10圈。自然呼吸，气沉丹田。在起势处换“钝镰割草”，目视 左掌。（图 3-3-264)

接上势，向右转身，向身后扣左足，摆右足再同时右臂内旋，横臂折肘，掌心向 外，左掌推于右小臂内侧向前推打，二目向前平视。（图3-3-265)

再原地摆左足，左足前扣右足，右掌“叶底藏花”，再换成“青龙探爪”右转10 圈。自然呼吸，气沉丹田。当行至起势处时，用同样动作（方向相反）换“脱身换影”右 势，当换成“青龙探爪”左势时，此掌才算练习完毕。

要点

全掌动作要连贯，一气呵成。

用法

如果对方出左步 出左掌向我胸部打来时，我则上左步，用右掌接对 方来手，左掌掌心向下，用小指外沿向对方颈部砍 击。（图 3-3-266)

急速右转身扣左 足，再右转身摆右足，同 时，右掌掌心向前漫过头 顶向对方面部盖打，左掌 按在右臂内助力，二目前 视。（图 3-3-267)



(六）鬓角插花

动作

“青龙探爪”左转10圈。自然呼吸，气沉丹田。行至起势处换左势“钝镰割 草”，目视左掌动作。（图3-3-268)

向右转身，向身后摆右足，扣左足，上右步，同时双臂内旋，掌背相对，掌指向 前，双腕并拢向前插出。目视前方。（图3-3-269)

摆左足扣右步，右掌“叶底藏花”，再换成“青龙探爪”右转10圈。自然呼吸， 气沉丹田。在起势处用同样动作（方向相反）换“鬓角插花”右势，当换成“青龙探爪” 左势时才算此掌练习完毕。

要点

“鬓角插花”要向前松肩，力在指端。

用法

如果对方出左步 出左掌向我胸部打来时， 我则上左步，用右掌接对 方来手，左掌掌心向下， 用小指外沿向对方颈部砍 击。（图 3-3-270)

急速向身后扣左 足再摆右足右转回身，同 时双掌掌背贴拢，双指向 前向对方面部插击。（图 3—3-271）



(七）凤凰夺窝

动作

“青龙探爪”左转10圈。自然呼吸，气沉丹田。当行至起势处时换“钝镰割 草”，目视左掌。（图3-3-272)

向右转身，向身后扣左足，在左足前扣右足，突然左足蹬出，同时双掌托于胸 前，目视左足。（图3-3-273)

原地落右足，成扣步，右掌“叶底藏花”，再换成“青龙探爪”右转10圈。自然 呼吸，气沉丹田。当行至起势处时用同样动作（方向相反）换“凤凰夺窝”右势，当换成 “青龙探爪”左势时，此掌才算练习完毕。

要点

蹬足时要突然，动作要敏捷有力。

用法

如果对方出左步 出左掌向我胸部打来时， 我则上左步，用右掌接对 方来手，左掌掌心向下， 用小指外沿向对方颈部砍 击。（图 3-3-274)

急速向身后扣左 足，右转回身，扣右足提 起左足，足心朝前向对方 胸部蹬踹，双掌配合动作 向上托起。（图3-3-275)



(八）金鸡撒膀

动作

“青龙探爪”左转10圈。自然呼吸，气沉丹田。当行至起势处时换“钝镰割 草”，目视左掌。（图3-3-276)

向右转身，向身后摆右足，在右足前扣左足再向右拧身，同时，右掌掌心向下， 左掌掌心向外，在提起右膝的同时，分别向身体两侧上下打出，右掌在右膝外，右掌抬至 右肩之上，目视左掌动作。（图3-3-277)

随之，落右足，扣步，右掌“叶底藏花”，再换成“青龙探爪”右转10圈。自然 呼吸，气沉丹田。当行至起势处时，用同样动作（方向相反）换“金鸡撒膀”右势，当换 成“青龙探爪”左势时，此掌才算练习完毕。

要点

练习“金鸡撒膀”的提膝时，可以屈身。撒膀时双掌要分别塌出力量。

用法

如果对方出左步出左 掌向我胸部打来时，我则上左 步，用右掌接对方来手，左掌 掌心向下，用小指外沿向对方 颈部砍击。（图3-3-278)

急速向身后扣左足， 右转回身，提起右腿，同时右 掌掌心向下，用小指外缘向对 方腹部切打，左掌自然抬置头 上配合左掌打击之力。（图 3-3-279)



翻身掌

8个翻身掌有：大蝽翻身、怪蟒翻身、懒龙翻身、燕子翻身、狮子翻身、鲤鱼翻身、 鹞子翻身、蛟龙翻身。其中第1掌“大蟒翻身”为程氏八大掌的第7掌。程有龙的弟子孙 锡堃先生在其著《八卦拳真传》一书中专门介绍了翻身掌的用法。

(一）大蟒翻身

动作

青龙探爪

向左走转“青龙探爪” 10圈。自然呼吸，气沉丹田，二目向圆心平视。（图3-3-280)

迎面点腿

当右足行至起势处时重心右移，两臂外旋，掌心向上，经胸前向身体前上方穿出，同 时，左腿提起，脚面绷直，用足尖向双掌点去，目视前方。（图3-3-281)

燕子抄水

左腿屈膝收回，向身后插下，面向圆心，右腿屈膝下蹲成左仆步。同时双臂内旋，左 掌在前，掌心向上，右掌随后掌心向下，贴左腿外侧向左足面下插，目视左掌。（图3- 3-282)

大蝽翻身

重心移至左足，屈膝蹲身，右足在左足前扣步，俯身，左掌不动，右掌向左腋下插 去，目视右掌动作。（图3-3-283)

左足尖碾动成足尖点地的虚步，向右仰面翻身，翻成胸部面部朝上，同时右掌掌心向上，向前穿出，左掌自然伸至脑后，目视前上方。（图3-3-284)

云龙献爪

仍仰身，左掌掌心向上，自脑后经胸前向右肩后云片一周，目视左掌动作。（图 3-3-285)

仍仰身，右掌掌心向上，在左臂下向身后继续片出，目视右掌动作。（图3-3-286)

泰山压顶

上体向左拧转，双腿不变，同时右臂内旋，屈肘，掌心向下，经头部向左肩外扣下， 目视左前方。（图3-3-287)

白蛇伏草

向左拧身，面对圆心时，左足在圈上，向左跨一大步，同时右腿屈膝蹲身变成半马 步，双掌在腹前交叉后分别向身体两侧按去，目视左掌。（图3-3-288)

反背沉掌

马步不变，双掌经腹前翻成掌心向上时，用掌背向身体两侧分别砸下，目视左前方。 (图 3-3-289)

推山人海

向右足处撤左足，同时左掌屈腕摩肋，随之向身左横跨左足成半马步，同时左掌拇指 向下，掌心向外，向身左推打，二目向左平视。（图3-3-290)

叶底藏花

左掌随左仆步向左足插下成燕子抄水，右掌“走马活携”、“叶底藏花”、“青龙探 爪”，右转10圈。自然呼吸，气沉丹田。当行至起势处时，用同样动作（方向相反）换 “大蟒翻身”右势，当换成“青龙探爪”左势时，此掌才算练习完毕。



要点

“燕子抄水”要轻快， 姿势要低。“大蟒翻身”、 “云龙献爪”、“泰山压 顶”要仰身，要一气呵 成。腰部既要柔韧，又要 灵活，翻身与仰身的程度 越大越好。

用法

迎面点腿

我双掌掌心向上，掌指向前向对方面部穿击，同时右腿提起，在双掌下，用足尖向对 方胸部点出。（图3-3-291)

大癖翻身

我出右步成仆步，右手向对方裆下“燕子抄水”，对方向下拦截我掌。（图3-3-292)

我向上仰翻，上左足成虚步，左掌自右臂下向对方胸部穿击。（图3-3-293)

云龙献爪

如果对方出右手抓我右肩，我则仰身向身后的对方手臂云片左掌，拦截对方打来之 手。（图 3-3-294)

继续云片右掌，砍打对方头部。（图3-3-295)

泰山压顶

接上势，不等对方换势，我则向左拧身，盖掌，泰山压顶般的向对方打下。（图3- 3-296)



白蛇伏草

如果对方撤步躲避，我则横跨左步，双掌向身体两侧分塌，左掌自然按打对方腹部。 (图 3-3-297)

反背沉掌

如果对方再撤身，我则再上左步，用左掌掌背，砸向对方头部。（图3-3-298)



(二）怪蟒翻身

动作

向左走转“青龙探爪” 10圈。自然呼吸，气沉丹田。在起势处换“迎面点腿”、 “燕子抄子”。（图3-3-299)

重心移至左足，屈膝半蹲，右足在左足前俯身扣步，左掌不动，右掌向左腋下插 去，目视右掌。（图3-3-300)

重心移至右腿，上体仰面翻身，左足提起向前点出，与腰同高，同时右掌掌心向 上，向体前穿出，左掌掌心向上，自然伸于脑后，二目向上注视。（图3-3-301)

屈身，收回左足，左掌，当面对圆心时，左足向身左的圈上仆步，换成“燕子抄 水”，右手“走马活携”、“叶底藏花”、“青龙探爪”，右转10圈。自然呼吸，气沉丹田。 当行至起势处时，用同样动作（方向相反）换“怪莽翻身”右势，当换成“青龙探爪”左 势时，此掌才算练习完毕。

要点

翻身，点脚要一气呵成，尽可能使上身、左掌、右掌、左足仰成一个水平线。



用法

我双掌掌心向上，掌指向前向对方面部穿击，同时右腿提起，在双掌下用足尖向 对方胸部点击，随之向对方双足间仆步落右足，右掌随右腿向对方双足间下插，名“燕子 抄水。对方必然撤步出掌向下打我头部。（图3-3-302)

我向后仰身，仰身的同时左足提起，用足尖向对方胸部点击，右手同时向前插 出。（图 3-3-303)



(三）懒龙翻身

1. 动作

向左走转“青龙探爪” 10圈。自然呼吸，气沉丹田。在起势处换“迎面点腿”, “燕子抄水”。（图3-3-304)

右足在左足前俯身扣步，双掌不动，左足在右足后插步，目视左足。（图3-3-305)

向右转体180度，面对圆心，向后仰身，同时双臂外旋，掌心向上，分别自颈部向两肩外穿出，目视前上方。（图3-3-306)



左足尖碾动，左转身双腿屈膝卧步，同时双臂 内旋，右掌自身后经头部向身前按下（名曰“懒龙卧 道”）。二目平视前方。（图3-3-307)

向左拧身，面对圆心时，左足在圈上向身左跨 一大步成仆步，左掌“燕子抄水”，右掌“走马活携”、 “叶底藏花”、“青龙探爪”，右转10圈。自然呼吸，气 沉丹田。当行至起势处时用同样动作（方向相反）换 “懒龙翻身”右势，当换成“青龙探爪”左势时，此掌才 算练习完毕。

要点

“懒龙翻身”又名“亮胸掌”，练习时要尽力仰身；“懒龙卧道”要向前俯身，越低越 好。

用法

我双掌掌心向上，掌指向前向对方面部穿击，同时右腿提起，在双掌下用足尖向 对方胸部点击，随之向对方双足间仆步落右足，右掌随左腿向对方双足间下插，对方必然 撤步出掌向下打我头部。（图3-3-308)

再向对方面前上右足，左手上扬拦出对方打来之手，右转回身，我的右手掌心向 上，掌指向前向对方面部仰面插击。（图3-3-309)



(四）燕子翻身

1.动作

向左走转“青龙探爪” 10圈。自然呼吸，气沉丹田。在起势处换“迎面点腿”， “燕子抄水”、“俯身扣步、插步”。（图3-3-310)

向左转体180度，拧身仰体，同时右掌掌指向上贴左臂向上螺旋穿出，左掌不 动，目视右掌。（图3-3-311)

向左转体，右足在左足前扣步，左掌自左臂内侧螺旋穿下，目视左掌。（图3- 3-312)

向左转180度，面对圆心，左掌“燕子抄水”，右掌“走马活携”、“叶底藏花”、 “青龙探爪”，右转10圈。自然呼吸，气沉丹田。当行至起势处时，用同样动作（方向相 反）换“燕子翻身”右势，当换成“青龙探爪”左势时，此掌才算练习完毕。

要点

整个动作一气呵成，3、4动都是在仰身下完成的，穿掌时要穿出螺旋劲。

用法

我双掌掌心向上，掌指向前向对方面部穿击，同时右腿提起，在双掌下用足尖向 对方胸部点击，随之向对方双足间仆步落右足，右掌随右腿向对方双足间下插，对方必然 撤步出掌向下打我头部。（图3-3-313)

再上左足，右手掌掌指向上，自对方手臂下向上穿起，同时向左拧身，左掌在身 后可随时打击对方。（图3-3-314)



(五）獅子翻身

1.动作

向左走转“青龙探爪” 10圈。自然呼吸，气沉丹田。行至起势处时换“迎面点 脚”、“燕子抄水”、“扣步翻身”。（图3-3-315)

起身，向身后上左步，左掌在下，右掌在上成狮子张口，目视双掌动作。（图 3-3-316)

绕左足扣步，同时右掌掌心向上向左臂下穿出，双掌贴拢向左仰面拧体翻身，目 视上方。（图3-3-317)

向身后插左足，面对圆心时成仆步，左掌“燕子抄水”，右掌“走马活携”、“叶 底藏花”、“青龙探爪”，右转10圈。自然呼吸，气沉丹田。当行至起势处时，用同样动 作（方向相反）换“狮子翻身”右势，当换成“青龙探爪”左势时，此掌才算练习完毕。

 

 

要点

扣步翻身之后还要仰面翻身，动作要连贯，一气呵成。腰要柔韧灵活，步子要灵变自 如。

用法

我出右足出右手向对方面部穿打，对方必然出右足出右手迎截。（图3-3-318)

再上左足出左手抓住对方迎来右手，再向身后扣右足左转仰身，拧身的同时拧对 方手臂，对方手臂必折。（图3-3-319)



(六）鲤鱼翻身

动作

(1)向左走转“青龙探爪” 10圈。自然呼吸，气沉丹田。当行至起势处时换“迎面 点腿”、“燕子抄水”、“扣步翻身”。（图3-3-320)

随之，左掌掌心向下，自脑后向身前猛力劈下，劈下时可提膝屈身，有鲤鱼打挺 之意，目视前方。（图3-3-321)

撤左足，左转身，面对圆心时成左仆步，左掌“燕子抄水”，右掌“走马活携”、 “叶底藏花”、“青龙探爪”，右转10圈。自然呼吸，气沉丹田。当行至起势处时，当同样 动作（方向相反）换“鲤鱼翻身”右势，当换成“青龙探爪”左势时，此掌才算练习完毕。

2.要点

自仰身时再向前屈身 劈掌，要一气呵成，要练 出鲤鱼打挺的劲头。劈掌 时，掌心向下，向对方面 部猛力下劈。

3.用法

我双掌掌心向上，掌指向前向对方面部穿击，同时右腿提起，在双掌下用足尖向 对方胸部点击，随之向对方双足间仆步燕子抄水。对方必然撤步出掌向下打我头部。我则 上右足仰身，左掌掌心向上，五指向前穿击对方面部，左手自然伸于头后。（图3-3- 322)

如若对方仰面躲避时，我则向前屈身，同时用右手劈打对方头部有鲤鱼打挺的意 思。（图 3-3-323)



(七）鹞子翻身

动作

向左走转“青龙探爪” 10圈。自然呼吸，气沉丹田。在起势处换“迎面点腿”、 “燕子抄水”、“扣步翻身”。（图3-3-324)

仍仰身，右掌向右画弧至面前时，翻腕变钩手向前勾打，左掌抽回附于右小臂外 侧，二目向前平视。（图3-3-325)

左转身，面对圆心，左足向左跨成左仆步，左“燕子抄水”，右掌“走马活携”、 “叶底藏花”、“青龙探爪”，向右转10圈。自然呼吸，气沉丹田。当行至起势处时，用同 样动作（方向相反）换“鹞子翻身”右势，当换成“青龙探爪”左势时，此掌才算练习完毕_。

要点

鹤子翻身是在仰身时打的钩手，有鹞子回头的意味。

用法

我双掌掌心向上， 掌指向前向对方面部穿击， 同时右腿提起，在双掌下用 足尖向对方胸部点击，随之 向对方双足间仆步右掌燕子 抄水，随之，上右足，仰身 的同时向对方面部穿出右掌。 (图 3-3-326)

不等对方还手换势， 我在仰身的同时右臂内旋拧 转，右手变勾向对方面部打 出。（图 3-3-327)



(八）蛟龙翻身

动作

向左走转“青龙探爪” 10圈。自然呼吸，气沉丹田。当行至起势处时换“迎面 点脚”、“燕子抄水”、“扣步翻身”。（图3-3-328)

重心移至右腿，起身，左腿提起，左掌掌指向下自脑后向左膝前截下，右掌抬至 头上，目视左掌动作。（图3-3-329)

落左足，右掌掌心向下，掌指向前探出。名曰“探掌”。（图3-3-330)

右掌“走马活携”、“叶底藏花”、“青龙探爪”，向右转10圈。当行至起势处时 用同样动作（方向相反）换“蛟龙翻身”右势，当换成“青龙探爪”左势时，此掌才算练 习完毕。

要点

“搂膝”、“探掌”要一气呵成。

用法

我双掌掌心向上，掌指向前向对方面 部穿击，同时左腿提起，在双掌下用足尖向对 方胸部点击，随之向对方双足间仆步落左足， 左掌随左腿向对方双足间下插。上右足，仰身 的同时向对方面部穿出右掌，左掌自然伸于身 后。（图 3-3-331)

不等对方还手换势，我可向前屈身提 起左足用左手外缘切打对方。（图3-3-332)

可随之落左足，右手五指向前向对方 探掌。（图 3-3-333)



回身掌

8个回身掌是：猛虎出洞、回身探掌、回身挑打、青龙献爪、回身劈掌、海底纫针、 回身搂掌、平手回合。其中第1掌“猛龙出洞”为程氏八大掌的第8掌。

孙禄堂先生曾在《拳意述真》一书中说：“与敌较手时，或粘或走，或开或合，或即 或离，或顶或丢，忽隐忽现，或忽然一离相去一丈余远，忽然而回即在目前.......无有定

势、变化不测也。”这“一离相去一丈余远，忽然而回即在目前”，指的是“走”，并非长 拳中的窜蹦跳跃。因为八卦掌法中很少有跳跃的动作，八卦掌练的是走圈，是“以走为 用”，这“一离相去一丈余远，忽然而回即在目前”就是回身掌法。很多八卦掌传人都有 回身掌，但都是在圈上练习，而程有信先生的回身掌，练时是在圈上先向圈心（假设敌） 并步缠劈，随之向相反的方面（即圈外）而去，随之又打回圈心，这样比只在圈上练习的 回身掌更有实战意义。

(一）猛虎出洞

动作

青龙探爪

向左走转“青龙探爪”左势10圈。自然呼吸，气沉丹田，二目向圆心平视。（图3- 3-334)

迎门劈掌

行至起势处时并步，同时右掌掌心向下向左掌前劈出，随之左掌抽回，再在右掌前劈 出，双掌劈成原来的“青龙探爪”左势，二目平视圆心方向。（图3-3-335)

燕子抄水

屈左腿蹲身，向右转身，右腿向圈外（与圆心相对的方向）迅速右仆步，同时双臂内 旋，右掌在前，左掌在后，贴右腿上侧向右足面插下，目视右掌。（图3-3-336)



青龙出水

左足向右足前上步，同时左臂外旋，掌心向上，左掌自右臂下向前穿出，要穿出螺旋 力，目视前方。（图3-3-337)

走马回头

右转回身，右足向身后摆一大步，当面对圆心时，右掌掌心向上贴左臂下穿，同时双 掌向右画圆弧收至左腹前，双目平视圆心方向。（图3-3-338)

猛虎出洞

左足向圆心上一大步，右足跟步。同时双掌掌心向前，迅猛推撞，要沉肩坠肘，打出 推撞之“寸劲”，目视前方。（图3-3-339)

推山人海

面对圆心，右足在圈上向右横跨一大步，左足跟随，贴在右踝骨内侧，同时，左臂 外旋，掌心向内，掌指向上自左向右在面前横带，二目注视左掌动作。（图3-3-340)



左足在圈上向左跨回一大步成半马步，同时左臂内旋，拇指向下，掌心向外，向身 左推撞。二目注视左前方。（图3-3-341)

右掌“走马活携”、“叶底藏花”、“青龙探爪”，向右走转10圈。自然呼吸，气 沉丹田。当行至起势处时，用同样动作（方向相反）换“猛虎出洞”右势，当换成“青龙 探爪”左势时，此掌才算练习完毕。

要点

向圆心“迎门劈掌” 后迅速向圈外“燕子抄 水”又迅速回身打回，故 名“回身掌”。

用法

迎门劈掌

对方上右步出右手向我胸部打来，我可以用左掌劈拦对方之掌，随之我用右掌劈向对 方面部。（图3-3-342)

走马回头

①对方封拦我手时，我撤身而走，回头注视对方。（图3-3-343)



对方追来，双掌向我撞击。 (图 3-3-344)

我迅速回身，摆右足，出右掌 用吸化劲封对方来手。（图3-3-345)

随之，上左步跟右步，双掌向 对方撞击。（图3-3-346)



(二）回身探掌

动作

“青龙探爪”左势，左转10圈。自然呼吸，气沉丹田。行至起势处，换“迎门 劈掌”，二目向圆心平视。（图3-3-347)

右足向圈外撤步，左足随之，右掌不动，左掌心向下，五指微屈向右腋下横带， 名曰“带掌”。（图3-3-348)

左足向原处上步，右足随之，同时右掌掌心向下，掌指向左肩外直插，名曰“探 掌”。二目向左前方平视。（图3-3-349)

左掌“推山人海”，右掌“走马活携”、“叶底藏花”，“青龙探爪”右势，向右 走10圈。自然呼吸，气沉丹田。当行至起势处时，用同样动作（方向相反）换“依山挤 靠”右势，当换成“青龙探爪”左势时，此掌才算练习完毕。



要点

撤步“带掌”与进步“探掌”要一气呵成。

用法

我出右手向对方面部打击，对方必然拦截，我则迅速向后撤步退出。对方必然出 右足出右手向我打来。（图3-3-350)

我立即右转回身，突然出左掌，掌心向下向对方面部插去。（图3-3-351)

(三）回身挑打

动作

“青龙探爪”向左走10圈。自然呼吸，气沉丹田。当行至起势处时换“迎门劈 掌”，二目向圆心平视。（图3-3-352)

右足向圈外撤步，左足跟撤，同时左掌掌指向下，左臂垂于体左侧向圆心注视。 (图 3-3-353)

向圆心上左足，左手上立桩，右掌掌指向上掌心向前向圆心打出，名“挑打”。 (图 3-3-354)

向圈上撤右步，并左步再向左跨左步，成半马步，左掌“推山人海”，右掌“走 马活携”、“叶底藏花”、“青龙探爪”，向右走转10圈。自然呼吸，气沉丹田。行至起势 处，用同样动作（方向相反）换“回身盖掌”右势，当换成“青龙探爪”左势时，此掌才算练习完毕。

要点

“穿袖挑打”的几个动作要一气呵成，挑打时要有沉塌之力。盖掌时不要低头，颈部 要有“梗劲”。

用法

我出左足出左手向对方面部打出，对方拦截，我则迅速后撤，对方追来，出右足 出右手向我打出。（图3-3-355)

我可迅速右转回身，出右手上穿，同时左掌掌心向前向对方胸部打击。（图3-3-356）



(四）青龙献爪

1.动作

“青龙探爪”向左走10圈。自然呼吸，气沉丹田。当行至起势处时，“迎门劈 掌”，二目向圆心平视。（图3-3-357)

向右转身向圈外脱身走，走右、左、右3步，双掌自然垂于身体两侧，向左拧头 回视。（图 3-3-358)

左转身，左足向圆心方向上步，同时左掌掌心向下，五指向前，向圆心方向探 出，二目向前平视。（图3-3-359)

左掌“推山人海”，右掌“走马活携”、“叶底藏花”、“青龙探爪”右势，右转 10圈，自然呼吸，气沉丹田。当行至起势处时，用同样动作（方向相反）换“青龙献爪” 右势，当换成“青龙探爪”左势时，此掌才算练习完毕。



回身“青龙探爪”要突然、快速，力在指端。

用法

我出右足右手向对方面部打出，对方拦截，我则左转回身而走一两步，拧头回视 对方。（图 3-3-360)

当对方追来欲出右足右手打我背部时，我则突然右转身，上右足，用右手掌心向 下，五指向前向对方面部撞击。（图3-3-361)

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