- 阴阳跻脉推揉法
【施术方法】本法是用双掌同时推揉一侧的阴阳娇脉之起始部 分。先用左手掌之小鱼际处推、按、揉左小腿外踝，并以此为中心， 向下至申脉穴（又称阴娇穴），向上至悬钟穴（又称绝骨穴），此为 外施阳娇；再用右手掌之大鱼际处，推、按、揉左小腿之内錁，并以 此为中心，向下至照海穴，向上至三阴交穴，此为内运阳峤。如此双 手并用，同时上下，推按揉搓摩齐用，轻重缓急适中，次数不限，适
身为度。左腿完毕，再换右腿，方法与左侧相同。
【说 明】阳娇脉起于跟中，经足太阳之中脉穴向上，沿足外 踩上行（外踝后缘），经腓骨的缘，沿股外侧，胁肋后方，从腋缝后 上肩，沿颈部上挟口角，进人目内眦，与阴娇脉相会。阴娇脉起足少 阴经之照海穴，上行到内踝的上部，直上沿大腿内侧后缘上至前阴， 再向上边腹胸而进人缺盆部，上行结喉旁，人迎之前，沿颧骨到达目 内眦与阳桥相会。然后二脉相合，沿足太阳经上额，与足少阳经合于 风池穴。
两娇脉均会于目，以峤脉主荣，能运行肾脏之精水于脉中，故 “气并相还则为满目，气不营则目不合”。因阳娇阴峤系阴阳相交， 阳人于阴，阴出于阳，交于目内眦。因此，“阳气盛则瞋目，阴气盛 则瞑目”。又“邪客于阳峤之脉，令人目痛从内眦起”。又“目中赤 痛从内眦起，取之阴娇”。
此外，《难经•二十九难》云：阴娇为病，阳缓而阴急；阳娇为 病，阴缓而阳急。这也就是说，当病者急，不病者缓。阴娇脉急，而 内踝以上急，而外踩以上缓；阳桥脉急，是外踝以上急，而内踝以上 缓。这种缓急现象，最多见于癫痫、瘈瘀等症，故王叔和有“癲痫、 瘈疚，不知所夺，两娇之下，男阳女阴”的说法。张洁古则以“癲 疯昼发灸阳娇，夜发灸阴娇”。因癍痫、瘈瘀的发作，均可见到手足 抽搐、筋脉牵引的现象，故古人的这些治法原则，均是从娇脉的阴阳 缓急原理推论而来。
由于阳娇脉的起始在于足太阳经的仆参、申脉，其部穴亦在该经 之跗阳穴，其终端亦会于该经的睛明穴，故此其与足太阳经的关系最 密切。所以，阳娇脉为病，常可见腰背酸痛，身体强直等症状。
同时，阴娇脉与足少阴经关系密切，故当阴娇为病时，常可见到 小腹痛、腰髋痛连阴中以及男子阴疝、女子漏下等症。
总之，阳娇脉与手足三阳之经脉均有交会，阴娇脉虽主要与足少 阴肾经交会，但亦与足太阳交于睛明穴。所以娇脉的变化，一般会涉 及到脏腑，尤其是六腑气机。因此，加强娇脉的保健措施，必然会间 接地泽及六腑。
【功能作用】能调节阴阳娇脉的气机运行，可防治目疾、睡眠失 常、癲痫、抽搐、腰背酸痛、小腹痛，及男子阴疝、女子漏下等症。
- 阴阳维腺推揉法
【施术方法】本法是用双掌同时推揉一侧下肢的维脉之起始部 分。以左腿为例，先用左手掌小鱼际处，放于左腿外踝上，然后以此 为中心，向上下推揉按摩，其下至足太阳之金门穴，其上至悬钟、阳 交穴；再以右手掌之大鱼际处，放于左小腿内騍上之筑宾穴（属足 少阴肾经），并以此为中心，上下推按揉摩。当左右手掌放好位置 后，要同时施术。其次数不限，其轻重缓急快慢均要适度，以自我感 觉舒适为度。左腿完毕，再换右腿，继续施术，其方法要求与左侧 相同。
【说 明】《难经•二十八难》云：“阳维阴维者，维络于身 ……故阳维起于诸阳会也，阴维起于诸阴交也。”阳维脉与手足三阳 相联系，尤与足之太阳、少阳经脉联系密切。太阳主表，少阳主半表 半里，此二经气不和顺，就会表现出恶寒发热等症，故《难经•二 十九难》云：“阳维为病苦寒热”。阴维脉交三阴而行，与任脉同归。 胸脘疼痛多因太阴与少阳二经的寒凝气阻，或因厥阴经气横逆及任脉 之气上冲，这几条经脉都与阴维关系最密切，故“阴维为病苦心痛” (《难经•二十九难》），以及常见的“胁下实、腰痛、阴中痛” 等症。
【功能作用】能调节阴阳维脉的气机，进而调整全身阴阳平衡，
可防治恶寒发热、心痛、阴痛、腰痛及胁下满实等症。
- 睾丸梧捋法
【施术方法】先以双手搓热，再以手掌向上托住双侧睾丸，同时 中指末端点住会阴穴，然后手掌及指向上自然轻捋，当指头捋至睾丸 时，另一只手便放到原来的位置，同时向上轻捋。如此两手交替，速 度不可太快，其行功次数及用力大小，均以适身为度。行功时须舌抵
上腭，缩肛收跨。
【功能作用】能固肾强精，可防治睾丸的常见病变（如睾丸炎、 附睾炎等），还可强健体魄。
- 臀部推揉法
【施术方法】本法主要是用双掌搓揉位于臀部的环跳穴及其深部 所对应的股骨头部。先用双手搓热，再将掌心分别置于同侧的环跳穴 上，对准股骨头的方向，行推、搓、揉之法，一轻一重，一松一紧， 一快一慢，如此反复作下去，次数不限，适身为度。
【功能作用】能行气活血、通经活络、驱凤散寒，可防治股骨头 缺血性坏死、腿痛、腰痛、脚气、水肿、半身不遂等症。
- 双股按摩法
【施术方法】本法主要是用双手掌同时推搓同侧的股部，具体方法 如下：双掌平放于股前，使掌根对准腹股沟，掌心置于股前，遮着足 阳明胃经。然后双掌同时由股根部向下推搓，至膝而上。此为一次， 要反复推搓，次数不限，只以适身为度。行动中要注意动作的轻重缓 急，快慢要适度，且要有弛有张。本方法亦可以双掌交替前推的形式 进行。
【功能作用】能滋阴潜阳、通经活络、化疲散滞、调畅气机。可防 治肝阳上亢、半身不遂、腿部酸沉无力、疼痛不止、等症。
- 膝部按摩法
【施术方法】双掌同时作功。先以掌心放于同侧之联骨上，五指 自然布于其周围，但中指、食指要分别入于内外膝眼上。然后双掌同
时在局部推搓揉按，顺转、逆转均可，唯掌不离位。行功时一推一 搓，一揉一按，一轻一重，一快一慢，次数不限，适身为度。
【功能作用】能通畅经脉，活血濡筋，化疲消肿，祛风散寒。可以 防治膝部伤后的肿痛、关节不利、活动受限以及膝部痹症引发的肿痛等 症。无病痛者习此术，可娜部得到很好的保健，老年人尤宜习此术。
- 足三里按摩法
【施术方法】用双手搏指指腹点按与其同侧的足三里穴。当拇指 点住穴位时，便开始一点一按一揉，要求一轻一重，一快一慢地进 行，次数不限，适身为度。姿势或坐或盘均可。
【功能作用】能调理中焦健运，和胃降逆宽胸，散寒止痛，益气 强身。可以防治脾胃失调、脘满不舒、纳谷不佳、恶心呕吐、腹泻便 秘、膝胫酸痛、脚气等症。此穴为人体强壮保健的要穴，大有益于人 的中气。
- 阳陵泉穴按摩法
【施术方法】用双手拇指指腹点按与之同侧的阳陵泉穴。当拇指 点住该穴位时，便左右同时开始一点一按一揉地动起来。行功时要一 轻一重、一快一慢地进行，次数不限，适身为度。如用拇指觉累，改 用双手中指行功亦可。
【功能作用】能畅达足少阳胆经之气。可防治呕吐口苦、胁肋疼 痛、膝股不仁、便秘、脚气等症。本穴为人身筋之大会，也是保健要穴之一。
- 足趾推搓法
【施术方法】先用双手掌合十，相对搓摩，直到掌、指发热为
止。然后再以左手拇指指腹推搓左足背面，然后再依次推搓足小趾、 足四趾、足中趾、足二趾、足大趾。然后手指推向足掌面足大趾、足 二趾、足中趾、足四趾、足小趾，其推搓方法与推背侧相同。如此一 推一搓，一按一揉，一轻一重，一松一紧，将每一足趾之背、掌两面 均施术一遍为一次。其行功次数不限，以适身为度。右足各趾的施术 方法相同，唯改用右手而已。其次数要求亦与左侧相同。
【功能作用】能通行足之三阴三阳的经络血脉，使下肢气血运行 通畅，可防治足三阴足三阳经的疾病。此外，还可以强壮肝、肾、 脾、胆、胃等脏腑气机的运化功能。
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