咏春最基本又是最常用的出拳就是“日字冲拳”。

“日字冲拳”，拳要垂直，要紧握五指，用拳头底部，即中指、无名指和 尾指三节指骨，与掌骨接合的三点关节打向目标。拳形看起来像一个中文的 “日”字，故名“日字拳”。用拳击打敌人，等同将自己的指骨硬碰硬的撞向 对方身体，由于尾指同无名指的指骨比较幼细，闲时练习要多打挂墙沙袋， 令指骨能持续承受撞击，在撞击时作用力等同反作用力的情况下，自己不易 受伤。

冲拳的冲代表出拳要快要直，重点在用肘发力；前臂如箭枝，拳头即箭 头，用肘力推拳冲前。故练拳时要留意肘位，就如射箭要留意拉弓，力在弓 而不在箭。留意，冲拳并不是女朋友打在男友胸口的槌胸拳，这样的拳以抛 物线由上而下的槌打，就不是直，更不是冲了。另外一个例子，手持一支笔, 将笔杆槌向对方，所能造成的伤害有限，最有效的方法是以直刺的方式将笔 头直插对方。在笔杆发力直刺时，发力方向必须指向目标，所以冲拳时肘、 腕、拳、目标都应在同一直线上。

先看图中一个小玩意，它形状如圆规，中间有关节；当它顶部受力被向 下压，两只脚会向外伸出，如果将此玩意的其中一脚靠墙，如图2般，向下的力就会转化成向前的力，小玩意便向非靠 墙的方向前伸。

咏春出拳的原理正是如此，身体就如墙 身，支撑着肘部出拳，为此手肘必须放在胸 前，拳头垂直，前臂与地面成水平，直线打 出，见图3。由于沉肘，而拳由中线而出！是较难造成武术常见的平拳状的，拳是“日”字，而不是“四”字。小念头先锻炼出拳时 的肘力，进阶至寻桥时，再加转马，打出腰 马肘力，最后在练“标指”时就打出腰马膊 的合力。初学者除了自身的出拳动作是否完整，★图2 以及所发出的力量是否质量充足外，出拳时 还要考虑敌我因素，因为力是相对的。试想 想，就算我能打出200磅重的拳，要若我打 不到对手，那拳头对对手又有什么用？但如 果对手用手去硬接，或一旦被我打中，对手 才会感受到我的力量。是故咏春以柔制刚之 法，并不是叫人放软手脚去迎敌，而是不与 敌人硬碰，尽量用距离、位置、角度去卸力，

去找时机，甚至借对方的力来以力打力。打 好“日字拳”，自身的因素与外在因素都要 具备，说得通俗点，就是要就手；纵然有力，不就手，威力自然减低。任何运动都需要有适当的空间，才能确 保动作准确性和流畅度，进而产生最大的爆 发力。例如打羽毛球、乒乓球，选手与球需 要有适当的空间才能发出最强力量。咏春要 打出有力的拳，也必须要有合适的距离，如 图4,出拳时离目标太远，手伸尽才能接触 到目标，力量只能勉强打在目标表面，再勉 强下去，出手可能连身体重心都会拖垮;图5, 距离适中，出拳时能曲手留中，力量始能穿 透目标，图6,出拳时离目标太近，未有足够 空间发力，俗称“促桥”，就算是自夸短劲的 除春好手，也无可如何了。

黐手强调要放松，但练拳耙就必须要用 力，到实战时出拳必定要有杀伤力才行。练 拳靶时要注意，目标不是在拳靶靶面上，是 在拳靶后面约三四厘米的空间，见图7。此 外也要有合适的位置，试向以下三个位置发拳，如图8,抬高手出直拳打向自己头顶的 高度；图9,放松肩膊出直拳打向自己胸口的 高度> 图10,出直拳的目标是自己腰的高度, 不难想象，出拳最有力的应该是图9的位置。

角度方面，如图11,对方一拳打来，我 以拳迎击，由于转马角度太小，未能卸力变 成硬接；又如图12,转马去平衡，也影响发力。最理想的，当然如图13般，角度适中，便自然消打有 度，效果理想。有很多时候用力出拳打向挂墙沙袋，会发现被打向沙袋的反作用力令自 己身体摇晃，这是因为冲拳发力后未能即时放松，而在于发力时手和身体都 太紧，膊太用力。其实发力应如将软绵绵的一堆烂泥投向沙袋，烂泥会依附在沙袋上而不被反弹。所以用肘推拳，膊头放松，仅在接触的一瞬间发力， 才是出拳之道。除了出拳，味春也有很多用掌的时候，为什么有拳又要有掌？试做做拳 上压和掌上压，一般都会觉得拳上压是比较难做的。原因简单，一是指骨支 撑身体比较用掌来得痛楚，指骨与地面接触的面积较少，力量集中，身体重量 便要用较少面积承受了。二是做拳上压时手腕亦较做掌上压时痛楚；手腕由 八个关节组成，关节越多越灵活，但较难锁紧，承受重量的能力也相对薄弱； 尽管咏春拳套内已透过许多圈手动作来强化腕关节，但出拳较出掌困难，终 究是结构性的问题。小指骨承受大力量，本非易事，如果出拳时手腕又未能 紧锁，力量便没法穿透目标；相反，用掌时，手掌与前臂折曲成90度，自然 锁紧手腕，力量便较容易打出，而自身承受反作用力时亦因掌面面积较大而 容易得多了。那么，用掌比用拳好？也不一定，看情况吧！用拳跟用掌的距离不同， 前者长，较易碰着对手，而且较能集中力量于一个穿透点上；一打架便手执 拳头，是不无道理的。

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