动作名称

第一组

1.起势2.左右野马分鬃3.白鹤亮翅 第二组

左右搂膝拗步手挥琵琶6.左右倒卷肱 第三组

7.左揽雀尾8.右揽雀尾 第四组

单鞭云手11.单鞭 第五组

12.高探马13.右蹬脚14•双峰贯耳15.转身左蹬脚 第六组

16.左下势独立17.右下势独立 第七组

18.左右穿梭19.海底针20.闪通臂 第八组

转身搬拦捶22•如封似闭十字手24.收势

第王章或术養路

二、动作说明

第一组 1.起势

身体自然直立，两脚并拢，两臂松垂，精神集中，呼吸自然，目视前方。

(图 3-3-1.)

左脚向左轻轻开步，与肩同宽，脚尖向前。（图3-3-2)

要点:头颈正直，下颂微收，胸腹放松。

两臂慢慢向前平举，手心向下，两手高与肩平，与肩同宽，肘微下垂。 (图 3-3-3)

两腿屈膝半蹲,同时两掌轻轻下按至腹前；目视前方。（图3-3_4)



要点:两肩下沉、两肘松垂、屈膝松腰、两臂下落和身体下蹲的动作要协调

一致。

2.左右野马分鬃

上体微向右转，重心移至右腿，同时右臂收在胸前平屈，手心向下;左手经 体前向右下划弧于右手下，手心向上，两手成抱球状;左脚随即收到右脚内侧，脚尖 点地；目视右手。（图3-3-5、图3-3-6)

上体微向左转，左脚向左前方迈出，慢慢成左弓步，同时左右手随转体慢 慢分别向左上、右下分开，左手高与眼平，手心斜向上;右手落于右跨旁，肘微屈，手 心向下，指尖向前；目视左手。（图3-3-7〜图3-3-9)



上体慢慢后坐,重心移至右腿，左脚尖翘起，微向外撇；随后身体左转，重 心再移至左腿，同时左手翻转向下，左臂收至胸前平屈，右手向左下方划弧于左手 下，两手成抱球状;右脚随即收到左脚内侧，脚尖点地；目视左手。（图3-3-10〜图

3-3-12)



两手成抱球状;右脚随即收到左脚内侧，脚尖点地；目视左手。（图3-3-10〜图3-3-12)

同（3)解，唯左右相反。（图3-3-15〜图3-3-17)同（2)解，唯左右相反。（图3-3-13、3-3-14)

图 3-3-10 图 3-3-11 图 3-3-12 图 3-3-13同（2)解，唯左右相反。（图3-3-18、3-3-19)

右手从体前下落，由下向上划弧至右肩外，手与耳同高，手心斜向上；同时 左手由左下向上、向右划弧至右胸前，手心斜向下；与此同时上体先微向左转再向 右转;左脚收至右脚内侧，脚尖点地；目视右手。（图3-3-24〜图3-3-26左右搂膝拗步上体左转，左脚向前迈出成左弓步；同时右手屈回经耳侧向前推出，高于 鼻尖平；左手向下由左膝前搂过落于左跨旁，指尖向前；目视右手前方。 (图 3-3-27、3-3-28)

要点:两臂始终要保持弧形，身体转动时要以腰为轴，弓步动作与分手的速度 要均匀一致;做弓步时，膝不要超过脚尖，后面的脚要向后蹬转，前后脚尖夹角约成 45〜60度，两脚之间的横向距离应保持在10〜30 cm之间。

攻防含义:我方用一手化解对方攻击之手臂，另一手攻击对方。

白鹤亮翅

左臂平屈胸前，左手掌心向下;右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱 球状；目视左手。（图3-3-20)

右脚跟进半步，重心后移至右腿；上体先向右转，两手随转体慢慢向右 上、左下分开，右手上提于右额前，掌心向左；同时上体再微向左转，左脚尖向前 成虚步点地，左手落于左胯前，手心向下，指尖向前；目视前方

要点:两臂上下都要保持半圆形，左膝要微屈。身体重心后移、右手上提与微 向左转腰、左手下按成左虚步要协调一致，并注意以腰带臂。

攻防含义:我方可用右手防开对方的上面攻击，左手化解对方下部的攻击。 第二组



右脚慢慢屈膝，上体后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起；身体左转，左 脚尖外撇，身体重心前移，左脚踏实；身体重心移至左腿，右脚收到左脚内侧，脚尖 点地;左臂随转体外旋，向右后上方摆起，肘微屈，手与耳同高，手心斜向上;右手下

落至左胸前，掌心斜向下；目视左手。（图3-3-29〜图3-3-31)

同（2)解，唯左右相反。（图3-3-32、3-3-33)

同（3)解，唯左右相反。（图3-3-34〜图3-3-36)

同（2)解。（图 3-3-37、3-3-38)



要点:上步时，脚跟先着地，重心要稳;前推手时，身体不可前俯后仰，要松腰松 胯;推掌时要沉肩垂肘、舒指坐腕，同时须与松腰、弓腿上下协调一'致。

攻防含义:我方一手化开对方的进攻，另一手攻击对方。

3. 手挥琵琶

右脚跟进半步，上体后坐，身体重心转至右腿;上体半向右转，左脚略提起稍向 前移，脚跟着地，脚尖翘起，膝部微屈成左虚步；同时左手由左下向上挑举，高与鼻 尖平，掌心向右；右手收回，放在左臂肘部里侧，掌心向左；目视左手食指。（图3-3-39〜图 3-3-41)



要点:定势时要沉肩垂肘，胸部放松;左手上起时不要直向上挑，要由左向上、 向前，微带弧形;右脚跟进时.脚掌先着地，再全脚踏实;身体中心后移和左手上起、 右手回收要协调一致。

攻防含义:我方用右手防开对方的进攻，同时左手攻击对方。

3. 左右倒卷肱

第三章衣术養路

上体右转，右手掌翻（手心向上）经腹前由下向上方划弧平举，肘微屈；左 手随即翻掌向上;眼先随右手，再转向前方。



右臂屈肘向前，右手经耳侧向前推出，掌心向前，左臂屈肘后撤.掌心向 上，撤至右肋外侧；同时左腿轻轻提起向后退一步，脚掌先着地，然后全脚慢慢踏 实，身体重心移到左腿上，成右虚步，右脚随转体以脚掌为轴扭正；目视右手。（图 3-3-44、 3-3-45)

上体微向左转，同时左手随转体向后上方划弧平举，掌心向上;右手随即 翻掌，掌心向上;眼先随左手，再转向前方。（图3-3-46)

同（2)解，唯左右相反。（图3-3-47、3-3-48)

同（3)解，唯左右相反。（图3-3-49)

同（2)解。（图 i-3—50、3-3-51)

同（3)解。（图 3-3-52)

同（2)解，唯左右相反。（图3-3-53、3-3-54)



上体微向右转，同时右手向后上方划弧，屈肘内转，掌心向下收至右胸 前。左手逐渐翻掌自然下落，经腹前划弧至右肋前，掌心向上，与右手成抱球状； 同时身体重心落在右腿，左脚收至右脚内侧，脚尖点地；目视右手。（图3-3-55〜

要点：两臂始终保持弧形，前推时要转腰送胯，两手的速度要一致，避免僵硬。 退步时，脚掌先着地，再慢慢全脚踏实；同时，前脚随转体动作以脚掌为轴扭正。退

左脚略向左后斜，退右脚略向右后斜。

攻防含义:化解对方的攻击。

第三组左揽雀尾图 3-3-57)



要点：向前挤时，上体要正直，挤的动作要与松腰、弓腿相一致。

两手左右分开与肩同宽，手心向下;右腿屈膝，上体慢慢后坐，身体重心移 至后腿上，左脚尖翘起；同时两手屈肘回收至腹前，掌心向前下方。目视前方



上势不停，身体重心慢慢前移成左弓步，同时两手向前、向上按出，掌心向 前；目视前方。（图3-3-66)

要点：向前按时，两手须走曲线，手腕部高与肩平，两肘微屈下沉。

攻防含义:我方用左手向对方出击，并用两手顺势捋拉对方，待对方失去重心 或回撤时，挤、按攻击对方。

右揽雀尾

上体后坐并向右转，身体重心移至右腿，左脚尖里扣；右手向右平行划弧 至右侧，然后由右下经腹前向左上划弧至左肋前，掌心向上;左臂平屈胸前，左手掌 向下与右手成抱球状；同时身体重心再移至左腿上，右腿收至左脚内侧，脚尖点地;

目视左手。（图3-3-67〜图3-3-70)

同左揽雀尾(2)解，唯左右相反。

同左揽雀尾(3)解，唯左右相反。

同左揽雀尾(4)解，唯左右相反。

同左揽雀尾(5)解，唯左右相反。

同左揽雀尾(6)解，唯左右相反。



 

要点与攻防含义:均与左揽雀尾相同，只是左右相反。

第四组 9.单鞭

上体后坐，身体重心移至左腿上，右脚尖里扣；同时上体左转，两手(左高 右低）向左划弧，直至左臂平举，伸于身体左侧，掌心向左;右手经腹前运至左肋前， 掌心向后上方；目视左手。（图3^-3-82、3-3-83)

身体重心再渐渐移至右腿上，上体右转，左脚向右脚靠拢，脚尖点地；同时 右手向右上方划弧(掌心由里转向外），至右斜前方时变勾手，略高于肩；左手向下 经腹前向左上划弧停于右肩前，掌心向里；目视左手。（图3-3-84、3-3-85)

第王章衣术養路

上体微向左转，左脚向左前侧方迈出成左弓步;与此同时，左掌随上体的 继续左转慢慢翻转向前推出，掌心向前,手指与眼齐平，肘微屈；目视左手。（图3—3-86、 3-3—87)

身体重心移至右腿上，身体渐渐向右转，左脚尖里扣；左手经腹向右上划 弧至右肩前，手心斜向后；同时右手变掌，掌心向右前方；目视左手。（图3-3-88〜 图 3-3-90)

要点:上体保持正直，松腰；定势时，右肘稍下垂，左肘与左膝上下相对，两肩下沉。

攻防含义:我方用右手化解对方的进攻，左手攻对方胸、面部。

云手



上体慢慢左转，身体重心随之逐渐左移，左手由脸前向左划弧，手心转向 左方;右手由右下经腹前向左上划弧，至右肩前，手心斜向后；同时右脚靠近左脚， 成小开立步(两脚距离约10〜20 cm)目视右手。（图3-3-91、3-3-92)

右手向右划弧，手心翻转向右;随之左腿向左横跨一步，上体再向右转，同时

左手经腹前向上划弧至右肩前，手心斜向后；目视左手。（图3-3-93〜图3-3-95)

同(2)解。（图 3-3-96、3—3-97)

同（3)解。（图 3-3-98〜图 3-3-100)

同（2)解。（图 3-3-101、3-3-102)



要点:身体转动要以腰脊为轴，带动两臂，身体重心要平稳，不可忽高忽低；两 臂转动要自然圆活，速度要缓慢均匀；移动时，脚掌先着地再踏实，脚尖向前；目随 云手而移动。

攻防含义:我方用两手拨开对方的攻击。

单鞭

上体向右转，右手随之向右划弧至右斜前方时变成勾手;左手经腹前向右 上划弧至右肩前，掌心向内；身体重心落在右腿上，左脚尖点地；目视左手。（图 3-3-103、 3-3-104)

与前“单鞭”式(3)相同。（图 3-3-105、3-3-106)


要点：与前“单鞭”式相同。

第五组

高探马

右脚跟进半步，重心逐渐后移至右腿上;右勾手变掌，两手心转向上，两肘 微屈；同时身体微向右转，左脚跟渐渐离地；目视左前方。（图3-3-107)

上体微向左转，右掌经右耳旁向前推出，手心向前，手指与眼同高;左手收至 左侧腰前，掌心向上;同时左脚脚尖向前点地，成左虚步；目视右手。（图3-3-108)

要点:上体自然正直，双肩下沉，右肘微下垂；跟步移换重心时，身体不要有 起伏。
攻防含义:我方左手撤防，用右手攻击对方。



右蹬脚

左手腕背面与右手腕背面相交叉,左手掌心向上，随即向两侧分开并向下 划弧，手心斜向下；同时左脚提起向左斜方进步，身体微向左转(左脚尖略外撇）；身 体重心前移，右腿自然蹬直成左弓步；目视前方。（图3-3-109〜图3-3-111)

两手继续向下划弧并由外向内翻转，至腹前交叉后托于胸前，右手在外， 两掌心均向后；同时右脚向左脚靠拢，脚尖点地；目视右前方。（图3-3-112)

两臂左右划弧分开平举，肘微屈，手心均向外；同时右腿屈微上提，右脚向 右前上方慢慢蹬出；目视右手。（图3-3-113、3-3-114)

右脚向右前方落步，身体重心渐渐前移成右弓步，面向右前方；同时两手 下落，慢慢变拳，分别从两侧向上、向前划弧至前方，两拳拳峰相对，拳眼斜向上，与 头同宽，高与耳齐；目视右拳。（图3-3-117、3-3-118)

要点:支撑腿膝微屈。以保持身体重心稳定，上体不可前俯后仰;两手分开时， 腕部与肩齐平，右臂和右腿上下相对;蹬脚时，右脚尖回勾，力达脚跟；分手和蹬脚 须协调一致。
攻防含义:我方用两手向外分开对方的进攻，同时用右脚蹬击对方胸、腹。

双峰贯耳

右腿收回，屈膝平举,左手向前下落至体前，两掌心均翻转向上，两手同时 向下划弧分落于右膝两侧；目视前方。（图3-3_] 15、3-3116)



要点;定势时头颈正直、松腰松跨、两拳松握、沉肩垂肘，两臂保持弧形。

攻防含义:我方双拳下落化开对方的攻击，随之双拳合击对方耳部。

转身左蹬脚

上体后坐，重心移至左腿，身体左转，右脚尖里扣；同时两拳变掌，由上分 别向左右划弧平举，掌心向前；目视左手。（图3-3-119、3-3-120)

身体重心再移至右腿，左脚收到右脚内侧，脚尖点地；同时两手由外经下 向里划弧合抱于胸前，左手在外，掌心向后；目视左手。（图3-3-121、3-3-122)

两臂左右分开平举，肘微屈，掌心向外；同时左腿屈膝提起，向左前上方慢 慢蹬出；目视左手。（图3-3-123、3-3-124)右腿慢慢屈膝下蹲，左腿由内向左侧(偏后)伸出，成左仆步;左手下落，并 沿左腿内侧向前穿出，掌心向外；目视左手。（图3-3-127、3-3-128)左腿屈膝平举，上体右转；右掌变成勾手，左掌向上、向右划弧下落，立于 右肩前；目视右手。（图3-3-125、3-3-126)左下势独立

要点:左蹬脚与右蹬脚方向为180度，左手与左脚蹬出的方向要一致。

攻防含义：同右蹬脚，唯左右相反。

第六组

一、 初级剑的基本特点

剑术是武术器械中短兵的一种，它以刺、点、崩、挑、削、截、撩、劈、挂、架等剑 法，配合左手剑指和各种步型、步法、腿法、平衡、跳跃、旋转等动作构成套路。演练 时，动作要轻快，身法要短捷，富于韵律感。初级剑是剑术的基本套路，内容丰富， 结构严密，动作优美，简明易学;有利于促进内脏器官机能的改善，提高中枢神经系 统的机能，使身体得到全面、协调的发展。而且初级剑与初级长拳一样，其内容也 是以技击动作为中心，如第一段以刺、劈、抹、撩、斩、架为中心;第二段以劈、点、截、 刺、崩为中心;第三段以挑、刺、劈、截为中心;第四段以劈、撩、崩、削为中心。这些 技击方法配合步型、步法和身法的变化，组成单个动作、段和套。因此，经常进行初 级剑套路的练习，既可以增强体质，增进健康，陶冶情操，发展个性，又能提高攻防 意识，并为练习其他剑术套路打下基础。

二、 初级剑的图示和说明

预备式

身体AL直，并步站。左手持剑（以梅指为一侧，中指、无名指和小指为另一 侧，分握护手盘与剑柄的分界处,掌心贴在护手盘下部，手背朝前，手指贴于剑柄， 剑身贴于前臂后侧）；右手握成剑指(食指与中指伸直并拢，无名指和小指屈手心， 栂指压在无名指的指甲上，手腕反屈，手背朝上，食、中指内扣向左下侧）。两臂在 体侧下垂，两肘微上提。目向左平视。（图3-4-1)

要点:持剑时，前臂与剑身要紧贴并垂直于地面。沉肩、挺胸、收腹，两膝挺直。

1•上身半面向右转，右脚向右上一步，屈膝成右弓步。同时，右手剑指从身体 右侧经胸前屈肘上举，至左肩后向右前方平伸指出，栂指一侧在上。目视剑指。 (图 3-4-2)

2•上体右转。左手持剑由左侧直臂上举经头部前上方向右侧划弧，至体前 时，拇指一侧朝下作反臂平举；同时，右手剑指屈肘收于右腰侧，手心朝上。（图 3-4-3)



左脚向右脚并步。左手持剑随之下落，垂于身体左侧；同时，右手剑指向右 侧平伸指出，拇指一侧向上。目视剑指。（图3-4-4)

要点:上步剑指平伸、转体持剑向右侧划弧和并步剑指平伸三个动作必须连贯 起来做。动作过程中，两肩必须放松，持剑转体向右侧划弧时，左臂直臂上举，腰向 右拧转，两脚不可移动。左臂向右侧划弧至与肩同高时，肘稍屈，使右手剑指从左 手背上穿出成立指。左手持剑继而下落于身体左侧，剑身垂直于地面。

4•左脚向左上一步，屈膝成左弓步。上体随之向左转。同时，左手持剑屈肘 经胸前向上、向前弧型绕环，平举于身体左侧，拇指一侧在下。（图3-4-5)

5.左腿伸直站立，右脚向前并步。左手持剑随之从体前下落，垂于身体左侧； 同时，左手持剑屈肘经胸前向上、平举于身体左侧，拇指一侧在上。（图3-4-6)



要点:右手剑指向指出时，肘要伸直，剑指尖稍高过肩。

6•左手持剑由右手剑指上面向前平伸穿出，拇指一侧在下；右手剑指顺左臂 下面屈肘收于左肩前，并屈腕使手指朝上。上体右转，右脚向右侧跨步，屈膝成右 弓步;左脚尖随之内扣，膝挺直。目向左平视。（图3-4-7)

7•上体右转，右手剑指经体前向右侧平伸指出，拇指一侧在上。目视剑指。 (图 3-4-8)

要点:成右弓步时，左腿要挺直，两脚全脚掌均着地。上体略前倾，挺胸、塌腰。 左手持剑伸平，左肩放松。

8.右脚前脚掌内扣，上体左传，重心落于右脚;左脚随之移回半步、屈膝，并以 前脚掌虚着地面，成左虚步。同时，左手持剑向胸前屈肘，手心朝里，准备接握左手之剑。目视剑尖。（图3-4-9)

要点:做左虚步时，右实左虚要分明



要点:做左虚步时，右实左虚要分明，右脚跟不要离地。上体挺胸、塌腰，并稍 向前倾。两肘要平，剑尖稍高于左肘。

第一段

弓步直刺右手接握左手之剑，左手握成剑指。左脚向前上半步，屈膝成 左弓步。同时，上体左传，右手持剑向体前平伸直刺，拇指一侧在上;左手剑指随之 伸向身后平举，拇指一侧在上。目视剑尖。（图3-4-10)

要点:左弓步时，前腿屈膝蹲平，两脚全脚掌着地。上体稍前倾，腰向左拧转、 下塌，臀部不要凸起。两肩松沉，右肩前顺，左肩后引。剑尖稍高于肩。

回身后劈左脚不动，挺膝直立，右脚向前上一步，膝略屈，上体右转。同 时，右手持剑经上向后劈，剑高与肩平，拇指一侧在上，左手剑指随之由上向前上弧 形绕环，在头顶上方屈肘侧举，拇指一侧在下。目视剑尖。（图3-4-11)

要点:上步，转身,平劈和剑指向上侧举必须协调一致。转身后，腰向右拧转， 左脚不要移动。剑身和持剑臂必须成直线。

弓步平抹左脚向左前方上一步，屈膝成左弓步。同时，左手剑指由胸前 下降，经左下向上弧形绕环，在头顶上方屈肘侧举，栂指一侧在下；右手持剑，随之 向前平抹，剑尖稍向右斜，剑与肩平。目视前方。（图3-4-12)

• 剑由前向上、向后划弧，至后方时，屈肘使手腕、前臂贴靠腹部，手心朝里;左手剑指 随之由头顶上方下落，附于右手腕部，目视剑尖。（图3-4-13)

右腿继续向右前方落步，屈膝成右弓步。同时，右手持剑由后向下、向前 反手撩起，小指一侧在上;左手剑指随右手运动，仍附于右手腕处。目视剑尖。（图

• 3-4-14)要点:剑由前向后和由后向前弧形撩起时，必须与提膝和向前落步动作协调一 致，握剑不可太紧。形成弓步后，上体略向前倾，直背、收臀，剑尖稍低于剑指。

5•提膝平斩左脚向前上一步，右手腕向左上翻转，屈肘，使剑向左平绕至头 部前上方，右脚随之由后向体前屈膝提起。右手继续翻转手腕，使剑向右平绕至右 方后，再用力向前平斩;左手剑指由下向左、向上弧形绕形，屈肘横举于头部左上 方。目视前方。（图3-4-15)



 

要点:剑从左向后平绕时，上体必须后仰，使剑从胸部上方平绕而过，不可从头 顶绕行。提膝时，左腿必须挺膝直立站稳，右腿屈膝尽量上提，右脚贴护裆前，上体 稍向前倾，挺胸、收腹。

回身上刺右脚向前落步，脚尖外撇，膝略屈，上体右转。同时，右手持剑 手腕反屈使剑尖下垂，随之向后下方直刺，剑尖略低于膝，拇指一侧在上，左手剑指 先向体前的右手靠拢，然后在刺剑的同时，向前上方伸直，拇指一侧在上。目视剑

尖。（图3-4-16)

要点:右手持剑时要先屈肘收于体前，在右脚向前落步和上体右转的同时，使 剑用力刺出。左腿伸直，右腿稍屈，腰向右拧转，剑指、两臂和剑身成一直线。

挂剑直刺

左脚向前上步，膝微屈，右臂内旋，先使拇指一侧朝下成反手，然后翘腕、 摆臂，使剑尖向左、向上抄挂，当持剑手抄至左肩时，再屈肘使剑平落于胸前，手心 朝里，此时左腿直立，右腿随之在体前屈膝提起，左手剑指屈肘附于右手腕处。（图

3-4-17)

接着以左脚前脚掌碾地，上体右转，右手持剑使剑向下插，左手剑指仍附

于右手腕处。目视剑尖。（图3-4-18)

第王聋要点:挂剑、下插、直刺三个动作必须连贯，并与跨步、提膝、转身、弓步上动不停，仍以左脚掌碾地，右脚向身后跨一大步、屈膝，上体随之从右后 转，左腿蹬直成右弓步。同时，右手持剑向前直刺，剑尖与肩平，拇指一侧在上;左 手剑指随之向后平伸,拇指一侧在上。目视剑尖。（图3-4-19)



右手持剑，先将剑尖左向右揽一小圈，臂内旋使持剑手姆指一'侧朝"F。 同时，以右脚跟和左脚前脚掌为轴碾地，右脚尖外撇，上体从右向后转，左脚向前收 拢半步，两腿微屈成交叉步。同时，右手持剑反手向后上方屈肘上架;左手剑指屈 肘经左肩前附于右手腕处。目向左平视。（图3-4-20)

右腿屈膝不动，左脚向前上步成左虚步;右手持剑略向后牵引的同时，左 手剑指向前平伸指出，手心朝下。目视剑指。（图3-4-21)

要点:挂剑、下插、直刺三个动作必须连贯，并与跨步、提膝、转身、弓步的动作 协调一致。弓步直刺后，两脚全脚掌均着地，上体稍前倾，挺胸、塌腰。

虚步架剑要点:虚步必须虚实分明，右肘略屈使剑身成立剑架于额前上方，左臂伸直，剑 指稍高过肩。



 

虚步平劈左脚跟外展，上体右转，重心移于左腿，成右虚步。同时，右手 持剑向下平劈，拇指一侧在上;左手剑指向上屈肘，手心向左上方。目视剑尖。（图

第二段3-4-22)

要点:虚步必须虚实分明，劈剑时手腕要挺直。

弓步下劈右脚踏实，重心前移，左手剑指伸向右腋下，右手持剑臂内旋使

手心朝下。左脚随即向左前方上步成左弓步。同时，右手持剑屈向左平绕，划一小 圈后向前下方劈剑，剑尖高与膝平;左手剑指随之由腋下向左、向上绕环，在头顶上

方屈肘侧举，上体稍前俯。目视剑尖。（图3-4-23)

要点:劈剑时，右肩前顺，左肩后引，剑尖与手、肩成一直线。

带剑前点

(1)左脚向左脚靠拢，以前脚掌虚着地面，两腿均屈膝略蹲。右手持剑向上屈 腕，使剑向右耳际带回，肘略屈;左手剑指随之由前下落于右手腕处。目向右前方

平视。（图3-4-24)

(2)上动不停，右脚向右前方跃一步屈膝半蹲,全脚掌着地;左脚随之跟进，向 右脚并步屈膝，以脚尖点地成丁字步。同时，右手持剑向前点击，栂指一侧在上;左 手剑指屈肘向头顶上方侧举，手心朝上。目视剑尖。（图3-4-25)



要点：向前点击时，右臂前伸、屈腕，力点在剑尖，手腕稍高于肩，剑尖略低于 手。成丁字步后，右大腿尽量蹲平，左脚面绷直，脚尖点在右脚弓处，两腿并拢。上 体稍前倾，挺胸、直背、塌腰。

提膝下截

右腿伸直，左腿退步屈膝，上体后仰。右臂外旋，手心朝上，使剑向右、向 后上方弧形绕环;左手剑指不动。（图3-4-26)

上动不停，右臂内旋，手心朝下，使剑继续向左、向前下方划弧下截。同时 上体向前倾探，左腿屈膝提起成独立式平衡。目视剑尖。（图3-4-27)

要点:剑从右向左的圆形划弧下截是一个完整动作，必须连贯起来做。左膝尽 量高提，脚面绷直;右膝挺直，站立要稳。右臂和剑身成一直线，剑身斜平。

提膝直刺

右腿微屈，左脚尖外撇向前落步成交叉步;右臂外旋，手心朝上，并在左脚 落步的同时向上屈肘，将剑柄收抱于胸前，手心朝里，剑尖高于肩平。左手剑指随 之下落，屈肘按于剑柄上。目视剑尖。（图3-4-28)

左腿直立，右腿屈膝提起。右手持剑向前平直刺出，拇指一侧在上。同 时，左手剑指向后平伸指出，手心朝下。目视剑点。（图3-4-29)

第王章我术备路

要点:抱剑与落步，直刺与提膝，必须协调一致。



回身平崩

右脚尖外撇向前落步，左脚前脚掌碾地使脚跟外展，屈膝略蹲，同时，上体 向右后转成交叉步。右手持剑臂外旋使手心朝上，屈肘向胸前收回，剑身与右前臂 成水平直线;左手剑指随之直臂上举，经左耳侧屈肘前落于右手心上面。目视剑

尖。（图 3-4-30)

上体稍右转，左腿挺直，右腿略屈。同时，右手持剑用力向右平崩，手心仍 朝上，左手剑指屈肘向额左上方侧举。目视剑尖。（图3-4-31)

要点:收剑和平崩两个动作必须连贯起来做。平崩时，用力点在剑的前端;平 崩后，上体向右拧转，但左脚不得移动。

歇步下劈右脚蹬地起跳，左脚向左跃起横跨一步，随即右腿向左腿后侧 插步，两腿屈膝全蹲成左歇步，同时，右手持剑向上举起，并在形成歇步时向左下 劈，拇指一侧在上，剑尖高与踝关节平;左手剑指随着下劈动作，下按于右手腕上。

目视剑身。（图3-4-32)

要点:左歇步时，左大腿盖压在右大腿上面，左脚全脚掌着地，右脚跟提起.臀 部坐在右小腿上。劈剑时，右臂尽量向前下方伸直，剑身与地面平行。劈剑与跃步 成左歇步动作必须同时完成。



(1)右手持剑使手心朝下成平剑，两脚前脚掌碾地，上体向右后转动，两腿边 转边站立起来，右手持剑平绕一周。当剑绕至上体右侧时，上体稍向左后仰，剑身

继续向外、向上弧形绕环，剑尖接近右耳侧;此时，左手剑指离开右手腕向上屈肘侧

举。目视前下方。（图3-4-33)

(2)上动不停，右腿直立，左腿屈膝提起，上体向侧下探俯，同时，右手持剑向 前下点击，拇指一侧在上。目视剑尖。（图3-4-34)

要点:仰体外绕剑与提膝下点两个动作必须连贯，同时

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