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搏击即人与人相搏、相击之技术》是下实攻实防的 技击技巧。在武术运动中，也可称之为散手，但又有别于当 前的竞赛性散手。竞赛性散手是在一定的条件下，按照特定 的规则，.以击中对方的有效部位得分和将对手捧倒、打倒在 地而取胜的运动。而搏击则是在同敌手搏斗时，充分发挥人 体的手、肘、肩、足、膝、胯、头等部位的功能，利用武术 中的踢、打、摔、拿、靠、推、捶等技击方法，果取灵活多 变的战术，进攻人体的要害部位，以达到擒获敌手的目的。 所以搏击较之竞赛性散手，情况更为复杂，技艺要求更高，
目的也不尽同。
搏击，近可用手，远可用足，贴身可撕斗摔拿，人体各 部位都可成为攻击敌人的武器。正是因为这神极高的实战价值，使古今中外的缉捕、警察与其结下了不解之缘。翻开历 史可以看到，最早掌握这种技能的乃是我国古代的捕役。当 今社会己经发展到二十世纪八十年代，世界各国的警察机关 把搏击糾练作为每一个蒈谡的#錢课。如茚格总场的瞀察长拳击；联邦煦联调杏局的侦探深诘由搏知曰本 矜视厅的普员精丁‘空手逍等。解放后我国公安机关、武装 部队、也较系统地开展了擒敌技术训练，培养了大批的专业 人才，取得了卓著的成缋。但楚，某些基本教材和擒拿袼斗 的训练方法，存在着一定的局限性。随着形势的发展，特别 是现在散手活动的开展和搏击技术的推广，使作案、拒捕的 形式和手段变得更加残。冋时，闻际恐怖组织和黑社会力 量的渗入，使我围的犯罪活动已大大不同于五十、六十年 代。因此，研究和探讨搏击技术是对改斗争的需要，在公安 队伍和武装部队开展和加强对搏击的训练已势在必行。
搏击技术是方、力量、战术的一种综合性技艺，決非 朝夕之功这就要求练习者必须具备高尚的武德，严肃的科 学态度，要按照运动生理学原理，遵循搏击训练的规律，循 序新进地苦练不止，方才有所成效。任何蛮千和走捷径的作 法輾会适得其反，造成不必要的损失。当然，搏击技术也不 是深不可侧，只要具有一定的身体素质，目标明确，方法对 头，、并持之.以恒,就可以通过训练达到定的水平。
第二节搏击释义和发展
搏击，或言手搏，是后世拳术发展的基础。秦汉之时， 就有搏” 一词。就搏宇而论，最早见于先秦古籍中； 搏”者，郞是，索持也”、“手击也”、“攫取”之意；
击”者，即是、攻”、“斩”、“杀”、*触”的意思。从 字义上理解,’是一.种徒手搏斗的技术。
居旌被.简第1304号简有六个字，释文是：“相错畜，相 敢手胨邦怀、马廣达、马輿达等考证
代有关“手搏”的技术术语。“错畜”即摔，“散手”谓 打；摔并不完全同于摔跤的摔，而是“打中寓跌，跌打相为 兼用”；打，除拳外，也有掌、指，“指广搏以击之”，
“右手并两指在恶汉足底一击，恶汉倾刻倒地”；《说文解 字》中对于手部的某些字的解释如批、捭、抵、掇等，品味 其意，也间接说明在手搏中手法是丰窗的。郭浠汾《中国体 育史》曰，“又有许盈之后踢，张举之前踢，亦闻名一时， 未可废偏。”说明“搏也有腿、脚的功夫。《公羊传》 载《 “万怒，搏闵公绝其朦。” “绝其就是锁喉法；汉 武帝时，莽何罗刺武帝，被近侍余日碎识破，“日碑摔胡投 何罗殿下，得禽缚之。”"摔”字古籍中解为“持头也”； 晋灼注曰：“胡，颈也，摔其颈而投殿下也^ ” “摔胡”乾 是一种古老的擒拿术，由此看来，搏击或者说手搏、踢、 打、摔、拿、跌等内容兼而有之，是一种综合性的对抗技击 技术。
“搏击”起源于劳动生产，而又在军事战争和体育健身 中发展，究其根源，是为生存摄取生活资料而与禽兽搏斗的 产物。随着古代战争的出现，攻防格对的徒手技术逐渐得到 发展，可以断言，“搏击”的起源是古老的，是我国劳动人 民在生产劳动、阶级斗争中创造和发展起来的。
原始人群居住时期，维持生存和自卫的必要实践活动 是狩猎，在“日与禽兽居，族与万物并”（《庄子•马蹄 篇》)的恶劣环境下，徒手搏击技能和使用简单工具的攻击 方法也就因生存和繁衍的需要应运而生。到了氏族公社时 代，部落之间战争的需要，促进了技击技能的不断提高。.殷 商时出现了“执技论力”、“赢股肱”的对抗比赛形式。春秋战国时“搏击•或者“手搏”已基本形成，对技术中的攻 守、
进退、内外、虛实、动静等战术上的技巧也有了较为系 统的研究。秦汉时手搏竞技较为正规，《汉书•艺文志》收 有手搏六篇专著（已亡佚）。到了隋唐，它的发展都由它在 各类冲突中的实用攻效所决定，无论是民间或者军队，都是 一种防身杀敌的手段。明代戚继光所著的《纪效新书》中 说：“山东李半天之腿，鹰爪王之拿，张伯敬之打••••皆今 之有名者。”戚继光所述之诸人的专长一技，正是历代技击 家在不同的方面对搏击技术的发展和总结，使搏击技术随着 历史的推迸不断充实，成为具有我国民族特色的军事体育项
我国的搏击技艺与套路运动形式早在汉代就被传入日 本、东南亚诸国。唐豪先生在文考中已充分证明，“其由琉 球传往日本名为#手者，始为中国之手搏也”。日本的空手
道、柔道，泰国的泰国拳，朝鲜的治拳道，我国香港的截拳 道；及至西方各国盛行的拳击运动，虽各有其独特的技艺和
历史，然与中国搏击的影响和交流，起到了相互辉映的作 用。解敢以来，縛击技术的发展因其比赛的取消带来了某些 影晌，然在公安和掄敌办案中却始终不减其威力，作为一种 制敌卫体的手段，广大公安干瞥、武裝部队通过实践，已具 有了丰窗釣经鳋，在巩固社会治安，保卫社会主义建设事业 中起到了_的作用。
随着公安部队建设的箱要、群众性散手运动的开展，搏 击技术和理论将会在新的条件下得到迅速发展，具有高度觉 悟、有一定搏击技能的专门人才，将会大批涌现。
第三节搏击要素
搏击要索，即搏击技艺必备的基本素质和要求。其表现 在身体素
质、搏击攻防招法的掌握，以及战术意识的培养等 几个方面。
(一）身体素质：身体的素质训练是强健体质、改善人 体机能和掌握各项运动技艺的基础。搏击同其他对抗性运动 项—样，要获得相当水平，必须具备相应的身体素质。一 敖分为全面身体素质，专项身体素质两种。
1 •全面身体素质：任何体育运动项目，都需要强健的 身体素质作基础。搏击，是一项激烈的对抗性项目，更是如 此。
全面的身体素质，能为运动专项化，提高技艺水平打下 良好的基础。实践证明，身体素质越好越能适应大的运动 量、高强度的调练。
身体素质増强从外观看，是以力a的增大、速度的提 高、耐力珣持久以及反应的灵敏等形式表现；其内在则是以 血红蛋白的增多、肌纤维增粗、肺活量的増大及各器官机能 的调节能力的加强等反应来体现。
进行全面的身体素质训练，一般进行能促进身体素质的 全面发展、提髙神经系统和肌肉信息反应的协调能力等方面 的训练。具体的训练方法，应因人而异。如一个下肢较为发 达的练习者，应适当加强上肢的训练；一个力量强大的人， 脚应注重协调练习等等。
名专项身体素质：是指与搏击技术有密切关系的专门
训练，是进行专项运动的基础。专顼素质的提高，能促进专 项运动水平的提高。
由于搏击与其他运动有不向的特点和要求，注重专顼素 质的训练，就显得更为重要。它不仅反映在肌肉的力量、柔 韧耐力等方面，还反映在同搏击攻、防招法上有相同特点的 训练上，如对那些在搏击专项运动中起主要作用的肌肉群 等，训练上应有所侧重。
总之，全面的身体素质训练，必须和专项身体素质训练‘ 密切结合，只进行全面的身体素质训练V不可能表现出专顼 运动水平；只进行专门的身体素质训练，篇专项适动水平发 展痛二走輕度时，就要受到限制。因此，它銜芝间有着密切 的关系。
在进行全面和专项身体素质训练的过程中，初学时要突: 出训练全面身体素质；体质强健的练习者，则应着重解决专 项素质的技术训练。就搏击技艺而言，除发展全面的素质 外，要着重发展拳、脚在攻防招法上的爆发为以及身体的协 谪衝合能力等。
(二）搏击招法:就是搏击攻防的方法。进行搏击攻防 时一拳、一脚、一招一式的练习，就是搏击单招；把它们有 机地串编在一起，称之为“搏击连环招法”。搏击招法中的 拳打、踢、肘击.、膝撞、靠摔等是攻击的方法；架、格、 时、躲等是防守的方法。这些方法的正确熟练程度，是否能 经受实战的检验，是搏击攻力的表现。
搏击招法的训练，要按照练习规律，循序渐进，由浅入. 深，不能急于求成。首先要弄清横平、竖直、上下、左右的 概念，就是弄清一拳一脚的运行路线；然后.遂步要求姿勢正
确、力暈的刚柔准确、速度的快慢、呼吸的配合、精神的充 实等。只有使心、意、力合为一体，才可能有完美的动作产 生
|琿S禪法在运用上,特别强调“顺势借力”顺势”
就是顺人之势V顺从对方的来势；“借力”就是利用合力、專心 ，.钲杆和惯性等力学原理，顺着对方劲力的方向随机及 时加力，以达到使对手倾倒或受择的目的。人们常说的“四 两拨千斤就是一种形象的比喻。如对方以直拳向我攻 击，.寒以侧闪防之，对手的攻击落空，必重心前倾，这时使 以“顺f牵羊”的招法，就能使对手摔倒。
搏击技术水平的高低，是身体素质、技术规格、战术意 声，在六定条件下有机构成的综合反应。搏击技术掌握的程 度优劣，要通过实践的检验。平时的训练中，是以质和量的 比孥来评价的。质即搏击招法的规格、速度；量即重复招法 动作的持续能力和忍耐能力。能否将所掌握的招法运招在实 _中，并充分发挥，这才是最好釣检验。
(三:）崧术意识，合理战术意识是搏击招法在搏击实 战中，能否充分发挥效用的保证。也可称合理的战术意识为 轉击攻防的灵魂 —个搏击技艺练为，必须注重对战术意 轵的培葬如果缺朗晰合理的战术意识，任何神拳妙技， 都会罔其盲目性而失去作用从而使自己处于被动挨打的地 位。
食a的战术意识的培养，要拫据各人的性格体质、 艺特点而制定并经过长期的练习与实践a逐步提炼总结而拳谚说：“沉着为拳艺之本”，一个人通过训親掌握了
一些搏击的攻防招法以后，在实战中未必能充分发挥这些招 法的作用。初练者临阵忘拳法是常见的。临场情绪稳定，固 然与竞技经验有关，主要的还是意志、心理素质问题。实战 搏击时的不够沉着、镇静，除缺乏临阵经验外，还有怯敌、 焦躁、冲动、轻敌、被激怒、求速胜、受干扰、心虚等因素 的影响。心、意紊乱，动作姿势就随之诺乱，这时连招架都难 于应付，就更谈不上发挥榑击攻防招法的效用了。
心理状态的培养，对公安战士来说，首先考虑的是站在 正义的立场，出自对祖国、对人民、对事业的责任，要敢于 赴汤滔火，无所畏惧a具备了这种大无畏的革命精神，心理 上就会感到充实，就会充满战胜对手的信心和勇气。透过眼 神和面部的外观表现，反映出精神状态的威慑，能造成对方 心理上的紊乱。心理上的充实，必然会带来行动上的主动、 反应上的敏捷、战术上的多变、方法上的合理，从而战胜敌 人。
(四）实用战术：战术，是个广义的概念。在搏击的技 艺中是指搏击实战中的斗智、斗勇。智、勇的结合，即称 为合理的战术意识。
合理战术的制定与应用，要根裾对手的技艺、性格特点 以及临场情况而变更。如对手勇猛狂冲滥打，我则避其锋 芒，以轻巧闪躲对之，保存实力，并不时地发铫蚌招法，擻 怒对手，发招攻击，待其疲倦或弱点暴露时，我则照其弱点 猛攻猛打，一鼓怍气将其击倒在地，又如对手貌似沉着，但 步法呆滞，出手紧张缓悛，我则主动攻击，先发制人，以技 勇取胜。战术的变换形式是灵活的，集中起来，不外乎以下 几个方面
虚实诱惑战术：真真假假、虚虛实实，诱惑逗引战 术
是搏击的主要战术。具体地说，即声东击西，探上打 下，视左打右，势退实攻等，均是虚实诱惑战术。合理的虚 实诱惑战术，能使拳脚变得神出鬼没，令对手防不胜防。
直取快攻战术：直取快攻是以我为主，争取主动，先 发制人隨战术。一般是实力强于对手，能够掌握攻防的主动 权。在攻击的方法上则应边格边进、边格边打、进身进手、 步到拳到。拳谚说：“起手如闪电，打人如迅雷。”其意就 瘥蔞求一个“快”宇。臾有快，才能以不可阻挡之势，打乱 辩劳餘阵脚直取快攻的战术，在某种惫义上讲，是实力的较量。既 定战术，就大趙卖施，勇往直前，充分发挥自己的身体特点 釉狭艺特长。所瘠身体特点_褙法特长，包括身体的高矮、 力量的大小、耐力的强弱等，是善于上肢攻法，还是下胺打 人，是惯使搅靠、摔拿，还是闪进巧取等。自己善用的招 法，就是人们常称的绝招。拳谚曰：“不怕千招会，只怕一 招熟”。掌握一定的绝招后，即使对手有所防范，也可采用 戢快t战术，使对手本脸防
第二章人体结构及薄弱环节
了解和熟悉人体的结构及薄弱环节，是搏击技术中不可 缺少的内容之一。搏击者如不了解人体的运动规律和I薄弱部 位，尊不辨使搏击技巧充分萬揮和有效克敌,在搏贵实战中 戟舍輪f肓目状态。因此，奏求每个练习者对人体的骨骼、 肌肉、运动规律及薺弱部位有所了解，以达到攻有的、击必效的目的。
第一节人体骨骼、关节和肌肉运动系统由骨、骨连结和骨骼肌三部分组成，约占人体重量的60%。它构成人体的支架和基本轮廓，起着保护、支 持和运动的作用。
全身各骨构成骨骼。骨与骨之间的连结装置称骨连结。 附着于骨的肌肉称骨骼肌。骨骼肌是一个动力器官，它在神 经系统支配下产生收缩，牵动骨，通过骨连结产生运动。骨 为杠杆，关节为运动的枢纽，属运动系的被动部分。
(一）骨：成人的骨共有206块，共占体重五分之一。 按其所在部位，分为颅骨、躯干骨和四肢骨。前二者称为中
轴骨。
1•骨的分类：按其功能，分为长骨、短骨、扁骨和不规 则骨四类。
(1:)长骨：呈长管状，分布于肢体，在运动中起杠杆 作用。
(2 )短骨：近似立方形，具有多个关节面，能承受较 大的压力，但运动度小，多成群地分布于腕部和足后部。
(3 )扁骨：呈板状，构成骨腔的壁，分布于头、胸等 处，对腔内器官起支持、保护作用。
(4 )不规剡骨：如椎骨。另有些不规则骨具有含气的 腔，称为含气骨，如上颌骨。
另外，尚有籽骨，如髌骨，体积小，包于肌腱内，在运 动中起减少摩擦的作甩。
2,骨的构造和功能：骨由骨质、骨膜、骨髓和血管、神 经等构成。
骨质：是骨的主要成分，分密质和松质两种形 式。密质是排列致密的骨板构成的，耐压性强，其抗压力约 为15公斤/平方毫米，密质配布在骨的外层，并构成长骨的 半。松质由交织排列的骨小梁构成，配布于骺及骨的内部。 颅盖骨的松质称板障。
骨膜：是一层纤维结缔组织膜，覆盖除关节面外 的骨的表面，富含小血管、神经和成骨细胞，对骨有生长、 玫造、修复的作用。
骨髓.•存在于长骨骨髓腔和松质小梁内，有造血 功能。
:(二）骨连结.•主要分为直接速结租间接连结苘大类。
1•直接骨连结：两骨借结缔组织直接相连，其间无闻 隙，不活动或活动范围银小。
2.间接骨连结一关节：关节是由关节面、关节囊和关节 腔构成的，以相对骨面间具有间隙为其特点。由两块骨组成 的关节称单关节；由两块以上骨组成的关节称复关节。
< 1 )关节的基本构造：
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