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四十八法要诀及注释
一、身法
手法步法要相随，
手到步落力必微。
手脚俱到腰欠力，
去时迟慢难抽回。
内家拳要求手、眼、身、法、步密切配合，用整 劲击人。整劲必须以脚为根，以腰为主宰，上下内 外配合一致，这样击人必倒。如手已击到敌人身 上，而脚没有及时插人敌方的裆内，那么其所用之 力是手中局部之力，就不是整劲。即使手脚能配合 而没有腰部之力相助，仍是手和脚的局部之力，依 然无大效。并且由于手、脚、腰三者没有密切配合， 从而使前进后退迟缓，动转又不灵活，这是造成失 败的原因。所以要求手眼身法步必须互相紧密配 合。此外还要求心与意合，意与气合、气与劲合，从 而使上下相随，内外相合，产生整劲。用以练体可 以健身、祛病、延年;用以对敌可操必胜之券。
二'相法
对御群敌相法先，
未曾进步退当然。
退步审势知变化，
以逸待劳四两牵。
注释：
对敌时不论敌人有多少，应当先看清敌人的
强弱，估计敌人的虚实所在。兵法说：“知己知彼， 百战不殆”。所以在未弄清敌方虚实以前，不宜急 进，应当先考虑退步。但这并不是怕对方的实力， 而是凭借退步来看清对方的虚实，从而避实击虚， 乘隙而取胜之。所以善战者能进能退，如只能进不 会退，或只会退不会进，都不能取胜，定必败无 疑。也就是说：“知道自己的不足，由于退步掩盖了 不足，在退步时寻找可乘之机。对方本来占优势， 由于进攻而暴露出破绽，我即乘而取之。”这就是 审势知变化，然后以我之余而制他之不足，是以逸 待劳的方法。四两牵：指四两拨千斤的意思，即言 在以逸待劳的情况下，能用小的力量可发挥出极 大的作用。
三、步法
未从动梢先动根，
手快不如半步跟。
出入进退只半步，
制手避招而安神。
注释：
此诀主要讲步法的重要性。关于动梢先动根，
前歌已讲过。但根梢没有固定的部位。以手而言， 手是梢，肩膀为根。以脚而言，脚是梢，跨为根，以 全身来讲，手脚是梢，腰胯为中节，腿脚是根。所以 劲的发出必由脚而腰而手。以手来讲是腰催手、肘催手掌。八卦掌又叫八反掌，击人必使对方失去重 心后，再以整劲击之，使被击者抛出很远。但不管 你的手法如何巧妙快速，还必须配合好步法。八卦 掌的步法在武术上是独特的，它进退转换变招换
势，只须利用半步，进攻闪躲也只需半步。所以要 牢记“半步当先”或“半步跟”，待锻炼纯熟后，用以 派制人防身得心应手了。
卦丨 四、迈法叫
攻夫本从弯步来，
两手变化随步开。
高挑低搂横掩避，
推托带领不离怀。
注释：
八卦掌的功夫是以走圆圈练出来的。这种左
旋右转，右旋左转地走圆圈，就是走弯步。兵法上有“三十六计走为上”，八卦掌的走法完全符合这
一原理。在战略上讲不是一走了之，而是和敌人兜 圈子。在实效上，是要获得整劲和两手招数的生克 变化，都是在走圈中逐渐形成的。由于不停地走 转，两手的变化也是跟着步法的走转而不停地变 化，所以叫“手随步开'等到手法、步法、身法能密 切配合时，就是功夫练好了。在与人对手时，则高 低迎拒，极尽上挑下搂、纵横掩避之能事，应尽推 托带领的威力。但其最根本的方法，还在于心意的 运用。也就是“心动形随”的阶段，到那时便可百战 百胜了。
五、连步法
连步必三费功夫，
使手要简自然无。
搭手转身是空手，
机会恰巧是江湖。
注释：
此诀所说的步法，如连环步、进步、退步、倒步 等等，都有它的妙用。但在对敌时则要因人制宜, 因地制宜，不可拘泥于成法，要灵活运用。否则反 为成法所牵制，多费周折反而不好。由步法推演到
手法，原‘理是一样的。也就是说用什么招数是没有 硬性规定的。应该因人而异，灵活运用，所以说任 何招数都不能一成不变，务求简便，讲求实效。也 就是虚虚实实之理。所以与人对敌，有时搭手转身 便走，这是用的诱敌之计，目的是诱使对方出招， 而我转身以避之。这个搭手乃是空手。对方因击空 由于惯性作用，身体必然继续向前栽，从而使他的 下身失势拔根，站立不稳。此时我即转身乘他不备 而击之，他必立即倒下。所以说“机会恰巧是江 湖”。江湖指的是老于江湖者，他们的功夫技术见 识都是很丰富的。
六、囤步法
囤步不要两相齐，
前虚后实差相宜。
若要站齐前后仰，
亦且腰短少灵机。
注释：
此诀讲的是站立的姿势。囤步:在走转时没有 固定的形式。因为变招换势，步法偶有停顿，时间 不长，只不过一刹那间，此时就是囤步。在于人对
手时，站立的正确姿势是两脚不能并排站齐，应该 是前脚虚后脚实，前后叉开。因两脚站齐容易导致 向前倾倒或向后仰跌。还容易虚实不分、成为双 重，使动转进退不灵活，这是造成失败的原因。八 卦掌要求分清虚实，一脚虚一脚实，然虚不是完全 没有，实不是完全站死，双重必须是虚中有实，实 中有虚。只有这样进退变化才灵活，对敌时进退有 方，攻守相宜，否则，即使对方有可乘之机，也必须 会失掉的。
七、手法
偏重则随双重滞，
外硬里软拈枪势。
横推里勾身有主，
只有吸手腰腹随。
注释：
手法和步法是一样的，不论用腿或用手，都不 能双重。因为双重笨滞不灵活，所以必须单重，即 一虚一实。而且用手法时还要求外硬里软，好像枯 枪劲拨枪尖，随之而入的意思。敌手横来我便推 之，敌手向里击来我则勾之。总之是导化对方之来
听凭依，我身却有所主。这是取胜的良妙法。所以
不管对方如何猛烈迅速打来，我的取胜之道还在
于能涵胸吸手，腰腹能相随。
八、力法
人说冷弹脆快硬，
我说冷弹是一般。
I脆硬细分无二致，
梁发动全凭心力合。
2 注释：
凡是拳术都讲冷弹快脆硬这种力。八卦掌锻 炼者认为冷力与快力二者合并便成为弹力。所以 冷与快是一样的。脆力与硬力从表面看似乎不同，
其实两力中不可分的是硬力，可以分的是脆力。但 脆力并不是不硬的，所以说“无二致”，就是没什么区别。但八卦掌所要求的是整劲，这种整劲必须是 以意运气，以气运身，由丹田出发下达脚心涌泉 穴，再上翻至腿，至腰，至脊背，至手而放出。所以 它的运用必须是用心意含蓄。
九、存力法
只会使力不会存，
力过犹如箭离弦。
不但无功且有害，
轻输重折而伤身。
注释：
关于发劲不能一下发尽，必须要留有余地，即 要有一些贪蓄。如果一发无余等于放箭一样，无回 旋余地，容易被人所乘，所以无功而有害，是导致 失败的原因。因为我方的击人是利用人的惯性，使 对方落空而失去重心然后击之；同时我方也要预 防劲的落空而为人所乘。其所以一发无余者，是因 为不明白阴阳虚实的道理，也就是不懂劲。不懂劲 而和人对敌，如何能不败不伤呢？
十、续力法
力着他人根已断，
若再续力彼难逃，
此时惟有冲前步，
长膀长腰一齐交。
注释：
对方之力已被我牵引，或发劲时他的脚根已 动，但未跌倒。在这种情况下，我若变招换势而再 击，则对方也可变招换势站稳而招架我，因此我应 在对方未站稳之前，也就是旧力已去新力未生以 i前，利用我之余力（即存力）继续向对方击去，我能 取胜。但在用余力之时，还必须用步法向前冲去， 然后松腰松肩沉身，在原来的招势下再塌之或再 抖之，则必胜而无疑了。
—、降人法
快打慢兮不足夸，
强制弱兮不为佳。
最好比人高一招，
顾盼中定不空发。
注释：
这首口诀的意思是叫锻炼者要刻苦学习，才 能使自己的功夫高人一招，功夫上身便能从心所
欲了。
十二、决胜法
彼力千钩快如棱，
避强用顺快不挪。
千人只有三五近，
稍伸手脚不难遮。
注释：
上诀讲不以力胜,此诀讲避实就虚之理。与人 对敌不论对方怎样力大手快，在我只要守定以静 制动、以逸待劳之法，看清对方的来势，顺着他的 力引导转移对方力的方向，则对方必然落空失 势。若在卷移对方力的方向时，能再以步法配合 之，则必胜无疑。其次是以我一人对多人，要求沉 着应付。仍然是守定以静待动原则，以不变应万 变。彼虽人多能在我身旁者，亦不过三五人而已， 所以我应当详察其强弱，择其弱者而攻之，以先夺 其气。所以说：“稍伸手脚不难遮。”
十三、用法
高打短兮短打高， 斜打胖兮不须摇。
若遇瘦长凭采带， 年迈不攻上下瞧。
注释：
手的三关是肩、肘、腕，脚的三关是胯、膝、 足。在对敌时紧闭上部的三关，而下部的三关腿足 作屈伸之状而走转变化，是为全身封闭法。所有的 三关使用，都要看脚步的直与弯来决定。虽然手的 使用要靠步法来决定，所谓“手随步开”，但还须有 身法的配合方能奏效。
十五、接拳法
五花八门乱如麻，
长拳短打混相加。
你越快兮我越慢，
我若发时神鬼夸。
注释：
此诀与降人法颇相似。中国的拳术种类甚多， .五花八门各有所长，使用起来拳打脚踢往来纵横 如疾风暴雨，上下翻飞。此时我当仍守定以静待动 的原则，心定神安地、不慌不忙地看清来势以为攻 守，不争一时之勇，所以说“彼越快兮我越慢”。在 发劲时我不发则已，若发时必乘彼之隙，用我之整 劲击之，所以其威力如摧枯拉朽，他必败。故曰“神鬼夸”也。
十六、摘解法
多少拿法莫夸枝， 两手拿一力固奇。 任他神拿怕过顶, 穿鼻刺目势难敌。
注释：
八卦掌与人对敌是不讲擒拿法的。因人若拿 你，你只要将手高举过头，便可泄他之力而解之。 若我再以手击其鼻刺其目以乱之，那么他的擒拿 法就没有什么用处了。
十七、接单补双法
莫说两手掌坚兵， 一来一往是真能。 闭住右手左无用， 双手齐来更无功。
注释：
此诀讲的是我以空手对敌之兵刃和破敌之
法。因为敌手执利器，不论是单的或双的，他必两 手一前一后只能用其一。我只要闭住他的左手，他 的右手便无用了；闭住他的右手左手便无用了。总 之，只要闭住他的前手，后手便无用了。即使他双 手齐来，只要闪过他，因无后继之兵，就更无用 了。
十八、指山打磨法
他人来手我不然，
侧身还击彼自还。
他若还时我八手，
他若致时三手连。
注释：
指山打磨：其目的不在山而在石，因石系磨之 材故也。如兵法上的“围魏救赵”一样，用的是声东 击西的策略。运用此法必须心静神安、沉着应付, 仍是以静制动之法。敌方若出手击来，我则侧身以 避之，并乘机还击，彼由于落空必急还，在他收回 时我趁势而进，他想避我攻击而采取封闭之法，我 则使用连环穿掌连续击之；不使他有喘息的机会， 使他手足失措而胜之。
十九、脱身化影法
他不来时我叫来， 他要来时我化开。 不须手避凭身法， 步步不离两胯哉。
注释：
此诀讲的是八卦掌独有的特点，运用游击战 的方法，游击战的原则是“敌来我退，敌退我追，敌 停我扰，敌疲我击。”我人对敌时，双方势力相等， 他亦守定静以待动，两相对峙，那时我可用沾字引 他出手，他若出手，我则走而化之，他若收回去，我 就跟随着他乘机进击，你来我往，既不丢开，又不 硬拼，这样和他周旋。找寻对方可乘之机，要靠步 法、身法的紧密配合，而身法和步法的变换，还必 须靠腰胯来主宰和完成。
二十、背活转身法
伸手要小步要大， 开步半胯贴手抓。 跨步落地蹲身转，
注释：
八卦掌与人对战时大都是转到敌人背后攻击 的。此诀就讲转身方法3凡出手攻人，手中必须有 含蓄之力，故伸手要小。步法上在走转时不能大而 要小，在进攻时则要大。但与敌身贴近时则须半 步，那时我只要用抓人之力，便足以制之。假如我 贴近敌身时，敌手也来拿我，那我必须用跨步蹲身 而转以避之，假使他跟着我转，那我可用鹰拿之法 拿他就可以了。
二十一、磕砸劈撞法
磕来还磕我要先，
砸右换步左手枯。
劈来迭财椿横立，
撞来乾坤手摇圈。
注释：
对方由外磕来，我也可用磕法硫去，但我必须 争其先为佳。对方若向我里砸来，我便换步用左手 粘其手，再换劲出手为妙。对方向我搂头劈来，我
则迭肘为椿用螺旋劲以杀其势。如对方用手接来， 无论单双，我则用手敷其上并画圆圈便可泄其力， i且可乘机而发之。
二+二、半圈手法
他人手法多直线，
跨上半步等如闲。
即或指直打斜法，
再跨半步不相干。
注释：
他人攻我多直线而来，我只要斜跨半步，对方 便落空了，即作对方用指直打斜方法，我可仍用前 法再斜跨半步，仍能使他落空，而无所用。这就是 半圈手法。这种步法是避实就虚的主要方法，这种 步法是跟在敌人屁股后转，从中寻找机会，争取主 动。
二十三、整圈手法
四面敌人我在中， 穿花打柳任西东。 八方凭势风云变，
注释：
因我被围攻的时候，要心静，神不可乱，色不 可变，仍要处之泰然，若无其事。虽然四面八方向 我攻击，我则只要不守定呆势，不使空手，要像蝴 蝶在花中穿来穿去。使群敌捉摸不定，我则往来返 复，应前顾后，能进则进，可退则退，遇实则避，逢 虚则发，既不走空，又不虚发，虚虚实实，因人而 施，随机应变，乃制敌的最好方法。
二十四、心眼法
心如大将眼如法，
见景生情能制他。
最忌心痴眼不准，
手忙脚乱费周折。
注释：
此诀是讲“手眼身步法”的作用和紧密配合关 系。不管锻炼身体或对敌斗争，手眼身步法都要一 丝不苟地紧密配合，所以说：“眼到手到，手到脚 到，眼到意到，意到气到，气到劲到。”见景生情就
是随机应变，而其劲之发必须要心狠手辣，眼毒步 稳，便能制人；切忌心痴眼钝，等于候着挨打。见敌 便慌了手脚，胡乱应敌，非败不可。
二十五、定眼法
四面刀枪乱如麻，
又当昏夜月无华。
矮身定睛招路广，
步步弯行必赢他。
注释：
此诀讲当我被围攻的时候，也要胆大心细。哪 怕是天黑昏夜，星夜无光，此时应用蹲身下势，借 天色微光看清敌人，以便应付，但步法必须采用左 右变步、忽东忽西，使敌左右摸拒。我再见隙而乘 之，自然可胜他了。
二十六、接器法
长短单双器固精， 算来不如两手灵。 铁掌练来兵一样， 肉手偏找肱腕行。
注释：
我以徒手对敌器械，前十七诀中已谈过，今再 谈一谈。长短兵器毕竟是占住了两手，我两手虽 空，却较为灵活。总之是战斗有术：一是运用身法 闪展腾挪，以避其锋，次是运用掌法结合拿法“拿 闭敌血脉，拔挽顺势封”的方法，专门找对方的手 臂和手腕，从而夺其器械，便能取胜。所谓铁掌，是 形容词，应该是功夫纯熟。
二十七、保身法
以强胜弱不足夸，
弱能胜强方是法。
任他离弦箭快硬，
左右磨身保无差。
注释：
此诀和前面的降人法及半圈手法基本相同。 它是说明身法和步法的重要性。磨身是挨着敌方 的身体转动，专门绕到敌方的背后去，这样不管敌 方多么厉害，而我可保无虑。
二十八、乱人法
心乱先从眼上乱，
千招不如掌一穿。
对准鼻梁连环使，
跨步制人左右还。
注释：
敌人自乱，心慌意乱，目迷神乱，都是从眼上 乱起的。所以心静则神安，神安必泰然，便百体听 命，谓之指挥若定。因人的大脑是指挥一切的总枢 纽，所以心意一乱，大脑就难于控制，必使手足无 措，此取败之因也。所以与人对敌必先乱其心，其 法是用掌连续向他的鼻梁和两目直刺，再用跨步 左右换，使他应接不暇，自然使他目迷神乱，这样 我就可以制服他了，八卦掌的“天下精术怕三穿” 和“千招不如掌一穿”，就是说这种招数的厉害。
二十九、开合法
欲合先开是一般， 见开防合不二传。 诈败详输知卷土，
指东打西意中含。
注释：
掌法即兵法。因两者原理相通故也。此诀是要 我们掌握对敌的战略战术，从而达到“乱己知彼百 战不殆”。任何拳术都讲开合，也就是打化蓄发，一 般要发人时必先蓄劲就是先开后合。因此在对敌 时，看到对方开势，下面必继之合势，若对方并没 有精疲力尽而败退，这是不合理情的走，要当心他 卷土重来。对方指东而击西，还必须预防他从两面 偷袭我。也就是要盼前顾后，左顾右盼，既要防止 对方的随时进攻，又要寻找对方的破绽而随时趁 机攻击。这样我就能控制整个局势，自可立于不败 之地。
三十、定南法
任他千手千眼快，
守住中心是枉然。
不到要时不伸手，
伸手即要发手还。
注释：
与人对敌同样也要选择地形，必选择地之平 坦者，注意有无障碍物、高低如何等等，必居于险 要之地以待之。其次还要注意天时与方向。在阳光 下，上午不向东，下午不向西，这是避免阳光刺目 而致失败，在这样有利地形下和有利时间内，我只 要坚持以静待动以逸待劳的原则，不管敌人人多 i手多，我沉稳应付，乘隙而进，则无不奏功。
三十一、求近法
| 梁 | |
| 派 | 封闭固是护身招， |
| 八 卦 | 躲过他人自逍遥。 |
| 掌 | 切记远出尺步外， 开门绕到法不牢。 |
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