通常国内外各种拳法，在传承实战应用时，在“法”与“术”的 研究里，都无一例外地注重“招数”，不外乎摔、打、擒、拿、格、挡、招、架、闪展腾挪，见招拆 招,见式拆式等基本内容。凭的是拼体力、拼速度、拼抗打、拼意志,无非是强化了本能反 应而已。虽然也有一些肢体上的技巧，但却没有动摇根本的原则。以现代散打为例，至今 还没用传统的技击法贝U,仍是拳击加脚带抱摔，两个回合下来，不过四五分钟选手们早已 是大汗淋漓，气喘吁吁，一场打完胜负双方都累得要死。赛场上一拳一腿都是硬打硬拼, 竭尽全力，不给自己留有余地,攻防脱节,给敌方有充分的还击时间与空间。又因为有体 重、量级的限制，所以就看不到以弱制强，以小胜大,四两拨千斤的场面来。这种趋势发展 下去,很难让中国的散打优势保持下去。强化本能反应的训练，会有一个极限，会大量消 耗运动员的体力,起不到健康长寿的作用,超过三十五岁就打不动了,这和形意拳的技击 理念是背道而驰的。笔者多年一直从事传统武术教学的改进工作,在保证教学质量的前 提下，提高教学进度。但武术不比别的知识是记忆和理解的问题，而是手脑并重的学问, 不仅接受理论知识，还要肢体的锻炼和协调，不仅套路要熟练，准确，最重要的是能轻松地 应用。通过先教用，后教练的教学方法，可以把七八年的课程压缩在两三年完成。当然还 要看学生的接受能力和悟性如何,宜因材施教，进度不可统一。

现将技击原则分述如下：

（一）击根避梢。双方对阵，素不相识，敌方是力量型的？还是技巧型的？是快手？还 是慢手？练的何种拳法？功夫深浅如何？ 一切都是未知数！如果投石问路拆上几招，太 担风险，胜算几率太小。如逢高手，也许一出手已败下阵来。所以要有一套万全的策略才 能提高胜算几率,即使敌强我弱也能全身而退。

凡习内家拳法者，历来重视岳武穆的“九要论”，并奉之为圭皋。其中论述三节四梢的 内容十分清楚，“若无三节之分，既无着意之处。盖上节不明无依无宗，中节不明浑身是空， 下节不明自家吃跌……至于气之发动，皆要梢节动，中节随，根节催之而已”。但在实践中 具体如何操作，“三节”究竟怎么个“明”法,并没有讲清。因此笔者根据前辈的论述，突 出击根避梢这一概念。技击水平再高的敌手也不会长有三头六臂，无非是双手两脚而已。 这就是说手为梢节，肘为中节，肩为根节，手和肘都从属于肩。足为梢节，膝为中节，胯为 根节,足和膝都从属于胯。敌出手必动肩，起腿必动胯，我只要上封其肩,下封其胯，其拳 腿就失去了攻击能力。设敌出右拳击我面门，我侧身上右步，右劈拳直劈其右肩，敌击来 之右拳则无作用矣！此为正面击根。当敌右拳击来时，我还可以左侧身,摆右步，上左步, 右手轻挂敌右腕,同时左劈拳重劈其右肩,此为侧身击根。又如敌起右腿,不论高、中、低 何种腿法击来，我必先看其动胯，此时不闪不避直踏中门,不等他腿起来，右劈拳击其华 盖，左掌击其右胯。敌单腿着地，半身已空，必然仰跌于地。这也可叫击其根，控其梢。犹 如伐树,先伐其根,不会有人从树梢上一点一点地去伐,这是一个极浅显的道理。但在武 林中不论是散打、拳击、空手道、跆拳道、截拳道以及其它竞技项目，都是手来对手，脚来挡 脚，在梢节上作文章,结果是消耗战,双方被击中的概率就大,敌方拳重手快，你去接手必 败无疑，什么弓I进落空，四两拨千斤,全用不上了。这等于敌人向我开炮，我用手去接炮弹 一样地愚鲁。如果迂回至炮阵地，卸掉敌人的炮栓，炮手只有举手投降了。与敌竞技，上 击肩,下打胯，就等于卸了炮栓。敌方手起不来，脚踢不出看他能把我怎么样？ 一般善用 腿者,出拳大都是虚晃一招,再伺机以重腿击之。形意拳在看到敌方伏身动胯时,知其必 起腿，但不闪不退，而是进步近身出拳击其胯，此为上策。截其膝为中策，击其足为下策。 前手击根后手控梢，后手是枪，前手为弹。还可以转换成前轻后重,后手发力使敌仰跌。 其中之内在的变化，应予详察。拳击运动的规则是击打有效部位才能得分。如甲出直摆 勾拳快速击乙，通常乙是双拳和小臂曲肘并立,护住面门，等甲打完了，乙再还手反击,如 此反复没完没了！从未见击根者，因为击肩不得分。又,如果甲先不击乙防守严密的面门, 而是重拳击乙臂,打到乙抬不起手来，然后一记摆拳击乙面门,轻而易举地将乙打倒在地, 让他一分钟起不来。虽然击肩、臂之若干拳未得分，但最后一拳定乾坤。拔了根，梢就没 用了！岂不省掉不少气力,何况拳击又不用腿。散打运动腿法较多，尤其是低腿难防，双 方多用闪退避摔。这些方法不能说没有效应，但仍属消极防御。对付中、高腿抱摔有作用, 对速度极快的低腿抱摔的胜算机率微乎其微。按形意拳的原则是敌低边腿踢来,绝不可 闪退,相反地还要向前进步，封闭其起腿的空间,用坐地炮直击其胯或曲骨,可做到百不失 一。还可以以腿还腿，如敌伏身有起腿之先兆,我疾起猿猴蹬枝点其胯或大腿亦甚有效。 再进一步延伸还可以用“击根斩梢”这一概念。敌出手击来,我疾上步前手斩击其腕或小 臂,同时后手变前手击其肩胯。最终的境界应该是不等敌出手，我先发制人，上打肩，下击 胯，不给敌以任何还手的机会，重创其根节，两三个照面就结束战斗。形意拳的技击原则, 在任何拳法中都能应用，有普遍性，只不过这些原则是形意拳总结出来的,用起来更顺手 些。

（二） 出手不回。所有的竞技拳法,不论击中与否，出手必回,调整后再二次出手。然 而任何事情都有一个效率问题，是事半功倍，还是事倍功半？应该想清。所谓技击就应有 技术含量，是高效率的竞技方法。一拳打出，就算击中，回手再打第二拳,其效率充其量 不过是50%,因为回手的过程是无用功，其间也正是给敌方留下反击的时间和空间。如一 拳未中，那效率就是零。形意拳讲究出手不回，连续进击,不让敌方反应过来。例如我出 右撤拳击敌未中，不必回手，不可撤身而是顺势变右攒拳击其承浆。如敌仍能化开,我急 上右步，出左炮拳击其膻中，同时右拳又击其太阳。敌上下不能兼顾，心理无法承受不给 任何留回旋余地的打法，必然败北。出手不回的最低效率应大于60%,最高可达90%以 ±O出手不回是把敌方的活动空间全部填实，把回旋的余地留给自己，让敌方失去反击的 条件，此为制胜之要诀。或有人说：出手不回，没有二次聚集力量的机会，没有打击力度, 实不可取！笔者认为：作为中国四大名拳的形意拳,岂能不考虑这一点！既然提出这一原 则,就有完善的操作方法。关键在于二次发手,先要进步,进身,整体移动，着手成拳,丹田 发力，有穿筋透骨之力,要的就是贴身近打,短平快,所谓寸劲是也！拳经云:“拳打三节不 见形，如若见形不为能，宁可一思进，不可一思忖。”前人说的何等经精辟！停一下都不行, 回来更不行！只有出手不回，原地变式,才能做到不见形,才能使敌茫然无以应对,才能击 敌于无形无影，无知无觉之中。出手不回，甚至使敌方失去“听劲”的感知,等听到劲了, 也被打倒在地了。就绝对速度而言，形意拳的速度可能不比别人快,但因为出手不回的原 则，按相对速度而言则大大地快于敌方！就是用最小的力，走最短的距离,以最快的相对 速度，取得最佳的技击效果。

（三） 身手齐到。拳经云:“头打起意占中央，身手齐到势难当。”身手齐到也就是手脚 齐到,脚不到，身也动不了。因此形意拳所有的套路编排中，没有一式是动手未动步,或动 步未动手的动作。出手步不到,重心必前倾。高手迎敌仅步子略一调整，手不出盈尺，胜 负已立见分晓了！步法的重要可见一斑。故习形意拳者常说，动手先动步，动步即动手, 宁可先动步，不可先动手，也是强调步法的重要性。因为通常人都是手快步慢，如果不好 好地练步法,手快反倒是弱点了。已知的各类拳法中,唯有形意拳和八卦掌符合身手齐到 的原则。形意拳不用马步、弓步、坐步、跳步、滑步，用的最多的就是前三后七的三体式步。 腿不直伸，亦不高起,似曲非曲似弓非弓。这种步法来源于战场上的劈刺，动步动前步，退 步退后步,绝不可以用左右交替的步法去进退应敌。还要注意脚不能离地,必须前脚蹉步, 后脚拖步，才是万全之策。从各种竞技赛事可以看出,运动员只要是左右交替进退步子, 很容易会被敌方破坏重心而失衡。形意拳虽然讲只进不退,但非绝对不退，而是不轻易 后退。即使退步，也不退手。形意步法，下盘沉稳，坚实有力，脚趾抓地，脚心涵空,静如山 岳，动则翻崩,不闪不避，不挪不腾，保存体力,减少损耗。与敌交手心如止水，不焦不燥,

貌似轻蔑，实不轻敌。只有身手齐到，才能保证出手不回的娴熟运用。郭云深的半步描拳， 其中最重要的一环就是把身手齐到掌握的炉火纯青，而名冠武林，并没有别的什么绝招 秘传。 、

（四） 攻防一体。这是只有形意拳和八卦掌能做到的一项重要原则。常规的竞技无非 是强化攻防。打是主动积极的，防是被动消极的。打是打，防是防，互不接应，所以才会出 现大战多少回合不分胜负的局面，严格地说这算不上技击。因为它没有高技术含量,双方 做的全是无用功，是消耗战,直到有一方体力不支,坚持不住了，败下阵去,才定输赢,不论 胜负双方都累得半死。这和当年赵云百万军中，杀了个七进七出相比,差得太远了。形意 拳要求只进不退，只打不防，防中有打，打中带防,寓攻防于一体之中。拳经云:“何谓闪， 何谓进？闪即进，进即闪，不必远求！何谓打，何谓顾？打即顾，顾即打，发手便是。”习者 都知道这些口诀,但在实战中如何能做到攻防一体，心理就没什么底了。形意拳所有动作 都贯穿着攻防一体的原则。郭云深先生的半步撤拳名曰“挂手搦拳”，当敌出右拳击来时, 我右拳从中线起手，轻轻地挂住敌腕,随即外翻沿敌臂如蛇缠藤,蜿蜒而进,如铿取木，滚 压敌臂，进过四五寸，又突然回手，似钩竿，使敌前倾。再疾进半步,送右肩，右拳已直击敌 肋下章门。这一挂、一钩、一进连续发出,不到一秒钟战斗已结束了。前防后攻在一个动 作中完成,是经典的攻防一体。如敌出左拳击我面门，我起左拳从中线扶摇直上，改变敌 拳进击方向，此即起为钻，为防！我突然回手下掳敌腕，使其前倾，名曰落为翻，为攻！也 是常见的攻防一体动作,此时再上一记右黏拳，就不用再打了。不少人都认为炮拳是前手 打是攻，后手架是防！其实是没理解炮拳的攻防一体的完整性。如敌出右拳击来,我右拳 挂敌右臂外裹，右步前寸一步,左侧身,我右拳刚好转到敌左太阳穴附近,我顺势击敌左 额,左拳同时击其右肋。敌上下不能兼顾，总有一处被击中。如果我右拳在后仅仅起架的 作用,那就不存在攻防一体了。现在将击根避梢、出手不回、攻防一体三个原则连在一起, 形意拳的优势就更加明确了。攻防一体在相对速度上比敌可快30%左右；出手不回，又 可比敌快30%以上；击根避梢在战术上有形成压倒的优势,如我与敌的绝对速度相当胜 算率可达90%以上。可以这么说，通常的格、档、招、架打法，大多是事倍功半，形意拳的打 法原则则是事半功倍，一反一正差距多少可想而知！刘殿琛先生讲形意拳要七疾，即手、 眼、身、步、意、势、进，纵横往来，目不及瞬，如生龙活虎，令人不可捉摸之迅捷也。如果没 有这些具体的原则保证，是无法达到前辈们对形意拳应用时的快、疾要求的。

（五） 动静审势，以定发手之先后。拳经云:“察来势之机会，揣敌人之短长。静以待动 有上法，动以处静有借法。借法容易上法难，还是上法最为先。”这里清楚地说明了先发 制人和后发制人的辩证关系。前辈们也认为先发制人为上，但也未明示如何具体运用上 法与借法。在敌动我静的情况下，容易看出敌方的虚实长短，可以从容借力、借势、借招、 借步，以己之长，击敌之短。如果敌静我动,完全不明敌之刚柔虚实,开合进退，就冒然出 手，则极易为敌所制，而受挫败阵,所以说借法容易上法难。历次战争,对敌开战,常用两 种战术，一是隐蔽埋伏，待机而动，突然出击，出其不意,攻其不备；另一种是火力侦察,迫 使敌人暴露火力布局，而后聚而歼之。前者是了解敌情,胸有成竹，后者是敌情不清,试探 虚实。如果敌方是久经沙场的老将，对这两种战术都不会轻易上当,在武术竞技舞台上清 同此理。形意拳自有稳妥制胜的原则，如敌静以待我，不必相持，起步前三后七重心不变, 出手如蛇吸食,轻灵如云烟,势如泰山压顶，触手飘忽不定，敌一接手我即乘势缠裹螺旋而 进,直击其根节,不胶着,不停式,动作爽脆,不等其反应过来，就连续进击，直到敌方已无 还手之力，任发一拳,结束战斗，此为上法！如敌动我静,必审势详察,接手要轻，先控制或 避其梢节,尔后重击其根节。要做到敌一出手就偏离了目标,进则空,退则跌而我须练到 推、托、带、领、吞、吐、开、合,达到无为自在之境界，如禅定悟道“明心见性，直指其心，即心 即佛”是为借法。与高手对阵，宜以静制动，应用借法,在时间和空间上给自己留有充分余 地。如敌势偏弱，或与我旗鼓相当，宜先下手为强,故应用上法。

（六） 以己之正对敌之侧。纵观各类竞技赛事，二人搭手,大都是前拳虚晃后拳护胸, 侧身对敌,以为这样可以减少被击中的概率。其实错了！假如我右侧身，出右拳，我右肩、 背就完全暴露在敌方的打击范围之内。按形意拳的技击原则，可以我之正面对敌之侧面, 即使敌强我弱，也是我用双手对敌之单手，两足困敌之一脚。此时敌腿不能横起,手已成 孤军奋进，侧面抱摔也用不上，就在形成这种势态的一瞬间，我已彳占绝对优势。例如敌出 右拳击我面门，我摆右步,左侧身，上左步使我之中线与敌之中线形成45°以上之夹角。 右手轻挂敌右腕或小臂,左手同时劈其右肩或右颊。此时我之正面已完全对敌右侧，只需 原地回击右劈其面门,左手回搬敌右腰,打一个往返折叠,敌必应手倒地。这一原则给以 弱制强、以小胜大提供制胜的空间。以正对侧有两种型式，当我强敌弱或与我相伯仲，我 斜挂横领,使其由正而侧，对我正面；若敌强我弱，我则上步侧身,以我之正对敌之侧。前 者为请过来,后者为请不动我过去，敌我之中心夹角成45。艮为得势。如能达到90。直角, 那就稳操胜券了。拳经云“正而是斜，斜而似正”，就是讲以正对侧的辩证关系。虽然看上 去我是斜步侧击,实际上我是抢占正面有利方位,形成以我之强，击敌之弱,从而保证使敌 形成无法逆转的颓势，我则轻松取胜。五行拳中的劈制、攒三拳的演练是直线前进,转身 复回，沿中轴线，不偏不倚。而炮、横二拳的演练则是左右扣步，蜿蜒斜进,每进一步与中 轴线成45。夹角,以便与敌迂回，侧进正打。虽然是斜步,身形与45。斜线要重合，拳、足、 鼻仍要三尖相照,对斜线仍然是正的。这也是对“正而是斜，斜而似正”的正确解释。只 有在一步之内,迅速控制敌之侧翼,封闭敌方的进击空间,形成战术上的绝对优势，敌连招 架的余地都没有,又如何谈得上还手呢！当年郭云深先生的半步搦拳是正面进击的,但那 种火候,并非人人都做到,后与董海川先生切磋技艺时发现用搠拳正面进击八卦掌几乎没 有胜算。旁观的刘奇蔺先生也看到了正面进击的不足,于是吸收了八卦步法的优点，将“以 己之正，对敌之侧”的理念融入了形意拳。此后李存义先生的连环搦拳，张兆东先生的掳 手搦拳，都传明继晦，体现了以正对侧的绝妙原则。钱松龄老师更是承上启下，将以正对 侧的打法发挥到空前的高度。追思前辈,在此付诸文字以志纪念！

（七） 击虚落实。如遇敌方有灵敏的感知,并具有极快闪、展、腾、挪之功能，不易轻取 时,要放弃纠缠僵持,可启动“制空权”取之。如前所述,不论是上法和借法都先要封闭敌 方回旋反制的空间。假如我已占据了 “以己之正，对敌之侧”的优势后，敌必竭力挣脱被 动不利的局面，此时我向敌前移的方向约三四寸的空间发手。由于敌毫不理解我向空中 发手的用意，略一迟疑，又收不住身，必然陷入我打击圈内，挨个正着。敌方再好的听劲在

这种空中打击下去失效应。这就是向虚空处发手，却落在敌方的实处。有如弯弓射雕，必 向其飞行的前方发矢方可中的，若直射其身反而落空也！此项原则需因人因时而用，一般 的敌手用不着此等迷离玄虚的手法。 '

（八） 以意引气，以气催劲，以劲发手，不用浊力。甲乙竞技，力量型的迷信一力降十 会，碰到会四两拨千斤的弄得昏头转向,力量一点也用不上。技巧型的一旦拨不动人家, 也会不自觉地以力相抗，一两个回合下来双方都累得要死。很多运动员在表演时刚猛有 力，拳脚生风，可以得金、银、铜牌，一旦动起手来，全不会用,连拳击都对付不了。这不是 形意拳本身的问题，而是不会形意拳的基本技击法则。形意拳讲究用意不用力,外动内静, 沉着多变，出手如云如烟,以感敌之来势，推、托、带、领、沾、连、掴、探，皆在无形之中。轻 接重打，迅雷不及掩耳，一招制敌,绝不缠绕胶着，意、气、劲、势皆要占先机。不管敌方如 何变化，我自从容镇定，严守中正。敌接我手初感似飘忽无力,继则如暗流涌动,不可阻挡O 既不能以力相剋,也不可弓I进落空，一切常规攻防招架皆不能奏效方为得之。我发手则鼓 动丹田，迅速聚焦真气于拳尖指梢。只需要着手成拳,突发六合之力，敌方便如触电似地 弹了出去,完全没有必要用浊力、蛮力与人拼命角斗而相持不下。

（九） 打拿结合,如风搅雪。一般习者认为形意拳以打为主,不用摔拿等手法,这是因 为没有学到形意拳更深层次的缘故。形意拳有三十六大擒拿手，皆从五行十二形中演化 而来，又称三十六天罡手。八卦掌有七十二地煞手与之对应。二者原理一致，即打拿结合, 用法精妙，为内家拳中上乘功法。太极十三式中的探、例也是擒拿手,多用于推手。一招 拿死，使敌方无法化解。在散手对抗中双方快速进击，用擒拿的机会很少。形意拳采用打 拿结合的原则解决了在散手对抗中不易擒拿的问题,把擒拿作为打的辅助手段。打为拿 掩护,拿为打开路。拿是手段，打是目的。拿了就打，打了再拿。可以一拿一打，也可以一 拿两打，两拿一打，拿拿打打，随势而变。可以轻拿重打，也可以轻打重拿。掬手要快，步 法要活。使敌顾拿又顾不了打，顾打又顾不了拿。或上拿下打，或左拿右打，阴阳交错，虚 实难辨，不知道你是要打还是要拿,也不知你要拿何处,打向何方，接也不是，解也不是，接 了被拿,解了挨打,这种迷宫式的打法大大地提高了形意拳的技击效率。这一原则在日常 训练中必须在思想上打上深深地烙印，用起来异常娴熟。不站不看、不思不念、意动身随, 出手即是，刚柔消长，虚实开合，全在无意之中。

（十）肩胯相合，肘膝并用。在实战中，形意拳的手脚齐到已经够用了,不碰到相互胶 着的劲敌，一般用不着肩胯击敌。而肩胯在应用时会有一定的风险。但肘随肩，膝随胯, 作为贴身近打，肘膝不可不计。俗云：远了用手，近了加肘；远了脚踢，近了加膝。因此形 意拳同样重视肘、膝的用法。拳经中对肩的描述是如何以肩催手，协调进取，肩不直接出 击,对胯的描述也只是外胯挺撞，里胯是不好用的。关键是肩胯要合，肘膝相配。拳经云： “肘打起意剑出鞘,寒光一闪人则亡，盘、沉、横、挑变无定，势莫轻发其不祥。”说的是肘不 可轻用，小心打人命官司。泰拳的特点就是肘膝并用，打击力度大，超强的训练选手大都 英年早逝。实战时仍是一力降十会,仍有起腿半身空之嫌，肢体协调也没有完全到位，技 术性的变化不多。形意拳的肘打、膝打均化育在打拿结合的原则之中。借拿的支点，使肘 膝进击更容易得势。形意拳的肘法应用有点、捣、顶、撞、压、扫、叠、缠、掩、挑、挤、跨、盘、 沉、挫、横等法。如我出左劈拳劈敌之右肩,同时我左肘要点住其右上臂，使其右臂不得转 动化解，即为点肘。如敌出右拳击我面门，我右鸥子钻天,引敌手于上。上左步左手抱其 后腰,坐身落右肘捣其中腕，敌必仰坐于地,此谓之捣肘。敌抓我右腕,我拧臂后穿，将敌 手夹在腰后,起左肘顶敌之右腋下，名为顶肘。我右手掳敌右腕而拧之，敌顺势转身以肩 靠击,我屈左肘使其肩撞我肘尖上，谓之撞肘。敌出右拳击我面门，我上摆右步，同时右手 掳敌右腕,出左攒拳,坐身左肘下沉压敌之上臂，上左步,送左拳，敌即仰翻，谓之压肘。运 用时看不出压的痕迹，但却是决定攒拳成败的关键。敌出左拳击我，我上摆左步，左手掳 敌左腕,将其领横,敌趁势以贴身靠撞我,我松开左手，屈右肘横扫其背，名为扫肘。敌出 右拳击来，我右手掳其右腕,左肘压敌右臂，敌出左手解围，我松右手屈右肘叠压之，封其 出路,随势左攒拳击其面门,此名为叠肘攒拳。敌出左拳击来,我左手掳其腕，右臂由里向 外缠住敌左臂,再由上向下打栽捶,敌必以头触地而翻跌,此为缠肘。敌出左拳击来，我右 掩肘,转身，以正对侧，出左劈拳劈其印堂,此为五行连环拳掩肘,斜步金鸡独立,应用掩肘 之例也！敌出下砸捶击我面门,我左立肘由里向外挑开敌手，同时出右炮拳击敌膻中,左 拳亦击到太阳,此炮拳中藏有挑肘之例也。敌手出右拳击来,我迎手而上,右手掳敌之右 腕下带,上左步贴身,左肩顶其腋下，左肘挤其京门,左手按其曲骨，再前寸步，上、中、下三 盘皆到位将敌击翻,故名三盘落地，一名白蛇伏草，而肘挤是关键的一击。此式形意拳、八 卦掌皆有,用法一致。敌出左拳击来,我左手掳其左腕,上右步，右臂上扬,下落,右肘胯其 左臂下压寸前步,右立掌上挑撩阴,此即十二形中蛇形之应用也，名为胯肘。卓毅斋先生 的游蓦化险，为人称道，究竟如何操作,后人就说不清楚了。现今习嚣形者很少能把姿势 坐正,所以也就用不了 ！董形的要诀是两肘向里盘裹，两手由里向外盘绕，腰动步活，掳手 抹眉,全在盘肘之运用也！十二形中的虎形动作最简练，也是最实用，流传至今。当年郭 云深先生手不过膝，用虎扑能将人弹出两丈开外的情景没有人能再现了！常见习者以虎 形应敌，双肘平起，横掌前扑,其时两肋已空,没有吞吐,即使扑上敌身,也不过使其退一两 步而已。正确的动作应该是敌拳击来，我双肘下沉，十字双拳吞吃其力，上步以立掌前扑, 十指送出,两肘仍未离肋，而敌已跌出丈外矣,此等效果实沉肘之力也！敌出左拳击来,我 摆左步上右步，同时掳敌左腕向下后拧搬，屈右肘前挫其左上臂，使敌左肘脱臼,谓之挫 肘。敌出右拳击来，我侧身上左步,右手掳敌右腕，出左横拳击其左胸，名为黑虎掏心，敌 若以左手推挡，我立即左仰拳变左俯拳，横左肘击其右胸名为乌龙翻江，此横肘敌很难发 现，且太狠毒，勿轻用之。形意拳的肘法多变，皆藏于五行、十二形中，手是明手、肘是暗肘, 没有名师指点，后学者很难悟出其中之三昧。形意拳膝之应用一般有上顶，勾缠，跪压、合 扣、横挫、磕撞等法,要在有借力的条件下才可用膝。如敌出右拳击来,我右鸥子钻天，贴 身近敌,左手顺势提起敌右腿，右手下落压敌之颈，敌身后仰左单腿站立,我提右膝上顶敌 之会阴，后果可知。敌出拳击来,我摆右步右手掳敌右腕,左劈拳劈其右肩,同时左腿勾起 敌右腿,抬膝抵住其右腿弯敌必原地仰跌,此即膝之勾缠也。敌出拳击来,我狸猫倒上树, 双手带掳其臂,起腿前脚撞其前膝,再回勾敌前腿，龙形下劈掌，前膝跪压其腿使其平跌于 地，是为跪压。敌略一伏身，欲起低铲腿踢我胫骨。我不等其腿起，立即上前步扣至敌前 脚后，合膝使其不易抽腿，以鸥子入林，或炮拳将敌击倒,此为合扣。敌出右拳击我,我上 步双俯拳向右外捞敌手,用单马形回击其左颊，同时提右膝斜上横挫其小腹。敌用转身扫 腿横踢，我在其转身瞬间，黑熊出洞已贴近敌背后，当敌转过身时我已提右膝磕其右大腿 再撞其裆，同时左鹰捉劈其面门,再伸右脚踩敌左腿弯，此即磕撞之用也。以上诸法，应习 之娴熟，用之既出，不可迟疑。

本能、意识、交替转换。纵观各家技击论述，都是论述如何提高攻防招架闪展 腾挪的快速反应。严格地说，这些理念不能称作技击，仅仅是强化人的本能反应，并把它 发挥到极致而已，这种强化本能的训练会有一个极限的问题。由于个人的条件不同，有人 能炼出一些成绩，有人就练不出成绩来,没有普遍性。而形意拳是技术性的搏击,讲究的 是原则，不拘泥于招数。只要愿意学，有明师辅导,可以做到每个人都能扬长避短,各自成 才，不受年龄、身材、胖瘦、性别、力量、贤愚的限制，所以它练的是无限功法。只要掌握技 击原则反复求证，试手,达到无形无意无心无为的自然境界,才算真正懂了形意拳。具体 练习又必须经过以下几个阶段：第一，先要练形。初学者如一张白纸,要无形先有形，不依 规矩则不能成方圆,先要把形练正,练熟、炼精。第二，在炼形正确娴熟的基础上练意,变 被动为自觉。包括经络内气的运行,对实战决策的追求,内外兼修的配合,将形与意融为 一体。第三，存意而无形。因为形已练到不勉而中，不思而得，从容中道。去掉本能的格挡、 招架，出手就是攻防一体，用后天的意识反应，取代先天的本能反应，形随意走。第四，无 形亦无意。将意识反应升华到无限，无心，无意，无为，空灵自在的境界。举手投足，行走 坐卧，皆可成拳。遇敌交手，长袖一拂，转身换步，甚至从容与敌擦身而过。敌就心神颓废, 不击自溃。至此就达到拳经上说的“形无形，意无意,无意之中是真意”。又说“有形有意 都是假，技到无心始见奇”。这四个阶段没有严格的界限，而是循序渐进，反复磨练，没有 明显地接茬痕迹，一切都自然形成,但又非一朝一夕所能成就者。

（十二）腿起中低，应借支点。形意拳的演练中看不出有强劲凌厉的腿法。尤其是从 不见用高腿,于是有人认为形意拳没有腿法，其实这种看法并不全面。形意拳也有完整的 腿法，只是不少习者在起腿半身空的思维影响下就干脆不钻研腿法了。起腿半身空的说 法没有错，问题是如何弥补半身空的缺陷。十二形中的鸡形套路里的金鸡别翅、金鸡独 立，龙形中的青龙出水、乌龙绞柱、飞龙在天、青龙探爪，马形中的勒马挡车,蛇形中的金蛇 缠柳,猴形中的猴子爬竿,燕形中的燕子抄水,鸥形中之鸥子扑食。五行拳中的劈拳,搠拳 转身的狸猫上树，炮拳、横拳的上扣步，以及八式捶里的龙虎相交等，皆有明暗腿法蕴藏其 中。熟练应用，能在无形、无意、无影、无为的运动中轻取敌手。形意拳的腿法是在习者不 重视、马虎的情况下传来传去传丢了！形意拳不在自己两手没有支点的条件下伏身起腿, 例如狸猫上树是双手掳住敌手臂,有了支撑点,然后起腿,并不前踢,而是让敌方自己撞到 我腿上。龙虎相交是一手掳敌腕后,带起拗步蹬腿，让敌之小腹或中腕前冲到我脚上。其 它腿法都遵循起腿之前必或抓或掳,在敌身找一支点，这就克服了起腿半身空的缺陷。由 于我的支点已控制了敌方可能反击的部位，起的是中低腿法，安全性大大提高，敌人无反 制机会，我则胜券在握。

（十三）前三后七重心不变。形意拳与人交手时始终保持前三后七的步法。无论形 式怎样变化,要保持来去移步重心不变的原则。拳经云:“双手高举两肋空,绝力使来势必 倾。”形意拳不用弓步和坐步。弓步有绝力发手而前倾的危险，坐步易后仰而无回旋之余 地。发手也是发七留三,封闭敌人的活动空间，不给敌人以还手的机会，给自己留下充分 的活动空间,以保证瞬息的应变。重心不变全身上下形成整体，控制空间就赢得了时间超 前的先机，以保证互易不穷，刚柔相济，阴阳开合,动静有序。

（十四）迎敌而上，轻接重打。形意拳有了以上各项技击原则，就给只进不退、只打不 防、不招不架、你打你的、我打我的,创造了必胜的条件。常规的打法总是先左右躲闪或退 步避开敌方的进攻，然后再出手还击。如此胶着，一来一往，拆招架势,没完没了,不能速 战速决，双方都累得要死，若逢群敌如何应对! ?形意拳有击根避梢的原则,所以就不用招 架，根被拔掉了，枝干花叶全没有了。迎敌而上,只进不退是顺理成章的事。有出手不回 的原则，就更没有退的必要了 ！已经把敌方打得手举不起,脚抬不高，防御已经包含在里 面，正符合“最好的防御就是进攻”这一战略思想。手臂要练得柔若无骨，出手松而不丢, 才能做到轻接重打，顺敌来手如蛇吸食，螺旋而进,能变幻莫测，不给敌方硬抗的支撑点, 使敌产生错觉,反应机能降低，等我一张一弛重手出击时,敌反应已经来不及了。

（十五）点拿打穴一招制敌：形意握拳力贯拳尖名为螺丝拳，其中置形手型名为戟手 掌。用于点打穴位十分有利。习者应研究读针灸穴位图册，记住常用穴位，再阅子午流注, 灵龟八法,体现医、武、易相通，医家之禁忌，武者正所用。医生针灸穴位是疏通激活经络, 为得是治病。武术点击穴位是封闭穴位，截留经络，目的是克敌制胜，故而闭穴之用法不 可不知。如敌出拳击来,我以劈拳回击，双手齐到前手劈肩,后手顺其小臂下掳抓扣其合 谷,敌瞬间通臂麻软,失去进攻能力O如以攒拳回击，则前拳尖击其天突,后手扣其合谷谷O 如用才崩拳，直进击中月完，侧进击章门。如用炮拳则前拳击巨阙,后拳击头维。如用横拳则 前胸击中庭，后背击至阳。如用十二形则崖形抹神庭,蛇形撩曲骨，鸡形挑承浆,猴形踢环 跳,鹰形膝顶承扶,龙形劈大椎，虎形撰肩井,鸟台形击太乙。打拿结合，如风搅雪，再加上打 点穴位，那就是高山雪崩了。

（十六）眼明胆正，心狠手毒。不论敌方如何强大，必须以我为主导。“眼要明，胆要 正，心要狠,手要毒”，不可有丝毫怯意，所谓“狭路相逢勇者胜”，即此意也。更不可大意 轻敌,意志松懈，出手要将敌方调动起来，叫他按照我们的部署打，绝不可以见招拆招,见 势拆式，跟着人家的指挥棒转，不要格、挡、招、架、闪、展、腾、挪，而是你打你的，我打我的。 有无畏的勇气，无敌的胆识，举手投足如泰山压顶，势不可挡；如华岳松柏，威仪绝伦。让 敌方看了就胆战心惊、锐气全挫，从心里上占压倒的优势。武圣关羽，论武功并非无人能 敌，但仪容威严,大气磅礴，心明胆正,英气逼人，叫人看了先怯三分,且临场机智多谋，故 能威震华夏。余师钱树乔先生,早年供职军旅,后虽退为布衣，其军威不减当年，与人交手 神态自若，如闲庭信步，不闪不避，迎手而上，虎步雷声，敌方一见心摇神散，攻势立现迟 滞,皆是心理素质强健之功也。拳经云“不站不看，打倒还嫌慢”，“宁可一思进，不可一思 忖” “打人如走路，视人如蒿草”，都是强化心理素质的精辟名言。平时与拳友切磋技艺应 手善心慈，把握分寸,点到为止，不伤和气。对初次切磋的拳友,心存警觉，必须点到，不可 虚晃1式点而不到。双方都是德艺双馨者，行家一伸手便知有没有,各自一笑相互已知底 细不点都可以。如双方年少气盛,从不服人，总想以力降人者，你不点到，他以为你没东西。 只要掌握分寸不致伤人为度，而在动作上一点都不能让。如遇非常情况，应胆大心细,举 手无情,存必胜之心。切忌气浮心燥，急于求成。面似轻蔑带笑,内心时刻警觉，沉着应战, 不可轻敌。如猫戏鼠，如鹰捉雀,出手凌厉招式狠毒,不能有丝毫懈怠,不可自恃高强而漫 不经心。如敌方身材矮小，似弱不禁风，或是女性、少年，尤不可轻视，敢于对阵必有过人 之处。西安体育场一位教练，与一位十四五岁少年推手，由于轻视儿童，被少年一个大捋 摔了个跟头。此少年乃赵堡太极名家郑伯英之再传弟子，岂容轻慢！两人交手如将敌方 打倒在地,千万不要去拉起、挽扶，以防其败中取胜,要让他自己站起来。确认其已无再战 之意,方可握手言和。培养后学应多教实用,每一路拳不但要练熟,还要用熟，不会用就不 要往下教。要求精不求多，求简不求繁，逐步深入，务求实效。形意拳的对练套路很多，如 五花炮，十六把、安身炮、九套环等，但仅仅是走向实战的初级手段,离真正的打法尚任重 道远，大多作为表演而练习,上场打擂几乎用不上，因为对手不会用对练的动作与你交手, 你面临着完全不熟悉的东西。参赛选手肯定也学对练,下面练的再好一上场就不会用了。 因此在教学时必须让学生放开，用所学的套路自由发挥，应变不同的对手，不同的打法，不 同的拳路都能取胜，才是教的到位，学的真功。

（十七）准确判断以利应变。只有身经百战，阅历精深,才能正确判断,分析敌我势态, 兼看环境气候,才能估据有利地位,攻其不备，出其不意，避其锋芒,击其弱点，以便从容应 战，稳中取胜。故在教学中要始终向学生传输这一思路，教授判断方法。甲乙对阵，看其 眼神可知对手功力如何！如双眸清澈，目光如电，黑白分明，气定若闲，必有过人功力。如 目光混浊眼神涣散，闪烁不定，其功力必然不济。如目光游移,不正面看人，左右顾盼，而 斜视者，必是奸滑狡黠之人，应防止其出奇招险势,暗箭伤人，不择手段。敌方身材魁伟高 大，必是力量型对手,其转动灵活必然不足，可侧面转打，攻其中下盘，打了就走,耗其耐 力，不宜胶着力敌。敌若身材小巧轻灵，必为技巧型对手，闪、展、腾、挪、手法多变，但其本 力必然不强,我应直踏中门，贴身近打，当头劈下。不接手看势,不随其变化，不给其有攻、 防、招、架的机会,一击而制之。敌若善于抱、摔、绊、拿，我绝不与之对摔。而是避其之长, 击其之短,转换灵活的步法,以重手击其肩、肘、膝、胯等根节之要害,使其优势大减，抱、摔 无力。敌若下盘沉稳，出手圆活，此人必为高手,我当循经取穴，出重手击其期门、章门、中 肮、天突、命门等要穴。出手要准，其势要狠，一招制之。敌若以外摆腿击我，应迎上击其 风市、阳陵泉、外丘等穴。若以里挂腿击来，宜击其血海、地机、三阴交等穴。我也可先发 制人,狸猫上树起腿击其足三里、上巨虚、下踩冲阳、陷谷等穴。使其无法起腿，千万不可 闪退，不给敌方以出拳、腿击、抱摔的机会，不给任何可以借力的支点。整体移动,开合有 序，阴阳交替，以巧制拙,刚柔在我,随机而定。只有娴熟运用以上十七条形意技击法则, 才能正真做到和体会到“硬打硬进无遮拦”的准确含义，不可按图索骥，从字面上去直解。

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