1虎拳简述

虎拳，属象形武术之一，它是模仿虎的动作特征并结合 武术攻防手法而成。这套虎拳套路是在考察民间流传的虎 拳、黑虎拳、虎鹤双形拳等多种象形拳术套路的基础上，本 着“吸取精华，去其糟粕，去伪存真，去粗取精，继承发 扬”的精神，综合南北技击之长，并经数百次演练、思索、 推敲、整理编写的。其套路风格独特，结构严密，浑厚朴 实，协调整齐，全身贯串，手脚并进，攻防兼备，桩步稳 健，腿法多样，手法灵活，身法敏捷，气力合一，刚柔相 济，虚实结合。

虎拳手型以爪为主，另有拳、掌、勾3种。手法有抓、 掏、撩、推、按、劈、砍、砸、冲、挂、架、穿、剪、插等 14种。步型有跪、丁、弓、马、仆、虚、歇等7种。步法有 进步、退步、叉步、盖步、撤步、闪步、跳步、跃步、纵 步、摆步、扣步、并步、磨胫步、提步等14种。腿法除有 点、蹬、摆、撩、踢、戳、弹等7种明腿外，还有多种暗 腿。

虎乃兽中之王，具有扑、抓、咬、腾、跃、摆等特殊功 能，素以威武凶猛而称霸山中。在演练虎拳时，要特别注意 掌握虎的特点，模拟虎的形态，按照套路技法要求，形象地 演练出虎拳的独特风格。同时，其手法要求出手打，回手 抓，擒拿穴位，掏撩腹阴，穿挂相结，前推下按，上劈下 砍，架上砸下，转身射摆，贴身插按。在技击攻防实战中， 要求出手快，凶而狠，以凶猛压倒敌方。搏斗中要有克敌制 胜之信心，做到“遇敌有主，临阵不慌”，“动则山动地摇 拳谚讲：“打人形如虎走路，看人好似麦芥草"。“操练时， 如同临阵,交手时，它物不及” > “收放快速，眼明手快， 腾跃自如”。“起手好似猛虎过，落手形同箭穿叶。”快速 勇猛，勇往直前，狠抓狠打，上下并进。“出手便占敌要 门，脚蹬手抓点要穴”。虎拳还要求七拳并用，虚实结合， “头顶肩靠胯摆打，手抓肘砸膝顶脚蹬"，处处可发，处处可 用。“远来手抓脚踢，近来膝顶肘砸.脚踢七分手打三，五 行四梢要合全”。

这套虎拳全套套路共分四段，57个组合，141个分解动 作，素质较好的练习者，完成全部套路的练习约需1分20秒 时间。

二虎拳手型及图例说明

1.虎拳手型:

拳：手掌展开，四指〈食 指、中指、无名指、小指）并 拢紧握，拇指回扣压在食指和 中指的第二关节上（见图）。



掌：手掌展开，四指 并拢且掌尖外翘，拇指回 扣贴在掌上沿（见图）.



勾手：五指紧捏成一 撮，勾尖回勾（见图）,



虎爪：五指分开，指的前 两关节微回扣，做爪时指要用 力（见图）・



 

三虎拳拳谱

虎丁步胸前十字 虎双飞银河掠过

黑虎腾空摆莲腿 饿虎落地跪亮爪

猛虎腾跃掏心爪 黑虎闪步左右打

黑虎寻食掏腮爪 猛虎回头顶砍颈

虎回身右肘相顶 虎进步右手掏阴

虎提膝右肘下砸 虎跳步双爪下按

虎腾空扭头骑马 转身退步虎推爪

猛虎前伸左点腿 猛虎转身右摆尾

黑虎拧身左蹬腿 猛虎分翼后撩腿

仰身挺胸虎点腿 猛虎前伸右点腿

猛虎转身左摆尾 黑虎拧身右蹬腿

猛虎分翼后撩腿 仰身挺胸虎点腿

猛虎弹射右推爪 猛虎蹬腹左推爪

转身猛虎右摆尾 猛虎缩身双推爪

黑虎双臂相挂 虎弓步左爪抓面

虎连环左右开弓 虎调头右爪后掏

黑虎双臂相挂 虎弓步右爪抓面

虎连环左右开弓 两腿交叉虎架拳

虎下歇右拳下劈 猛虎抬头铁拳打

猛虎仆地右砍掌 饿虎观阵双探爪

抱虎偷步左右抓 侧身一箭射大雕

猛虎倒叉反爪撩 饿虎腾空双抓食

虎落地双闪臂 猛虎倒叉反爪撩

猛虎转身独立劈 猛虎旋风空中炮

虎搜山寻揽食 猛虎蹉脚挂劈爪

左右开弓向前闯 猛虎腾跃空中掏

猛虎歇步反掏爪 虎转身架爪右撩

黑虎骑马反爪撩 虎虚步胸前十字

虎并步插按两掌。

四虎拳组合名称

起 势	16.虎右摆尾
1.丁步十字手	17.虎左蹬腿
2.双飞	18.虎右撩腿
3.腾空摆莲腿	19.仰身虎点腿
4.半跪步虎亮爪	20.  虎右点腿 21.  虎左摆尾
第一段	22.虎右蹬腿
5.跃步虎掏心	23.虎左撩腿
6.闪步打虎	24.仰身虎点腿
7.拘腮击胸爪	25.弹腿推爪
8.回头顶膝砍颈	26.蹬腿推爪
9.回身肘	27.转身虎摆尾
10.  掏阴 11.  提膝砸肘	28.藏虎推爪
12.跳步虎按爪	第三段
13.扭头爪	29.左挂臂
14.藏虎推爪	30.  虎抓面 31.  虎连环
第二段	32.调头藏虎
15.虎左点腿	33.右挂臂

 

34. 虎抓面


35. 虎连环


36. 叉步架拳


37. 歇步劈拳


38. 弓步架打


39. 仆步砍掌


40. 虚步双推爪


41. 叉步双抓爪


42. 侧身蹬腿


43. 叉步反撩爪


44. 腾空穿抓爪


45. 弓步双推爪

第四段

46. 叉步反撩爪


47. 转身劈掌


48. 旋风脚


49. 虎搜山


50. 蹉脚劈爪


51. 戳脚连环掌


52. 腾空掏爪


53. 歇步反掏爪


54. 转身弓步架撩 爪


55. 转身马步反撩 爪

收 势

56. 虚步十字手


57. 并步插按掌 上步并步立正 势。

五虎拳动作说明

• 进步左右分掌：重 心左移，以左脚前掌为轴 左外碾地30度挺腿踏实。 右脚向右前方上一步成弓 步屈膝踏实。与此同时， 左、右两掌分别由左右两 胯外侧向体前交叉（右手

在下左手在上）、向头顶上方、向两侧分掌，掌尖向上，掌心向外，直臂位于体两侧与肩 同高。体成右弓步左右亮筝 势，目视右手掌。（图2）



丁步十字手:上动不停, 重心在右，左脚提起向前与右 脚并丁步。与此同时，赤两 手掌同时分别由体两侧向T划 孤半圆至胸前'上方交叉为十字 手（右手在下，左手在上），两掌 心均向外。体成左丁步十字手 势，目视体左方。（图3）

1. 双飞（虎双飞银河掠过）

左弓步亮掌：重心在 右，右脚以前掌为轴右•内碾地 30度踏实，左脚提起向左侧方 落一步成弓步屈膝踏航与此 同时，左、右两手施左脚提起 落步时由胸前上方佝上、过头 顶、向左右两侧划孤半圆分 掌，直臂立腕且两掌心向外位于体两侧。体成左弓步亮掌势，目 视左手掌。（图4）



击掌：上动不停，重心在 左，下肢不动。右手掌变拳并内醐 手腕180度向下、向右腰侧、过体前 向左上方击响左手掌，体成左屈膝 击响势，目视右手击响处。（图5）



分手提膝：上动不停， 重心在左，体上升。右腿提 膝，脚背绷直，拟向前踢摆； 与此同时，左手掌掌心向外由 左前方向上逆时针划弧分手位 于左上方,右手握拳不动。体成分手右提膝势，目视右前方。（图6）



双飞：上动不停，重心在 左，体上升。右脚向前过左脚向上、 向左上方逆时针划弧半圆摆腿。与 此同时，右手变掌与左手同时向 上、过头上方、向右、向下、向回、 向上逆时针摆掌360度击响右脚背， 双手位于右脚背上方。体成右摆腿 双飞势，目视右脚背。

腾空摆莲腿（黑虎腾空摆莲 腿）

屈膝观阵：重心在左，右脚 由右前上方过面门前向右下方逆时 针划孤半圆摆腿落地踏实。与此同 时，左、右两手随右脚摆腿向左、 右两侧划弧摆手分掌并位于体前两 侧。体成屈膝观阵势，目视体前方。（图8）



腾空摆莲腿（黑虎腾空摆莲 腿）

屈膝观阵：重心在左，右脚 由右前上方过面门前向右下方逆时 针划孤半圆摆腿落地踏实。与此同 时，左、右两手随右脚摆腿向左、 右两侧划弧摆手分掌并位于体前两 侧。体成屈膝观阵势，目视体前方。（图8）

 



进步分掌：上动不停，重 心左移。左脚以前掌为轴左内 碾地45度；右脚提起向右前方 划弧上步成屈膝踏实。与此同 时，左、右两手随右脚上步同时

（左手顺时针划弧，右手逆时针划弧）分掌位于体两侧，与肩同高，直臂立腕。体成右 屈膝分掌势，目视右手掌。（图9）



提膝穿手分掌：上动不停， 重心在右。右脚以前掌为轴右外碾 地45度，体上升；左脚随右脚右外 碾地向上踢摆，屈膝位于体右下 方。与此同时，右手由右侧方向 下、向回、过体腹前、向左、向左 侧外、向上在左手外侧穿手并内翻 手腕180度向上、向头左方、过面
门向右上侧划弧，位于右侧上方。左手随左脚提膝向下、向 回、过胸前、向右上方、向回、向下顺时针划孤穿手屈肘位 于左前下方，掌尖向下，掌心向后。体成提膝穿手分掌势，

目视左前方。（图10）



独立提膝亮掌：上动不 停，上下同动，重心在右。右 脚以前掌为轴右外碾地45度直 腿踏实。左腿随右脚碾地提 膝，脚背绷直。与此同时， 左、右两手同时分别向左右两 侧分掌，左手臂低于肩，右手 臂高于肩。体成右独立左提膝 亮掌势，目视左侧方。（图11）



提膝跃步：上动不停，上下 同动，重心在右。右脚以前掌为轴 右外碾地30度并踏地起跳向上跃步 直腿脚背绷直；左腿随右脚跃步向 上顶膝。与此同时，左右两手向右 侧上方划弧摆掌，位于体两侧（右 手高于头,左手低于肩）。体成左提 膝腾空势，目视左前方。（图12）



落地亮掌，上动不停，上下 同动，体在空中继续右转45度。右 脚前掌着地后跟抬起，右腿略弯 屈；左脚在右脚着地后随即着地屈 膝踏实。与此同时，左右两手臂随体右转时同向顺时针划孤半 圆位于着地后的左、右两侧， 掌心向外，掌尖向上。体成屈膝 亮掌势，目视右前方。



进步压掌：上动不 停，重心在左,左脚以前掌为 轴内碾地15度踏实,右啊随 左脚碾地向右前方弧形上一 步屈膝踏实，与此同时，左右两手随右脚上步同时分别向 前、向下划孤压掌位于体两侧低 于肩，两掌心向前。体成屈膝压 掌势，目视右手。（图14）

摆腿击掌：上动不停，重 心在右，体上升。右脚以前掌为 轴右外碾地15度直腿踏实；左脚 随右脚碾地向体前上方摆踢腿， 并位于体前方。与此同时,左手向 上、向头顶上方、向右逆时针划弧 摆掌位于头右上方。右手由右侧

前方变拳并内翻手腕180度向下、向回、过体右腰侧向上.向左肩上方、对头顶用拳背击响左手掌，位于 头右上方。体成左摆腿击掌势。（图15）



腾空摆莲：上动不停，上下同 动。右脚前掌用力踏地起跳做右外摆腿， 体向右转过60度成腾空势。-与此同时， 右手在头右上方变掌随右外摆腿转体与 左手同时划孤向右摆掌位于转体后的右 侧方,左手位于胸前，两掌心均向前。体 成腾空摆莲势，目视体前方。（图16）


双飞：上动不停，上下 同动。体右转过90度左脚前掌 着地；右脚随体右转继续做右 上摆腿并位于转体后的右前上 方。左右手随转体划弧（先左 后右）击响右脚背并位于面门 前方。体成右摆腿双飞势，目 视右脚。（图17）

4. 半跪步虎亮爪

（饿虎落地跪亮爪）

重心在左，体下蹲。 左脚以前掌为轴内碾地 30度；右腿随右脚碾地 转体向右下方划孤摆腿（图18）                              

位于右下侧半蹲踏实,
左脚后跟抬起前掌内侧着地屈膝半跪。与此同时，左右两手 向下顺时针划弧至体下侧同时变虎爪向前后两侧推爪（左 前，右后），左手低于肩，右手高于肩。体成半跪步亮爪 势，目视左手。（图18）



第一段

4. 跃步虎掏心（猛虎 腾跃掏心爪）左进步:重心在右, 体上升。右脚右外碾地30 度挺腿踏实；左脚随右外 碾地向左前方上一步屈膝 踏实。与此同时，右手随上 步向右后下方划孤摆爪， 位于右后方爪心向下。左手随左上步向左前上方划弧摆爪，位 于左前方，爪心向前。体成左弓步摆爪势，目视左手。（图19）

独立撩腿：上动不 停，重心在左，体上升。 右腿提起向右后方撩腿， 位于右后方（屈膝脚掌向 上）。与此同时，右手向右 后上方划弧摆爪，位于右 后侧，与肩同高。左手随 体上升向前划弧摆爪位于 左侧前。体成左独立右撩 腿势，目视左手。（图20）



腾空跃步：上动不停， 重心在左。左脚前掌用力踏地 起跳向左后方摆腿；右脚随左 脚起跳向右前下方跃一步屈 膝。与此同时，左手向前推爪 位于左前方；右手随右脚跃步 向右上方摆爪。体成腾空跃步 势，目视体前下方。（图21）



半跪步右掏心爪：上动

不停，上下同动。右脚由跃步 向前、向下落地踏实，体随即 下蹲；左脚在右脚着地后随 即向左下方跟一步并半跪后 跟抬起前掌内侧着地。与此 同时，右手随右脚着地向右 前上方逆时针划弧掏爪手心

向上位于右前方。左手在右手做掏 心爪时变掌向下击响右肘内侧且位 于此处。体成左半跪步右掏心爪势， 目视右手。（图22）

4. 闪步打虎（黑虎闪步左右打）

左提膝穿手:重心在右，体上 升；左脚由左下方向右脚此内侧上 方划孤提起且位于处。与此同时，左 手随体上升由右肘内侧变爪并上翻 腕手180度向右臂下侧外前方穿手,手心向匕右爪由右前方向上、向回划弧 且内翻手腕180度屈肘于左胸前。体成 左提膝穿手势，目视左手。（图23）

• 闪步右打虎：上孙不停，上下同 动，重心在右。右脚前掌用力踏地向左 闪一小步且脚前掌'内侧着地屈膝后跟抬 起；左脚在右脚踏地起跳向左闪步时向 左侧前方上一步屈膝踏实。与此同时， 左、右两手（左手内翻手腕180度）分别向左、右两侧划弧打出(左手向上，右手向下）且位于体两侧，两手心向外，左手高， 右手低。体成屈膝打虎势，目视右手。（图24）

右提膝穿手：重心在左，右脚提 起向左脚内侧上方划弧且位于此处。右 手随右脚提起上翻手腕向左前方划孤穿 手且位于左前方。与此同时，左手向下、 向回顺时针划孤位左、右两手分别（右手内翻手腕180度）于体前。体成右提膝穿手势，目视左 手。（图25）



闪步左打虎:.上动不停，上下同 动，重心在左。左脚葡事用力踏地向右 闪一小步且脚前掌内侧着地，后跟抬起 屈膝；右脚在左脚向右肉步的同时向右 侧前方上一步且屈膝踏实。与此同时，

向左、右两厕划弧打出（右手向上， 左手向下），两手心均向外，右手高， 左手低。体成右屈膝左打虎势，目 视左手。（图26）

• 左提膝穿手：图27的动作说 明与本组合图23的动作说明相同。


• 闪步右打虎：图28的动作说 明与本组合图24的动作说明相同。


• 

掏腮击胸爪（黑虎寻食 掏腮爪）

①进步虎寻食：重心在左， 右脚提起向右前方上一步且屈 膝踏实；左脚后跟抬起微屈膝。 与此同时.右手随右脚上步向 右后方撩爪且位于右后方。左 手向前推掌且位于左前方，手心向前。体成右进步虎寻食 势，目视左前方。（图29）



马步掏腮：上动不停， 重心在右。右脚以前掌为轴右 内碾地60度成马步踏实。与此 同时，右手上翻手腕180度向 回经右胯外侧向右侧前上方逆 时针划孤掏腮且位于右侧上方。左手在右手做掏腮时变掌 向下击响右肘内侧并位于此 处。体成马步掏腮势，目视右 手。（图30）

 



击胸爪：下肢不动，上 动不停。右手向上、向回、向下、 向右侧后逆时针划弧半圆击胸体正中，体上升。右手变掌并 上翻位于右侧外且高于肩，手 心向后。体成马步击胸势, 目视右手。（图31）



分掌回头：重心在手腕180度随体上升向侧 上方摆掌且位于右上方，掌心 向上。左手由右肘内侧向上过 头上方、向左、向侧外逆时针 划弧分掌且位于左侧外直臂立 腕。体成两腿开立分掌势，目 视左手。（图32）



②顶膝砍掌（回头顶膝砍 颈）：上动不停，重心左移。左脚以前掌为轴左外碾地30度踏 实；右腿随左转体向左侧顶膝。与 此同时，左手掌上翻手腕180度掌 心向上位于左前方；右手掌随右腿 顶膝向上过头上方、向右逆时针划 孤砍掌并击响左手掌。体成右提膝 砍掌势，目视右手。（图33）



回身肘（虎回身右肘相顶） 重心在左，左脚掌内碾地90度屈膝成马步踏实。右脚随左脚碾地 向右侧下方落一步成马步踏实。与 此同时，右手变拳并内翻手腕，左 手掌内翻并紧贴右拳面（左掌尖向 上）同时向右侧做右顶肘，上身略 右倾。体成马步顶肘势，目视右肘 尖。（图34）



掏阴（虎进步右手紧 掏阴）拧身穿手：重心右移， 体右转身90度成右屈膝踏实， 左脚后跟抬起并屈膝。与此同 时，右手变爪由右胸前向上、 向前划弧摆爪屈肘位于胸前且 手心向外。左手变爪且上翻手腕180度向右侧下、向前划弧穿手，手心向上位于转体后 的体前方。体成右屈膝穿手 势，目视体前方。（图35）



进步撩阴：上动不 停，重心在右。右脚右外碾 地45度，左脚随右碾地转体 向左前方上一步成左弓步踏 实。与此同时，左手掌内翻 手腕180度向上、向左上方划弧架臂于头上方。右手由体 前向前、向下、向回划弧拧爪 随左脚上步向前下方撩爪手心 向前。体成左弓步右撩阴势， 目视右手。（图36）



抓爪（掏阴）:上动不停，F肢不动。右手由右前下方 向回抓爪（掏阴）且屈肘位于体前手心向上；左手位于左 上方不动。体成左弓步掏阴 势，目视右手。（图37）



提膝砸肘（虎提膝右肘下砸）提膝抬肘:重心在左，体上升。左脚以前掌为轴左外碾地90 度成直腿踏实；右脚随左脚碾地转 体向体前提膝。与此同时，右手向面 门前上方抬肘且位于此处。体成右 提膝抬肘势，目视右肘。（图38）



右砸肘：上动不停，下肢提 膝不动。右肘向右下方砸击与腰同 高。体成右砸肘势，目视右下方。虎按爪：上动不停，体在空 中前跳步虎按爪（虎跳步 双爪下按）。



跳步：重心在左，左脚 前掌用力踏地起跳，体右转90 度腾空。与此同时，左、右两 手同时向上穿手于体前上方且 手心向前。

（图40）



体成跳步腾空穿手 势，目视右前方。跃落地下蹲。与此同时，左、 右两手随体前跃下蹲向前、向下顺 时针划孤按爪两手心向下。体成全 下蹲按爪势，目视左手。



扭头爪（虎腾空扭头 骑马）进步接爪:重心在右，体 上升。右脚前掌右外碾地30度 挺腿踏实；左脚随右脚转体向 左前方上一步成弓步踏实。与 此同时，左、右两手（右手内 翻手腕180度，左手上翻手腕 180度）向上划弧接手于体前 上方且两手心向上。体成左弓 步接手势，目视两手正中。（图 42）



独立接爪：上动不 停，重心在左，体上升。 右脚提起；与此同时，向 上左、右两手随体上升接 爪两手心向上。体成左 独立接爪势，目视两手正 中。（图43）



腾空接爪扭头；上动不停， 重心在左，左脚踏地起跳体腾空。  与此同时，左、右两手随体腾空向 上做接爪扭头且位于头前上方。体 成腾空接爪扭头势，目视左手。



马步扭头：上动不停，体下落成马步踏实。与此同时，左、右两手随体下落顺时划针扭爪于 体左侧左爪心向后，右爪心向 ?上。体成马步扭头势，目视右侧。



藏虎推爪（转身退步虎 推爪）

重心右移，体上升。左脚前 掌内碾地90度成半跪步后跟抬起 前掌着地；右脚随转体提起向右 后方退一步位于转体后的右下方 全脚踏实。与此同时，左、右两手 随转体向下（右手内翻手腕180度）、向回过体前、向右、向上顺时针划弧半ISI位于转休后的 体右前方。体成半跪步藏虎推爪势，目视左侧前方。（图46）



左点腿）进步前穿爪：

移，体上升；右脚向右前方上 一步成屈膝踏实。与此同时， 左、右两手（左手上翻手腕 180度）同时向前做前穿手并 位于体前，右手心向前，左手 心向上。体成进步屈膝前穿手 势，目视左手。（图47）



虎左点腿：上动不停， 重心在右。右脚前掌右外碾地 90度成直腿踏实；左曜随转体 由左下方向上、向前上方点腿 且卯背绷直？与此同时，左、 右两手《左手内翻手底180度） 同时向左、右两侧上方划弧分 爪且位于体上方，右手心向右 侧前，左手心向左侧后。体成左 点腿势，目视左脚尖。（图48）



虎右樱虽（猛虎转身 右摆尾）

第二段按爪:重心在右, 体下蹲。左脚由点腿向 下、向回落步屈膝踏 实〉右脚在左脚踏实后 后跟抬起前掌内侧着地 并屈膝。与此同时，左、 右两手（左手上翻手腕） 同时向下划孤按爪于体 前两侧并手心向下。体 成半蹲按爪势，目视体 前下方° （图49）



虎右摆尾，上动不停，重心在左。左脚前掌内碾地30 度成直腿踏实；右腿随碾地转体由右下方向上、向右侧上 方、向后顺时针划弧右摆腿于右后方。与此同时，左、右两 手随右摆腿向上划孤摆爪于体上方前后两侧。体成右后摆腿 势，目视右脚。（图50）



虎左磴腿〈黑虎拧身 左蹬腿）屈膝踏实；右脚随转体向右后与此同时， 左，右两手顺时针划弧180度分爪：重心在左，左脚 以前掌为轴左内碾地180度成 方摆腿落地踏实。与此同时， 左，右两手顺时针划弧180度 分爪位于转体后的左、右两侧 与肩同高且手心向外。体成屈膝分爪势，目视右侧下方。左、右两脚右外碾地90度成右屈膝



合爪:上动不停，重心右移；

踏实。与此同时，左、右两手向 下、向回、向体前划弧合爪位于转休 后的体前两侧吐手心向下。体成屈 膝合爪势，目视体前方。（图52）



拧身穿爪：上动不停，、 重心在右，两脚以前掌为轴右"、、、、 碾地45度拧身成右屈左半跪 步。与此同时，左、右两手向 体前划弧穿爪并位于体前方， 右手心向上，左手心向前。体 成拧身穿爪势，目视两手正 中。（图53）

 



虎左蹬腿：上动不停，重心 在右。右脚右外碾地45度成直腿踏 实；左脚随转体向上（脚尖回勾）、 向前、向前上方直线蹬腿并位于右 上方。与此同时，左、右两手同时向 回、向腹前锁爪且位于此处，左手 在上，右手在下，两手心相对。体 成左蹬腿势，目视左脚。（图54）



虎右撩腿（猛虎 分翼后撩腿）抱虎:重心在右，体「蹲。右脚右外碾地30度后跟抬起前掌着地屈膝；左脚随转体由左上方向下、向回、向右脚后落步屈糅踏实。与此同时，左、右两手随落步做抱虎于 转体后的体前方且右 手在上，左手在下，两 手心相对。体成抱虎 势目视左手。（图55）



虎右撩腿：上 动不停，重心在左； 右脚尖用力擦地向右 后上方顺时针划孤撩腿且位于右后方，脚掌向上，脚背绷宜。与此同时，左、右 两手同时向前后划弧分爪（右手做后撩爪，左手做前摆掏爪） 位于前后方，两手心均向上。体成右撩腿势，目视左手。（图 56）



仰身虎点腿（仰身挺胸虎点腿）

十字爪：重心在左，左脚内 碾地180度屈膝踏实；右脚随左脚 碾地转体向下落脚成高虚步。与此 同时，左、右两手向下〈右手上翻）、 向回、向体前划孤做十字爪位于腹 前右手在下，左手在上。体成高虚 步十字爪势，目视右爪。（图57）



仰身虎点腿：重心右移， 左脚脚背绷直向上、向左前上方 直线点腿且位于左前方。与此同 时，左、右两手向上、向回收爪 于胸前且贴胸部。体成左点腿 势，目视左脚尖（图58）。



虎右点腿（猛虎前 伸右点腿）屈膝推爪:重心在右， 左脚由左前上方向下落步且 屈膝踏实（脚尖外撇）。与 此同时，左、右两手由胸前 向体前推爪且位于此处与胸 同高。体成屈膝推爪势，目 视两手正中。（图59）



虎右点腿：上动不 停，重心在左。左脚左外 碾地45度直腿踏实；右脚 脚背绷直由右下方向上、 向前、向右前上方直线点 腿且位于右前方。与此同 时，左、右两手（右手内 翻手腕）同时向左、右两 侧划孤摆爪且位于两侧上 方，右手心向后，左手心向前。体成右点腿势，目视右脚尖。（图60）



虎左摆尾（猛虎转身左摆尾）摆按爪：重心在左，左脚左外碾地90度屈膝后跟拾起前掌着地。右脚随左脚碾地转 体向下落步屈膝踏实，与此同 时，左、右两手同时由上向 下、向右侧方划弧摆按爪于转 体后的右侧，手心向左。体成 半蹲摆按爪势，目视左下侧。（图 61）



虎右蹬腿（黑虎拧身右蹬腿）合爪：重心在右，右脚右内下侧向左侧外、向左上方、向 后逆时针划弧左摆腿且位于左 后方掌心向后。与此同时， 左、右两手同时分别向左、右 两侧划孤摆爪。体成左摆腿 势，目视左脚。（图62）



碾地 120度踏实'左脚随右碾地转体向后、向 下划弧摆腿落脚屈膝踏实。与此同时， 左、右两手随摆腿逆时针划弧于体前合 爪且两手心向前。体成左屈膝合爪势，目视体前方。（图63）



十字爪：上动不停，下 肢不动；左、右两手同时向体 前做交叉十字手且位于体前 方，右手在下，左手在上。体 成屈膝十字爪势，目视体前方（图64）



体下蹲。左脚左外碾地 30度屈膝后跟虎右蹬腿：上动不停，重心在 左。左脚前掌左外碾地90度成直腿踏实， 右脚随转体由右下方向右上方直线蹬 腿。与此同时，左右两手划弧锁手于体 胸前右手在下、左手在上。体成右蹬腿 势，目视右脚。（图65）



抱虎:重心在左抬起前掌 内侧着地；右脚随转体 由右上方下落着地屈膝 踏实。与此同时，左右 两手向下、向体前划弧 抱虎左手在上，右手在下，两手心相对。体成抱虎势，目视左手。（图66）

左撩腿（虎左撩腿）：上动不停，重心在右。左脚脚 背绷直脚尖用力擦地向后、向左后上方划弧撩腿且脚掌向

上。与此同时，左、右两手同时分别向前、后上方（左手后 撩爪，右手前上摆掏爪）划弧分爪于前、后两侧且两手心向 上。体成左撩腿势，目视左后上方。（图67）



 

仰身虎点腿（仰身挺 胸虎点腿）

十字爪：重心在右，右 脚右内碾地120度挺腿踏实。左 脚随转体向下落脚且屈膝踏 实。与此同时，左、右两手同 时逆时针划弧在体前做十字爪 且左手在下，右手在上。体成 屈膝十字爪势，目视两手正中（图68）



仰身虎点腿：上动不 停，重心在左。右脚脚背绷直 由右下方向右上方直线点腿。 与此同时，左、右两手向上、 向回收爪于胸前。体成右点腿 势，目视右脚尖。（图69）



.弹腿推爪（猛虎弹射 右推爪）

重心在左，右脚由右上方

向右下落脚直腿踏实；左脚在 右脚踏实后提起向前方弹腿。 与此同时，左手由胸前收回左 腰侧手心向下；右手由胸前向 右前方推爪。体成弹腿推爪势， 目视前方。（图70）

 




.蹬腿推爪（猛虎蹬腹左 推爪）

①屈膝推爪：重心在右，左脚 由左前方向下落脚成屈膝踏实。 与此同时，右手继续向右前方推 爪，手心向前。体成屈膝推爪势， 目视右手。（图71）



②蹬腿推爪：上动不停， 重心在左；右脚提起脚尖上勾 向上、向右前上方蹬腿与腰同 高。与此同时，右手由右前方 向回收爪位于腰侧。左手由左 腰侧向左前方推爪手心向前与 肩同高。体成蹬腿推爪势，目 视左手。（图72）

 



转身虎摆尾（转身猛 虎右摆尾）

重心在左，左脚掌左内碾 地90度成直腿踏实。右脚由右 前方脚背绷直向上、向右前方、 向后顺时针划弧摆腿且位于转 体后的右前方。与此同时， 左、右两手随摆腿同向顺时针 划弧摆臂于体左、右两侧低于 肩。体成右后摆腿势，目视右 后方。（图73）



要点：拧腰、摆肩、摆胯，后摆腿快速有力，力达脚掌。

藏虎推爪（猛虎缩身双推爪）

重心在左，体下蹲。右腿向右侧后方摆腿着地全蹲踏实。 左脚后跟抬起前掌内侧着地并屈膝。与此同时，左、右两寻向下、向右侧方划孤 推爪并位于右侧手心 向右。体成全蹲推爪 势，目视左侧前方。（图 74）



第三段

29. 左挂皆（黑虎双臂 相挂）

重心在右，体上升。左 腿提膝。与此同时，左、右 两手同时由体右侧前向下、 向体前划弧交叉挂臂，右 手心向下，左手心向上。 体成提膝挂臂势，目视体 前方。要点：活肩、顺体，挂臂 有力。（图75）

29. 虎抓面（虎弓步左爪 抓面）

重心在右，左脚向左前方落一步且屈膝踏实。左手随左脚落步由右侧向上过头 顶、向右、向下顺时针划 孤半圆抓面且位于左前 方，手心向前。与此同时， 右手由右前过体前向左、 向上、向左上方顺时针划 弧摆爪于右后上方且手心 向上。体成左弓步抓面 势，目视左手。（图76）



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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