泰拳腿法主动攻击
泰拳腿击闻名天下,泰拳手们没有不擅长用腿者，故亦有 “泰国脚”之称，而拳手对于腿上功夫的锻炼，要求异常严格， 腿法的运用及变化尤多，为泰拳与其他武术的显著差异，它常 被用来摧跨对手的技术和战斗意志。
泰拳手历来重用腿击，经过长期实战磨炼，他们懂得腿比 手长，控制范围广，打击距离远，力道凶猛，并且动作隐蔽，经 过长久磨炼，即成最佳武器。所以，精于腿技拳手，其双脚不但 坚强如铁，更灵活如手-样.此中条件亦泰拳高手之先决因素 和必具的前提。
凡观看过泰国拳格斗的人,常惊讶于泰拳手们之腿坚硬 如铁，柔软如鞭，实际匕此般武功乃艰苦磨炼而成.其秘密就 是--不断苦练。
在宗国，拳手们常常清晨就起床，跳绳、压腿、踢腿，•练 就是儿点次。尔后又作越野长跑,大约跑3- -5公里。然后，以 槟榔树、香蕉杆等树木作为练腿功目标，围绕树干，猛力踢击, 砰然有声。此外,还有另•种较为罕见的练脚法，是把香蕉树 茎锯切出一段，抛向空中，以各种脚法连续踢击，犹如踢差子 一样•不止它落下来。此法既能练习腿的硬度和打击力量，又 可加强腿的准确度和控制力。在今日的泰拳武馆中，有着许多 坚硬的沙袋，常数只沙袋前后左右高低悬挂着,泰拳手每日全 力以赴,刻苦练踢，锲而不舍。泰拳腿法的原理，基本战术是用锋足施展“蹬踢”或“铲 踢'-，吸弓I、打击对乒，后腿则以“横扫踢”或“侧踹踢”，猛力攻 击对方身体要害。故此.蹬踢”、“侧踹踢”和“扫踢"3种腿法， 因其科学与技术是拳师在实战中千锤百炼所得精华，其中涉 及仔力学、技巧、智谋的内容，所以成为泰拳基本腿招,运用最腿踢招数，由攻击目标高度可分3个区域:高踢攻击对手 太阳穴、脑后、耳:根、面部和颈项。任何一个部位被击中，大多 会昏倒过去，甚至当场毙命，这是最致命的绝招；中部踢攻击 肋、腰、背体侧与胃腹、胸膛要害，中腿者痛苦万分，有五脏六 腑翻滚乏感,伤电者当场呕血昏死；低踢攻击对手膝窝，大、小 腿脱肉和胫骨，遏止攻势，给敌造成瞬刻疼痛，肌肉痉挛,丧失 战斗力。泰腿每招都有力学根据.而且在各种环境下，易变踢 法,式样繁多.难以文字解释。
（一）泰拳腿踢训练
踢空腿
其意义深远，是练腿的必修课程，可培养灵活性及平衡, 有助于高腿的收放。练习时须假设敌人在周身附近伺机攻击, 而自身则还以各种腿法。
- 踢树干
踢树干（或沙包）是最重要的一项练习，藉以伸展腿踢抵 抗反撞力的能耐，加强腿踢威力、速度及腿胫硬度。
- 活靶
活靶是近代的先进练习法，获益甚大o拳师经此项训练， 习惯追击活动目标，不但腿招组织配合严密，特别是对腿踢的 连贯性和准确性，帮助很大。
- 招法
对招可培养拳师的技巧、用招法度智能，亦是极为重要的 一项。
此外，拳师还经常借助负重深蹲、长跑及跳绳运动，增强 腿部弹力，助长腿招功力。
泰拳腿法的主动攻击，往往借助手上动作的虚晃引诱，而 且第一腿要真假结合，有轻有重，连贯第二腿的攻击部位，打 击高度要有变化。
（二）腿法九种
1.横扫踢
泰拳里的“横扫踢”是一个泰拳手最厉害的招式。一个经 过严格的正规训练的泰拳手所发出的横扫踢，可以说是现代 自由搏击擂台上最厉害、凶猛的主动攻击法之一。这一腿扫来 的威力，决不亚于一个粗木棒扫来的威力，足以震坏对手的骨 头以及内脏。
一般泰拳中所说的横扫踢，是这样的一种腿法，即火后面 扫来，扫腿时路线呈弧线（一般是快提膝开始的），由腿角度 45。斜飞出击为好，利用腰髓部位的摆动及拧转发力的前踢。它一般用脚背以至胫部一段粗骨，俗称毛胫，以此作为打 击面。
由于实战情况多变，攻击部位因时制宜，随势易变腿招攻 击角度，主要攻击目标是:太阳穴、颈项、肩膀、肋腰和大腿部。
泰拳腿招讲求劲力，拳手集全身力量于一点，挥力踢出， 加上拉弧圈增速所产生的冲力，扫向目标，突发出一股“爆发" 力量，就是横扫踢威力所在。
日本武术界曾以科学方法，测量泰拳腿踢威力，证实横扫 踢产生的打击力•较拳招最大之力强劲5倍以上。以沉量级拳 手为例，腿踢之力度可达500公斤。
泰式横扫踢，若与日本空手道的侧踢比较，如作单式而 论，侧踢力度较强，但就整体比较，即按综合出击时间、频率、 整体破坏力计算,则泰腿较日式踢法强4倍。这足以证明此种 腿法在长时间实战中为最有效、最具威力的腿招。
2-高踢
高横扫踢是泰国拳术中极具威力的一式，擅用高腿拳手， 常以横扫踢猛扫对手头部、颈项，如对方稍有不慎，即被踢昏。
由于高横扫踢的凶狠，拳手对于头部等上身要害部位的 防守甚为严密，因此在运用方面，需具智谋，配合战术和技巧， 其中较为常见的方式如下：
（1） 突袭:双方对峙，看准叩方上路疏于防御，突然发出高 横扫踢，使对方猝不及防，以取'得出奇制胜之效。
（2） 强攻：先以蹬踢或侧踹踢作为第一打击力量，猛烈攻 击对手臂膊,使其部分肌肉伤痛而难于举手防守，随即而发高 横扫踢攻击。
（3） 虚实:先用割踢猛踢对手腿部肌肉，或以铲踢踢击小胫骨，使其腿部肌肉痉挛，并且不听使唤或疼痛难忍，只能 拖着受伤的腿进行躲闪，最后只有站在原地进行抵挡,这时候 高横扫踢可以被用来击昏对手。
（4） 巧攻:如果对手对横扫踢的畏惧之心渐增，可以作出 起动横扫踢的假动作，使对手做出孤注一掷的防守动作，使得 他的头或胸腹部露出空当，这时可以用肘或膝猛攻对手。
（5） 速击:先用组合拳快速攻打，引对手以双手忙于防守, 迅速发高腿扫踢其耳根，颈侧等要害部位。
3.侧跟踢
侧踹踢的打击力量大、距离远、控制面广、劲道凶狠，是拳 手们在中、远距离上的主要攻击武器。侧踹踢通常在中距离发 出，如果攻击目标较远，则扭腰送髓转身侧踹或用跳踹，使力 量倍增，去势更凶更猛，使对手望而生畏。
主要攻击目标：
（1） 低侧踹踢:击迎面胫骨、膝盖和大腿。
（2） 中侧踹踢:击胸肋、心窝胃部、腹腰部和胯部。
（3） 高侧踹踢:击咽喉、面部和后瞻。
无论攻击的位置如何变化，其基本技术动作不能变。
动作要领:成预备势后，重心后移,左脚蹬地向左侧屈膝 侧抬，要使髓外展，小腿侧上抬，重心移至右脚,左腿突然伸膝 向身体左侧直线踹出，左髓尽量前送，上体向右侧倾倒，呼气 发力，力达脚跟。
要使侧踹踢发出去后，凶猛狠毒，必须有稳固基础及准确 的时间，踢出时要全力集中于踢出之腿,作充分、不遗余力的 踢出，攻击腿方有劲道。同时注意搏击时的形势、位置、角度的 变化,发出不同情况下的侧踹踢。
练习方法：多作跑步、跳绳、跃步、垫步等运动，以增强腿 部的力量和弹力。经常接合步法练习在各种情况所能踢出的 侧踹踢，如原地侧踹踢和转身侧踹踢、垫步侧踹踢、跨步侧踹 踢以及左、右腿的连环侧踹踢等,做到收发自如，准确有劲。
- 蹬踢
蹬踢泰语称为“贴”，是直线形的腿击招，用途甚广，招式 很多。蹬腿的功效，在削弱对方气力，阻遏其攻势，为向敌发动 攻击开路。此外，适时准确的蹬腿,不仅可化解敌方攻击，更可 破其斗志，在心理上取得优势。蹬踢的基本要旨：足要活、身要稳、手上抬。发腿时重心脚 撑地发动，将身体推前，同时提膝举足猛然蹬出，并充分展甑 送出，上身稍后仰。
开始练习时.配合马步，提脚蹬踏，以腰高为准，琢磨要 领，勤加练习，熟练后即练上路高蹬踢，如蹬面、踏肩等招数。
空腿练习程度，除要熟练单腿重复蹬踢,还要使腿招能 “混合”变招，即把腿练至能收能放，随意运用。蹬腿应用范围 广泛，其形式多样，各有目的和功效，现将其种类、战术和运用 方式分门别类列述如下：刺蹬
搏击时先用足尖蹬的试探性腿招，为发动攻击的前奏及 诱敌。如，交手时先提脚刺蹬敌腹部、大腿，观其反应,随即发 动拳腿或膝肘攻击。因此而论，刺蹬并无击倒威力，只可使对 手迷惑、失措，具有战略意义。猛蹬 .
猛蹬是伸腿全力踹蹬对方的凶狠腿招，常常一腿将人踢倒,属主动攻击性蹬腿。
发出此招时，应稍作偏身，充分利用自身腰胯向前推送， 使攻击腿刚劲雄猛。腿发尽后立即收回，整个动作干净利落， 疾速连贯，并为下一轮攻击作准备,打击目标一般为心窝、胸 腹部。阻蹬
遇到对方以凶猛拳腿或肘膝攻来时，可抢先举腿蹬踢其 胸部或肋腰处，此为阻击蹬腿法。另如敌方欲以腿发动进攻 时，擅长蹬技者判断准确、眼明手快，突然发腿蹬其发动腿一 侧腰胯部或腿根，可将对方蹬至失去平衡而倒退。封蹬
封蹬属防卫性蹬技，多在对方逼近密集攻打时，用脚底蹬 踢其下腹部、胯部，使敌不能近贴身的拒击法。同样，当对方以 威力甚猛的肘膝发动进攻时，阵可提脚踹蹬其腰腹部，瓦解敌 攻势。冲蹬
冲蹬是蹬腿招中最堂皇、最凶猛攻击招数，在双方搏击•时 猝然前冲或纵身，举腿猛蹬敌胸腹的腾空攻击法。此招预兆明 显，动作幅度大，故对老练拳手.难以收效。
腾空蹬踢，因借助身体冲跃之势，劲力异常凶猛，对方若 不能及时躲避，立遭蹬倒。运用此招蹬踢时，需有良好弹跳力 和腹肌，跃攻之后落下，步势必须稳固，并随时预备发出第二 攻击招数。
对于具有良好身体素质、擅长此技拳手，更可跃高身体, 双脚齐发或连环蹬出，攻其头部、胸腹部位，如对方动作迟缓, 则尤有功效,并可彻底摧毁敌战斗意志。
后蹬旋身提腿后蹬踢,泰拳术语称为“鳄鱼摆尾”，它与肘击术 的转身反肘同属难度甚高的技术。后蹬踢劲力凶猛，挥摆击人 时，尤如千斤锤砸击,甚具杀伤力。后蹬腿威力发自旋身冲力与腰腿向后方弹摆，集合而成 为锐利劲力，在目标处猛然爆发。攻击目标通常为胸腹、肩肋 和头部。后蹬可用沙包或树干练习，光原地出腿，蹬踢目标下方， 至熟练后，掌握时机旋身向沙包或树干中上部蹬去。用劲要 狠，打击要准。
铲踢 铲踢主要攻击对手的胫骨或腹腰部。如果踢中会给对方 造成瞬刻疼痛。动作要领:腿提膝平抬，小腿内转，脚尖内扣，随即由屈到 伸向前铲出，呼气发力，劲达脚外侧。割踢正确的割踢方法，应使身体重心下降，然后向对手膝窝或 腿部肌肉踢击。着力点是脚背和脚胫。如能先跨步逼近对方 后再使用割踢，效果会更好。但自己的双手不能垂下，以防对 手反攻。割踢效果十分明显，如踢击对手膝窝,就会使其出现 麻痹性痉挛,并可立即结束战斗。如割踢对方腿部肌肉成功， 会给其带来瞬间的剧痛.从而大大削弱对手的攻击力。
割踢战术，又可破敌腿法，摧其重心,打击对手用腿意念。 遇到擅长拳击对手，可用割踢限制其脚步移动，令其拳法失 准。
割踢招数，因攻击目标不同，而有不同的形式及技巧：对方前腿内、外侧。
（3）割踢对方后腿内、外侧。
（3） 割踢对方双腿膝窝。
（4） 当对方一腿踢空时，割踢其支撑腿。'
（5） 当躲闪开对方的腿法攻击时，攻敌重心脚。
割踢的要诀是不断打击对方重心腿，使其腿肌肉僵硬，步 法紊乱，双脚酸软而无法再战。发动割踢时常先用刺拳掩护、 分散、引诱敌注意力，使敌上下难以兼顾。然后再前跨一步，以 冲力带动腰腿增劲，同时掌握距离，使割踢部位准确。一招凶 狠的割踢，产生于发腿者的腰身力量、攻击角度和腿招力度。
- 前踢
前踢是颇为奇特的腿招,其动作由下朝上扬踢，特点在于 攻击角度狭小，猝然发劲踢出，专攻对手裆腹部、下巴和面孔， 劲力刚锐。前踢时所用接触点,一般是脚尖和脚背。
此腿招的应用，是在对手肋、颈部两侧防守严密，正常腿 法无法生效时，施用前踢，抬腿自中线踢入.可建奇功。有时也 用在当对手进步向前攻来，看准空当，一脚前踢其软腹部。
8-勾踢
勾踢是泰拳中速度最快而常用的腿法，因而一般靠前腿 实施，所以攻击的有效率比其它腿法要高，且速度快而多变， 在中距离格斗中既可以攻击对手的头部，又可以打击肋腰部 位，如对敌方肋骨附近的压力点准确勾踢，会把其打昏击倒。 熟练掌握后，可以做到事前无迹象，使对手无从闪避,造成强 大精神压力。
勾踢多用在敌挥拳打出或击空时，乘虚而入，迅速猛踢其 暴露的肋腰部。
其腿招威力，发:自转身拧腰，在其左腿踢出时，将身猛力 向右疾摆，使腿随腰身旋动之势踢出，倾力冲向目标,将全身 力量集中于攻击腿脚背、脚胫。整个动作是身动腿出，一气呵 成，紧凑而劲力集中。
9.其它腿招踢法
泰拳既以腿击为主，则拳手们自然相当重视腿功的磨炼， 在用腿技巧方面，真可谓发挥得淋漓尽致，踢法很多，组合招 数和打击角度变化无穷。在实际运用中，攻防价值最大、最常 用的.是前述横扫踢、侧踹踢和蹬踢，以及较为常用的铲踢、割 踢、前踢和勾踢等腿招。泰拳在不断实践和磨炼之下，拳手们 久经沙场，熟能生巧，形成了数个形式独特、适用不同情况的 腿法。现将此中各种腿招简述如下。飞踢 泰拳单脚连续攻踢法。其踢法为侧踹猛踢后，一触地即前 垫步再次侧踹踢出，可连踢数次;再则为挥腿横扫，踢中目标 后，-触地再度弹起,连续数次攻击，集中猛攻对手左或右侧 身体或上部，称为飞踢。 '连环踢连环踢是泰拳术固有的基本腿踢法，即以常用腿法为主, 发动双腿，随意组合，此起彼落，左右开弓，轮流踢击，可构成 极猛锐攻势。如:左脚侧踹踢-一-右脚蹬踢;左脚铲踢一一右 脚割踢;左脚蹬踢-一-右脚横扫踢等等。变化踢
此腿招难度较高，被认为是泰拳腿法中绝技。其踢技法是 先将腿前踢对手裆腹部,如其防范即将腿抬起猛蹬对手胸腹 部;再则是发腿割踢敌马步腿膝窝或腿部肌肉，如其后退步避
让或屈膝抬腿的瞬间，将攻击腿猝然扬高，踢向敌耳根或太阳 穴。
（4） 逆踢
逆踢是提脚自内向外反摆的弹腿法，又称外拂踢，利用脚 外侧或足背撞击中上路目标.可挫对手锐气，将其逼退。
此招运用要诀，是出奇不意，较通用方式，为举脚作势施 蹬，而中途变向，使脚在空中划一半月形自侧掴敌面部。
（5） 1实踢
进步向前以前脚先发出一腿，可虚或实，随即扬起另腿踢 其头或颈部。此招可以铲踢或蹬腿作前奏，诱敌防守,而乘虚 发实腿高踢，此招技巧，是借前脚踏中目标或踏地所产生的反 弹力，跃起发后腿。
（三）腿法攻击实例
1.双人呈格斗式.甲前进步 以左刺拳佯攻，同时右脚前踢乙 裆腹部.乙如以手按防或向外拨 防时，甲右脚即抬起绕向乙头部 左侧扫踢，右脚触地时，迅速右转 身以左脚勾踢其咽喉、胸部（或左 脚蹬踢乙肋腰部
2-双人呈格斗式，甲左脚突然向前跨步，同时用左剌拳 虚晃，随即右脚前踢乙裆腹部，乙如以手按防或向外拨防时, 甲右脚即抬起绕向乙腰肋部扫踢,攻击腿不落地略回收，再伸 直侧踹踢乙胸肋部
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