第二节跆拳道基本战术
跆拳道战术形式丰富多彩，大致可以分为进攻战术、防守战 术、反击战术和在特定情况下的特殊战术，这里主要结合跆拳道 战术和动作组合，对跆拳道基本战术详细分析如下。
一、跆拳道基本战术形式
(―)技术战术
技术战术是指在没有虚晃或假动作的掩护下，直接使用动作 方法进攻对方。它要求运动员具备技战术全面的特点，并能娴熟 灵活地运用自如，使用特长技术，直接进攻，不给对手喘息的 机会。
在跆拳道比赛中，技术战术的应用主要适用于以下几种 情况。
- 当对方的速度没有自己快，可抓住时机运用该战术。
- 当对方的攻防动作掌握不熟练，不能灵活运用时。
- 当对方在比赛一段时间后体力下降，运动能力不足时。
- 当对方出现注意力不集中，或防守出现空隙时。
- 当对方的距离在自身能够有效进行进攻的距离内时。
比赛中，如果运动员在被动防守的情况下使用技术战术，应 一边进行退后防守，一边等待时机，创造条件。为了保证特长战 术的实施，使用这一战术时，注意动作速度要迅速，同时应合理安 排相应的防守与反攻策略，避免急功近利、受制于对方。
(二)强攻战术
强攻战术是指在跆拳道比赛的开始阶段，当对方精神还没有 高度集中，没有做好充分的准备时，就发起猛烈的、连续的进攻压 迫对方，有效扰乱和破坏对方的战术准备，使得对方忙于防守而 疲于应对出现失误和漏洞，趁机击败对手。
强攻战术是一种先发制人的战术，它对于心理素质较差的对 手具有不可忽视的威慑作用，能够在短时间内取得场上的主动 权，使得对方在开始就处于被动局面。如果对方的技术较好，并 且体力较差，则采用该战术时，可使得对方没有休息和缓和的机 会，从而使得对手一直处于被动的局面。若对方经验不足，采用 该战术可使对方没有机会思考应对策略而一直处于被动状态。
具体来说，强攻战术的运用适用于以下几种情况。
自身的技术不如对方，但是身体素质相对较好，尤其是力 量、速度和耐力等方面较好。
自身的身体素质较好，并且技术也较为全面，但是经验相 对不足时，也可采用该战术。
在比赛过程中，发现对方的近战能力比较差时可采用该 战术。
对方的耐力比较差时，也可采用该战术。
如果对方心理素质不高，则也可采用该战术。
跆拳道比赛中，如果对手的经验较丰富，采用强攻战术时容 易暴露出自身的破绽，被对手抓住机会反攻，或采用以逸待劳的 方法来应付，给对方以进攻的机会，因此，该战术的运用要慎重， 争取做到速战速决。
(三)假动作战术
假动作战术是指有目的地造成对方的错觉，把对手引入歧 途，然后再实现真实进攻对手的一种战术方法。现代跆拳道比赛 中，随着运动员技术水平的不断提高，并且身体素质也随着体能 训练的发展而得到了显著的提高，在这样的运动发展背景下，直 接的进攻很容易被对方防守住，并借此展开相应的反击。因此， 为了在比赛中占据主动，就需要采用相应的假动作引诱对方进 攻，有意露出“破绽”，来使得对方上当，给对方造成进攻的假象， 在对方采取相应的动作进行应对时，我方抓住机会进行进攻。例 如，当使用后旋踢攻击对方头部时，可先用横踢假进攻，然后立即 后撤,待对方追击时我方则使用后旋踢动作。
假动作战术是跆拳道比赛中最为基本的一种战术。在运动 过程中，通过假动作与真动作的结合，能够起到出其不意的进攻 效果。该战术旨在通过假动作来转移和分散对方的注意力，使其 对假动作有所反应，我方则利用其反应动作，找出其防守的弱点 和不足，然后展开进攻。
跆拳道比赛中，假动作战术的实施可以通过以下三种形式来 实现。
身体假动作：利用身体动作引诱和迷惑对方，如引诱对方 进攻身体暴露部分，然后采用预先设计好的动作迅速反击。
（2） 步法假动作：利用步法移动调动对手，分散对手注意力， 如使用后撤步引诱对方向前，自己则迅速后踢迎击对手。
（3） 表情假动作：利用眼神或表情误导对手，如视左击右，视 上击下，或抚摸身体某一部分假装受伤引诱对方攻击，然后采取 相应措施迅速反击。
一般来说，跆拳道比赛中，当对手的身体素质相对较好，但是 技
术不太全面，并且进攻技战术变化较少时，则可针对对手的弱 点采用该战术。特别需要注意的是，假动作战术的运用，一定要 做到快速出击，攻其不备，在对方反应前下手。
（四） 防守躲闪和反击战术
反击战术是在对手进攻中，进行躲闪防守后及防守中予以对 手反击的战术形式。该战术在跆拳道比赛中的运用主要适用于 以下几种情况。
（1） 当对方的正面进攻猛烈时，采用移动躲闪避其锋芒，并伺 机为反击创造机会。
（2） 当对方将全部注意力集中在进攻上，则其防守可能会出 现相应的漏洞，因此在对方进攻时,可在防守时进行反击。
（3） 当对方身高腿长占优势，在其使用横踢时，我方的反击动 作很难有效，则可向前与对方贴在一起打近身战。在移动时，应 注意抓住对方防守反击的时机，步法应灵活多变。
（4） 当对手性情急躁、喜欢猛攻，并且缺乏比赛经验时，则可 以逸待劳.掩盖自身反击意图，刺激对方进攻，抓住时机一招 制敌。
（五） 克制对方长处的战术
任何竞技比赛的运动员都有特长技术，跆拳道比赛也不例 外，在比赛前注意了解和观察对手的特长技术，提前做好应对，并 在比赛中注意对对手特长技战术运用的限制。
跆拳道比赛中，克制对方长处的战术运用，应注意以下几点。
如果对手善于进行贴身战，则应注意拉开与对方之间的 距离，并采用侧踢蹬击等技术。
如果对手善于远距离进攻，应做好闪躲，伺机逼近对方， 使对方擅长的技能无法发挥。
如果对手擅长主动进攻，可在比赛开始阶段采用先发制 人的战术，迫使对方防守。
如果对手擅长防守反击，可在对抗中引诱对方主动进攻， 然后伺机反击。
攻击对方短处的战术
攻击对方短处的战术，又称击弱战术，即几种力量专门针对 对手的技战术弱点或身体薄弱环节进行重点进攻的战术。
跆拳道击弱战术的运用应注意以下两点。
在比赛中进行观察是实施击弱战术的重点之一。在比赛 中，要注意对对手进行观察并准确判断其弱点。
比赛中，要善于利用自己的特长和优势来隐藏自己的弱 点，避免被对手发现，同时，注意不断变换方法隐藏自身弱点。
边线进攻和防守战术
边线进攻和防守战术是利用跆拳道竞赛规则的要求，逼迫对 手出界的战术方法。该战术包括两个方面的内容，具体分析 如下。
利用跆拳道规则，将对手逼打出边界线，使对方受到警告 扣分。
利用对手害怕出界的心理，主动进攻，有目的地将对方逼 迫到边线，造成对方的心理恐慌和担心被罚而导致动作失调，或 是多次将对方逼迫出界。
K。战术
K0战术是指在规则允许的范围内，使用合理的技术动作和 较大力
量击打对手，令其丧失继续比赛能力的战术行动。它能使 对手在身体上、心理上产生巨大的威慑力，也能给对手身体予以 重创而使之产生畏惧，从心理上丧失比赛信心。
在跆拳道比赛中，KO战术的击打部位大致分为两个部分。
头部:头部是KO战术的主要击打部位，这主要是因为击 打头部的攻击路线长且有一定高度，需要快捷的击打速度来减少 动作的运行时间；在防守上，头部目标小，灵活而移动迅速，不易 捕捉，击头的机会概率较小，在比赛中一旦抓住这种时机，就要毫 不犹豫地果断击打，并且要准确到位，一击成功(攻击路线长，收 回或转换动作的路线必然也长，击打落空的后果不难想象)。
身体躯干：跆拳道比赛中，击打身体躯干也同样可以取得 K0效果，只是需要更大的击打力量。所以，加强击打的速度、力 量及准确性是KO战术的关键所在。
跆拳道运动中KO战术的实施，要求运动员具有较高的身体 体能水平和全面的技战术能力，不但击打力量大，而且击打要快 速、准确、果断。
体力战术
这是通过合理的分配体力以取得比赛胜利的战术方法。一 场跆拳道比赛共赛3局，每局3分钟，运动员体力消耗较大。
跆拳道运动员采用体力战术，合理分配体力非常重要，具体 要结合对手的特点合理分配每一局的体力。具体如下。
如果对手技术较弱，可保持体力以技术取胜。
如果对手技术较强，可消耗对手体力取胜。
如果双方实力相当，可考虑打持久战。
如果对手耐力较差，应连续进攻，消耗对手体力，使对手 疲于应战。
(十)心理战术
心理战术是通过某些手段给对手造成心理方面压力的一种
战术方法，它能够在一定程度上破坏对手的心理平衡，从而在比 赛中占据主动，并赢得比赛的胜利。
跆拳道比赛中，心理战术有很多种，常见的有如下几种。
在比赛之前隐瞒自身的实力，麻痹对方。
在比赛中发动猛攻，对对手施加心理压力。
在比赛中故意漏出虚假破绽，引诱对方上当。
在比赛中采取一些方法激怒对方，使对手造成失误。
(十一)语言战术
在不触犯跆拳道比赛规则的前提下，运动员和教练员达成默 契的配合，用语言引诱对方上当受骗。例如，教练大声指导队员 “多运用前腿横踢进攻”，故意让对方听到，比赛时用几次前横踢 引诱对手深入，待对方注意力转移时，突然以下劈踢攻击对方的 头部重击对方。
(十二)突袭战术
突袭战术是针对对方自然产生的习惯动作，采用针对性强的 方法进攻对方的战术方法。在跆拳道比赛中，突袭战术的使用主 要适用于以下两种情况。
比赛开始，主裁“开始”口令刚落，迅速使用进攻动作突然 发动进攻，攻其不备。
在一个回合进攻中主裁并没有喊“暂停”，双方运动员均 停止了进攻自然分开时，抓住机会出其不意突袭对手。
(十三)二次进攻
二次进攻，也称第二回合，具体是指跆拳道运动员在第一回 合后实施的第二次进攻。
根据跆拳道规则，跆拳道比赛中，第一回合是指一方运动员 从准备姿势开始实施进攻或双方运动员同时进攻的阶段。如甲 方使用横踢进攻乙方，乙方后撤一步躲闪，这一阶段为第一回合; 如果乙方后撤一
步后再立即使用劈腿反击甲方，则属于第二 回合。
在跆拳道第二回合开始时，双方都需要快速调整重心，另外 又由于双方的距离比较近，任何一方的快于对方的起腿击打都有 可能形成有效击打而得点。
跆拳道比赛中合理利用第二回合的进攻可起到和突袭战术 一样的效果，攻其不备。战术运用应注意以下几点。
（1） 直接进攻速度快于对手；身高腿长占优势。
（2） 利用步法的移动战术击打第一点，以免被对手反击。
（3） 掌握具体的第二次进攻的手段和方法，根据发挥自身特 点和优势的原则来选择第二次进攻的技术动作。
二、跆拳道实用战术内容
（一）横踢应用战术
跆拳道横踢战术主要有以下几种形式，即对方原地换位时横 踢、对方上步时横踢、对方后撤时横踢、对方劈腿时反击横踢、连 续横踢、以横踢反击横踢等。
以在对方原地换位的瞬间横踢进攻对方为例，在跆拳道比赛 过程中，运动者会不断变换自身的准备姿势，以更好地发动进攻。 双方换位时，甲乙双方穿护具右架闭式站立（双方同是右架或同 是左架站立则称为闭式站立，一方是左架，另一方是右架，则为开 式站立，下同），乙方原地换位的一刹那，甲方立即使用后腿横踢
（二）后踢应用战术
以用假横踢调动对方，在其进攻横踢时使用后踢反击为例, 甲乙双方右架闭式站立。甲使用后腿横踢假进攻乙，乙后撤一步 然后用横踢进攻甲时，甲趁势使用后踢反击乙（图8-2）
（三）下劈应用战术
跆拳道比赛中，下劈战术主要应用于对方横踢时用劈腿反 击，双方分开后即可劈腿进攻，用横踢调动对方，再用劈腿攻击等 情况。
以在分开时使用劈腿进攻为例，一个回合交战后，双方贴在 了一起，在即要分开的瞬间，用劈腿技术攻击对方（图8-3）
（四）侧踢应用战术
跆拳道比赛中，甲乙双方对抗，当乙用横踢时，甲用侧踢阻 击，如图8-4所示。
（五）鞭踢应用战术
跆拳道比赛中，甲乙双方右架闭式站立，乙用前横踢进攻，甲 使用前腿的鞭踢反击对方面部（图8-5）
（六）后旋踢应用战术
跆拳道比赛中，甲乙右架闭式站立，乙方用横踢进攻甲，甲立 即使用后旋踢反击乙头部
（七）前横踢应用战术
跆拳道比赛中，甲乙双方闭式站位，乙方原地换位时，甲立即 使用前横踢突然击打对方胸腹部或头部
（八）双飞踢应用战术
跆拳道比赛中，甲乙对抗，甲乙双方右架闭式站立，甲先用假
劈腿迫使乙后撤，甲用双飞踢进攻；乙方原地换位瞬间，甲方使用 双飞踢；甲先用假横踢迫使乙后撤，甲再用双飞踢进攻
（九）旋风踢应用战术
跆拳道比赛中，甲乙对抗，甲乙双方开势站立，乙方为了防止 甲后腿横踢而原地换位，对方原地换位瞬间，甲方使用旋风踢攻 击乙方
第三节跆拳道实战战术设计
跆拳道实战战术设计过程中，要充分考虑运动员的自身实力 和对手的技战术特点，结合比赛实际合理设计跆拳道战术，具体 来说，应做到四个“统一”，具体分析如下
一、 针对性与优化性相统一
跆拳道运动员设计战术时，要做到针对性与优化性相统一。 这是跆拳道战术设计的第一要求，也是运动员在跆拳道比赛中科 学实施战术取胜的重要标准。
首先，跆拳道战术的设计要有针对性，具体是指跆拳道战术 设计目标要明确，既要考虑攻守，也要针对对手，做到以己之长攻 彼之短。
其次，跆拳道战术的设计要体现出优化性，具体是战术动作 结构上要优化组合，既要有突破一点带动全局的设计，而且还要 有各种各样的搭配，随机应变，出奇制胜；不仅要发挥自己的跆拳 道竞技实力，同时，还要能有效地制约对方。
二、 原则性和机动性相统一
原则性和机动性相统一是跆拳道战术设计的重要原则和基本 要求。具体来说,跆拳道战术设计的原则性与机动性的统一主要体 现在以下两个方面,一方面，跆拳道战术的原则性主要体现在：坚持 以自己的战术指导思想所设计的打法和贯彻所选择的战术方法的 实质，任凭千变万化都要以既定战术打法为主，而辅以其他一些应 变的措施，机动灵活地运用。另一方面，跆拳道战术的机动性则主 要体现在:通过发挥自身在比赛中的主观能动性，并且根据具体情 况，采取应变的或创造性的打法来完成战术任务。
跆拳道实战比赛中，原则性是跆拳道运动员科学实施战术、 在比赛中打出风格和突出特色的一个重要内容，也是运动员以既 定战术坚持到比赛结束的关键，机动性是融于战术的原则性之 中，以求实效，而不是根据自己的想法随意进行。原则性与机动 性的统一能使运动员既能把握住战术实施的主要目的和方向，又 能结合比赛情况灵活应变、争取主动
三、 长远性和近期性相统一
跆拳道战术设计的长远性和近期性相统一就是指选择并设 计的战术打法要和长远的奋斗目标、指导思想相联系，和阶段性、 年度性的训练计划与近期的比赛任务相联系，要有逐渐形成特色 打法与风格的思考。
跆拳道运动员的成才是一个长期的过程，在实战比赛中，要 善于发挥自己的长处和优点，并在战术设计中突出优势战胜对 手。战术设计长远性和近期性的统一有助于运动员始终保持自 己的风格和打法，稳步取胜。
四、 均衡性和连续性相统一
跆拳道战术打法的设计,要从整个比赛攻守动态的过程来考 虑，这是均衡性和连续性相统一原则的体现。例如，在跆拳道实 战比赛中，从攻守过程的整体出发，在战术开始发动到结束的转 换过程中，为了能够便于转化，要高度重视攻守的合理转换，不要 盲目进攻，也不要过于保守始终防守，要在攻防对抗中注意快与 慢、主攻与辅攻、各个环节之间的关系。
第四节跆拳道实战战术训练方法与提高
一、跆拳道战术训练概述
（一）跆拳道战术训练的任务
跆拳道战术训练丰富战术知识的任务，就是通过理论学习和 实践
运用，使运动员尽可能地认识、理解和掌握跆拳道运动的战 术规律、战术运用原则、各种战术形式的作用，战术运用的条件、 战术行动方案等。
战术知识是运动员掌握战术和提高战术能力的基础，它包含 着战术理论和战术经验两个方面的内容。
- 战术理论是一切与跆拳道战术相关的各种理论知识。
- 战术经验是跆拳道运动员战术理论与方法通过在比赛中 运用所获得的体验。
跆拳道运动员战术知识的丰富既需要运动员努力学习战术 理论知识，也需要运动员依靠战术实践积累体验，从实践中获得 的感性知识上升到理论知识，丰富理论知识体系。战术理论和战 术经验二者应相互促进，共同提高。
- 培养战术意识
培养运动员的战术意识就是要提高运动员在复杂的环境中， 根据实际情况来合理、有效实施战术的自觉性。培养战术意识是 战术训练的中心环节。比赛实战中的战术运用要依靠赛前对对 手情况的真实了解来制定相应的战术方案，依靠教练员的临场决 策指挥，更为重要的是在瞬息万变的情况下，需要依靠运动员的 独立作战能力、战术思维能力和战术应变能力等一切与战术意识 紧密相关的因素。突出表现在战术行动中的自觉性、预见性，判 断的准确性、动作的目的性、攻防的主动性、方法的隐蔽性、战术 的灵活性等诸方面。
正如前面所提到的，良好的战术意识是跆拳道运动员战术实 施的核心，只有具备良好的战术意识，运动员才能够在比赛中自 觉、主动、有预见性地使用各种战术，掌握攻防的主动性，并能够 灵活运用各种战术。运动员在学习战术知识的过程中，需要对战 术的相关内容进行认真的思考和分析。
跆拳道运动员的战术意识需要一个长期的过程，在平时训练 时，应注重结合战术知识进行传授，并对战术进行比较分析，通过 各种途径(如比赛、观摩、录像、实战训练等)使运动员主动学会比
较、分析、综合、判断各种繁杂比赛情势和不同类型、不同技战术 风格对手的特点，因势利导，促进战术意识水平的提高，厚积而薄 发，在比赛中抓住时机，迅速、果断、大胆地使用战术动作。
- 熟练战术行动
战术行动是运动员为实施战术方案而采取的各种具体的行 为方式与方法。战术知识和战术意识的培养最终就是要落到战 术行动上,在训练过程中，应培养运动员熟练地掌握和运用各种 战术形式。战术形式的运用和技法动作运用的原理相似，运动员 对战术形式必须熟练掌握并达到自动化，这样才能够在比赛中熟 练运用各种战术。
运动员必须在全面熟练掌握各种战术形式的基础上，将各种 战术融会贯通，能结合比赛实际灵活运用各种战术方法。
（二）跆拳道战术训练的要求
- 系统性与实战性相结合
从系统理论来认识跆拳道战术，跆拳道战术系统由多个子系 统组成，不同的战术系统具有不同的特点和功能。例如，从进攻 和防守的角度可以把跆拳道的战术系统分为进攻战术系统和防 守反击战术系统，系统性原则的基本精神是必须按照战术训练内 容的逻辑体系进行完整系统的训练，把各个环节的战术有机地串 联在一起,从而突出重点，运用现代的、科学的训练方法促进运动 员的战术训练及提高。
- 注意运动员战术意识的培养
战术意识对于运动员战术实施具有重要的影响作用，跆拳道 比赛过程中，运动员对战术的制定靠赛前对对方的了解，以便于 教练员和运动员在一起制定合理的战术打法。但赛场上瞬间万 变，这就要求在平时的训练中，运动员必须有独立的判断能力、战 术思维及应变能力，只有不断提高战术意识，才能制定出符合比 赛的利于自己、同时限制对方的战术方案。
基本战术与多种战术协调发展
跆拳道战术行动中使用的具体战术动作和打法，都是与双方 在对距离、时间、空间的瞬间观察判断紧密相连的，战术行动可能 是预先想好的，可能是临时决定，也可能是二者的结合。跆拳道 比赛有着复杂的攻防反击过程，开始的行动是预先想好的，但在 使用过程中情况发生了变化，就应随机应变而临时改变决定改用 其他战术形式，以适应临场情势变化。因此，只有储备大量不同 类型的战术形式和具备快速灵活的反应能力，才能在瞬息万变的 比赛中抓住时机，果断予以攻击取胜。
在跆拳道战术训练中，基本战术与多种战术的协调发展应做 到以下几点。
- 在跆拳道战术训练实践中，要熟练掌握基本战术，保证运 动员在比赛中根据已掌握的战术动作，随着比赛临场情势的变化 发展而能灵活运用。
- 在掌握基本战术的基础上根据自己的特点，选择几种适 合自己的战术进行反复练习。做到各种战术之间运用灵活，建立 和形成对待不同类型、不同技战术风格特点对手的战术形式与方 案，以能应付各种战局的需要。
- 全面理解与掌握各种战术形式，并能充分认识各种不同 战术形式及其相互之间的衔接关系，重点掌握一些常用的和具有 自己独特特点的战术形式，得心应手，运用自如，并且能在繁杂多 变的比赛中将各种战术形式融会贯通。
4 .注重提高战术训练的质量
在战术训练过程中，不仅要求运动员全面掌握各种战术形式 的具体使用方法，同时还应注重战术质量的提高，要严格按照比 赛实战的要求去训练。
具体来说，跆拳道运动员在战术训练过程中，应注意以下 几点。
重视高质量完成战术训练。要严格按实战中的要求去练 习。战术动作的时机、力量、判断、反应、距离、方向和角度等都要
以较高质量来完成。
（2） 战术训练要模仿实战气氛，对战术动作运用的时机及其 判断、反应，都应在模拟真实比赛实战的环境中去体验、甄别，只 有通过实践检验的战术动作形式，才能使其目的更明确，更具针 对性，充分体现出战术行动的实效性。
（3） 战术训练要符合运动员特点。进行战术训练时要根据运 动员的实际情况区别对待，结合每一名运动员的特点来制定与之 相适合的战术打法。
- 重视先进战术学习和版术创新
事物总是不断向前发展的，竞技比赛的战术也是一样，要善 于捕捉较先进、较前卫的战术战例进行研究，大胆创新，并运用于 实战比赛。跆拳道运动员战术的训练和提高要善于在把握跆拳 道运动特点、规律、发展趋势的基础上，合理进行战术创新，以提 高对战术的应用能力。
- 战术训练要与其他训练相结合
战术训练要同其他训练相结合，使一切与跆拳道运动相关的 素质、能力得到全面协调的发展。战术训练的好坏，与身体训练、 技术训练、心智训练等有着密切的关系。跆拳道运动训练内容的 各个部分之间是相互影响、相互联系、相互转化、相互制约、相互 促进的，共同反映在运动员的身上。有了一定的技术才能提高战 术，如果基本的技术还没有掌握，战术训练也只是一句空话。战 术训练与身体训练、心理训练、技术训练是分不开的。因此，战术 训练要与技术训练、心理训练、身体训练协调进行，只有这样，才 能全面提高运动员的综合实力和整体水平。
二、跆拳道战术训练与提高方法
（一）理论讲授法
理论讲授法是跆拳道战术学习与训练提高的重要方法，在跆 拳道战术学习过程中，运动员要想使用相应的跆拳道战术必须对 该战术有一定的了解，对实战具有感性的认识，在此基础上才能 够正确的运用。
通过语言进行理论方面的讲授，能够使运动者对跆拳道战术 的概念、特点、作用和表现形式等具有良好的认识，能为运动员的 战术实施提供必要的理论指导。
（二） 战术分解法
战术分解法是对完整的战术形式进行的分解练习，它按照一 定的先后次序对其各组成部分进行分别练习，从而达到快速、准 确掌握相应战术的目的。
跆拳道战术内容丰富，一种战术一般由几个动作组成，可以 先将这几个动作分解逐一练习，最后再完整练习。跆拳道战术分 解法适用于由多种技法动作组成的战术。例如，在练习佯攻战术 时,可通过先练习调动法，在初步掌握之后，再与相应的技术进行 连接，从而最终掌握完整的战术形式。以声东击西为例：第一步 先练前腿横踢佯攻左侧，练习时要求出腿速度快，佯攻动作要逼 真，引起对方的注意；第二步练习后腿横踢进攻右侧，要求后腿横 踢起动要突然、果断、有力；第三步将整个动作完整练习。
（三） 假设性训练
假设性训练是指利用丰富的想象来设计对手不同的技战术 打法，自己则运用相应打法的练习形式。具体来说，运动员可以 设想比赛实战中的各种情势进行想象空击，也可以面对沙袋、假 人等目标进行假动作和闪躲进退的反击练习。这种想练结合的 练习方法，主要目的是培养运动员战术意识和掌握各种战术 方法。
假设性训练要求运动员精神高度集中，有一种身临其境，面 对对手的实战态势，通过设想对手采用的各种打法，来确定自己 的技战术行动（主动进攻或防守反击）。
假设性训练中，可以是一个战术动作的反复练习，也可以是 多种战术动作形式的变化练习；可以是单个动作练习，也可以是 组合动作练习，无论哪种练习形式，都应根据比赛实战的需要和 自身的战术能力水平而定。
（四） 再现训练
再现训练是指通过观看比赛录像，选择典型战例，再现其战 术特点和运用方法并对其进行综合、分析及判断的训练方法。
再现实战实例，通过对战术分析和演示提高运动员战术运用 能力，应注意以下两点。
（1） 借助声像再现，直观地去分析、研究自己或他人的战术特 点、运用方法及战术不足，培养运动员的综合分析与判断能力，提 高运动员的战术能力与质量。
（2） 战例选择应是多方面、多层次的，既要选择成功的战例， 又要选择失败的战例。
（五） 配合训练
配合训练是指由教练员或队友配合，一方按规定的攻击动作 进攻，另一方采取相应战术动作反击的重复练习的训练形式。训 练中，应注意以下两点。
（1） 训练应由易到难、由简到繁、由慢到快，循序渐进，从相对 静态的原地练习，逐步过渡到移动中灵活实施战术动作。
（2） 训练由固定、单一的进攻到一种进攻多种打法的变化，有 序提高训练难度，以提高运动员各种战术动作的熟练运用能力。
（六） 模拟训练
模拟训练是指由教练员或队友根据不同对手的情况进行模 仿而采取的具有针对性的专门训练方法。
- 对手模拟
跆拳道战术模仿训练，对模仿对象有一定的要求，在模拟训 练中
要求模仿者动作逼真，尽可能地演示出比赛实战的真实情 况，以提高运动员在比赛中战术动作的适应能力、运用能力和应 变能力。常见的对手特点模拟具体如下。
（1） 模仿主动进攻型对手以提高运动员的防守反击能力。
（2） 模仿防守反击型对手以提高运动员的突破能力和调动 能力。
模仿力量型对手以提高运动员的抗击打能力。
（4） 模仿善踢高腿的对手以加强运动员对头部的防范意识。
（5） 模仿步法灵活的对手以促进运动员灵敏协调能力的发展 和提高运动员在移动中的突袭能力
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