距今整整40年前，座落在香港油麻地利达街的泳春武馆,引起了香港武坛和新闻界的普遍关 注，只身来到香港闯天下的广东佛山人叶问，仅用数年时间，就使当时鲜为人知的泳春拳在香港立 足，并教出了一批名震海内外的弟子，其中以黄淳棵最为出色。就在黄先生威震香港武坛的时间， 当时已颇有名声的童星李小龙走进了叶问武馆，李小龙感到黄先生的技艺与打斗风格，正好符合自 己的学习要求,于是便成天缠着黄先生，学习他在打斗中最拿手的武技——黏手。

泳春派的前人们积累了丰富的实战经验，提炼出了以手为主的近身打法，林春门独手的黏手 技术，填补了近战中最常遇到的一手可及的距离，以及在该距离上施展攻守技巧的空白点。同时， 还总结出了中线攻击与最短距离打击等理论。可以这样说，李小龙从未脱离十永春的影子,他因觉 自己的武技已超越了泳春范围而自封为“截拳道源自i永春拳”。

世界上许多迷恋截拳道的各国武术家和爱好者,出于研习截拳道的需要,以及对截拳道根源性 拳术的探究，纷纷投入到i永春门下去学习和研究。

黏手能使习者有较乎常人更敏感的反应,在搏击中能够有效地顺着对手的来势,予以最适当的 消融或打击。

黏手训练是两人进行，主要目的是将习武者自己的“反射作用”训练至极端敏感，即使在某一种 不能预知的外来刺激下，自己也能够在突然之间下意识地作出反应，以求制敌机先。

高层次的黏手是变而不变，有而无的，因而它也是无形无态的。截拳道黏手的训练指导原则 是:黏手初步当有定手定势,待到高层功夫则是足无定步,势无定形，随遇而化，随机而动，绝手重拳 皆包于其中。此时,一动手就有滚、伏、捆、膀、摊、打,一动步就有进、退、攻、守，这就是在搏击瞬间 的武功真形。黏手训练不仅仅是一种固定的招法，还是一种战术思想，它纯靠观感与变化而见机行 事，在较近的距离上给对手以致命重击。

要练好黏手,必须掌握以下三个重要环节，这是进行黏手搏击的基础。

（一） 黏手的近身与发力

关于近身技巧的训练与把握，有拳谚曰：“拳无寸隔者，见肉锋伤之谓也。沾衣便亡者,必粘着 身体，而我则不可稍缓也。”香港的梁挺博士在其巨著《，永春拳》中解释说:“对练的时候，双方的桥 手自始至终都粘黏在一起,并没有在任何一个时间内分离开来。”事实上,也只有近身才能发力，才 能发动出李小龙所特有的那种短促的、强劲的、具有穿透性的短程劲力来。

李小龙的发劲,以快为主,主张使用措手不及、快速精彩的短劲。短劲是快速的弹力，好象是压 紧的弹簧突然弹出。由于发出的前后时间短、速度快，因此它会产生出极大的压力与震撼神经的作 用力，且能入里透内。同时，由于距离对手较近，因此对手根本就没有机会和时间去闪避，结果自然 会中招而倒地。 e

在训练中,李小龙要求不仅双手要沾黏住对手，而且身法、步法也要有沾连黏随之意，不先不 后，协同动作，这是动作与技术上做到上下相随，周身一家的表现。并且,不仅动作要黏，连意识都 要黏，随敌之动而伸缩进退,能不丢、不顶、不抗、不僵，这才是真正的黏手，这才叫做“懂劲”的功夫。 懂劲是由舍己从人而来，习武者处处需能察觉和顺应客观的变化规律，并能在虚实上做到上下相 随，如此则进攻退化就能舍己从人和圆转自如。在这里，“从人”而仍然主宰在我，不失我之中正不 偏，这是手法、身法和步法达到黏的功用的具体表现。 、

有关黏手的训练和应用，从表面上看虽较为柔软，但却保持着“柔中寓刚，棉里藏针”的风格。 待习练精熟而运用于搏击之中时，便能做到,能远能近，能蓄能发,能柔能刚,到了此等境界,则极尽 了黏手之能事。

（二） 黏手的攻守抢中线

黏手最大的特点之一就是“攻守抢中线，力求中央突破”。所谓“中线”，就是传统武术中所说的 “子午线”，这是以人体的鼻子的下垂线来划分的，李小龙亦曾多次在他的著述中展示这种划分人体 中线的图片。在武术中，子午亦称子午归中，以鼻脐的联线为基准至重心，就是子午的所在部位。 而初学黏手时要求子午中正，则是为使自身能平稳成为一种习惯,从不自然到自然而然，这样在实 战中就不会出偏差了。

子午线或中线是以鼻脐为基准至重心的联线部位，这条线上分布了要害部位，所以在搏击中应 把对方的中线当作攻击的焦点，只在击中，即使是一记轻拳也会变成致命重击。

进行黏手训练或搏击时,需先严守自身的中门，以减少受敌面积并使自身子午线远离敌手。这 是泳春门先护自身中门,然后再进取对手中门的运用原则。同时，由于中线是人体的重心所在，因 此攻击对手的中线，就是攻击对手的重心。而黏手训练正是一种在较近的距离内专门用以破坏对 手重心的武技，所以其实用价值和应用价值是相当高的。

（三）黏手训练的封手与护身

在实战对抗中，近距离搏击最难打的一个原因是很难防御对方的打击，所以很多武道便以中、 远距离为主要打斗间距，用以避开对方短程武器的重击。而黏手技术则是一种专门于近距离内求 胜的武技。

封手是一种削弱对手进攻,保护自己的防守方法，其最终目的在于为反击对手创造机会。黏手 训练中的封手技术与其整体的风格一样，都遵循自然、简练、实用的原则，动作紧密、流畅和迅捷。 封手时，要求练习者需保持心理平衡,全神贯注,且善于洞察对手的意图和动作。对手的攻击愈强、 动作的密度越大，则越要冷静，坦然处之，观察对手的举动，找出其弱点，然后予以反击或迎击。

在黏手的搏击中，李小龙还强调一点，即攻防合一，也就是说攻与守是统一的，是在同一反应时 间内进攻的,它比传统的一封一打式的打法较快,因此命中率也较高。

（一） 黏手手法动作要领

初学黏手时，防御的动作要尽量走弧形，力求圆满柔顺;而打击的动作则需径直而又强劲。进 攻引化始终要手臂轻巧，用意不用力，这样才能灵活无滞，使对方不易觉察我方的动向。

在黏手的运用过程中，无论是封缠还是进击,其诀窍均在于内劲不令人知,并意在人先,逐步求 得“先化后击”、“半化半击”、“即化即击”的较为高深的技巧。谅春前辈们曾这样说过,“先化后击” 是引化来劲使其落空后,再进行打击;“半化半击”是肘以上臂部稍后退,在下盘贴近的同时,成蓄吸 之势而发呼;“即化即击”是指在截击敌方来劲的同时便进行打击。 L

练习黏手时，先从松静、轻柔入手，功夫日久，周身自能合一。接下来，可再由松静、轻柔而渐入 沉着。攻防时应前手击后手跟，一手回另手随。以两手控制住对方的两手，而且最好能控制住对方 的关节，如腕节（梢节）、肘节（中节）、肩节（根节）等，使其不易活变。其中尚有锁、拿、抓、扣之巧，即 黏随不脱,而且出手如箭，回手如钩,待控制住对手后再讲究放劲。放劲打击对手中门时，应如电光 猛击。凡此皆是用意，不在外形,使彼之劲方挨我皮毛，我之意即已入彼骨里。处处意在人先，女K此 则不致丢顶硬撞,不致徒恃血气之勇；也不致误于只求轻灵而不求内劲的充沛。此后，练习者会越 练越细密和越灵活,并能随机应变，挨着何处何处动，处处能曲线柔化,处处能由中线而直线刚发， 如此曲中求直，蓄发从心所欲。

（二） 黏手身法动作要领

进行黏手时必须立身中正，不偏不倚，虚领顶劲，尾闾中正，沉肩坠肘，含胸拔背，上下相随，头 顶百会穴与裆内会阴穴始终要保持垂直线,脊柱要节节松沉,腰部不可软塌、不可摇摆，从而使身法 在任何变换时都能保持中正，八面支撑。忌前俯，左歪右斜，尤忌后仰。手腿前击时,腰脊命门穴往 后撑，裆劲需下沉，这与练拳的要求一致。同时，还要以腰脊命门穴作为调节全身平衡的轴心，并作 为主宰于腰的爆发力的来源，这是练好黏手技巧的关键。

黏手训练首先注重身法，认为身法端正始能制人而不受制于人，身法偏离则处处授人以隙，不 能制人。正所谓“其身正，不令而从;其身不正,虽令不从”。黏手的应用与训练以虚静为极致，以身 法中正为对抗基础，因为虚则无所不能,静则无所不应，身法中正则既能八面支撑，还能八面转换。

（三） 黏手步法动作要领

李小龙认为，步法要贴近并控制住对手的重心和阵脚，而且动步要轻灵，两腿要分虚实,既要虚 中有实，又要实中有虚，使虚实相互渗透，使变化得以灵活。

在黏手的过程中,套封插之腿脚控制法是迫使对手失去重心的关键之一。其次,膝关节的内扣 或外撇，都起着以弹簧劲打击与破坏对手桩步的作用，同时还起着消化对方以膝关节打动我方桩步 的作用。

当研习者以黏化还击去打击对手时，胯需先下沉,并弧形微往上而向前进逼。与手法的直线冲 击相一致，这样才能在劲力发放时更好地利用地面的反作用力，并能使劲起于脚跟，注于腰间，逼于 脊背，形于拳掌。黏手时，意要连，形要连,将欲放劲痛击对手时，步需暗进。同时，身、手、步、意四 者必须紧密结合，若进手而不进身，身手进而不进步，则不但黏封不成,还易于被对手牵化。所以， 打击对手时，身、手、步、眼需一齐俱到,且膝尖、足尖、鼻尖、手尖和眼神对准同一方向，使力点集中 而招法深具穿透力和摧毁性。

（四） 黏手眼法要领

不光黏手训练中注重眼法的作用，纵观各家拳法,均以眼神为尊，发令者在脑，传令者在眼，而 且精巧处全凭眼法。

在黏手搏击中，我方之意能入彼骨里，全凭于眼力之能“敌情预晓”。当然，i永春门的老前辈们 重视“先以眼法慑服对方”和“放劲如入木三分”的作用。若不重视眼法的运用，则己方会立处下风。

在黏手训练或应用中，眼神需有专注且兼顾对手周身上下。而眼神决不可呆视,必须有如捕鼠 之猫的眼神。如果'册习者以为黏手的精巧处全在触觉灵敏,而不重视眼法的运用，甚至偏头斜视， 表示专在手上听劲，这是误解。须知，在黏手中，视觉、听觉与触觉是有机结合在一起的，是缺一不 可的。

、’（五）黏手沾粘要领

黏手要求,与对方搭手即能控制住对方重心。沾黏的功夫,在手上，亦在身上。搭手微引即发 4，，打击对手是一法;搭手引使近身,受而制之，制而摧之，又是一法;以身受手,使对方一手或双手置 玉无用之地,而我手尽可活变，又是一法。

在黏手中，练习者的手在黏着点不离支撑面，做轴心运动的旋转，可以圆转身如,从黏化中预知 对方的虚实及变化。身手黏着点的作用即是“让中不让”的妙用，从而在黏化与封缠中不失我之机 势。当己方发劲打击对手时,最好使手不超越足尖太多，如此能使劲力沉透,且可使自身不失重心， 并利于发起连贯而有效的攻击。

当黏手达到了一定境界时，功夫精纯者能随人的动力动向，并且能黏走而丝毫不差。如此随感 而应，自然就不会拘泥于僵劲和死招式之中。李小龙所说,黏手总的原则是:彼以刚来，我以巧应； 柔中寓刚，令人难防;己方拳手还应时时存一片灵机,处处与对手密贴，黏走相生,并制敌于倾刻之 间。

（六） 黏手劲力要领

练习黏手，宜先力求柔顺圆满，后求直线发劲。发劲打击对手时，应力求使对方双足离地，以让 其向后、向上腾空跌出为佳。至于练习发劲阶段，需研究进身与结合呼吸的方法，使吸蓄得足，呼发 得透,并且吸得足以见其巧，发（发）得透以见其妙。当然，能蓄得巧，始能发得妙，这是黏手训练与 搏击中的不变之理。

在黏手中，吸通常为提、为合、为蓄、为封、为缠、为化;呼则为放、为开、为击、为发。平时，研习 者可单练和对练封与击的方法,用以体会胸、肩、背、胯、散等部的震弹力。当出招打击对手时,劲需 集中而猛透，使发劲极为刻入而锐利。

功夫高妙者，能使对手不见其动，便已凌空飞跌出去。其黏手的功夫再提升一步，则己方会动 之至微，引之至长，发之至骤,打击对手时自然能提得起其脚跟，即利用其反力，动摇其重心。近代 泳春拳的几位高手在黏手中击人时，由于速度快，落点准，内劲足，且黏着点突然发力，使对方不及 感觉而无从运化，即已被打跌出去，因而达到了蓄发相变的高级技术境界。

（七） 黏手内劲的作用

内劲是蕴于体内的一种无形的劲力。它是以松柔中以意贯注而锻炼出来的“弹劲”和“韧性”， 柔中有刚为弹劲，刚中有柔为韧劲。拳谚曰“柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚。”辩证地说明了这 两种劲的特性及对立的统一性。

黏手的内劲在运行时，往往以意行气，发于丹田，运于骨缝之内，再由骨缝内运于肌肤,贯注于 四梢，从而逐渐演化为一种棉软而沉重，且外似棉花，内如钢条的一种劲力。内劲的运行象水银似 地流动，从外形上看，它极为沉重而又极为虚灵，是一种浑厚灵活的劲力。

黏手如果单凭触觉灵敏，而缺乏一种沉厚轻灵的“极柔软，然后能极坚刚”的内劲，则等于有被 动而无主动,有轻武器而无重武器，如此就很难轻易化开对手的重击，也难以使发劲打击干脆而强 猛。相反，却较易被对手所引动和封缠。泳春门前辈说，黏手训练时，阴柔轻灵的一面如和风细雨， 而阳刚沉着的一面则如雷霆万钧。在实战搏击中，只有这两方面交替运用,方能处处控制对手重 心，处处越过对手的防御线而轻灵地逼进,使对方不知我手从何而来，进而达到“出手不见手，见手 不能走”的境界，这才是黏手中的妙手和高手。

在黏手中,功夫达上乘者，可由大无外之圈，造到其小无内之境，而且不遇敌则已，如遇劲敌，则 内劲猝发，如迅雷烈风之摧枯拉朽。再者，气不由中心（中门）丹田而发，则气无所本而失于狂妄，必 至失败。因此,内劲不可不练，练至上乘则神乎其技。

截拳道中黏手训练时姿势要点

（一）黏手训练时的含胸拔背

在人的生理上，肌肉有随意肌与不随意肌的区别。前者是与身体各部分的骨骼与骨节相联结， 在意识的暗示和有效控制之下，因此能够随意进行伸缩;而后者则是围绕在内脏的壁部，不受意识 的暗示，而是由于本体的伸缩力且成运动。因此,可以想象此种不随意肌的肌肉活动，如专靠四肢 运动，显然只能得到间接的或较小的效果,如果练习者要获得较大的直接效果，则势必另加适当的 专项运动不可。

黏手中的含胸拔背就是为了达到这种效果的一个主要训练手段。在这里，含胸（涵胸）与挺胸 恰恰相反,因为含胸是把胸部收进,而挺胸则是使胸部向外突出，两者的作用和意义大不相同。截 拳道还是一种比较注重呼吸配合的技击术，所以用含胸的姿势能使人体内部的横膈有向下舒张的 机会，这样就可以很自然地形成横膈式的深呼吸方法，同时由于横膈膜的张缩，能使腹腔和肝脏受 到不同程度的时紧时松的腹压运动，从而对输送血液和促进肝脏机能的活动都有推动作用。

至于黏手中的拔背，原是随同含胸动作而使背部自然弓出的一个姿势。也就是说,能含胸自然 也能够拔背。它的生理作用主要在于使脊柱的椎节部分能够得到从前弓形转身后弓形的调剂活 动。再者，是在运动时使背肩部分的肌肉得到更多的舒展活动。当然，实战技击中所说的“力由脊 发”，也就是从这里开始练习并养成习惯的。

（二）黏手训练时的虚领顶劲

在传统武术中，所谓虚领顶劲就是说头顶与地平线应保持垂直的姿势，如同头顶上有绳索悬着 的一般。这样，头部可以自然垂直，同时也不致于前俯后仰或左右歪斜。

在黏手中，虽讲究悬顶，但不得故意拔顶（还要弛项）。即要求颈部不要用力，应当任其自然放 松，以与悬顶相接合。黏手要求全身都能放松，头部是神经中枢的所在地，当然更不应有丝毫的紧 张。因此，我们对于黏手中的头部姿势不仅仅在于保持它的垂直，尤其重要的是在于注意它的松弛 和自然。

截拳道黏手的力学依据

任何一项技击运动，不论是刚性的还是柔性的,都要发生力的碰撞与对抗,在这里，只要用以击 人的力确是一种物质的力，而且是在两人中间发生作用或反作用的，都是同样受到运动规律的支 配。

由于近年来难免有一些人对黏手技术存在着神秘的看法，所以笔者便先把上面的道理讲清楚， 希望广大截拳道爱好者对此能有较为正确的认识。当然，黏手的技击手法变化多端，笔者对于它的 力学依据，也不可能得以全面的介绍，而只能把其中几个较为重要的关键性要点进行阐述与讲解。

（一）黏手中力的作用时间

李小龙曾举例说过:“习练空手道或跆拳道的人,出手往往快而用力大,但其效果只是使对方被 击打的部位发痛或者受伤，而且除非他用特别强大的力量，否则很难把对方身体击出或击倒，也不 会造成致命性的创击或有效重击。”上述说法，主要是因为常人出拳的目的大都在于为了击痛或者 击伤对手，所以只求一击而中,根本上就没有李小龙在击中对方时使力道继续前进或“穿透”对手的 意图。这种的典型的外国武道中的所谓的“重击”法，只能击痛对方，而难以形成致命重击。

李小龙的黏手技法，在出手的快慢和用力的大小上,虽然也要根据客观情况而有所不同，但是 所击出之手与对方身体接触之后（有时候也要根据实际情况而不立即收回）,要有意识地向对方的 身上继续加力，用以延长力的作用时间，使对方的身体发生加速运动,使对手的身体自然随着力的 方向而被迫变动原有位置。

李小龙的这种独特的发力方法，与牛顿第二定律:“运动是在外力同一方向的直线上发生变化” 和“动量的变化等于力与时间的乘积”的原理,是相符合的。黏手的出招，均是在接触对方身体后或 在接触对方身体的同时,才伸臂发劲。为了使广大读者更能明了力的作用时间对物体速度变化的 影响，借助一个例子来进一步再探讨一下:即当人们用一个大铁锤去砸大石块时，如果两手用的是 硬柄的大铁锤时,可能会因怕虎口被震痛而往往将锤击到石面时便松劲，但此时由于力的作用时间 很短，结果只能击碎石块的表面而不能使石块裂开;而如果人们改用软柄的大铁锤,使出同量或略 小些的力道去击石块时，只要任大铁锤重重落下,使石块受震的作用时间加长，石块就会分裂为二 或碎成数块。所以，李小龙批评空手道等东方武道，说它们的打击是留手的，只是攻击到目标前数 寸便停止发力的攻击方式，久之会对实际的搏击产生一种习惯性的错误判断,无法有效地具有贯透 力地进行攻击。

（二） 黏手中对惯性的控制与利用

首先，牛顿的第三运动定律告诉我们:“每一个作用总是有大小相等而方向相反的反作用，或者 说作用力和反作用力在同一直线，大小相等而方向相反。”例如，子弹从枪口出膛时，枪一定会向后 反撞,这就是反作用力所造成的。截拳道的黏手在出招时，通常是以用力越少为越好，即不肯立即 用最大的力道去打击对手。也就是说,截拳道的攻击还有一个特点，即出招时是速度越来越快,打 击的力量也是越来越大。而空手道与跆拳道等则正好与此相反，它们是刚开始时速度与力量大，越 接近目标反而越来越小。

就截拳道黏手的发力方式来讲,此种方法首先可以不引起太大的反作用力于自身。再者，己方 拳手在与对方身体相接触以后加力于对方身上时，如果对手运用很大的力量进行抵抗则我方能够 很自然地立即松手,或将力道改变、减少、撤消，从而使对方身体受物体惯性规律的支配，而不由自 主地继续前进从而失去平衡。这时，己方就可以乘对方重心不稳之际立即发劲去重创他。

在实战对抗中，如果对手身体向前倾，但攻势并不甚猛，己方拳手便可以仍向原方向加力于对 方身上，用以加快对手倒地的速度;如果对方前倾过大且攻势甚猛时，己方拳手可立即向左右或者 是相反的方向去加力，这样一来，对手是很容易被击出或打跌。如果对手不懂黏手,那么他在攻击 时两脚便往往不能随势移动，在物体惯性的作用下，总是上身向前倾倒，而不是整个身体一起前进， 所以势必要影响到他自己的重心。在这种情况下，我方要动步相随,以保持自己的平衡并乘机打击 对手。也就是说，要善于利用对手的弱点与其瞬间的缺陷，及时而有效地打击对手,令敌无法防范 而于无意中中招落败。

（三） 黏手中对合力的运用

在黏手的技击训练中，凡是对手先出招向我方攻击时，最忌从相反的方向去用力抵抗，以免拼 个两败俱伤;而应是或多或少地顺着对方攻击的方向,加力于对方的力道上，以产生更大的合力，从 而迫使对方失却平衡，陷于不利的状态。

上述击法，通常是以“柔”与“顺”，及“化”与“巧”为主，与硬打硬进的持力蛮抗方法截然不同。 敌我双方交手相搏时，如果都是运用空手道或跆拳道的那种硬打硬进的方法进行对抗，其结果虽然 是手快打手慢或力大胜过力小，但是力大手快者也未必能够完全避免损伤。而练习黏手技术者,一 般总是以静待动,并不抢先出击，即使是出手在先，也只是用于引诱对方出手，以便在接触中凭感觉 去探知对方的虚实，然后再乘势去重击对手。

在黏手的实战对抗中，如己方无机可乘，可立即交换手法,也就是宁可一变再变，只化、只封而 不打，决不冒险进击以图一逞，以免给予对手以可乘之机。当然,技击功夫相当高深者，也可以在一 交手时就可击中对方弱点而使对方跌出，但在搏击的总的原则上，有经验的拳手也总是以利用合力 来牵动和打动对手的重心为上。上面所说的加力于对方的力道上，有时是化劲、有时封缠劲，目的 均在于引动或破坏对方重心，有时是发劲，有时是反击，但发劲与反击必须用在对方重心不稳的时 候。

综上所述,己方无论用哪一种方式去化解或反击,都离不开顺着对方来力的方向及时加力，从 而从合力上来提高打击的质量和效果，这是高手才能拥有的借人之力以供我用的方法，也就是截拳 道黏手能够以小力胜大力的关键所在。

（四）黏手中力偶原理的运用

在物理学中,凡两个平行力，大小相等、方向相反，在力学上叫力偶。而在技击运动中,力偶则 不能产生合力，不过却能使物体旋转。在黏手的技击运用中，当对方先以右手击来时，我方的身体 左半侧应当顺着对方来手的方向转身避让，使对方的力不受我方身体阻力而继续前进，同时我方可 立即用前手进行还击（打击其左胸），此时我方无须用很大的力，便能使对方身体旋转。如（图787） 所示,AB作为对方伸手击我左侧时其右肩所受的作用力，而且当对手即将击中自己时，我应立即转 身避过,使这一作用力继续前进以进一步引动对方身体,接下来,我方随即循CD线去攻击其躯体 左侧,这时对方两肩或身体两侧同时受着AB和CD两个方向相反的平行力，如此就会使其身体旋 转而发生不稳定状态,这时击倒对手是比较容易的。

在上述战例中，如果对方感觉不稳而立即抽回其右手，则AB作用力自然消失，而产生另一 AB'力作用于对方的身体右侧（图788）。此时,CD力仍然存在,对方反而受着CD和AB'两个同方 向的平行力的作用，其合力为FE,从而使对手受力更大，而向后方退出或凌空跌出，这就是黏手中 力偶转变为合力的一种现象。

截拳道黏手的训练要点

我们都知道，截拳道是一种崇尚自由的武道，它亦是一种意与形并重的武术。当然，对于作为 截拳道中的一个重要的分支的黏手技术来说，也不例外。目前，流传下来的黏手有好几种风格,而 且即使是同一种风格，由同一位教师传授，研习者到了造诣较深的时候，各个人也不会在招式的“神 似”上或者“形似”上完全一致。这就象学习书法一样，初学时练习者对于任何字体总是力求形似, 待后来有了形似的底子,可再根据自己的心得和爱好而专在神似上求发展，这样日久功长,水平自

 

然也就提高了。练习黏手也是如此。

进行黏手训练时,其间架可以根据研习者自己身体的实际情况而有所不同，其总的原则是先求 开展后求紧凑。

有一些武术教师，每每喜欢强调自己如何攻，敌人如何守，然后自己又如何地利用下一招去追 袭对手，就仿似敌人的一切未来的动作都是在他的预料中一般，其实，这种见解并不很正确。因为 在实际的打斗中，别说对手的下一步行动,有时可能连自己的下一步行动都难以预料，因此“随机应 变”才是搏斗中致胜的金科玉律。

在实际搏击时，如对手在电光石火之间发出一拳的话，自己便根本不可能在如此短暂的时间之 内，由眼见脑想，再由脑神经来传达到手脚的肌肉反应,出招消解对手的攻击。可是,如果能够善用 反射动作的话，那么情形便有所不同了。因为黏手中的反射动作是无需经过脑部思维之后，而同样 能够利用拳脚来做攻守的。而且，既然反射动作无需经过思维,那么在时间方面就可以较之经过了 思维快捷了许多。因此,截拳道黏手应尽量地要求习武者脱离意识，只靠感觉来做攻守之道。

练习截拳道黏手，首先要练习的便是“感觉”的训练。所谓练习手部的感觉，并不是说练习的是 皮肤对任何外来物体所接触的感觉。有些人以为，如果手部的感觉练至十分敏锐的时候，岂不是对 任何轻微的接触也非常敏感，以至小小的碰撞，也可能觉得十分痛苦。其实，所谓练习手部的感觉， 是训练手部对“外来力量虚实、轻重及方向”的感觉。

截拳道黏手的训练方法

在黏手的实战中，当对手发拳攻击自己时，自己不可能用肉眼完全估计出来拳的虚实、方向及 轻重等，还需要靠手部的感觉去衡量。凭着双方桥手的接触，便可凭借对方力度的改变，而顺着其 空虚的位置而入，以取得有利位置，使对手处处受制，为我所败。靠着手部对力度改变的过程和感 觉，再配合活用的技击招势，使之训练成为一种自动化的反射作用，这便是我们练习黏手的最终目 的。

截拳道中黏手的训练，可分为基本手法、黏单手和黏双手。

（―）黏手的基本手法练习

在截拳道的黏手中，以伏手、膀手、摊手与封缠为基本手法,只有基本手法精熟后,才能在对抗 中自如地发挥和运用。

伏手技术

伏手技术，实际上与基本防御技术中的压手基本上差不多，不同之处只是多了一点缠化的力 道。

运用时，可先用右（左）手拦截住对手的攻击（图789）,随之右（左）手勾曲，顺势向下压带（图 790）,从而巧妙地将对手的力道化掉。

膀手技术

当对方用冲拳打来时，己方在戒备势的基础上,疾将右肘上抬，而用前臂正面格开对手的重击 （图791 ）_o由于己方用力轻快巧妙，故可于瞬间将敌重击化解于无形之中。

摊手技术

摊手技术是一种先格后化的技巧,即先卸掉对手的力，然后再进行缠化,这是黏手中的一种特 有的防护性技巧。

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