运动成绩

运动成绩也是运动员自我监督的一个重要方面。运动员在 平时运动和比赛中记录运动成绩有利于合理地判断运动训练强 度安排是否合理，可以促进更合理地安排运动训练，帮助运动员 提高成绩，达到更高的运动水平。运动成绩长期不增长或下降, 可能是身体机能状况不良的反映，也可能是早期过度训练的表 现。由此可见，运动成绩也是运动员观察自身机体的健康水平和 运动训练状况的一个客观监督指标。

伤病情况

运动员在运动训练和比赛中应做好对自我伤病情况的监督。 运动员在参加容易发生运动创伤的运动项目时，应每天进行伤情 检查，如肩部易伤项目应做肩的反弓试验，检查肩袖是否受损；易 患骸骨软骨病及骸腱周围炎者应检查是否有半蹲痛等，如有疼痛 即应报告医师进一步检查，以便早发现，早治疗。

女性月经情况

对于女运动员而言，月经情况也是运动训练和比赛中需要注 意的方面。女性月经期周期受下丘脑一垂体一卵巢分泌性激素 的反馈调节控制。运动训练和比赛都有可能打破平衡，导致卵巢 功能紊乱，出现运动性月经失调。因此，女运动员应该详细记录 月经周期，月经期出血量，有无痛经等症状，以便掌握自身生物节 律变化，从而为更好地参加运动训练和比赛做好准备。

（二）主观感觉

1 .精神状态

精神状态是指人脑对外界环境各种刺激进行反应时所表现 出来的功能活动状态。运动员应当掌握正确评价自身精神状态 的基本能力，利用运动员自我监督表，及时、客观地记录并评价自 己在平时生活、训练和比赛期间的精神状态。通常情况下，良好 的精神状态表现为精力充沛、情绪稳定、心情愉快；不良的精神状 态表现为精神不振、浑身乏力、情绪易于激动。一般的精神状态 则介于以上两者之间。为了保持身体健康和提高运动成绩，运动 员务必保持健康正常的精神状态。

2.自然反应

通常来说，人体机能处于正常状态时则自我感觉良好。如果 运动员在运动训练中或运动训练后，出现异常的疲劳、头晕、恶心 甚至呕吐，以及身体某些部位感觉疼痛，则说明体力不好或患病。 因此，运动员应该主动观察并记录平时或训练、比赛过程的不良 感觉，如疼痛、恶心、发热、呕吐、眩晕等。

二、各个比赛阶段的医务监督

因受赛场上竞争激烈的紧张气氛的影响，运动员身体的各个 系统都会处于一种高度兴奋和紧张的状态，如神经系统高度兴 奋、呼吸系统和心血管系统功能活跃等。因此，对于比赛期间的 运动员而言，做好医务监督工作十分必要，这就需要医务监督工 作者做好对运动员的医务监督工作，如进行赛前体格检查，确认 场地器械、宿舍条件、饮食卫生、生活制度及防病措施等的执行情 况，开展卫生知识宣传，组织场地急救工作等，使运动员以最佳的 身体状态和心理状态参与比赛和训练。

(―)赛前医务监督

L做好比赛日程安排

比赛之前，需要根据运动员的年龄、性别进行分组。每个运 动员每天比赛的项目不宜过多，比赛之间要保证有适当的休息时 间。在制定比赛计划时应充分考虑当地的气候条件。

2.做好赛前的运动场地、体育器械检查工作

比赛之前，医务监督者还应做好运动员的饮食、救护配备等 方面的准备工作，以保障运动员的安全和比赛的顺利进行。运动 员应注意选择合适的运动服装、运动鞋等。

.进行赛前体检

比赛之前，运动员应进行严格的体检，重点检查心血管系统, 主要检查项目有脉搏、血压、心脏听诊、胸透等，必要时还可做机 能试验。当运动员出现感冒、发烧、过度疲劳、心动过速、心脏有

病理性杂音、心电图有异常改变、外伤未愈或各种内脏器官的病 变期等，不得参加比赛。女运动员应注意有无月经来潮，月经量 多者不宜参加剧烈的运动。

做好准备活动

运动员正式参赛前，针对不同项目的特点进行准备活动，先 进行一般准备活动，然后做专项准备活动，特别要注意易伤部位 的准备活动。

.合理膳食

合理膳食也是运动员在赛前应注意的重要方面。运动员应 根据所参加比赛的项目、能量消耗等情况，妥善安排赛前膳食及 就餐时间，增加蛋白质、糖、脂肪的供应量，从而为接下来激烈的 比赛提供能量支撑。

.做好赛前的各种宣传教育工作

赛前的各种宣传教育工作主要包括介绍比赛的相关知识、比 赛中的医务监督和保护、运动性损伤和运动性疾病等的急救等。 特别是在冬春季节的比赛，由于气温较低，运动员一定要做好充 分的准备活动，避免肌肉和关节、韧带僵硬导致的运动性损伤和 运动性疾病。

(二)赛中医务监督

对运动员做必要的机能检查，观察其比赛中的机能变化, 如心率、血压、体温、肌肉紧张状态等。

帮助运动员缓解赛前紧张情绪，使其以最佳竞技状态投 入比赛。

做好运动员赛中补充营养和饮水的供应工作。如果在炎 热的夏季进行比赛，运动员应注意补充水和盐分，以防中暑、水和 电解质代谢紊乱。注意运动员营养卫生，讲究营养进食。

应做好运动员赛中意外损伤的预防和急救工作，如运动 员在运动中出现腹痛、中暑、肌肉痉挛、低血糖，膝部、手部、踝部 关节韧带扭伤等。

运动员应严格遵守竞赛规则。发扬高尚的体育道德风 尚，不要做出可能伤及对方的粗野举动，如运动员受伤或受重击 倒地,应根据其受伤情况决定是否有继续参赛的资格。

赛后医务监督

运动员在比赛之后应进行体格检查。根据运动项目的特 点，在赛后的一定时间内测定某些生理、生化指标，如血压、体重、 脉率、心电图、尿蛋白以及心功能实验等，观察运动员机体的恢复 情况，一旦发现异常病变，及时进行治疗。

运动员在比赛结束后也需要注意膳食营养的合理搭配。 运动员在比赛时体内消耗大，应及时、合理安排膳食，使其消耗的 体能尽快得到恢复。切忌暴饮暴食。

比赛之后运动员应注意做好疾病的预防。剧烈比赛后， 身体疲惫，抵抗力降低，容易患病。因此，要特别注意预防感冒及 其他疾病。

比赛后运动员应进行充分的休息。在赛后休整期内，保 证运动员遵守各项生活制度，保证睡眠时间，以利于机体得到 恢复。

跆拳道训练是一个有机统一的完整过程，其特点是连续不间 断、具有很强的阶段性。在训练过程中，跆拳道运动员的竞技水 平也在不断变化着，其训练水平的保持是相对的，其训练状态的 变化是必然的。

跆拳道训练过程的监控是指在科学化训练的指导下，把运动 员的训练与比赛放在一个最佳状态的系统中，使得运动员的竞技 能力向着发展与提高的方向不断产生适应性变化，最终促使运动员取得最佳运动成绩。最佳定向控制运动员训练与比赛的状态 变化，是跆拳道训练过程监控的实质。

跆拳道运动员身体机能监控

在对训练进行科学安排的过程中，运动员的身体机能状况是 一项重要的影响因素。在运动过程中，运动员机体在生理活动与 代谢过程两个方面也会出现相应的变化。测定与比较运动员的 生理指标和生化指标，能够给训练过程的科学监控提供客观 依据。

在跆拳道训练过程中，要想有效反映运动员的身体机能水 平，则需要在机能状态的监督过程中使用几项较为简单和敏感的 指标与测验方法。

跆拳道运动员身体机能监控

在对训练进行科学安排的过程中，运动员的身体机能状况是 一项重要的影响因素。在运动过程中，运动员机体在生理活动与 代谢过程两个方面也会出现相应的变化。测定与比较运动员的 生理指标和生化指标，能够给训练过程的科学监控提供客观 依据。

在跆拳道训练过程中，要想有效反映运动员的身体机能水 平，则需要在机能状态的监督过程中使用几项较为简单和敏感的 指标与测验方法。

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