(二）右勾踢+右直拳+左直拳+右直拳 连续击打沙包练习

沙包可用来磨炼我们的连续打击动作的杀伤威力、提升实战意识、培 养良好的距离感。

【动作要领】

由戒备势开始（图3-12-1)。

我方迅速将位于后面的左脚向前方移动（图3-12-2)。

我方在左脚落于右脚附近的瞬间，果断攻出右脚（图3-12-3)。 我方在呼气的同时，将右脚用最快地速度攻出（图3-12-4)。



我方右勾踢须沿最简短的弧线快速踢击（图3-12-5)。

我的右勾踢用“瞬间爆炸力”准确、干脆地踢中了沙包（图3-12-6)。



接下来，我方迅速将右脚往前方落下，同时攻出右拳（图3-12-7)。 我方在呼气的同时，将右直拳迅速攻向沙包（图3-12-8)。



我方在右直拳快速攻击同时，左手须进行严密防护（图3-12-9)。 我方的右直拳快速、有力地击中了沙包（图3-12-10)。

随后，我方再闪电般将左直拳沿中线攻出（图3-12-11)。

我方是在呼气的同时，并在向右侧快速转腰的带动下，迅速攻出左直 拳的（图 3-12—12)。

我方的左直拳准确、有力地击中了沙包的头部（图3-12-13)。



然后，我方再立即攻出更为迅 猛的右直拳（图3-12-14)。

我方在呼气的同时，将右直拳 用最快的速度打出（图3—12—15)。

我方的右直拳必须充分发挥 “瞬间的爆炸力”（图3-12-16)。

我方的右直拳再次清脆、准确、 强劲地击中了沙包的面部（图3-12-17)。



【动作要求】

我方的右勾踢要突然、快速、无预动，踢完后落地要快。

我方的“三拳连击”要紧凑、连贯、强劲，尤其是最后一拳将是致命一击。

我方的连续攻击必须配合呼吸进行，去合理分配体力。

三、右勾踢+右直拳+左直拳+右直拳实战

以下是右勾踢+右直拳+左直拳+右直拳的实战运用范例。

作为截拳道整体攻击技术体系中的一个代表性动作，在右勾踢引导之 下的三拳连击不但可以用来有效地攻击对手，更可以用来有效地反击对 手。也就在是熟练掌握一种技术之后，可以进行灵活发挥，进而起到举一 反三、以一抵十的作用。当我们在练习的动作数量上精简了之后，就可以 大大提升动作的质量与流畅程度。同时，还有效地提升了我们的临场应变 能力。

(一）右勾踢+右直拳+左直拳+右直拳 对付左手在前的对手

无论对手是右手在前，还是左手在前，我方只须按自己的节奏与风格 去果断发起攻击即可。在本攻击组合中，实际上是由两个节拍组成的，其 中右勾踢是一个节拍，接下来的三拳连击又是一个节拍，不过在实战运用 中整个攻击动作都要衔接绵密，一气呵成。

【动作要领】

由戒备势开始（图3-13-1)。

我方迅速将位于后面的左脚向前方移动（图3-13-2)。

我方在左脚落于右脚附近的瞬间，果断攻出右脚（图3-13-3)。

我方在呼气的同时，将右勾踢用最快的速度攻出（图3-13-4)。

我方右勾踢用“瞬间爆炸力”准确地踢中了对方的前腿（图3-13-5)。

我方迅猛的右勾踢必会大大削弱对方的战斗力（图3-13-6)。

接下来，我方迅速将右脚往前方落下，同时闪电般攻出右直奉（图3-13-7)。

我方在呼气的同时，将右直拳沿中线快速攻向对方上盘空当处（图 3-13—8)。



我方的右直拳清脆、准确地击中了对方面部（图3-13-9)。

随后，我方再快速将左直拳径直攻向对方上盘（图3_13_10)。 我方是在呼气的同时，并在向右侧快速转腰的带动下，将左直拳狠狠 击中了对方的面部空当处（图3—13-11)。

然后，我方再立即攻出更为强焊的右直拳（图3-13-12)。

我方是在快速向左侧转腰的引导下，迅猛攻出右直拳的（图3-13-13)

我方在呼气的同时，将右直拳用最快地速度打出（图3-13-14)。 我方的右直拳准确、强劲地击中了对方的上盘要害处（图3-13-15)。 我方的连续重拳打击必将给予对方以致命性重创（图3-13-16)。



【动作要求】

1. 我方的右低位勾踢要突然、快速、无预动。


2. 我方的“三拳连击”要紧凑、快速、强劲，速度要越来越快，打 击力量也要越来越强。


3. 我方的连续攻击必须配合呼吸进行。


4. 我方的连续攻击动作必须是在步法的紧密配合下完成的。

(二）右勾踢+右直拳+左直拳+右直拳 对付右手在前的对手

当对手是右手居前时，我方可突然用右勾踢去袭击其前腿内侧空当 处，攻其措手不及，接下来再乘对方门户大开之际，迅速贴近对手，以连 环重拳去击溃对手。

【动作要领】

由戒备势开始（图3-14-1)。

我方迅速将位于后面的左脚向前方移动（图3-14-2)。

我方在左脚落于右脚附近的瞬间，果断攻出右低勾踢（图3-14-3)。 我方在呼气的同时，将右脚用最快的速度攻出（图3-14-4)。

我方的右勾踢须发挥“瞬间的爆炸力”（图3-14-5)。

我方的右勾踢准确踢中了对方的前腿内侧薄弱环节处（图3-14-6)。 接下来，我方迅速将右脚往前方落下，同时闪电般攻出右直拳（图3-14-7)。



我方在呼气的同时，将右直拳沿中线快速攻向对方面部（图3-14-8)。 我方的右直拳攻击必须突然、直接（图3-14-9)。

我方的右直拳准确、强劲、有力地击中了对方面部（图3-14-10)。



随后，我方再快速将左直拳攻向对方上盘（图3-14-11)。

我方在呼气的同时，将左直拳用最快的速度攻出（图3-14-12)。



我方的左直拳狠狠击中了对方的面部要害处（图3-14-13)。

然后，我方再在将左拳快速回收的同时，立即攻出更为强焊的右直拳 (图 3—14—14)₀



【动作要求】

我方首发的右低位勾踢攻击要突然、快速、无预动。

我方的“三拳连击”要突然、连贯、强劲，一气呵成。

我方的连续攻击必须配合呼吸进行，去合理分配体力，以及最大 限度地提升打击威力。

(三）对方右拳攻击/我右勾踢迎击/

我三拳连续反击

本高级组合动作不但可用来发起犀利的攻击行动，也可以作为一种高 效的反击手段给予对方意想不到的迎头痛击。因为我方突然发出的右勾 踢腿不但可以摧毁对方的攻势，而接下来的连环三拳重击，必可一举击 溃对手。

【动作要领1

由戒备势开始（图3-15-1)。

对方抢先发右拳攻来，我方立刻将位于后面的左脚向前方移动（图 3—15—2)。



随着对方右奉接近我方的上盘要害处，我方也在左脚落于右脚附近的 瞬间，果断攻出右低勾踢腿（图3-15-3)。

我方在呼气的同时，将右勾踢腿用最快地速度攻出（图3-15-4)。



我方的右勾踢须发挥“瞬间的爆炸力”，并准确踢中了对方的前腿内 侧薄弱环节处（图3-15-5)。

接下来,我方迅速将右脚往前方落下，同时闪电般向对方的面部攻出 右直拳（图3—15-6)。



我方是在呼气的同时，将右直拳沿中线快速攻向对方的面部空当处 (图 3-15-7)。

我方的右直拳准确、强劲的击中了对方面部（图3-15-8)。

随后，我方再快速以左直拳攻向对方上盘（图3-15-9)。

我方是在呼气的同时，并在向右侧快速转腰的带动下,将左直拳迅速 攻出的（图3-15-10)。





我方的右直拳狠狠击中了对方的上盘要害处，给予其决定性重击（图 3-15-15)。

【动作要求】

我方的反应要快，右低勾踢反击对方的前腿内侧要及时、有力， 有效破坏掉对方的首发攻击，使其后续攻击无法施展出来。

我方的“三拳连击”要紧凑、连贯、强劲，速度要越来越快，打 击力量也要越来越强。

我方的连续攻击动必须配合呼吸进行。

我方的“三拳连击”必须是在步法不断前冲的引导下将打击潜力 发挥至极限。

(四）对方右腿攻击/我后移步闪避/

我右勾踢+三拳连续反击

上一个战例分析的是当我方的反应比较快，能够在对方出招的瞬间及 时予以反击或迎击的打法。而本战例则是假设对方的反应与攻击速度都比 较快，并抢先攻出了其右腿，我方在来不及予以截击的情况下，先快速后 退来避敌锋芒，然后再在对方将攻击之腿回收之瞬间快速进行反击，而且 先用一记闪电般的右低勾踢去打乱对方的阵脚，然后以迅猛的三拳重击一 举击溃对手。

【动作要领J

由戒备势开始（图3-16-1)。

对方抢先起攻击，将将位于后面的左脚向前方移动，准备攻出右腿 (图 3-16-2)。

对方迅猛的攻出其右腿（图3-16-3)。

我方顺着对方的凶猛攻势快速将前脚往后方移动（图3-16-4)。

当对方将其右腿完全踢直的瞬间，我方也恰好以“钟摆步”往后方避 开了对方的凶猛攻势（图3-16-5)。

当对方在将其攻击之腿回收的瞬间，我方须快速向前方移动左脚，准 备攻出凶猛的右勾踢腿（图3-16-6)。

我方左脚以最快的速度向前方冲进（图3-16-7)。 我方闪电般攻出右低位勾踢腿（图3-16-8)。



我方在呼气的同时，将右勾踢腿用最快的速度攻出（图3-16-9)。 我方的右勾踢用“瞬间爆炸力”准确踢中了对方的前腿内侧薄弱环节 处（图 3-16-10)。



接下来，我方迅速将右脚往前方落下（图3-16-11)。 我方迅速向对方的面部攻出右直拳（图3-16-12)。



我方在呼气的同时，将右直拳沿中线快速攻向对方面部（图3-16-13)

我方的右直拳准确、凶狠的击中了对方面部（图3-16-14)。 随后，我方再快速将左直拳攻向对方上盘（图3-16-15)。 我方是在呼气的同时，将左直拳迅速攻出的（图3-16-16)。



我方的左直拳狠狠击中了对方 的面部空当处（图3-16-17)。

然后，我方再在将左拳快速回 收的同时，立即攻出更为凶狠的右 直拳（图 3-16-18)。

我在快速向前进步的引导下， 迅猛攻出右直拳（图3-16-19)。

我方是在呼气的同时，将右直 拳用最快的速度打出（图3-16-20)。

我方的右直拳准确、强劲地击 中了对方的面部（图3-16-21)。



【动作要求】

我方的反应要快，移步后闪要迅速。

我方在后闪之后的移步反击动作要快速、及时，要在对方将攻击 之腿回收的瞬间，便马上进行反击，否则当对方将攻击之腿回收之后，我 方再去反击时，就完全来不及了，因为对方早已逃到完全距离之外了。

我方在右勾踢反击之后的“三拳连击”要连贯、强劲，不给对方 以喘息之机。

我方的连续打击行动必须配合呼吸进行。

我方的“三拳连击”必须在步法不断前冲的引导下完成。

第三节、右直拳+左直拳+右直拳+右低勾踢攻击技术

在本章的第二节中,我们主要探讨了右勾踢之后的三拳连击这一高级 攻击组合动作。而且那一节也只是贯穿了第一节的主干内容而已，因为 第一节主要是讲述了“三拳连击”的组合攻击技术，由于本书的主线是 贯彻“少而精”与“举一反三”的修炼原则，所以在本节之中仍承袭了 前面两节的技术主线，而去详细讲解先用“三拳连击”去打破对方的防 御体系，然后再以一记凶狠的勾踢腿结束战斗的高级组合攻击技巧。这 样环环相扣地练习下来，自然能够在保证动作质量的同时，大大提升自 身的格斗水平。

右直拳+左直拳+右直拳+右低勾踢

【动作要领】

由戒备势开始（图3-17-1)。

我方将右直拳迅速、突然攻向对方面部（图3-17-2)。



我方的右直拳攻击必须有足够的突破力（图3-17-3)。

我方在右直拳快速攻击的同时，须抬高左手严密防护（图3-17-4)。



接下来，我方再闪电般地将左直拳径直攻出（图3-17-5)。

我方是在向右侧快速转腰带动下，迅速攻出左直拳的（图3-17-6)。



我方的左直拳须用瞬间爆炸力（图3-17-7)。

我方凶猛的左直拳准确击中了对方的面部要害处（图3-17-8)。 随后再在将左拳快速回收的同时，立即攻出右直拳（图3-17-9)。 我方是在快速向左侧转腰的带动下攻出右直拳的（图3-17-10)。 我方在呼气的同时，将右直拳用最快速度攻出（图3-17-11)。

我方的右直拳重重击中了对方的头部要害处（图3-17-12)。



为了最终击溃对手，我方可再迅速将左脚向前方移进（图3-17-13)。 我方通过左脚向前的快速移进去创造最佳踢击距离（图3-17-14)。



我方果断攻出右脚，此时脚面须绷直（图3-17-15)。

我方在呼气的同时，将右脚放松、快速地踢出（图3-17-16)。



我方的右勾踢仍要发挥“瞬间的爆炸力”（图3-17-17)。

我方的右勾踢腿准确踢中了对方的身体空当处，给予其决定性重创 (图4-1-18)，踢完后要将右脚快速收回。



【动作要求】

1. 我方的第一拳攻击要突然、快速，接下来的两拳连击要连贯、强 劲，并争取在第三拳时就能够给予对方以有效重创。


2. 我方的右腿攻击要突然、快速、强劲，一举击溃对手。


3. 我方的所有打击动作都须配合呼吸，去合理分配体力。


4. 我方整体的攻击技术都须与快速向前的步法进行完美的结合。

右直拳+左直拳+右直拳+右勾踢功力训练

本组合攻击技巧虽然迅猛,但是仍须通过击打拳靶来培养准确的距离 感、提升攻击速度、增强手脚的协调能力，以及必须通过击打沙包来提升 攻击威力与磨砺实战意识。

(一）右直拳+左直拳+右直拳+右勾踢 击打拳靶练习

本髙级组合攻击技术仍然可以通过击打拳靶来磨炼自身的距离感、 反应速度、打击速度与耐力，但是却对持靶者提出了极高的要求，因为 持靶者不但同样需要具有极高的反应速度，同时对体力也提出了比较高 的要求。

【持靶方法】

当我方攻出右直拳时，持靶者应将右手中的拳耙向前方稍迎出， 此时靶心向前。

当我方打出左直拳时，持耙者应将其左手中的拳靶向前方稍迎出， 此时靶心向前。

当我方再攻出右直拳时，持靶者应将其右手中的拳靶向前方稍迎 出，此时靶心向前。

当我方最后攻出右勾踢时，持靶者须将拳靶迅速移到左侧，将靶 心均朝向左（外）侧，利于我方用右勾踢进行快速攻击。



接下来，我方再快速将左直拳沿中线攻出（图3-18-4)。 我方是在呼气的同时，迅速攻出左直拳的（图3-18-5)。



我方凶猛的左直拳准确击中了持耙者左手中的拳靶（图3-18-6)。 随后，我再在左拳快速回收的同时，立即攻出右直拳的（图3-18-7)。



我方是在快速向左侧转腰的带动下攻出右直拳的（图3_18-8)。 我方的右直拳用“瞬间的爆炸力”准确击中了持祀者右手中的拳靶 (图 3-18-9)。

为了最终击溃对手，我方须迅速将右手回收，同时将位于后面的左脚 向前方快速移进（图3-18-10)。

我方在左脚落于右脚附近的瞬间，果断攻出右脚（图3-18-11)。



我方在呼气的同时，将右脚沿最简短的路径突然踢击（图3-18-12)。 我方闪电般的右勾踢腿准确踢中了持耙者右手中拳靶的正面（图3- 18_ 13),踢完后将右脚快速收回。

【动作要求】

我方的第一拳攻击要突然、快速，而接下来的两拳连击要连贯、 强劲。

我方的右腿攻击要突然、快速、强劲，整套动作一气呵成。

无论是用“三拳连击”去撕破对方的防线，还是接下来勾踢重击， 都须配合呼吸进行；而且必须是在步法的引导下去完成。



(二）右直拳+左直拳+右直拳+右勾踢 击打沙包练习

沙包可用来磨炼我们的连续打击动作的杀伤威力、提升实战意识、增 强拳脚硬度。

【动作要领】

由戒备势开始（图3-19-1)。

我方将右直拳迅速、突然地攻向沙包（图3-19-2)。

我方的右直拳攻击必须有足够的突破力（图3-19-3)。

我方在右直拳快速攻击的同时，左手须进行严密的防护（图3-19-4)。



接下来，我方再快速将左直拳沿中线攻出（图3-19-5)。 我方是在呼气的同时，迅速攻出左直拳的（图3-19-6)。

 



我方凶猛的左直拳准确、有力地击中了沙包（图3-19-7)，

随后，我再在将左拳快速回收的同时，立即攻出右直拳（图3-19 - 8)。 我方是在快速向左侧转腰的带动下攻出右直拳的（图3-19-9)。 我方是在呼气的同时，将右直拳用最快地速度攻出（图3-19-10)。 我方的右直拳须充分发挥“瞬间的爆炸力”，并准确、清脆、有力地 击中了沙包（图3—19—11)。

为了最终击溃对手，我方再立即将左脚向前方移动（图3-19-12)。



我方在左脚落于右脚附近的瞬间，果断攻出右脚（图3-19-13)。 我方在呼气的同时，将右脚沿最简捷的路线突然踢击（图3-19-14)， 我方的右勾踢攻击仍须发挥瞬间的爆炸力（图3-19-15)。

我方闪电般的右勾踢腿干脆、有力地踢中了沙包（图3-19-16)，踢 完后将右脚快速收回。



【动作要求】

我方的第一拳攻击要突然、快速、无预动，接下来的两拳连击要 连贯、强劲。

我方的右腿攻击要突然、快速、强劲，整套动作须一气呵成。

我方的整套攻击动作都须配合呼吸进行，去合理分配体力。

二、右直拳+左直拳+右直拳+右勾踢实战

作为截拳道整体攻击体系中的一个代表性组合攻击动作，先用中、近 距离的三拳连击去突破对方的防线，或将对方的注意力充分吸引到上盘， 那么接下来的勾踢腿重击就可以一举挫败对手。而且本组合攻击动作在上 一个组合攻击技术娴熟的基础上将会很容易完成，但是其实战威力与攻击 效果却不容小觑。

(一）右直拳+左直拳+右直拳+右勾踢 攻击右手在前的对手

我方先以连续冲拳去打乱对方的阵脚，将对方的注意力全部集中到其 上盘，并迫使其抱头进行消极防御，这个时候我方就可乘机迅速用勾踢腿 突击其中盘或下盘空当处，给予对方以意想不到的有效重击，此亦为“指 上打下”战术的运用。

【动作要领】

由戒备势开始（图3-20-1)。

我将右直拳迅速攻向对方面部（图3-20-2)。



我方的右直拳攻击必须有足够的突破力，当然此时对方可能会用其右手向内侧进行格挡（图3-20-3)。

无论对方是否格挡，我方都须快速将左直拳沿中线攻出（图3-20-4)。



我方是在呼气的同时，迅速攻出左直拳的（图3-20-5)。

我凶猛的左直奉以最快的速度攻向对方的上盘空当处（图3-20 - 6)。 随后，我方再立即攻出右直拳（图3-20-7)。

我方是在呼气的同时，将右直拳用“瞬间的爆炸力”准确击中了对方 的面部要害处（图3-20-8)。



然后，我方立即将左脚向前方移动（图3-20-9)。

我方在左脚落于右脚附近的瞬间，迅速攻出右脚（图3-20-10)。

我方在呼气的同时，将右脚用最快的速度攻出（图3-20-] 1)。 我方的右勾踢攻击仍须发挥“瞬间的爆炸力”（图3-20-12)。



【动作要求】

我方的第一拳攻击要突然、快速、无预动，接下来的两拳连击要 连贯、强劲，须在步法的引导之下去连续重击对手。。

我方的右腿出击要突然、快速、强劲，整套动作须一气呵成。

无论是用“三拳连击”去撕破对方的防线，还是接下来的右脚重 踢，都须配合呼吸进行，去最大限度地提升打击威力。

(二）右直拳+左直拳+右直拳+右勾踢 攻击左手在前的对手

在格斗中不要贸然发起攻击，首先应寻找最佳战机，一旦有机可乘， 就需果断做出反应并迅速贴近对手，以连环重拳去突破对方的防线，然后 再趁敌门户大开之际，以一记强悍、果断的勾踢重击去结束战斗。

【动作要领】

由戒备势开始（图3-21-1)。

我将右直拳迅速攻 向对方面部(图3-21-2)。



我方的右直拳攻击 必须有足够的突破力 (图 3-21-3)。

我方通过快捷的右 直拳突击，来为后续拳 法攻击创造有利的条件 (图 3-21-4)。

接下来，我方在将 右拳快速回收的同时， 再迅速将左直拳沿中线 攻出（图3-21-5)。



我方的右直拳仍须充分发挥“瞬间的爆炸力”，并准确击中了对手的 面部要害处（图3-21-10)。

为了最终击溃对手，我方应立即将位于后面的左脚向前方移动（图 3—21- 11)。



我方快速攻出右勾踢（图3_21-12)。

我方在呼气的同时，将右脚沿最简短的弧线迅猛踢出（图3-21 -13)。



我方的右勾踢发力要短促、干脆（图3-21-14)。

我方闪电般的右勾踢腿强劲、有力地踢中了对方的身体空当处，给予 其意想不到的突然重击（图3-21-15)。



【动作要求】

我方的第一拳攻击要突然、快速、无预动，接下来的两拳连击要 连贯、强劲。

我方的右勾踢攻击要快速、连贯、强劲，整套动作须一气呵成。

我方的所有攻击动作都须配合呼吸进行，合理分配体力。

第四节、右横击肘+左横击肘+ 右横击肘攻击技术

肘是各种格斗体系中最为强悍的攻击武器，由于它破坏力极为惊人, 所以在西方的自由搏击以及中国散打中都禁止使用这种犀利武器,但是这 就限制了人的格斗潜能的有效发挥。中国要走向世界，有两道坎是迈不过 的，那就是泰拳与终极格斗比赛（UFC)，而且在这两种凶悍的格斗体系 中肘法都是必不可少的凶悍格斗利器。其实，中国的传统武术也极为重视 肘法的运用，所以拳谚说“宁挨十手，不挨一肘”，只是现在由于人们的 安全意识增强了，所以才限制了肘法的运用。

当然，我们也不单纯是为了去对抗泰拳等强焊的武术，才去发挥我们 的肘法威力的，而是因为截拳道中本身就拥有关于肘法的训练体系。只是 由于人们往往关注到截拳道的威猛腿法和精湛拳法，而忽略了更为凶狠、 刁钻的肘法而已。事实上，在人体的所以打击武器中，肘法是最难防御的 了，既然我们知道肘法是最为凶悍的格斗利器之一，为何不将它的杀伤潜 能充分释放出来呢。

关于本节所介绍的三个连环攻出的肘法,有人说它起源于咏春拳的标 指套路里面的“连环三肘”，也有人说它充分借鉴了泰拳中的肘法组合攻 击技术，但其实它来自于哪里已经不重要了。重要的是，截拳道中拥有这 种凶狠的短距离格斗武器去形成自己的“全方位”、“立体式”格斗体系。

一、右I黄击时+左蟥击时+右蟥击时

【动作要领】

由戒备势开始（图3-22-1)。

我在将前脚向前移步充分贴近目标的同时，立即将右肘抬起（图3- 22-2)。

我方是在呼气的同时，将腰部迅速向左侧转动，并带动右横击肘攻向 对方的上盘要害处（图3-22-3)。

我方的右横击肘须放松地攻出，并用“瞬间爆炸力”去准确打击对方 的头部空当处，同时必须抬高左手进行严密防护（图3-22-4)。



接下来，我方在将右肘快速回收的同时，再在向右侧快速转腰的带动 下，闪电般地将左横击肘攻出（图3-22-5)。

我方的左横击肘攻击要突然（图3-22-6)。



我方的左横击肘发力要短、快（图3-22-7)。

我方凶猛的左横击肘准确击中了对方的面部要害处，此时必须抬高右 手进行严密地防护（图3-22-8)。

随后，我方再立即攻出右横击肘（图3-22-9)。

我方是在向左侧快速转腰的带动下攻出右横击肘的（图3-22-10)。 我方是在呼气的同时，将右横击肘以最快的速度攻出，并用“瞬间爆 炸力”很击对方的上盘空当处，给予其致命性重击（图3-22-11)。



【动作要求】

肘法的攻击特点就是短小精 悍，绝不可大幅度地做动作。

由于肘法是典型的近距离格 斗武器，所以必须在步法的引导与 配合下去充分贴近对方，才有施展 的机会。

我们是以人体中最坚硬的肘 尖之鹰嘴骨去打击对方最为薄弱的 太阳穴等致命要害处，所以必须由

最放松地状态去快速攻击，只要能够击中目标，便可令对方快速倒下 去，如果我们绷紧肌肉去施展肘法的话，就丧失了运用肘法必须具备的 快速度。

泰拳中的肘法之所以凶狠、强焊，是因为每一个拳手都为肘法付出了 足够的努力。而我们要想让肘法真正成为自己的杀手锏，就必须投入足够 多的时间去磨炼这一凶猛的格斗利器，正所谓“工欲善其事，必先利其器”。

二、右横击肘+左横击肘+右横击肘攻力练习

右横击肘+左横击肘+右横击肘

击打拳靶练习

肘尖固然极为坚硬，但是格斗是实力的比拼，因此我们只有使“强 者更强”，才能使其成为自己的杀手锏。这就是需要我们不断地通过击打 拳靶来磨炼连环肘法的距离感、连续攻击意识、快速度与步肘高度结合 的能力。

【持靶方法】

当我方攻出右横击肘时，持靶者应将其右手中的拳靶向前方略迎 出，此时靶心向左。

当我方连续攻出左横击肘 时，持靶者应将其左手中的拳靶向 前方略迎出，此时靶心向右。

当我方左肘打完后回收，并 再攻出右横击肘时，持粑者应将其 右手中的拳靶向前方略迎出，此时 祀心向左。

【动作要领】

由戒备势开始（图3-23—1)。



我方在向前方移动去贴近目标的同时，立即将右肘抬起（图3-23-2)。 我方在呼气的同时，在迅速向左侧转动腰部的带动下，将右横击肘沿 最简短的路线攻向持耙者右手中的拳靶（图3-23-3)。



我方的右横击肘用突然的爆炸力准确打中了持耙者右手中的拳靶(图 3-23-4)₀

接下来，我方再在向右侧快速转腰的带动下，闪电般将左横击肘攻出 (图 3—23—5)。



我方是在呼气的同时，用最快的速度攻出左横击肘的（图5-2-6)。 我方的左横击肘准确、有力地击中了持靶者左手中的拳靶，此时必须 抬高右手进行严密的防护（图3-23-7)。



随后，我方再立即攻出右横击时（图3-23-8)。

我方是在快速向左侧转腰的带动下攻出右横击肘的（图3-23-9)。

我方是在呼气的同时，将右横击肘的打击速度发挥到了极限（图3-23-10)。



我方的右横击肘用“瞬间爆炸力”狠狠击中了持耙者右手中的拳靶， 此时须抬高左手进行严密的防护（图3-23-11)。



【动作要求】

运用肘法打击拳靶时要放松、突然、简捷，绝不可大开大合地进 行攻击，以免丧失了攻击的良机。

连环肘法必须在步法的引导与配合下去充分贴近对方，才能有施 展的机会。

每一击必须呼气进行配合。

每击出一肘，另一手必须抬高进行严密地防护，这是格斗的铁律。

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