第三章、截拳道经典攻击技术训练

截拳道的攻击技术很丰富，例如李小龙生前就将这些攻击技巧总结为 “攻击五法”，笔者之前出版的《李小龙实战功夫精粹——截拳道》（北京 体育大学出版社出版）、《截拳道功夫教程》(北京体育大学出版社出版）等 书中也已经介绍过了多种攻击技术。而在本书中，笔者仅介绍几种具有代 表性的攻击技术供大家参考与练习，因为截拳道的技术体系与训练特点是 “贵精不贵多”。所以希望广大截拳道爱好者们能够举一反三，在这些经典 攻击技术的基础上演变出更多的能够符合自身特点的攻击技术来。

本书中所讲解的经典攻击技术，虽然数量不多，但却能给大家这样一 个启示，即一个同样的攻击技巧可以在不同的实战背景下去灵活运用，也 就是通过对本章内容的学习，可以启发大家去灵活运用某些技术的能力。 例如一个属于“安全三下”范畴的直拳连击技术，在传统思维中，这三个 直拳的连续攻击动作就是用来攻击的，但其实当我们练熟之后，不仅可以 用它来进行快速攻击，还可以用它来进行有效地迎击，也可以用来进行闪 避之后的突然反击行动，这就意味着我们不需要练习更多的攻击技术，就 可以适应更多的格斗实战，这恰好符合李小龙当年提出的“大道至简”的 修炼原则。

笔者在本书中所提倡的训练原则是以檑台格斗的实际要求和模式进行 的。谈到擂台格斗，无论是泰拳、自由搏击、拳击，还是综合格斗，都提 倡少而精，因为如果练习内容过多、过杂的话,必然会影响到动作的质量。 当然,谈到擂台格斗，可能有些同道会批评我，说我把截拳道局限在擂台 格斗之中了。谁都知道截拳道是像水一样无处不在，也像老子《道德经》 中的“道” 一样无所不能，况且今天的擂台格斗早已大大迥异于十多年前 了，单单是UFC比赛来说，就已经将人类的格斗潜能发挥到极限了，因 为在这种赛制中拳手可以充分施展拳、掌、肘、膝、足、擒拿、锁制等技 术，从而将人类先天具有的格斗武器“无所不用其极”了。这跟李小龙当 年提出的格斗原则有什么区別呢。我们看看电影《龙争虎斗》中的开场格 斗场面，也就是李小龙手戴露指拳套、身穿游泳短裤的打扮，不就是今天 UFC比赛中的标准装吗？

如果你想参加一些综合格斗比赛，并想将李小龙当年的格斗精华、战 斗精神加以发掘和发扬的话，那么本书将会在一定程度上给以你助益。

右直拳+左直拳+右直拳攻击技术

截拳道“强侧置前”的格斗风格是区别于其他武术体系的特点之一， 而李小龙当年所提倡的“安全三下”又恰可将我们的打击威力、灵活性与 节奏感发挥至极限。

“右直拳+左直拳+右直拳”是截拳道拳法组合攻击技术中的代表作， 它要求第一拳要轻、快、突然，用来干扰对手；第二拳要快速、连贯、有 力；第三拳是重拳，因此要快、要重、要狠。也就是说，我们要将这一拳 法组合中的节奏感充分体现出来,而不是所有的拳法都是重拳，要知道武 术是军事的一个缩影，军事斗争的特点就是真真假假、虚虚实实，让对手 难以分辨、难以捉摸，因此作为武术中奇葩的截拳道更应该将这一特点充 分展现出来。

一、右直拳+左直拳+右直拳

【动作要领】

由戒备势开始（图3-1 一 1)。

我方将右拳迅速、突然、无预动地攻向对方面部（图3-1 -2)。



我方的右直拳攻击必须有足够的突破力，来撕破对方的防线（图3- 1^_3)。

我方在右直拳进行快速攻击的同时，必须抬高左手进行严密防护（图 3-1-4)。



接下来，我方在将右拳快速回收的同时，再闪电般将左直拳攻出（图 3-1 - 5)。

我方在呼气的同时，并在向右侧快速转腰的带动下，迅速攻出左直拳 (图3-1-6)。

 



我方的左直拳须边打边向内侧旋转，用来增加一种“螺旋的穿透力” (图 3-1-7)。

我方的左直拳攻击必须充分发挥“瞬间的爆炸力”，打击目标是对方 的面部要害处（图3-1 -8)。



随后，我再在将左拳快速回收的同时，立即攻出右直拳（图3-1-9)。 我方是在快速向前方进步的引导下攻出右直拳的（图3-1 -10)。

我方在呼气的同时，将右直拳的打击速度发挥到了极限（图3-1 -11)。

我方的右直拳重重击中了对方的头部要害处，给予其决定性重创（图 3-1-12)。

注：本动作由笔者训练馆中来自黑龙江省的学生吴止竞示范。



二、右直拳+左直拳+右直拳功力训练

【动作要求】

第一拳攻击要突然、快速，也就是速度与突发性是最重要的。

第二拳出击要连贯、迅猛。

第三拳要果断、凶狠，整套动作须一气呵成。。

“三拳连击”要虚实分明，并须配合呼吸进行连续攻击，这样一 是为了强化打击威力，二是为了通过调整呼吸来合理分配体力。例如在攻 击前，可以先吸一口气，然后每打出一拳，就呼出1 / 3,这样等打完了 第三拳时，也就将气全部呼完了。然后再吸一口气，接下来再分3次呼完， 如此循环下去。

很多截拳道练习者只注意空击的练习，而忽略了格斗实力的重要性， 因为技术固然重要，但是坚实的功力则是技术得以有效发挥的基本保证， 所以拳谚说“一力降十会”，没有坚实的功力与格斗实力作为根基，所有 的技术都是空中楼阁。

(一）右直拳+左直拳+右直拳击打拳靶练习

以连续快拳去打击同伴手中的拳靶,可用来提升我们的实战意识、距 离感、手脚的协调配合能力、速度、耐力。击打拳靶的练习不是截拳道整 个训练体系中最重要的一环，但却是不可缺少的关键一环。

 

【持靶方法】

持靶者两手分别 持拳靶，当我攻击右直 拳时，持靶者须将右手 中的拳靶向前方略迎出。

当我方攻出左直 拳时，持靶者须将左手 中的拳靶向前方略迎出。

当我方再次攻出 右直拳时，持靶者须将 右手中的拳靶向前方再 次迎出。

【动作要领】

由戒备势开始（图3-2-1)。

我方将右直拳迅速、 突然、无预动的攻出（图3-2-2)。

我方的右直拳攻击 必须有足够的突破力， 并清脆、准确地击中了 同伴右手中的拳靶（图 3-2-3)。



接下来，我方在将 右奉快速回收的同时， 再闪电般地将左直拳沿 中线攻出（图3-2—4)。

我方是在呼气的同 时，迅速攻出左直拳（图 3—2—5)。

我方的左直拳须边 打边向内侧旋转，用来 增加一种螺旋的穿透力， 并清脆、有力地击中了 同伴左手中的拳靶（图 3—2—6)。



随后，我方再在将 左拳快速回收的同时， 立即攻出右直拳（图3- 2-7)。

我方是在快速向左 侧转腰以及向前方进步 的引导下，迅猛攻出右 直拳的（图3—1 -8)。

我方在呼气的同时， 将右直拳的打击速度发 挥到了极限（图3-2-9)。



我方的右直拳清脆、 准确、强劲的击中了同 伴右手中的拳靶（图3-2-10）



【动作要求】

我方的第一拳出 击要突然、快速；第二拳 出击要连贯、迅猛；第三 拳要果断、凶狠，整套动 作须于瞬间完成。

2.我方“三拳连

击”要虚实分明，并必须配合呼吸进行连续攻击。

刚开始练习时，可让持耙者站在原地进行击打，也就是先练习击 打固定靶，等熟练后再让同伴慢慢进行移动，也就是让自己去慢慢适应如 何击打移动中的目标。

(二）右直拳+左直拳+右直拳连续击打沙包

【动作要领】

由戒备势开始（图3-3-1)。

我方将右直拳迅速、突然、无预动地打向沙包（图3-3-2)。

我方的右直拳攻击必须有足够的突破力，并须抬高左手进行严密防护 (图 3—3-3)。

接下来，我方在将右拳快速回收的同时，再闪电般地将左直拳向前方 攻出（图3-3-4)。



我方是在呼气的同时，迅速攻出左直拳的（图3-3-5)。

我方的左直拳须边打边向内侧旋转，用来增加穿透力（图3-3-6)。



随后，我方再在将左拳快速回收的同时，攻出更为凶猛的右直拳（图 3-3-7) ₀

我是在快速向前方进步的引导下，闪电般攻出右直拳的（图3-3-8)。 我方的右直拳须发挥“瞬间的爆炸力”去“穿透”沙包，而不仅仅是 将打击的力量作用在沙包表面（图3-3-9)。



(三）右直拳+左直拳+右直拳的实战运用范例

有不少截拳道练习者都反映在练习了某个技术一段时间之后，却发觉 并不好用。其实，并不是说他所练习的这个技术不好，而是说他只是照着 书上的介绍并依靠这种技术去应付一种情况，但在现实格斗中，对手却是 千变万化的，例如我们所看的书只是讲解了针对于右手在前的对手，但是 他实际所面临的对手却往往左手居前的，这个时候他可能就会变得无从下 手了。

当然，当大家看完这本书并有针对性地进行系统练习之后，这种情况 就不会再出现了。因为我们虽然练习的同一种拳法，但是笔者却会引导大 家运用这一技术去应对不同实战背景下的对手，例如是左手在前的对手、右手在前的对手、积极进攻的对手等，或是在避开对方的猛烈攻击之后， 再迅速趋前去有效地反击对手等等。所以说,我希望在这里不仅仅是送给 大家鱼，更会告诉大家如何捕鱼的方法。

右直拳+左直拳+右直拳对付左手在前的对手

无论对手是右手在前,还是左手在前，我方只须按自己的节奏与风格 进行闪电般地攻击即可，也就是要以我们自己的风格与节奏去控制对手， 而不是被对手所控制。

【动作要领】

由戒备势开始（图3-4-1)。

我方将右拳迅速攻向对方面部（图3-4-2)。



我方用右直拳的突然攻击来撕破对方的防御（图3-4-3)。

我方在右直拳迅速攻击的同时，左手须抬高进行严密地防御（图3-4-4)。

接下来，我方再在右脚向前方迅速进步以及将右拳回收的同时，再快 速将左直拳攻出（图3-4-5)。

我方是在呼气的同时，迅速将左直拳攻出的（图3-4-6)。

我方的左直拳须发挥“瞬间的爆炸力”，打击的目标仍然是对方的面 部要害处（图3-4-7)。

随后，我方在左拳回收以及继续向前方移步的同时，再迅速攻出更为 强劲的右直拳（图3-4-8)。



我方是在快速向左侧转腰的带动下快速攻出右拳的（图3-4-9)。 我方的右直拳须放松地攻出（图3-4-10)。

我方的右直拳攻击仍须发挥“瞬间的爆炸力”（图3-4-11)。

我方的右直拳准确、强劲的击中了对手的头（面）部要害处，将其击 倒在地（图3—4—12)。

【动作要求】

步法的配合要快、要协调，三拳连续出击要突然、连贯、紧凑。

必须配合呼气去提升连续打击的威力。

必须做到攻防同步，即当一拳攻击时，另一手必须抬高进行严密防护。



右直拳+左直拳+右直拳对付右手在前的对手

李小龙曾说过最好的防御就是进攻，我们就以灵活多变的战术向对方 发起迅猛的攻击。通过快速、突然地组合攻击去牢牢把握格斗中的主动 权，而不是被对手所牵制。

【动作要领】

由戒备势开始（图3-5-1)。

我方迅速将右拳攻向对方面部（图3-5-2)。



我方的右直拳须突然、直接，打对方以措手不及（图3-5-3)。 我方在右直拳进行快速攻击的同时，左手须进行严密防御（图3-5-4)。



接下来，我方在右拳回收的同时，再快速将左直拳攻出（图3-5-5)。 我方是在呼气的同时，迅速攻出左直拳的（图3-5-6)。



我方的左直拳用“瞬间爆炸力”去打击对方面部要害处（图3-5-7)。 随后，我方再在左拳回收以及继续向前方进步去贴近对手的同时，再 迅速攻出更为强劲的右直拳（图3-5-8)。



我方的右直拳要突然、直接（图3-5-9)。

我方的右直拳攻击仍须发挥“瞬间的爆炸力”（图3-5-10)。

我方的右直拳准确、强劲的击中了对手的头（面）部要害处，将其击 倒在地（图3—5—11)。



【动作要求】

我方的三拳连续出击要突 然、连贯、有力，不可脱节。

出拳须与步法配合好，也 就是要做到“步拳合一”。

必须呼气去最大限度地提 升杀伤威力。

必须做到攻防同步，也就 是在一拳攻击的同时，另一手必须 抬高进行严密的防护。

对方右直拳攻击/我方左手拍防/我方三拳连击

右直拳+左直拳+右直拳这一典型的“安全三下”的攻击模式，不 但可用来进彳7迅猛的攻击，同样可以在防御的过程中去巧妙运用，给予对 方以有效地迎头痛击。

【动作要领】

由戒备势开始（图3-6-1)。

对方抢先用右拳攻向我方的面部（图3-6-2)。

我方迅速用左手拍向对方攻来的右前臂的外侧（图3-6-3)。

我方在用左手向内、向下拍压对方右直拳的同时，果断将右直奉攻向 对方面部（图3-6-4)。



我方边用左手向下快速拍压对方的右前臂，边同时将右直拳迅速打向 对方的面部空当处，做到“攻防同步”（图3-6-5)。

我方的右直拳须沿中线以最快的速度打向对方面部，攻其措手不及 (图 3—6-6)。

接着，我方将右拳快速回收的同时，再立即攻出左直拳（图3-6-7)。 我方是在呼气的同时，迅速攻出左直拳的（图3-6-8)。

我方的左直拳仍须发挥“瞬间的爆炸力”，打击目标仍然是对方的面 部要害处（图3-6-9)。

随后，我方再在左拳回收，以及继续向前方进步去充分贴近对手的同 时，再迅速攻出更为强焊、有力地右直拳（图3-6-10)。

我方的右直拳攻击一定要突然、直接（图3-6-11)。



来不及进行有效反击了。

我方的三拳连续攻击要突然、连贯、迅猛，一气呵成。

出拳须与前移的步法配合好，也就是要做到“步拳合一”。

我方必须配合呼气去最大限度地提升杀伤威力。

对方右直拳攻击/我方后闪防御/我方趋前三拳连击

上一个战例分析的是假设我方的反应较快，能够及时用左手拍开对方 的拳法攻击并迅速转入反击的技术。但是，假如对方的攻击动作比较突 然，令我方难以格挡时，就会用到本战例了。

先用快速后闪的动作来避过对方的右重拳攻击之锋芒,然后再在其将 右拳回收之际，我方便迅速“切入”进去，借对方收拳之势去乘机突破对方的防线，以连环重拳闪电般击溃对手，不给对手发出第二拳的机会，也 不给对手后退逃逸的机会。

【动作要领】

由戒备势开始（图3-7-1)。

对方抢先用右拳攻向我方面部（图3-7-2)。

我方顺着对方右拳的迅猛攻势快速后闪（图3-7-3)。

我方以快速的后闪动作避开了对方的重拳攻击（图3-7-4)。

接着，我方不待对方变招，便快速向前方发起反击行动（图3-7-5)。 我方是顺着对方右拳回收的动作，快速向前方进步，同时闪电般攻出 右直拳（图3—7-6)。



我方的右直拳攻击须突然、直接、迅猛（图3-7-7)。 我方是在呼气的同时，迅速攻出右直拳的（图3-7-8)。



我方的右直拳须沿中线以最快的速度打向对方面部（图3-7-9)。 随后,我方在右拳快速回收的同时，再立即攻出左直拳（图3-7-10)。 我方是在呼气的同时，迅速攻出左直拳的（图3-7-11)。

我方的左直拳用“瞬间爆炸力”去准确打击对方的面部等致命要害处 (图 3-7-12)。

然后，我方再迅速攻出更为强悍的右直拳（图3-7-13)。

我方在向前方快速进步的过程中，迅猛攻出右直拳（图3-7-14)。 我方的右直拳攻击仍须发挥“瞬间的爆炸力”（图3-7-15)。



我方的右直拳狠狠击中了对手 的面部要害处（图3-7-16)。

我方的连续直奉重击将会给予 对方以决定性重击（图3-7-17)。

【动作要求】

我方的反应要快，后闪防 御要及时，后闪的幅度要恰到好处， 如果后闪幅度过大的话，便来不及 向前方发起有效的反击行动了；如 果后闪幅度过小的话，就有可能被 对方的重拳打乱阵脚。

我方向前方的反击动作要快速、及时。

我方的三拳连续出击要突然、连贯、强劲，一气呵成。

我方的连续重拳必须与向前方的移步动作配合好。

对方右直拳攻击/我方下潜闪避/我方三拳连续反击

拳法反击作为一种有效的战术变化是很有效的，尤其面对一个身高臂 长的对手时，或是面对一个冲击凶猛的对手时，我方可利用快速、巧妙的 下潜防御去使对方的右重拳落空，而我方则在向下方闪避的同时，以连续 重拳去痛击对方的身体空当处。

本战例虽然比后闪之后再进行反击的动作的难度要大一些，但是对对 方的威胁也更大。因为前者是我方先后闪，再反击，是两个节拍_；在这里
我方是在下潜的同时就立即进行反击，是一个节拍，也就是“闪打合一”, 所以会令对方更加头疼。

【动作要领】

由戒备势开始（图3-8-1)。

对方抢先用右拳攻向我方的面部或头部（图3-8-2)。



当对方的右拳攻击过了一半之后，我方须快速下蹲，同时上体屈曲， 进行下潜防御（图3-8-3)。

我方通过快速、有效地下潜防御，使对方的右拳恰好从我头部附近掠 过，同时我方的右短直拳也准确击中了其身体空当处（图3-8-4)。



由于我方恰好是借下蹲的重力作用而将右直拳准确、有力地击中了对方的身体，所以其杀伤效果是惊人的（图3-8-5)。

接下来，我方在将右拳快速回收的同时，再迅速将左直拳攻出（图3- 8—6)。



我方是在呼气的同时，狠狠打出左直奉的（图3-8-7)。

我方的左直拳仍须发挥“瞬间的爆炸力”，去准确打击对方的肋骨(或 腹部）等致命要害处（图3-8-8)。

随后，我方再迅速攻出更为强焊的右直拳（图3-8-9)。



我方的右直拳发力要短促、凶狠（图3-8-10)。

我方的右直拳再次重重击中了对手的身体空当处（图3-8-11)。 我方的连续短（直）拳给予对方以决定性重创（图3-8-12)。



【动作要求】

我方的反应要快，下潜（下闪）防御要及时，并须在闪躲的同时 便不失时机的将右拳狠狠打出，也就是要做到“闪打合一”。

我方的三拳连续出击要突然、连贯、凶狠，不可脱节。

出拳须与呼气配合好，去最大限度地提升杀伤威力。

我方右直拳攻击/对方格挡/我连续两拳连击

上一个战例分析了在避开对方重拳攻击的同时，进行下潜防御，并同 步进行连续反击的动作。而本战例则进一步进行深化，也就是假设对方先 挡开了我方的右拳攻击，并用大幅度的右摆拳向我方上盘反击过来，这个 时候我方就需要快速下潜闪避，同时再连续出拳反击对方的身体空当处

令对方防不胜防而中拳倒地。

【动作要领】

由戒备势开始（图3—9-1)。

我方将右拳迅速、突然、无预动地攻向对方面部（图3-9-2)。



对方则用其左手来拍击我方的右臂（图3-9-3)。

随着我方右直拳的快速推进，对方也用其左手拍中了我方的右前臂外 侧（图 3-9-4)。



对方继续用其左手向内侧拍击我方的右前臂，致使我方的右拳失效 (图 3—9—5)。 '

对方抡起其右拳，准备向我方的上盘进行反击（图3-9-6)。



对方的右摆拳反击动作极为强悍（图3-9-7)。

我方则顺着对方的攻击势头，去快速贴近对方，并闪电般下潜，钻进 对方的内门空当处（图3-9-8)。

我方通过快速的下潜防御，恰好使对方的右拳从头部上侧掠过，当然 我方的左直拳也迅速击向对方的身体空当处（图3-9-9)。

我方借两腿屈曲以及重心快速前移的惯性力量，将左直拳狠狠打击对 方身体（图3—9—10)。

我方的左直拳重重击中了对方的肋部致命要害处（图3-9-11)。 随后，我再在左拳回收同时，迅速攻出更强悍的右直拳（图3-9-12)。 我方的右直拳攻击仍须发挥“瞬间的爆炸力”（图3-9-13)。

我的右直拳重重击中了对方的下巴处，将其击倒在地（图3-9-14)。



注：以上动作由笔者的弟子韩桂丰馆长（山东滨州）示范。

【动作要求】

当对方用左手挡开我方的右奉攻击，并用其右手重拳向我方上盘 反击过来时，我方的反应要快，下潜防御要及时，并须在闪躲的同时便不 失时机地将左拳狠狠打出，做到“闪打合一”。

我方随后的两拳连击要突然、连贯、凶猛，不可脱节。

出拳须与呼气配合好，最大限度地提升杀伤威力

第二节

右勾踢+右直拳+左直拳+右直拳（攻击技术）

截拳道之所以被称为是一种立体式格斗体系，是因为它在格斗中拳脚 并用，上下齐发，从而令对方防不胜防。但是，反观很多截拳道自修者, 由于很少进行对抗训练，即便进行有限的对打，技术也很单调，要么只是 出拳，要么只是出腿，而无法做到手脚并用，这就要求我们在平时的训练 中就要养成一个好习惯，即多去练习手脚并用的立体式组合打击技术。因 为搏击中我们所用到的招数都是我们平时最熟练的动作，或者说格斗是我 们平时训练活动的一个真实写照。如果我们在日常训练中对手脚并用的技 术进行了足够的磨炼，那么在格斗中自然能够流畅地施展出来。

我们都知道腿法的突破力极强，如果我们以刁钻、快捷的低位勾踢腿 去突破对方的防线后，再对准其上盘空当处连续施以三记连环重拳的话， 当可于瞬间击倒对手。这就是接下来要让大家练习与感受的截拳道经典攻 击技术。

-右直拳+左直拳+右直拳的技市

【动作要领】

由戒备势开始（图3-10-1)。

我方迅速将位于后面的左脚向前方移动（图3-10-2)。



我方通过后脚向前快速移动创造最佳踢击距离（图3-10-3)。 我方在左脚落于右脚附近的瞬间，果断攻出右脚，此时脚面须绷直

(图 3-10-4)。



我方在呼气的同时，将右脚沿最简短的弧线突然踢出（图3-10-5)。 我方由“侧身”状态而将右脚快速踢出（图3-10-6)。

为了进一步打击对手，我方须快速将右脚往前方落下，并准备用拳法 发起连续攻击（图3-10-7)。

我方将右直拳迅速、突然、无预动的攻向对方面部（图3-10-8)。 我方的右直拳攻击必须有足够的突破力（图3-10-9)。

我方在右直拳进行快速攻击的同时，必须抬高左手进行严密地防护 (图 3—10—10)



接下来，我方在将右拳快速回收的同时，再闪电般将左直拳攻出（图3-10-11)。

我方是在呼气的同时，迅速攻出左直拳的（图3-10-12)。

我方的左直拳狠狠击中了对方的面部要害处（图3-10-13)。 随后，我方再立即攻出右直拳（图3-10-14)。



我方是在快速向前方进步的带动下攻出右直拳的（图3-10-15)。 我方是在呼气的同时，将右直拳的打击速度发挥到了极限（图3-10-

16)。

我方的右直拳重重击中了对方的头部致命要害处，给予其决定性重创 (图 3—10—17)。



我方的所有攻击动作都必须与步法进行完美的结合，正如李小龙 所说：“步不快则拳慢”。如果不能靠步法去控制良好的距离感，则无法将 连续重拳的打击潜力充分释放出来。

二、右勾踢+右直拳+左直拳+右直拳训练

在截拳道的训练中，技术固然重要，但强悍的杀伤威力与闪电般的 快速度则是技术得以有效发挥的基础。

 

 

(一）右勾踢+右直拳+左直拳+右直拳击打拳靶

在截拳道中,进行击打拳耙训练的目的是让我们能自如地施展拳法跟 腿法，并将它们的协调能力发挥至极限，同时还可用来提升我们的实战意 识、距离感、打击速度与耐力。所以说，从这一课开始，我们要学会如何 利用拳靶来磨炼我们的拳脚组合打击技术。

【持靶方法】

持靶者两手分别持拳靶，左手将耙心朝向左侧，利于我方进行勾 踢攻击，同时右手持靶放于面前。

当我方右脚踢完落地后，并攻出右直拳时，持粑者应将其右手中 的拳靶向前方略迎出，此时其耙心向前。

当我方右拳打完后回收，并攻出左直拳时，持靶者应将其左手中 的拳靶向前方略迎出，此时其靶心向前。

当我方左拳打完后回收，并再次攻出右直拳时，持靶者应将右手 中的拳靶向前方略迎出，此时其靶心向前。

【动作要领】

由戒备势开始（图3-11-1)。

我方迅速将位于后面的左脚向前方移动（图3-11-2)。

我方在左脚落于右脚附近的瞬间，果断攻出右脚（图3-11-3)。 我方在呼气的同时，将右脚加速度地快速踢出（图3-11-4)。



 

我方用“瞬间爆炸力”将右脚准确踢中了训练靶的正面，而且必须是 清脆、有力地踢击（图3-11-5)。

接着，我方迅速将右脚往前方落下，同时快速攻出右拳（图3-11 -6)。 我方将右直拳迅速、突然地攻向同伴右手中的拳靶（图3-11-7)。 我方在右直拳快速攻击的同时，左手必须抬高进行严密防护（图3- 11 -8)。

我方的右直拳快捷、有力地击中了同伴右手中的拳靶（图3-11-9)。 随后，我方在将右拳快速回收的同时，再闪电般地将左直奉沿中线攻 出（图 3—11-10)。

我方是在呼气的同时，并在向右侧快速转腰的带动下，迅速攻出左直 拳的（图 3—11 -11)。



我方的左直拳要简捷、迅猛（图3-11-12)。

我方的左直拳准确、有力地击中了同伴左手中的拳靶（图3-11-13)。 然后，我方再立即攻出更为强焊的右直拳（图3-11 -14)。



我是在快速向左侧转腰的引导下，迅猛攻出右直拳的（图3-11 -15)。 我在呼气的同时，将右直拳的打击速度发挥到了极限（图3-11 -16)。



我方的右直拳清脆、准确、强劲地击中了同伴的右拳靶(图3-11-17)。 图3_11-18 ~图3-11^_32为本尚级组合攻击技术的一种变化不犯， 也就是持靶者先将两个手靶抬高，然后再突然将左手中的拳靶放下来，而 攻击者则需在持粑者将左手中的拳靶放下的瞬间，用最快的速度进行踢 击，用来磨炼自己的应变能力、攻击速度与培养实战意识。



其中图3-U - 18~图3-11-20是持靶者将左手中拳靶放下来的动作。 图3-11 一21、图3-11-22是我方右勾踢快速踢击的动作。

图3-11-23〜图3-11-26是我方右直拳快速重击的动作。

图3-11-27〜图3-11 -29是我方左直拳连续打击的动作。

图3-11-30~图3-11 -32是我方右直拳强焊重击的动作。

【动作要求】

我方的右腿出击要突然、快速、无预动。

我方的“三拳连击”要紧凑、连贯、强劲。

我方的连续攻击必须配合呼吸进行，去合理分配体力。

刚开始练习时，我方可让同伴持靶站在原地，即先击打固定靶， 等熟练后再让同伴慢慢进行移动，去逐步适应如何击打移动中的目标。

 

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