三、左侧低位勾踢腿击靶训练
由干截拳道提倡“强侧置前”，因此在右手与右脚置前的前提下，位 于后面的左脚自然是作为一种补充性打击手段去运用了。我们可通过左脚 向前方快速踢击拳靶去提升命中率和准确性。
【持靶方法】
持靶者将两个拳靶置于身体的右下侧，并使靶心均朝向右侧，同时两 腿微屈，使重心更加稳固（图2-5-1)。当然，如果踢击者的力量较大, 就需要用左手向外侧推住与固定住右手背，使右手能够承受住更强大的踢击力量。
【动作要领】
由戒备势开始（图2—5—2)。
我方迅速将向右侧 转体，准备攻出左脚（图 2-5—3)。
我方在呼气的同时， 迅速将左脚向前方攻出， 此时左脚面须绷直（图 2—5—4)。
我方左脚须沿最简 短的弧线加速度地快速 踢击（图2—5-5)。
我方的左脚用“瞬 间爆炸力”清脆、准确地 踢中了训练靶的正面 (图2-5—6)。踢完后要快 速收回。
注：本动作由笔者 训练馆中来自上海的学 生龚辉示范。
【动作要求】
我方的整个攻击过程要充分放松、保持流畅，以免丧失了截拳道
中特有的闪电般攻击速度。
我方必须靠转腰的力量去强化踢击威力，也就是以腰部的转动去 带动左脚进行快速踢击，但事实上大多数自学者往往是先踢腿再转腰，恰 恰把顺序弄反了。
我方左脚在接触目标前的瞬间，必须用瞬间的“加速度”去狠踢 目标，而且必须配合呼气或发声最大限度地强化踢击威力。
四、左侧中位勾踢腿击靶训练
由于截拳道提倡“强侧置前”，所以通常情况下我们都会将左脚放于 后侧去进行踢击，也就是在右手与右脚置前的前提下，我方将左脚作为一 种补充性打击手段去运用。例如，在实战中我方的右腿攻击落空时，就可 以马上将位于后面的左脚发起连续攻击，去扩大战果。
当然，为了全面提升自己，你也可以将左脚放在前面，并直接将左脚
踢向目标，不过这里有 一个前提，那就是你必 须有足够充裕的练习时 间，否则将会影响到你 的整体训练效果。
【持靶方法】
持靶者将两个拳耙 放于身体右侧，并将祀 心均朝向右侧，用左手 向外侧推住与固定住右 手背，从而使右手陡够承 受住更强大的踢击力（图 2-6-1);同时两腿微屈, 从而使重心更加稳固。
【动作要领】
由戒备势开始（图 2-6—2)。
我方在呼气的同时， 迅速将左勾踢腿向前方 攻出，此时左脚面须绷 直（图 2-6-4)。
我方左脚必须沿最 简短的弧线快速踢击， 为了使左脚的踢击动作 更加流畅，我方的右支 撑脚须同时有向外侧转 动的动作（图2-6-5)。
我方的左脚用“瞬间 爆炸力”清脆地踢中了训 练靶的正面（图2-6-6), 踢完后要快速收回。
【动作要求】
- 我方的踢击动作要放松与流畅，以便于将踢击速度发挥至极限。
- 我方必须靠转腰的力量去带动下肢进行快速踢击。
- 必须配合呼气与发声去强化踢击威力。
五、高位勾踢腿击靶训练
有些人不喜欢用高位腿法，当心露出破结，但是很多世界顶尖搏击高 手都往往以高腿法横扫武坛。例如著名格斗大师彼得•阿兹的右高扫腿与 “克罗地亚特警”米尔科的左高扫腿，都曾经是对手们的噩梦。我国散打 名将柳海龙的下劈腿也常常让对手满地找牙。可偏偏就是有不少人去恶意 批评这些强焊的高位腿法，对此，我只能用一句不恰当的话去形容：“吃 不到葡萄说葡萄酸”。当然，我并不是说每个人非得去练习高位腿法不可， 这要根据每个人的具体条件去决定，但是纵观世界顶级格斗髙手，以重腿 K0对手者比比皆是。
下面就教给大家如何通过踢击手靶去磨砺出勾踢腿的踢击速度、准确 性与应变能力。如果我们想最大限度地磨炼杀伤威力的话，就必须去踢击 沙包了。
【持靶方法】
持粑者将两个拳靶放于身体左上侧，两个手靶的靶心均朝向左侧，由 于踢击者的力量较大，就需要持耙者用右手向外侧推住左手背，使左手能够承受住更强大的踢击 力度（图2-7-1)。
是双手高 位持靶时的另一个角度 示范，此时要注意两个 拳靶不要距离头部太近， 以防被踢击者伤及头部。
【动作要领】
由戒备势开始（图2-7-3),
我方迅速将左脚向 前方移动（图2-7-4)。
我方在左脚落于右 脚附近的瞬间，快速攻 出右脚，此时右脚面须 绷直（图2-7—5)。
我方是在呼气的同 时，将右脚放松、流畅地 攻出（图2—7-6)。
我方将右脚加速度 地快速踢击（图2-7-7)。
【动作要求I
我方必须做到“步腿合一”，最大限度地提升踢击速度与突发性。
我方必须习惯用“加速度”去狠踢目标。
必须配合呼气与发声去最大限度地强化踢击威力。
我方的整个攻击过程要充分放松与流畅。
六、左侧高位勾踢腿击靶训练
由于截拳道提倡“强侧置前”，所以通常情况下我们是用位干后面的 左脚去快速踢击目标，也就是将左脚作为右侧主攻腿法的一种补充性打击 手段去运用。具体练习时，可以通过放松、快捷地踢击手靶来磨炼我们的 反应速度、踢击准确度与瞬间爆发力。当然，如果想磨炼高位勾踢腿的杀 伤威力的话，就需要去踢击大型脚靶或重型沙包了。
【持靶方法】
持靶者将两个拳靶放于身体右上侧，并将靶心均朝向右侧，还必须用 左手向外侧推住并固定住右手背，使右手能够承受住更强大的踢击力量 (图 2-8-1)。
图2-8-2是双手高位持靶时的另一个角度示范，此时要注意两个拳 靶不要离头部太近，以防被踢击者伤及头部。
我方迅速将向右侧 转体，准备攻出左脚（图 2—8—4)。
我方在呼气的同时， 迅速将左脚向前方攻出， 此时左脚面须绷直（图 2—8-5)。
我方左脚须沿最简 短的弧线快速踢击（图 2—8—6)。
为了使左脚的踢击 动作更加流畅，我的右 支撑脚须同时有向外侧 转动的动作（图2-8-7)。
【动作要求】
左脚踢击动作要 放松与流畅，充分发挥 “瞬间的爆炸力”。我方必须靠转腰 的力量去带动下肢进行 快速踢击。
我方的左脚用“瞬 间爆炸力”准确、有力地 踢中了训练靶（图2-8- 8)，踢完后要快速收回。
我方必须配含呼 气与发声去强化踢击威 力。
前踢腿是街头格斗中最凶焊的攻击武器之一，我们必须去重点磨炼与 强化它。在实战中，它主要用来突然攻击对方的裆部或下腹等致命要害 处，属于一击必杀的狠招。但是传统的练习方法是用脚背去踢击沙包的底 部，但是由于沙包底部通常比较坚硬，所以反而不利于劲力的释放，因此 循序渐进地踢击手靶无疑是练习前踢腿的最佳手段之一。况且踢击裆部时 速度要比力量重要的多。
【持靶方法1 持靶者将两个拳靶 的靶心均朝向下侧，并 用左手向下侧推住并固 定住右手背，使右手能 够承受住更强大的踢击 力量。当然，也可以用右 手向下侧压住左手（图 2 - 9-1)。
【动作要领】
由戒备势开始’（图2-9-2),
我方迅速将后脚向 前方移动（图2-9-3)。
我方在左脚落于右 脚跟附近的同时，立即 攻出前脚（图2-9-4)。
我方是在呼气的同 时，将右脚以最快的速 度踢向对方正前方，此 时脚面必须绷直（图2-9-5)。
我方的右脚踢击须 突然、简捷（图2-9-6)。
我方的前踢必须充 分发挥“瞬间的爆炸力” (图 2-9-7)。
我方的右脚面清脆、 有力地踢中了脚靶（图 2-9-8)
0注：本动作由笔者 训练馆中来自上海的学 员龚辉示范。
【动作要求】
我方必须做到 “步腿合一”。
我方必须配合呼 气与发声去最大限度地 强化踢击威力。
我的右脚在接触 目标前的瞬间，必须用 瞬间的“加速度”去狠踢 目标。
踢击时动作不可 僵硬，因为一旦绷紧肌 肉要用力的时候，就必 然会影响了速度的发挥。
八、向上勾踢击靶训练
向上勾踢腿也是街头格斗中的凶悍武器,在格斗中主要用来突然踢击 对方的裆部或下腹等致命要害处，属于一击必杀的狠招。很多人练习这个 动作时都是空踢，但是空踢无法磨炼出自己的准确度与破坏力，同时还容 易损伤自己的膝关节，所以要想使向上勾踢腿更具破坏力与准确度，就必 须进行踢击拳靶的训练。
【持靶方法I 持靶者将两个拳粑 的靶心均朝向下侧，并 用左手向下侧推住并固 定住右手背，使右手能 够承受住更强大的踢击 力，当然也可以用右手 向下侧压住左手（图2- 10-1)。
【动作要领】
由戒备势开始，我 方迅速将后脚向前方移 动。
我方在左脚落于右 脚跟附近的同时，立即 攻出前脚（图2-10-2)。
九、正踢腿击靶训练
我方在呼气的同时, 将右脚的脚尖向上勾起 去快速踢击目标（图2- 10-3)。
踢击动作必须放松 与快捷（图2-10—4)。
我方右脚以瞬间的 “加速度”去果断踢击脚 耙（图 2—10—5)。
必须做到“步腿 合一”。
必须配合呼气与 发声去最大限度地强化 踢击威力。
我方在下肢快速 踢击的同时，上肢必须 抬高进行严密的防护。
正蹬腿是擂台搏击与街头格斗中的双料武器，在散打中练习正蹬腿时 是去踢击沙包;而泰拳练习正蹬腿时很多时候是去踢击腰把在截拳道中 练习正蹬腿时，则是由同伴用一只手拿稳一个拳靶，并将这个拳靶伸到身 体的一侧去，引导攻击者进行准确地踢击。当然，如果想磨炼杀伤威力时， 也需要去踢击沙包。
【持靶方法】
持靶者以右手（或左手）持拳靶，并将该手臂向侧面伸展出去，此时 拳靶的靶心朝向前面（即拳靶是立着的），以便于踢击者去准确地踢击。 【动作要领】
由戒备势开始（图2-11-1)。
我方迅速将后脚向前方移动（图2-11-2)。
我方在左脚落于右脚跟附近的同时，立即攻出前脚（图2-11-3)。 我方在呼气的同时，先将右膝关节提起，用以蓄力，此时右脚的脚尖 是向上勾起的（图2—11 -4)。
我方的踢击动作必须放松的攻 出（图2-1卜5)。
我方的右正蹬腿用最快的速度 攻出（图2—11 一6)。
我方的右脚前掌以“瞬间爆炸 力”准确地踢中了训练靶的正面中 心处（图2-11-7)，踢完后要快速 收回。
【动作要求】
我方必须配合呼气与发声最大限度地强化踢击威力。
我方在下肢快速踢击的同时，上肢必须抬高进行严密防护。
我方的整个攻击过程要充分放松与流畅，以免影响到瞬间爆炸力 的有效发放。
支撑腿的站立要稳固。
5侧踢腿击靶训练
高位侧踢腿虽然运用时的难度 比较高，但并不意味着不能运用， 而是需要用正确的方法去训练它。 当然我们也可以用沙包或重型脚靶 去磨炼高位侧踢腿的杀伤威力，但 是在此之前最好先用轻快、自然的 动作去踢击手靶，以此来磨炼踢击 动作的精确性、瞬间爆炸力、踢击 速度、增强“步腿合一”的协调攻 击能力。
【持靶方法】
持靶者将两个拳靶 的靶心均朝向前方，并 将两个手耙前后叠在一 起，用来承受更强大的 冲击力（图2-12-1)，同 时两腿微屈，使重心更 加稳固。
【动作要领】
由戒备势开始，我 方速将后脚向前方移 动（图 2-12-2)。
我方在左脚落于右 脚跟附近的瞬间，立即 提起前脚（图2-12—3)。
我方在呼气的同时
，u 将右脚快速踢向上方 (图 2—12—4)。
我方的右侧踢腿是 在充分放松的前提下迅 速踢出的（图2-12-5)。
动作要求1
我方必须做到“步腿合一”，最大限度地提升踢击速度。
我方必须由侧身状态进行快速踢击，保证踢击动作的紧凑型、突 然性。
必须配合呼气与发声去最大限度地强化踢击威力。
整个踢击动作要自然、轻松、流畅、有力，不可拖泥带水，要快 踢快收。
十一、正顶膝击靶训练
原始风格的截拳道中对膝部的使用并不是很多,但在概念风格的截拳 道中膝部的攻击技术则是主流技法之一。当然谈到膝部的运用要首推泰 拳，在泰拳的训练中，就常常用长方形的脚靶或是沙包来磨炼膝部的杀伤 威力。在截拳道的膝技训练过程中，也会运用上述两种器械来进行膝技的 功力训练，但是在此之前最好先去顶击同伴手中的拳靶，用来磨炼动作的 准确性，提升顶击的速度，提高全身的协调配合能力。
【持靶方法】
持靶者将两个拳靶的靶心均朝向前下方，由于膝部顶击的力量较大， 就需要持靶者将双手前后叠加在一起去持靶，从而使双手能够承受住更强 大的冲击力（图2-13—1)。
【动作要领】
由戒备势开始（图2-13-2)。
我方先将双手迅速向前方伸出，去扣压对方持靶的双手，此时左膝也 果断攻出（图2-13—3)。
我方在两手用力回拉同伴双手的同时，左膝沿最简捷的路径快速向 前上方攻出（图2-13—4)。
我方在呼气的同时，将左膝用最快的速度攻出（图2-13-5)。
我方是在上体快速后仰的同时，将左膝准确击中靶心的，此时须将髋 关节尽量前伸用来延长攻击距离（图2-13-6)。
注：本动作由熊飞示范。
为我方运用右正顶 膝快速顶击拳靶时的正面示范，此 时上身的后仰动作必须与右胯的前 伸动作配合好，要用整体的劲力去 重击目标
注：本动作由吴止竞示范。
【动作要求】
必须养成一个良好的习惯，习惯地用双手抢先去控制住对方，并猛力后拉，为接下来的膝顶击创造良 好的势能。
膝部前顶要用“瞬间的爆炸力”去突然狠击。
必须习惯将髓关节前伸以及同时将上体略后仰来最大限度地延长 攻击距离。
必须放松、流畅地去顶击目标，不可养成用僵力的坏习惯。在将 动作逐步定型之后，才去慢慢增加顶击重型脚靶或沙包的练习（图2-13- 8〜图2-13-11 )，用来磨炼膝关节的攻击威力以及全身的整体配合。
注：本动作由学生龚辉示范。
在传统的训练体系中，很多人会通过顶击沙包来磨炼侧顶膝的杀伤威 力，但是我们仍然可以通过快速顶击拳靶来磨炼膝顶动作的精确性、顶击 速度与提升手脚的协调配合能力，然后再用沙包去磨炼顶膝的杀伤威力。
【持靶方法】
持靶者将两个拳靶的靶心均朝 向右下方，即将靶心斜向下侧，并将 双手前后叠加在一起持靶，使双手 能够承受住更强大的冲击力（图2- 14—1)。
【动作要领】
由戒备势开始（图 2—14-2)。
我方先将双手快速 向右前方伸出，去扣拉 持靶者的双手，此时左 脚也果断地攻出（图2- 14—3)。
我方在两手用力向 左下侧回拉同伴双手的 同时，将左膝快速向右 上侧攻出，即双手跟左 膝是相向做动作的（图 2-14-4)。
我方在呼气的同时, 将左膝用最快的速度攻 向右上侧（图2-14-5)。
我方在上体略右倾 的同时，将左膝快速、准 确地击中了靶心（图2- 14-6)。
【动作要求】
我方必须先用双 手去抢先控制住对方的 手臂或头颈，并猛力后 拉，为接F来的膝部顶 击创造良好的势能。
膝部的侧向顶击 要突然、果断、凶狠，。
必须习惯将髋关 节向斜上方前伸，最大 限度地延长攻击距离。
十三、1 黄击肘击靶训练
原始风格的截拳道中肘法运用的比较少,这或许是因为在李小龙创立 截拳道之初，真正的搏击运动并不盛行，但是现在无论是日本的K-1、修 斗，还是美国的UFC (终极格斗比赛），乃至于泰拳，都已经在全世界广 泛流行起来，这就需要现在的截拳道练习者在不违反截拳道基本格斗原则 的情况下去适当修正原有的训练体系，逐步适应更高强度的综合格斗。因 此，必须强化肘法技术，这是因为肘法是所有格斗武器中最凶狠的。
首先，可以通过放松、快捷的打击拳靶来磨炼动作的精确性、闪电般 的快速度、瞬间爆发力。然后才是通过快速打击沙包或大型训练靶去磨炼 杀伤威力。
【持靶方法】
当我们训练右横击肘时，需要持耙者将右手中的拳靶立起来，并将靶 心均朝向左侧；当我们加大力度击打拳靶时，则需要持靶者用左手由外侧 向内侧拉（推）住右手背，使右手能够承受住更大的冲击力（图2-15-1)。
【动作要领】
由戒备势开始（图2-15-2)。
我在呼气的同时，迅速将右侧腰部向左侧略转动，以便能产生一股迅 猛的势能，同时也将右肘沿最简捷的路径快速向前方攻出（图2-15-3)。
我方的右横击肘用“瞬间爆炸力”准确、清脆地击中了手靶的正面 (图2-15-4),打完后快速将右肘收回来。
【动作要求】
右横击肘攻击要突然而没有预动。
右横击肘攻击的同时，左手须抬高进行严密的防护。
右横击肘攻击时发力必须短、脆，而不是运用长距离的“长劲”
必须放松、快捷地去打击手靶，不可养成用僵力的坏习惯。
十四、攻守台一的击靶训练
(拉手+右翻背拳反击）
谈到击靶训练，拳击、散打、泰拳、自由搏击里面都有，但是它们 都与截拳道的训练方式有很大不同，也正因为截拳道是立体式、全方位、 无所不用其极的格斗体系，所以就注定了它的训练系统必会在很大程度上 区别于其他武术体系。这里重点讲解如何避过对方的打击，并顺势抓拉对 方的攻击之手，同时再用重拳或重肘去突然反击同伴手中的另一个拳靶， 也就是将“打、拿、反击”高度融合在一起，这是截拳道中独有的髙效防 御与反击方法。
【持靶方法】
持靶者用左手出击， 同时将右手中的拳靶守 护与下巴前面，也就是 将右手中拳靶的靶心朝 向前面，方便攻击者进 行准确地打击。
【动作要领】
由戒备势开始，左 侧的持靶者用左手向我 方中盘或上盘攻来（图 2-16-1)。
我方在将身体略向 右前方闪躲的同时，快 速用左手去抓拉持靶者 的左手腕或前臂，我的 右拳不失时机地打向持 靶者面前的拳靶（图2-16-2)。
我方在左手用力后 拉持耙者左前臂的同时, 以右翻背拳准确、干脆、 有力地击中了同伴面前 的拳靶（图2—16—3)。
我方的右手须充分 发挥“瞬间的爆炸力”， 狠击持靶者面前的拳耙 (图 2-16-4)
【动作要求】
我方在左手抓住对方左前臂并后拉的同时，用右翻背拳进行反击 要及时、快速、有力，两手的攻防动作要协调，以此训练连消带打的意识 和反应。
我方在上肢进行抓拉与反击的同时，下肢须快速向前方进步充分 贴近对手，为上肢准确地打击对手创造有利的条件。
十五、攻守台一的击IE训练
(拉手+右肘前撞反击）
在综合格斗中，如何在左手抓住对方攻来的手臂的同时，以更为凶 狠、强悍的肘关节去准确地反击对手，确实是我们的必修课之一，也是截 拳道中的经典反击战术之一。
【持靶方法】
持靶者用左手出击，同时将右手中的拳靶守护与下巴前面，并将靶心 朝向前面，方便攻击者用右肘向前方进行准确的打击。
【动作要领】
由戒备势开始，左侧的持耙者用左手向我方中盘或上盘攻来（图2-17-1)。
我方将身体略向右前方闪躲的同时，快速用左手去抓拉同伴攻来的左 前臂（或手腕），我的右肘不失时机地撞向同伴面前的拳靶（图2-17-2)。
我方在左手用力后拉同伴左前臂的同时，右时准确、快速、有力地击 中了同伴面前的拳靶（图2-17-3)。
我方的右后撞肘须充分发挥“瞬间的爆炸力”（图2-17-4)。
【动作要求】
我方在左手抓住对方左前臂并后拉的同时，用右肘向前方进行直 线反击要快速、连贯、强劲，不可犹豫与脱节。
我方在上肢进行抓拉与反击的同时，下肢须快速向前方移步贴近 对手，为上肢准确、有效地打击对手创造有利条件。
有一些人或许会认为截拳道注重“强侧置前”，以及将位于前面的右 拳与右脚作为主攻武器，会约束自身技术的充分发挥，这其实是见仁见智 的，因为无论是拳击、散打、自由搏击都可以左右开弓，这一点截拳道也 完全可以做到。但是截拳道的另一个突出之处，就是将位于前面的右拳与 右脚进行有效地组合，并发挥到了极限，这一点恰恰是其他功夫体系所不 具备的。同时用同侧的手与脚的有机结合会给对手造成极大的困扰，因为 这样的攻击频率与密度会更髙。
本招法是先用腿法去吸引对方的注意力并撕破其防线,然后再用上肢 的突发重击去结束战斗。
十六、复合击靶训练（右底勾踢+右抛）
【持靶方法】
持靶者两手分別持靶，此时其左手位于左大腿的外侧，右手则位于面 部的左前侧，两个拳靶的靶心均朝向外侧，从而利于发起攻击的一方从侧 面打来的弧线攻击动作能够更顺畅地击中目标。
【动作要领】
由戒备势开始（图2-18-1)。
我迅速将左脚向前移动，为右勾踢创造最佳踢击距离（图2-18-2)。
我方在左脚落于右脚附近的瞬间，立即将前脚提起，此时脚面须绷直 (图 2-18-3)。
我方在呼气的同时，由“侧身”的状态将右脚以最快速度踢出（图2-18-4)。
我方用“瞬间的爆炸力”进行快速踢击，目标是持粑者左手中拳靶的 正面（图2—18—5)。
为了进一步打击对手，我将右脚立即往前下方落稳，同时快速攻出右 手（图 2—18—6)。
我方以更加快捷、凶狠的右抛 掌去果断打击对方的目标（图2-18-7)。
我方的右抛掌用瞬间的“寸 劲”进行快速突击（图1-18-8)。
我方的右抛掌清脆、有力地击 中了持靶者右手中拳靶的正面（图 2-18-9),然后再快速将右手收回。
【动作要求】
低勾踢攻击要突然、快捷、无预动。
我方的右抛掌要紧凑、强劲，须沿最简短的路线去突然打击同伴 右手中的拳靶，整套动作须于瞬间完成。
我方的每一记打击动作都须配合呼气进行，最大限度地强化打击 威力。
十七、复合击靶训练（右底勾踢+右勾拳）
在截拳道中，低位右勾踢腿具有极强的突破能力，所以我们可以运用 这一突发性武器去撕破对方的防线，然后再突然用刁钻、凶狠的右勾拳去 重击对方的头部要害处，一举结束战斗，这是一个指下打上的战术范例。
【持靶方法】
持靶者两手分别持 靶，此时其左手位于左 大腿的外侧，右手则位 于面部的左前侧，两个 拳靶的祀心均朝向外侧， 从而利于发起攻击的一 方从侧面去顺畅地打击 目标。
【动作要领】
由戒备势开始（图 2-19-1)。
我方迅速将左脚向 前方移动（图2—19—2)。
我方在左脚落于右 脚附近的瞬间，立即将 前脚提起（图2-19-3)。
我方在呼气的同时， 将右低勾踢腿以最快的 速度攻出（图2-19-4)。
我方用“瞬间的爆 炸力”进行快速踢击，目 标是持靶者左手中拳靶 的正面（图2-19-5)。
为了进一步打击对 手，我方必须将右脚立 即往前下方落下，同时 快速攻出右勾拳（图2-19-6)。
我方是在猛然向左 侧转腰的带动下，快速 攻出凶狠的右勾拳（图 2-19-7)。
我方在呼气的同时，将右勾拳加速度地攻向目标（图2-19-8)。 我方的右勾拳准确、凶狠地击中了持靶者右手中拳靶的正面（图2-19-9)。
【动作要求】
我方的低勾踢攻击要突然，无预动，有效地突破对方的防线。
我方的右勾拳连续重击要紧凑、连贯、强劲，须沿最简短的路线 去突然打击同伴右手中的拳靶，整套动作须于瞬间完成。
十八、复合击靶训练（右底勾踢+右横击）
在截拳道中，低位右勾踢腿具有极强的突破能力，因此我们可以充分 运用这一突发性武器去吸引对方的注意力，一旦对方暴露出了其上盘空 当，我方须立刻以凶狠的右横击肘去重创对方的头部或面部等致命要害 处，一击制胜，这一战法属于长程武器与短程武器的一种完美结合。
【持靶方法】
持靶者两手分別持 靶，其左手位干左大腿 的外侧，但要距离左腿 有一定的距离；右手位 于面部的左前侧，仍须 距离面部有一定距离； 两个拳靶的靶心均朝向 外侧（即持靶者的左 侧），从而利于发起攻击 的一方者从侧面去准确、 顺畅地打击拳靶。
【动作要领】
由戒备势开始（图 2-20—1)。
我方迅速将左脚向 前方移动（图2-20-2)。
我方在左脚落于右 脚跟附近的瞬间，立即 将右脚提起，此时脚面 须绷直（图2-20-3)。
我方在呼气的同时， 将右低勾踢腿以最快的 速度攻出（图2—20-4)。
我方的右低勾踢快速、准确地踢中了持靶者左手中拳靶的正面(图 2-20-5)。
接下来，我方立即将右脚往前下方落下，同时快速攻出右肘（图2-20-6)。
我是在快速向左侧转腰的带动下猛然攻出右横击肘的（图2-20-7)。
【动作要求】
我方的低勾踢攻击要突然、无预动，有效突破对方的防线。
我方的右横击肘连续重击要快速、连贯、强劲，动作幅度要小、 要狠，并沿最简短的路线去突然打击同伴右手中的拳靶。
我方的每一个打击动作都须配合呼气进行，去最大限度地强化打 击威力，整套动作须于瞬间完成。
十九、复合击靶训练（右底勾踢+左勾踢）
在截拳道中，突然攻出的右勾踢腿固然具有极强的突破能力，但在双 方的精力都比较集中的情况下，却比较难做到首发命中，这个时候我方连 续攻出的左勾踢腿就可承接右腿攻击所创造出的有利时机并有效的命中目 标。当然，具体训练时，我们还可以在左脚落地后，再连续攻出右勾踢， 去给予对方以不断地强力冲击与压迫。在真实格斗中，并不一定非得按这 种模式去发起攻击，但 是最起码可以作为一种 训练连续攻击能力以及 提升攻击频率的手段去 运用。
【持靶方法I
持靶者将两个手 靶放于左下侧，并使两 个手靶的靶心均朝向左 侧，利于我方运用右勾 踢进行踢击。
当我方右腿踢击 完毕后，持靶者再迅速 将两个手靶移干其身体 的右前侧，并使两个手 靶的靶心均朝向右侧，利于我方运用左勾踢腿 进行快速踢击。
【动作要领】
由戒备势开始（图 2—21-1)。
我方迅速将左脚向 前方移动（图2—21—2)。
我方在左脚落于右 脚跟附近的瞬间，立即 以右低勾踢腿攻出（图 2—21-3)。
我方的右低勾踢用 “瞬间爆炸力”准确踢中 了持靶者手中拳靶的正 面（图 2—21-4)。
随后，我方立即将 右脚往前下方落下，并 连续攻出左腿（图2- 21—5)。
我抬起左腿，准备 攻击（图2-21-6)。
我是在快速向右侧 转腰的带动下，果断攻 出左腿的（图2-21-7)。
我方在呼气的同时， 将左勾踢腿以最快的速 度攻出（图2-21—8)。
我方的左勾踢腿清 脆、准确、有力地踢中了 持靶者手中拳靶的正面 (图2-21-9)，然后再快 速将左腿收回。
【动作要求】
我方的右勾踢攻击要突然、无预动，去有效地突破对方的防线。
我方的左勾踢腿攻击要快速、连贯、强劲。
我方的每一个踢击动作都须配合呼气进行，去最大限度地强化打 击威力，整套动作须于瞬间完成。
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