(三）后退中反击的护具练习方法

1.横踢

(1)双方左势站立，乙突然上右步成右势，甲立即后滑步右横踢，落地成右势，乙上左步成左势，甲后滑步左横踢，落地成左势，双方沿直线练习约10米距离，到另一端后交换， 以下同。（图1 - 64)



双方左势站立，乙突然上右步成右势，甲换跳步+斜 弧步右横踢（边转边跳踢），落地立即成右势，并向中线靠近；

乙上左步成左势，甲换跳步+斜弧步左横踢，落地立即成左势 向中线靠近。

注意：横踢时应把身体旋转的力量加上，边向斜后弧步边 出腿；落地后从侧面立即调整步法至面对乙方而立的位置。

甲左势、乙右势站立，乙上左步成左势，甲左脚后滑 小半步点地、借助地面反弹力左横踢，踢中乙护具后借助乙护 甲的反弹力落左脚于身后，成右势，乙上右步成右势，甲右脚 后滑小半步点地、借助地面反弹力右横踢，踢中甲护具后借助 甲护具的反弹力落右脚于身后。（图65、66)

注意：如果乙上步很快，甲来不及后滑，可立即起前腿迎 击。

甲左势，乙右势站立，乙上步成左势，甲左横踢乙护 具，左脚轻轻点地，速起左横踢进攻乙方头部，乙后仰闪开，

甲左脚落地后速后撤一步成右势，乙上右脚一步成右势，甲右横踢击乙护具，轻轻点地，右横踢乙方头部，乙后仰闪开，甲 右脚落地并速后撤一步成左势。



注意：甲两次横踢应连贯、短促，转动支撑脚同向身后摆 臂动作协调。

双方左势站立，乙上步成右势，甲后滑步右横踢两 次，双手臂成环形随转支撑脚、转髋、出腿向身后用力摆臂两 次，以增加击打力量，甲右脚落地成右势，稍后滑步调整好同 乙方的距离，乙上步成左势，甲后滑步左横踢两次。

双方左势站立，乙上步两次成左势，甲后退步两次右 横踢，落地成左势；乙换跳步成右势，上步两次成右势，甲后 退两次右横踢。

此法重点练习右横踢在快速向后移动中的反击，乙做靶时 肘部稍上抬，甲右横踢发力路线不可斜向上，左横踢练法同上。

2.后踢

甲左势、乙右势站立，乙上步成左势，身体重心稍降低并略收腹，甲后滑步右后踢（也可后滑步的同时腾空后踢），右 脚落地成右势，并后滑步；乙顺势后移数步以化解甲后踢的攻 1击力，迅速回到面对甲合适的距离，左势站立，上右脚一步，成右势，甲后滑步左后踢。（图卜67、68A、B正面)



3.横踢+后踢

甲左势，乙右势站立，乙上左脚一步成左势，甲后滑步右 横踢，右脚借助击打乙护具的反弹力落于身后，一点地立即右 后踢；落地成右势；乙上右脚一步成右势，甲后滑步左横踢， 左脚借助击打乙护具的反弹力落于身后，一点地立即左后踢。



双飞踢

甲左势、乙右势站立，乙上步成左势，甲后滑步右脚先踢 双飞踢，落地成左势，左脚后撤一步成右势，乙上步成右势， 甲后滑步左脚先踢双飞踢。

旋风踢

甲左势，乙右势站立，乙上步成左势，甲后滑步左旋风 踢，以左脚横踢乙护具部，落地成左势，左脚后撤一步成右 势；乙上步成右势，甲后滑步右旋风踢，右横踢乙护具部，落 地成右势，右脚后撤一步成左势。

后旋踢

甲左势，乙势左站立，乙上步成右势，甲后滑步右后旋踢 进攻乙头部，乙立即后仰闪躲，（图1-69〉

甲落地成左势，左脚后撤一步成右势，乙上步成右势，甲 后滑步左后旋踢。（图1-70)

横踢+后旋踢

甲左势、乙右势站立，乙上步成左势，甲右横踢击打乙护 具部，落右脚于身后，脚一点地即右后旋踢乙头部，乙后仰避 开，甲落右脚于身后成左势，撤步成右势，乙上步成右势，甲左横踢击打乙护具部，落左脚于身后，脚一点地即左后旋踢乙 头部，乙后仰避开，落左脚于身后成右势，撤步成左势。



能否进行高质量的护具练习，是衡量一位教练员水平高低 的重要体现之一。学员们的一举一动都是教练员思想的延伸, 训练水平的体现。做靶子的学员如果对技术动作领悟不透，就 无法做出实战意识强的靶位，踢靶练习的学员能否抓住靶子的 瞬间位置，即做靶子的学员上步或撤步时脚刚一落地的瞬间， 身体姿势恰好处于实战时某一空当状态，踢靶子的学员能否不 失时机地准确、有力地击打，可看出其实战意识、实战能力的 高低。

三、利用沙袋进行训练的方法

固定打法：即沙袋不处于晃动状态，由教练员或学员在扶 住沙袋，使之成固定状态，练习者以单个踢法、组合踢法、直 拳击打沙袋。每个技术100次一组。

移动打法：即练习者配合各种步法，用单个踢法、组合踢 法、直拳技术击打沙袋，沙袋随着击打而处于晃动状态，练习 者判断各种距离，调整步法击打。

踢沙袋时一定要注意以下几点；

以正确的技术，正确的部位击打。比如横踢时不能撩 腿击打，以脚趾部击打。

使力量充分渗透，击打沙袋的重心部位。

踢击后收腿迅速，落地即成基本姿势。即“速加速， 速止动，速还原”。

面前无敌似有敌，实战意识贯始终。

前踢

一般以正脚背踢击沙袋底部，沙袋底部高度在膝关节以上 腰带以下。10次一组，练完换脚进行。

横踢

踢击沙袋的两侧，移动打法时应对着左右摇晃摆动的沙 袋，从边上向中点荡回的瞬间进行有力地踢击，这种踢击能使 沙袋发出十分清脆响亮的击打声，沙袋产生一阵颤动，而不是 随着击打的力量晃开。注意应对准其重心处踢击，新手往往难 以判断沙袋的重心，踢击时可能因用力过猛，会有踢空的感 觉，可对着沙袋的中部上、中、下连踢几脚，找到自我感觉发 力最舒畅的位置，然后对着此凹处踢击。

后踢

应对着前后晃动的沙袋踢击，比如练习单个后踢技术时， 可以用手向沙袋的中点处推一下，使沙袋远离自己的身体晃 开，当快回荡至原处时，以后踢迎击，如果沙袋晃开时踢击则 证明距离判断失误。侧踢的踢法同上。

推踢

推踢有两种踢法，一种称为“打动”，即大、小腿弯曲, 脚掌贴住沙袋，大腿催力蹬出，使沙袋晃动、荡开，另一种称 为“打定”，即迎着荡回的沙袋踢击，踢中的瞬间沙袋有个短 暫的固定状态，使力量全被吸收、并彻底穿透，跆拳道高手哪 怕踢很轻的沙袋，也能做到“打定”。显然，“打定”的破坏力
更大，物理学上称之为“弹性正碰”，“打动”是为了使对手失 去平衡，为下一次更有力的进攻服务，或调整进攻节奏。

下劈

从正面、侧面劈击沙袋的上部。有必要悬挂不同高度的多 个沙袋，如按正常高度的沙袋，在下劈击打时会打在沙袋上方 的松软处。

后旋踢

踢击沙袋的上部侧面。

双飞踢

踢沙袋的侧面，还可以一脚踢中部，一脚踢上部；一脚踢 下部，一脚踢中部。双飞踢时沙袋不宜晃动，否则易扭伤脚 腕。

旋风踢

踢击沙袋的中部侧面。

摆踢

踢击沙袋的上部侧面。

直拳

直拳击打时应对着自己身体荡回的沙袋击打，注意击打的 瞬间手腕、拳背成一直线，握紧拳头。理想的直拳击打，击打 时能使荡回的沙袋颤动，而不是荡回去，请注意是击而不是 推，直拳击打后可速接横踢。

第三节实战范例

在蓝带阶段，应该重点学习进行快速的组合进攻与反击技 术，并了解竞赛规则，这里介绍几种常见的反击技术。

一、蓝带的反击进攻技术举例

旋风踢反击进攻

旋风踢的反击进攻主要用于对付对手的横踢。

双方左势站立，乙上步左横踢，甲后滑步左旋踢反击乙护 具部。

甲右势，乙左势站立，乙右横踢进攻甲护具部，甲后滑步 右旋风踢反击乙护具部。

双飞踢

双飞踢的反击一般用于反击对手的横踢，对手横踢落空的 瞬间以双飞踢反击，或在双方近距离状态下使用。

推踢

推踢一般用于反击对方的横踢，下劈。（图1-71、72)

根据《中国跆拳道竞赛规则》，比赛中必须使用允许使用 的技术，进攻允许进攻的有效部位，击打达到要求才算得分。



由于规则经常在变，要以最新颁布的规则为准。2002年新规 则又做了变动，放宽了场地的限制，由原来的8x8警戒线改 为12x12米。踢头可以得2分。犯规当中归为两大类：不当 行为与妨碍比赛的进程。

第十一条允许的技术和攻击的部位

一、 允许的技术

(一） 拳的技术：使用拳的技术须紧握拳，用拳正面的食 指和中指部分击打。

(二） 脚的技术：使用脚的技术须用踝关节以下脚的部位 击打。

二、 允许攻击的部位

(一） 躯干：可用拳或脚的技术攻击髋骨以上至锁骨以下， 以及两肋部，但背部没有被护具保护的部位禁止攻击。

(二） 面部：从两耳向前的头颈的前部，只允许用脚的技 术攻击。（对于头部的进攻技术如过渡延伸使用了小腿，则视 为合法技术)。

第十二条有效得分

一、 有效得分部位

(一） 躯干：包括腹部和两肋部。

(二） 面部：面部允许被攻击的部位。

二、 得分是使用允许的技术，准确有力地击中有效得分部 位。但使用允许的技术，攻击被护具保护的非有效得分部位， 击倒对方时，按得分计。

三、 得分一次累加一分（ + 1)。

四、 比分为三局比赛得分总计。

五、 下列情况不计分

(一） 攻击后故意倒地

(二） 攻击后有犯规行为

(三） 使用任何犯规动作进攻

第十三条记分和公布

一、得分应立即记分并公布

记录得分。

三、 使用电子护具时：

(一） 躯干部位得分，由电子护具的感应器自动记分

(二） 头部得分，由副裁判用电子记分器或记分表记分

四、 由副裁判用电子记分器或记分表记录得分时，必须有 两名或两名以上的副裁判记分，方为有效。

第十四条犯规行为

一、 任何犯规行为将由主裁判判罚。

二、 如属于多重犯规时，选择严重的一项处罚。

三、 处罚分为警告（Kyong-go)和扣分（Gam-jeom)。

四、 警告两次扣一分（-1)，警告次数为奇数时，最后一 次不计。

五、 扣分一次扣一分（-1)。

六、 警告的犯规行为

(一） 接触行为

抓住对手。

搂抱对手。

推对手。

用躯干贴靠对手。

(二） 消极行为

故意越出警戒线。

转身背向对手逃避进攻。

故意倒地。

伪装受伤。

(三） 攻击行为

用膝部顶撞对手。

故意攻击对手裆部。

故意蹬踏对手的腿部和脚。

用掌或拳击打对手面部。

(四）不当行为

教练员或运动员示意得分或扣分。

教练员或运动员有不文明语言或不得体行为。

比赛中教练员离开规定位置。

七、 判罚扣分的犯规行为

(一） 接触行为

抱摔对手。

抓住对手进攻的脚故意将其摔倒。

(二） 消极行为

越出边界线。

故意拖延比赛时间。

(三） 攻击行为。

攻击倒地的对手。

故意击打对手后脑或后背。

用手重击对手面部。

(四） 不当行为

教练员或运动员有严重的过激表示或行为。

八、 运动员违背竞赛规则和故意不服从裁判员时，主裁判 有权直接判其“犯规败”。

九、 犯规累计扣三分（-3)者，判其“犯规败”。

十、警告和扣分按三局累计。

教练员、运动员、学员必须精通熟记规则，在训练中始终 遵守规则、运用规则，才能做到养兵千日，用兵一时，在比赛 中发挥自己的水平，保证跆拳道朝健康方向发展，保护运动员 的安全。

第四节蓝带需要掌握的品势

一、太极五章

太极五章指八卦中的“巽”，其演练路线为“=”，象征 风，是修炼静和动的变化和调节的阶段。（图1-73)



准备姿势。（图1-74)

动作1

向左转体90度，左脚向B方向迈出成左前弓步，左手外 腕格挡防下段。（图1-75)



动作2

收左脚成左前行步，目视B方向，身体转向E方向，左 手以肘关节为支点，左捶拳弧形下砸。（图1-76)

动作3

向右转体90度，右脚向H方向迈出成右前弓步，右手外 腕格挡防下段。（图1-77)



动作4

收右脚成右前行步，目视H方向，身体转向E方向，右 手以肘关节为支点，右锤拳弧形下砸。（图1-78)

动作5

右脚不动，左脚向E方向迈上一步，成左前弓步，同时 左手外腕向里格挡接右手外腕向里格挡防中段。（图1-79、 80)

动作6

右脚前踢（图1-81)。落地成右前弓步，同时右背拳前 打（图1-82)。接左手外腕向里格挡防中段。（图1-83)



动作7

左脚前踢（图1-84)。落地成左前弓步，同时左背拳前 打（图1-85),接右手外腕向里格挡防中段。（图1-86)

动作8

右脚向前迈上一步成右前弓步，同时右背拳前打。（图1 -87)



动作9

以右脚为轴向左后转身，左脚向F方向移动成右后弓步, 左手刀侧挡防中段。（图1-88)

动作10

右脚向前迈成右弓步，右肘攻击中段。（图1-89)



动作11

以左脚为轴向右后转身，右脚向D方向移动，成左后弓 步，右手刀外挡防中段。（图1 - 90)

动作12

左脚向前迈上一步成左前弓步，左肘攻中段。（图1-91)



动作13

以右脚为轴向左转体，左脚移向A方向成左前弓步，左 手外腕下挡防下段（图1-92A、B侧面）。接右手外腕里挡防 中段。（图1-93A、B正面）



动作14

右脚前踢（图1-94A、B正面)。落地成右前弓步，右手 外腕下挡防下段（图1-95A、B侧面），接左手外腕里挡防中 段。

（图1-96A、B正面）





动作15

右脚不动，左脚移向G方向成左前弓步，同时左手外腕 上挡防上段。（图1-97)

动作16

右脚向G方向侧踢（图1-98)。落地成右前弓步，接左 肘攻中段。（图1-99)



动作17

以左脚为轴向右后转身，右脚向C方向移动成右前弓步, 同时右手外腕上挡防上段。（图1 - 100)

动作18

左脚向C方向侧踢后落地成左前弓步，右肘攻中段。（图 1-101、102)



动作19

左脚向A方向移动，成左前弓步，左手外腕下挡防下段 (图1-103A、B侧面），接右手外腕里挡防中段。（图1- 104A、B 正面）



动作20

右脚前踢（图1-105A、B侧面），左脚跳进一步成后交 叉步，同时右背拳前打（图1-106A、B正面)。气合。



收势

向左转体，恢复成准备姿势。（图1-107)



太极六章指八卦中的“坎”，其演练路线为“土E”，要象 水一般柔和并不断流动，本章必须以柔软的动作去演练其开始 部分。（图1-108)

准备姿势。（图1-109)

动作1

向左转体90度，左脚迈向B方向成左前弓步，同时左手 外腕下挡防下段。（图1-110)



动作2

右脚前踢（图1-111)，落回右脚于原处成右后弓步，左 手外腕外挡防中段，右手拳心向上置于腰间。（图1-112)

动作3

原地向右后转身，右脚向H方向移动，成右前弓步，右 手外腕下挡防下段。（图1-113)



动作4

左脚前踢（图1-114)。落回左脚于原处成左后弓步，右 手外腕外挡防中段，左手拳心向上置于腰间。（图1-115)

动作5

右脚不动，左脚向E方向移动，成左前弓步，同时身体 稍向左拧转，右手刀向外格挡防右上段。（图1-116)



右脚向E方向高横踢攻上段。（图1-117)

动作7

上动不停，落下右脚后左脚向C方向迈上一步成左前弓 步，左手外腕外挡防中段（图1-118)，接右冲拳逆攻中段。  (图 1-119)



动作8

右脚前踢（图1-120)。落地成右前弓步，左冲拳逆攻中 段。（图 1-121)



动作9

以左脚为轴向右后转身，右脚向G方向迈步成右前弓步， 右手外腕向外格挡防中段（图1-122),左冲拳逆攻中段。



动作10

左脚前踢（图1-124),落地后成左前弓步，右冲拳逆攻 中段 (图1-125)



动作11

以右脚为轴向左转身，收左脚成面向E方向，开立步站立，同时双拳额前十字交叉向下用力分档。（图1-126、127）



动作12

右脚向E方向迈步成右前弓步，身体稍向右拧转，以左 手刀外挡防中段。（图1-128)

动作13

左脚高横踢攻上段（图1-129)。气合。



动作14

左脚往E方向落下，距右脚一步半，以左脚为轴向右后 转身，右脚向D方向上步成右前弓步，右手外腕下挡防下段。 (图 1-130)



动作15

左脚前踢（图1-131)，落回原处成左后弓步，右手外腕 向外格挡防中段。（图1-132)



动作16

右脚不动，向F方向上左脚成左前弓步，左手外腕下挡防 下段。（图1-133)



动作17

右脚前踢（图1-134)。落回原地成右后弓步，左手外腕 向外格挡防中段。（图1-135)



动作18

右脚向A方向移动成面向E方向的右后弓步，左手刀向 外格挡防中段。（图1-136)

动作19

左脚向A方向退步成左后弓步，同时右手刀外挡防中段。 (图 1-137)



动作20

右脚向A方向退步成左前弓步，左手掌根向下拍挡防中 段。（图 1-138)

动作21

上动不停，右冲拳逆攻中段。（图1-139)

动作22

左脚向A方向后退一步，成右前弓步，右手掌根向下拍 挡防中段。（图1-140)

动作23

上动不停，左冲拳逆攻中段。（图1-141)



第五节蓝带的防身格斗术

一、黑带给蓝带的忠告

蓝带格斗时要遵循的基本原则：

攻击暴徒使其失去平衡，保持自身的平衡

练习时应学会正确的倒地保护法，并弄清怎样才能使自己 保持平衡，又能灵活地移动，哪些技术不能在某些场合使用, 比如在潮湿易滑的地面上搏斗，就不宜使用踢法。怎样使对方 失去平衡是格斗术的难点之一，必须经过反复练习，应选择最 适合自己的几个动作，练习至运用自如。

许多假动作都是为了诱使对手失去平衡，许多重创对手的 时机也正是对手失去平衡的时候。在身体保持平衡的姿势下， 最有可能发出致命一击。当你踢的过高，或者重心被对手破 I坏、恐惧、步法紊乱、实战中未能正确判断攻防时机而轻易改 变自己的体态等情况下，就会失去平衡。经验丰富的实战高 1手，用一系列的佯攻能诱使你的机体产生错误的知觉（视觉与

平衡觉提供的信号不协调，即错觉），使你阵脚大乱、失去平 衡。

柔韧性较差的人踢击的高度稍微高些、弧度稍微大些，姿 势就会变形，失去平衡。从物理学的角度，稳度与重心的高 低、支撑面积的大小、质量的大小有关。在保持基本姿势时， 两脚之间的支撑面积，应与肩同宽，而结合步法出腿进攻时往 往以单脚脚尖为支点，必须保持动态的平衡。

二、蓝带的防身格斗术

(一）蓝带必须了解的人体上肢要害部位：手指、手腕关 节、肘关节、肩关节。

手指

抓住暴徒一手指向反关节方向猛折（图1-143)。暴徒双 手松垂，未握拳时，可用前踢技术踢其手部，能使其手指折 Mo (® 1-144)



腕关节

双手拇指并压暴徒手背，双手其余四指重叠，合力抓其手 掌根部，使其掌心向里，手腕折向前臂内侧成直角（图1- 145)。如用冷脆劲，其腕必折。

1. 肘关节

一手抓其手腕，使其伸直手臂，如对方直拳进攻时，另一

手用掌根猛击其肘关节。（图1 - 146)

暴徒仰面跌倒，我双手抓住其右腕，使其手心向上，左腿 压住其胸，坐于暴徒右腮旁，右腿收回，大腿部将其上臂部别 住，对准其肘关节，双手下按其右手腕，右腿往上猛提，其肘 必断。（图1-147)

4.肩关节

暴徒面部朝下跌倒，我跨坐于其背上，双手抓住其双臂分 搁于腿上，使其肘、肩不能活动。（图1-148)



暴徒右拳向我击来，我双手抓住其手腕上举，头从其伸直 的臂下钻过，右脚上步，左脚转身上步，使其手臂画一个大 圈，其肩关节必脱臼，（图1-149〜151)

(二）案例分析

室内遭袭击

在居室里、酒馆里等室内的防身，应充分利用环境，打地 形战，随手抓起杯子、酒瓶、盘子、书本、椅子、筷子、热水 瓶等物作武器，可以肯定，手里拥有一件物品作武器，会令自 己精神上有一种后盾，也使暴徒难以逼近。

例1:暴徒向你接近，你左脚脚尖稍内扣，双掌猛推其



胸、肩部，使暴徒失去重心撞到桌沿、桌角上（图1-152)。 你速上步朝其下腹猛蹬一脚（图1-153)，用锁掌卡住其咽 喉。（图 1 - 154)

分析：向暴徒突然猛推，使其腰部、头部撞到坚硬的桌 _ 沿、桌角，或碰到椅子而绊倒，是取得主动的有效办法，在自

胃P己熟悉的房间里搏斗，更应利用突然地关门，突然地闪到门



边，跑进厨房取菜刀等法防身，有时随手抓起一瓶空气清新 剂、灭蚊剂等压缩气罐，对着其双眼突然喷雾，将使你绝处逢 生，逃跑时应随手拉过桌、椅等物挡住来路，并高声呼救。

例2:暴徒抓起一只啤酒瓶往桌角一敲，瓶底应声而落， 他以锋利的裂口部向你挥舞，戳击（图1-155)。此时的破酒 瓶不亚于一把锋利的刀子，你应立即操起一把椅子，用力向其胸部推击（图1 - 156)。速用脚猛蹬其腹部（图1 - 157)，速 借机抽身，用椅子猛击其头颈部。（图1-158)

例3:若来不及操家伙，应迅速拉开距离，待其



向你头部 挥割时，你握紧左拳，以左前臂插人格挡，同时右直拳猛击其 鼻梁（图1 - 159)。右脚或右膝进攻其裆部。（图1 - 160)

例4:暴徒右手持匕首向我腹部捅来，我立即收腹、后跳步避让，同时双手掌心向下，手腕处十字交叉，左手在下、右 手在上，以交叉的外腕部向其右腕部用力下挡（图1-161)， 双手抓其手腕部向其体侧猛转，将其摔例（图1-162、163), 右脚猛踩其咽喉部。（图1-164)

车上遭袭击

车上因活动空间受限制，你遭袭击时应见机行事，特别是面对持刀抢劫的暴徒尤须小心应付。据统计，在车上同暴徒搏 斗的，就是公安、武警受伤的也有发生，有的甚至英勇牺牲。

你坐于靠窗的位置，暴徒手持利刃向你索取财物，你应冷 静观察车内是否还有暴徒的同伙，因为他们大多是有组织的团 _ 伙犯罪，在何时何地下手，得手后怎样拦车逃逸都经过精心策 q划。你假装糊涂，说“怎么回事？有事好商量。”以拖延时间,



暴徒厉声喝问，逼你把钱交出来时，应仔细端详其特征：相 貌、年龄、身材、服饰、口音等，如仅此一人，则完全可以放 手一搏，假装递上钱包（图1-165),然后突然起身抓住其持 刀的手腕往前排座背上猛磕（图1-166),右直拳进攻其鼻梁 (图1-167)，右锁掌卡住其咽喉（图1-168),左手用力抓住 其手腕，勿使其翻腕划伤你手腕，速走出座位角落，以反关节 技术将其制服。（图1-169)



分析：一般情况下，应记住：生命是第一财产，正确、安 全的做法是先把钱交出来，记住其特征，待他们一逃离即请车 上有移动电话的旅客报警，或就近找电话报警。而许多人一惊 慌，脑子里一片空白，事后连暴徒的衣服是什么颜色都回忆不 起来。在通道内的搏斗应多用肘、膝技法。

蓝带女子防身术

(1)破正面双手卡喉

暴徒见你不从，恼羞成怒以双手将你咽喉卡住（图1- 170),你要立即使劲低头、屏住呼吸，使颈部肌肉绷紧，同时 速双手握拳，楔形往上冲撞，以前臂部撞击暴徒双前臂内侧 (图1-171),双手成熊掌顺势往下猛抓其眼（图1-172)，速 提右膝对着其裆部狠狠顶击。（图1-173)



(2)破骑坐你身上

暴徒将你摔倒在地，双手卡你喉，骑坐于你身上（图1-174）

,你应立即使劲低头摒住呼吸，双手抓其双腕以化解卡喉 的压力，两腿上抬，用双脚鞋底往其脸部或肩部猛蹬（图1-175）

,如做不到以脚蹬面，速以并拢的四个手指插击其喉部并 用力提膝顶击其后腰、向左侧或右侧用力转腰，把暴徒掀倒在



(3)破抓发

暴徒一手用力抓你头发，并往下拉，另一手欲解你衣服 (图1-176)，你应放松身体，顺势转体，并双手按住其抓发 之手（图1 - 177)，以鞋尖向其裆部或脚胫骨猛踢（图1 - 178)，如其仍未松手，可往后撤一步，人突然下蹲，双掌小指 侧紧压其背腕处，其腕必伤（图1-179)。也可转体压肘。

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