第十二节练筋不练肉的弹筋方法

自古天下武功有内无外不成拳，有外无内难成术，养生者不知空静自然 难修心，不知养肝保肾性命难休，不打通任督二脉，经络不通气血难行。习 武之人讲练筋骨，不练肌肉，练内外灵活之劲，不蛮练笨拙之力，运用灵活 之巧妙，不走呆势无应感，实战之中，打人容易制人难，搏击之中打拳容易 换劲难，练功之中外形好练，内难求，运动者肌肉好练筋难练。

所谓筋含暗劲有惊弹，嗨字换劲把劲发，浑元冲氧拳训练站桩静动连， 冲氧自行调气机，氧气易髓练真火，冲阳之气自调阴，此拳桩法有差异，基
础要领讲实用，间架动作意识真，自然呼吸深缓长，呼吸调整动作中，缩筋 紧骨松紧变，收放自如随意行，练骨练筋不练肉，站桩调神入脑海，激活细 胞活化血，练出骨坚弹筋法，使人神明更聪慧，气通五脏益肝血，伸筋拔骨 长气力，窍门开合蓄精气，气存丹海通命门，养练搏击浑元修，练成刚柔旋 水功，浑元之挣产螺旋，周身反弹崩炸力，浑元出手不见手，神灵换劲变惊 弹。我们必须通过站桩动连变化揉筋、拉筋、求物、求劲、换劲法等，首要 让体内气血充盈，积蓄能量，存而不发，外把筋练长、练粗，使全身有抖动 之力，才能有力量和弹性，从而达到崩山打，虎命难逃，随手打人把人伤的 境界。故而平日站桩内炼自然，外炼筋骨，把筋腱的伸拉弹力练出来，才能 有整体惊弹，螺旋炸步发力和透力穿心之劲，抬手有力感，战时凶勇无敌， 方可达到养搏一体的拳效。

第十三节浑元冲养拳练脚如练脑

我师傅于永年老前辈常说：大腿好练小腿不好练，小腿好练脚难练，练

脚就是练脑。我一直记在心里，不断的 练习脚的功能，多年的总结，实战，练 出了肌肉若一，弹簧腿的功力，因脚掌 有一条通肝经的经络，只有打通该经络 才能发出强大的力量，我们每天练脚掌 和脚趾的开合、松紧、收放等运动，为 发力打下很好的基础，因力的弹点在脚 掌上，是借助地面的反作力而产生的， 练习脚与地面的反作力，就可以爆发整 体的动力，就像于老所说：练收放鸭子 脚，就可以练出弹簧腿的发力（因有提 收蹬踩之力），只有用心体会，找出修 炼方法，就可练出真活儿。

第十四节螺旋碓之理

拳学技能是从站桩演变出来的，技法是从实战训练出来的，螺旋桩是静 站意动，神连螺旋力的运用法，螺旋技击法是精神训练的基础，要诀是：

洗髓冲氧强脊髓一吸清呼浊排毒邪 炼己抱一首为才艮一护养生命法抱一 精神形体合一体一和谐统一内外行 静心站意动天行一把握虚实精神守 脚踏两门三角行一活三角形求争敛 意识转化形自变一搏击应感变化灵 脚站斜线六面劲一屈膝坐跨提溜腕 三七步法为两地一二五步法是精华 三七调形换劲法一二五精华蓄力发 抡拳练腰身与步一战敌逗步练跟脚 上三下三活三角一上下挣意起螺旋 三角预敌应敌意一螺旋克敌断敌力 退三进七手三分一步随掌拳变化先 竖直横斜米字连一旋舞逗步抡拳头 旋无定位拧摆摇一搂劈点刺钻横炮 脚踏敌门抢中位触惊弹抖炸连 三七步逗敌应变一二五求放三七还 桩法训练精神意一实操技道自然成 调养气血身心健一简易包囊填真活 得物上身兴衡生一学为致用显神通 悟通修炼上乘功一拱战自我到极限

上言简述浑元冲氧拳原理和螺旋桩的养生之技法，学拳者，可举一反 三，领悟体验感觉之效果，桩法须做到静站意动，神领身体松灵，蜗牛之 感，螺旋之动，下身实而紧松，脚有拧旋蹬踩之意，这是桩法关键首窍，意 念时有时无，不固守，万法从一做起，订形不定位，随心所欲为自然，技击

 

之法求实际。意敌力，无形之动克敌意，意真其力，机轮动力，视敌无畏， 胆大精细，活力应敌，逗步战敌，技能发挥，精神胜敌，拳学探秘，法在道 一，细在精微，总结实战，方可功成

第十五节庄是拳功拳是法

炼武先炼桩，桩是练功的基础，可起到养生、强身、调理疾病的作用， 也是炼拳的一种方法，拳架协调的根本，隐劲内涵的变化，站桩要站活桩， 通过脊背系经神经连五脏带六腑，五脏连五气，五气连五行，五行有阴阳， 任督二脉冲气血，内阴外阳阴阳合，内劲外力形均整，精气充实自生神，眼 望远视治眼病，神光内视神意足，屈膝座跨脚发力，吸座靠顶有回力，八卦 行桩腿为根，未从动身先动根，屈膝座跨扣八步，前后两手一团神，定桩行 桩连一起，足动浑然肢体活，连桩起动不烦琐，简易自然出功力，综一桩功 含拳理，改变观点细推寻，举一反三找活劲，拧翻走转螺旋起，无形风浪有 敌意，灵敏反应快反击，拳打敌身有寸劲，劲力变化刹那间，炮打连环手脚 连，变化回身步当先，抡拳重量身体轻，无拳打法步要钻，贴身打法触发 力，松紧变化自得力，吾拳打法无招式，打法实用为目的，功法组合可强 身，拳法无形自然成，螺旋桩法细心求，拳学力学实践学，搏击智慧有哲 学，巧妙制敌头脑活，拳学处处有灵感，精神放射显技能，桩法心诀切牢 记，桩拳拳桩有真谛。

第十六节浑元冲氧拳功法妙诀

浑元冲氧拳练功要练用功，首从站桩开始，练精化气，练气化神，练神 还虚称为功效三宝。通过站桩、行桩、精神形体、内外静动的调节，意念引 导，神经反射身体内外得到气通百脉，精满、气壮、神旺、功力大增、从而 起到健身，强身、防身、自卫、抗邪病毒，益寿延年之功效。

冲氧洗髓排毒一调理气机平衡
养搏一体拳法一首为站桩去求
站桩调节摸劲一试力求物换劲步法起落虚实一腿法步的演变 腰身旋转游龙一头项转动顶缩 试声丹田助力一发力含吐求放 周身均整活力一挣力浑圆紧松 肩松肘沉提腕一胯吸身靠顶膝 溜手勾挂化力一炸翅上下惊弹 两腿提夹扒缩一两脚蹬踩滑蹉 推手力的运用一拳法惊弹炸力 运用虚实变化一意识精神反射 预敌披地欲飞一动如野兽扑食 搏击拳能发挥一制胜神意良能 综上运用妙诀一浑元整体求真

第十七节抖颤振肩发力法

抖颤振肩发力法是由桩演变浑元试发力的方法，长短试发，快紧急松， 软硬试发，抖颤振肩发力的运用，惊弹抖炸连的基础，快手，寸劲，抽鞭， 活力的发挥，实战搏击巧手之一，其练法；以浑元螺旋桩为例；两脚左右或 前后站立，两腿微屈，吸做靠顶，下实上虚。弹簧腿，同时两脚前掌内则作 弹点微动，蹬地脚跟离地，上下蹬踩，两脚做、作曲直松紧动作，又慢而 行，传导身体颤动，两手劈作上下，抖条抽鞭发力，也可随肌作拳，走竖 直横斜。米子活步和掰扣步，静站而行，不拘泥死站不动，先站而动力为 活，活力松紧内外合此法可调筋炼骨，练动力，点地旋腰振肩发力，长短互 用，软硬试发，经一段时间的站、动、进退练习，就可炼出三角逗步，惊弹 抖炸连之力，应敌调整精神意识和肩架，随时都可自然发挥本能反应之 功效。

第十八节浑元冲氧拳试发力综合训练

夕卜力训练，主要是大肌肉群和主要肌肉群一定要达到若一，其中包括四 肢大肌肉、以及腰、腹、肩、跨、脚的力量区，所有的力量是从这些部位发出的。在训练中从肌肉群开始，逐渐传导到小肌肉群，但训练小肌肉群尤为重 要，因力量是由速度而生，并从全身的肌肉松紧能力综合起来。例如：炮 拳，不光靠臂的力量，要靠脚蹬，转腰、振肩身体向前的力量，及肌肉收缩 能力的大小，取决于肌纤维的收缩能力与松弛力，如果肌肉只能收缩不能放 松，就会使肌纤维失去弹性，使肌肉的阻力加大，肌肉能源物质僵硬，固难 以发出力量。所以肌肉必须有紧有弛，同时力量要向效应器发射较强的神经 元冲动越大，肌纤维参与数量就越多，冲动越集中，动速越高，力度就越 大，弹性越强。因爆发力对神经系统兴奋性要求越高，当浑元桩站姿立好， 神经系统从大脑中枢神经以选定肌肉纤维的传导信号的反应，这信息传导冲 动越明确，其反应越快，效果越好。所以在训练中要提高信号从中枢传至肌 肉的速度，实践中会感觉到做爆发力动作之前，肌肉就得到神经信号的传 递。在步法训练时，前进、后退、左转、右旋等，对各种刺激反应，能自发 完成。快速能力的突然性。在实战搏击中提高防御、步法、抡拳、旋摔的速 度能力，拳谚说：快打慢，慢打迟。《孙子兵法》中道：兵之情主速，兵贵 神速是重要谋略。古谚说：拳兵同源，理存一。时机掌握我得力，夺取主动 权造成对手不得力，只能随我，受制于人。攻不得伸，防不得缩，我速制于 人。拳谚说：步不快则拳慢，步到手到方为妙。有较快的拳速才能发挥作 用，克制敌人，保护自己。所以速度是练拳之首要，当力量增大时，该物运 动的速度就会加快，经过一段时期的训练，可以改善神经对肌肉的支配，提 高肌肉效率，可促进全身血液循环，在搏击中只有肌肉放松才能有速度。可 谓：肌肉不松，出拳不冲，关节不松，处处被动。反应能力是指人脑中枢神 经受外界刺激的反射行为，攻防对抗中，灵敏度只有较强的反应能力，才能 发挥较高的水平。所谓爆发力的强弱和大脑皮层神经过程兴奋的强度和神经 系统对原动肌、同肌、对抗肌的速度协调能力有关，在瞬息万变势态中，为 了保护自己抓住战机必须有反应，善用眼睛和心理观察对手。拳谚道：眼是 前锋，身是主帅，猫要窜，狗要闪，蛇鹰眼就是敏锐，锐利，审时度势。先 有一步行，再看一伸手，搏击步为先。无论是踢、打、摔、制、步法是有效 地实施攻防技能。步不稳则拳乱，步不快则拳慢，距离角度总离不开步的变 化。没有变通灵活快速的步法，任何神拳也难奏效。培养神经心理是很重要 的，要使肌肉协调需专门训练，改善肌肉结构，提高肌肉本体感受器的能 力，在简单条件反射基础上，调动机能完成技术良能，在实战中发挥出最大

堰久

的本能，巧妙灵活技法，诡道战术而克敌制胜。

以上讲了浑元冲氧拳试发力训练和综合搏击谋略，直观易用，实战性 强，可作为理论指导，传授给习武爱好者，而真正的搏击，需要在实战中 不断归纳总结。



第一节浑元冲氧拳搏击心诀

搏击战术有诡道一切磋较技讲实效 功夫技能有高低一各家拳法有技击 浑元冲氧有实际一打法技能有差异 炮拳开道连珠打一逐步引敌战游击 爬竿打法手连环一螳螂捌手步连环 进退左右高低变一迎敌应成迅风雷 步变形形变步换一拳变步步变拳连 高挑低搂横掩闭一顶喉搂脖踢打摔 茬手碰击抡拳头一浑元炸敌无痕迹 抡拳回臂横削掌一竖直横斜不落空 拧旋裹力有变连一正反拧旋二力挣 浑元裹力拧旋用一挣裹拧旋力发放 松紧拧裹力均整一螺旋之变惊炸连 力走螺旋钢丝劲一钢丝抖颤有惊弹 与敌抡拳无招式一上下攻打有变连 炮冲横圈力不断一步法抢先里外边 斜身跨步制手足一避世还击打敌翻 左右摇缩往前钻金鸡抖翅臂和肩 巧劲破敌制敌力一保存体力蓄发力 远攻近打要分明一把握距离挥拳能 浑元打法惊变连一无招变打冲氧拳

浑元冲氧拳搏击心诀真实奥义：传授弟子规，学的是心法，教的是方

 

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法，学的是内在精微，练的是细节，学成是技能，掌握的是要领，外表东西 是基础，功夫练的是时间，各家技艺有其多，修炼真意方可得，精微内在指 一点，练到身上方为宝，吾拳传授门弟子，开悟人才得其真，武医养调生活 化，搏击功夫自然成，遵守门规自传承。

【附】浑元冲氧拳搏击风格

搏击斗武神意足一肾气冲盈胆量大 心定静然道取物一实战之中拳之魂 神光笼罩包万象一手脚灵活动起来 搏击肩架顾己身一护心护肋护头面 与敌游走逗舞步一进步抡拳精神勇 二人交手浑元力一惊弹抖炸变字连 上打咽喉下打心一左右两肋带中心 脚踢迎面阴阳变一制摔发放破敌根 攻击防守二合一一智慧诡道战敌心 搏击风格是吾家一浑元冲氧走天下

第二节浑元冲氧拳运用法

惊：神光惊敌，气势临敌，动则惊敌，浑则惊敌，力则惊敌，拳 法惊敌。

弹：浑元弹力，肌肉若一，弹射敌窍，弹放敌身，弹点敌节，弹敌不 防之处。

抖：冲抖大竿，抖其敌臂，抖条抽敌，抖故拧摇，抖敌跟梢。

炸：神光射敌，氧冲炸敌，炮拳炸敌，连炮攻敌，神光射敌投炸弹， 浑力平地起惊雷。

触：触敌惊劲，触敌诡道，触敌找点，触敌放敌，触敌引敌。

变：碰敌而变，灵活机变，应敌变法，掌拳变换，变法万千，万法之 变，处处变易，变则活用。

连：上下连一，连击带发，手足连用，手脚连线，连环击打步过人， 搏击处处有连用，连字有变变字连。

 

踢：踢蹬踹敌，踢踩敌面，踢下击上，踢拌敌跟，踢勾摆连。

打：打敌多法，无招无势，见招打招不打人，打人不管敌攻防（冲打）。

摔：摔法活用，破根摔敌，窍摔敌力，贴身转摔，摔打并用。

制：制敌手足，制梢破根，制才艮横扫，盘根制梢，制敌取胜。

螺：螺丝钻滚，螺转横摔，螺旋力发，力走螺旋起。

旋：旋如风暴，旋敌形变，旋敌不已，旋起放敌，旋转无形。

综上，惊弹抖炸触变连，踢打摔制走螺旋，诡道灵活运用。

第三节浑元冲氧拳实战搏击运用法

甲乙双方相距三尺以外，七尺以内，攻防站势，以逗步与对方游逗走 势，寻找战机，找点面，主动攻击之时，护住自己的头部、肘部主要部位， 以灵活的步法，炮拳、川心脚迎面膝，攻打对方，速度要快，冲到敌前，直 取胸部，头部，见势而变，走上中下里外三路，引中门打旁门，引旁门打中 门，把握距离，以打、摔、踢、制、放、变法而行，灵活多变的打法，攻击 智取巧妙击打，运用忽高、忽低、忽左、忽右，进退自如，打完收功，不拖 泥带水，攻防手段，以力学方法，制胜对手，以心法智取对手，以诡道战 术，战胜对手。

浑元冲氧拳实战搏击，拳学连珠炮，拳把不离鹰捉食，逗步不离三角 步，动如猛虎惊似蛇，惊弹抖炸力无穷。大无畏精神，斗敌不畏惧，野性十 足，视己如大树，视敌如小草，包罗万象。大胆神意至于人，要做到攻心者 胜，击人制胜。神态力合无挡拦，人前有敌拔草削。搏击要有意识，抡拳要 有气势，踢打摔制有力学，方法，应感，反应灵感，活力，巧力等。一法通 巧，一巧百通，百通一巧，反复体现，求真功，繁简得一，即得道为用之。

【附】浑元实战圆中变

四正方圆有浑元一竖直横斜力方圆 搏击方阵讲力学一原子核能威力大 二人交手力方圆一手足踢打米字连 内圆诡道变术多一外圆远近攻守防 大圆小圆环中环一环环相扣阴阳变

 

变打推托里外圆一圆中滚力变当先 力走螺旋巧妙用一抬手打摔摔中变 冲击敌位快如风一敌攻我位退步还 敌强我弱要智取一得手而攻把敌伤 浑元搏击圆中变一悟出真理简易行 各家实战有法门一吾家打法变自然

第四节浑元四正八方运用口诀

四方东西南北中一竖直横斜在其中 上下左右前后用一浑元运用六面挣 四正一方有十圆—h圆四方有一方 一方四正八方打一八方四正里外撞 撞打八方为一圈一圈打八方环中环 环中十圆有八方一八方一圆为一圈 圈圆环中有循环一循环内外自周行 周行运动气血通一通达百脉四梢行 行气活血不得病一身强体壮养性命 圈有五行阴阳变一变打阴阳法自然 五行相依又相克一相依相克攻打防 浑元四正圆中圈一圈打八方米子连

以上口诀未加分解，细心参悟在搏击实践中，会有很深的意义，认真理 解其中的含义才能广泛去运用。

第五节 搏击快书运用技巧

凡习武者都懂得搏击打法，但有技艺之分、运用之能。平日在实战训练 中要反复实践方能奏效。如今搏击技巧多如牛毛，但是搏击效果不佳。多数 千篇一律，不按搏击者的个人条件选择适合的踢打摔制方法，就发挥不出效 果。我们要知道在实战搏击中人的身体素质和技能是相互补充搭配，协调一

 

致才能发挥出事半功倍的效果。例如：推胸顶喉打法及扫根腿法、变摔法， 没有精神意识没有智能，不知灵变就无法发挥良能，所以掌握搏击技能才能 变通运用各种战术。技术是战术的基础，意识反应是关键。反应正确与否是 运用的条件，但没有智慧没有体能和技能也就谈不上战术。只有掌握得越全 面、越简练方能拳到自然，战术运用打法就越灵活多变。

在实战搏击中不要给对方造成空间，如只顾频频发拳或防守变化甚少， 没有诡道没有武道精神，拳脚根本不能运用。只有技能随心掌握得扎实、熟 练方可提高运用战术的质量，才省得体能、能量消耗。如初学者往往出现乱 踢乱打，没有章法，没有必要的攻守，其后果消耗体力制胜率极低。只有合 理有效的运用技能，不冲动、不着急、不动怒，动怒则空；不胆怯，似笑非 笑，激发自己的斗智，自然发挥、智谋打法，身体趋于协调；用力、省力、 得力有蓄力、有耐力、有爆发力、有穿透力、有抗击打能力；有长效体能的 自身能量。一个搏击好手不仅有体能素质，在战场上还要有胆量有智慧有浑 厚的功力，有运用发挥的本能。追打炮连环，近者变摆连，拳脚结合用，摔 法在其中，搏击看实力，文韬武略术。战术不要消耗过多的能量，保持旺盛 的精力是十分重要的，所以在平日训练要培养神经协调作用，保证肌肉的协 调。但想要肌肉协调就要专门的训练方法来改造肌肉的结构才能提高肌肉能 力。这是通过合理有效训练方法来完成的。因此在实战搏击中的攻防动作只 有精神、肌肉放松才能有速度，可谓“肌肉不松，出拳不冲”。搏击要培养 战术意识，掌握战术知识才有训练内容。又如：有敌意但没有搏击经验就会 胆怯，没经历过沙场不知斗勇。勇是胆量，我所说并不是打架斗勇而是刺激 激发本能。习武不是用来打架的，打架有百害而无一利，两败俱伤，伤财、 损身、受法制，冲动是“魔鬼”嘛。

毕第一篇浑元冲氧拳

 

搏击瞬息万变，临场斗搏要果断采取相应措施，在风驰电掣地打斗中要 有清晰的头脑，冷静的思维独立性，斗敌勇士，应敌而打，因势而变。《孙 子兵法》曰“水因地而制流，兵因敌而制胜，故兵无常势，水无常形，能因 故变化而取胜者，谓之神也。”这就是说把技能战术用活，隐蔽爆冲打法， 暗藏杀机。有策略方法，隐蔽战术是最大的威胁，以实力制敌，故拳法云 “从来拳势通兵法，不识兵书莫演拳。”隐拳、松紧、活力、惊变连这就是 搏击谋略战术，保持住能量打法，以强治强可取得事半功倍的战果，使其在 搏击对抗中发挥奇效，战胜对手。综上所述搏击战术运用可供参考。

第六节搏击要有伸能

在实战搏击中保持体能是关键，每一个学员在训练过程中虽然掌握了许 多搏击技能，身体素质也有一定的实力，但在实搏运用当中没有了体能，没 有实战经验，不知蓄力、不懂力的运用，一开打就没有定力蛮力十足，无章 法拼搏，消耗体能，使得自身缺氧，呼吸不畅，四肢无力站不稳，头脑没 有指挥能力，无法发挥良能，故造成有前力没续力，一旦碰击失控，神志不 清，不知调整，哪有不败之理？没有攻击目标，满脑子空白，什么文韬武略 全是空话，打不了两个回合就没有了战斗力，手足不随、力不从心，还谈什 么搏击技能，只能挨摔挨打，连连败退。实战搏击勇者胜，勇是精神、是胆 量、是智谋，有耐力的存在，就像二人打架，出手就准，打上就狠，实战跟 打架一样，很现实的，打人是无情的，胜者为王败者寇。运动要有体能，搏 击是有诡道的，所以在日常训练中一定要多进行一些有耐力的运动，就像百 米跑步，光有速度没有耐力是不够的，而要有千米万米的长跑耐力，才能达 到体能的运用，有长才有短，长为耐力，短为爆发力，耐力为能量，没有体 能就没有能量，没有能量就无法发动一切，万物需要能量，只有每日冲氧能 量，才有能力，方为真功。

第七节浑元冲氧拳推手、茬手的含义

浑元冲氧拳在搏击前，可以先练习推手，推手是茬手基础，茬手是碰击 的运用，碰击是实战发挥、力的运用，推茬都是为技击而服务的，在武学里 是检验力学的实践、运用方法、训练手段、实践搏击散打的通道，通过训练 达到实战目的。推手有各种形式：有单推、双推、定步、活步、打轮等，这 些都是基础训练。一是为了活动筋骨，有健身意义；二是求得力的变化，运 用之能，使得身手步活动起来，力活、换劲方法，最终达到实战碰击效果。 碰击是不打轮的，在实战搏击中二人茬手有踢、打、摔、制，如何发挥技能 把对手打倒，关键是变化之能，运用之功，巧妙之法，速度之取，力学之 效，方可制胜，这些是有智慧诡道的，有反射条件、本能应克之理的功能。 实战中瞬间变化击打，无论是主动或被动都要做出退敌反应，功能变的得 力，这就看自己的本能反应如何和体柔变步的能力。应变能不能得手而制， 要以肘找手，以手找肘，有方向，有步法，又变连的体现制打、打制。得手 而打，得手而摔，得手而踢，这一切触感而化，也叫感应而变的处体圆活。 震动、滚钻、断打与肌体神经细胞反应、刚柔、，旗蛮连和相对力学运用、技 法发挥、诡道战术、功力运用结合等都因人而舞，与不同的对手迎战时：有 高大魁梧的，有蛮力十足的，有功力浑厚，有小巧玲珑的，有下盘稳固的等 等，不同的对手有不同的打法，不同的心理战术，度应。例如：二人在茬手 中对方以攻防打法向我攻击，我以竖直横斜，松紧缠丝滚动，制断手法，控 制对手，不给空间和机会，霎时惊变连击打，乱中取腕 这种战术用文字无 法表明，只有口传心授，在实战中检验效果，方可知道它的内涵东西。总的 来讲：“推茬断手不可分，诡隐惊弹抖变连，实战训练多体践，简变易行是 真言，搏击暴力易受伤，学会不可自逞强。”

在散打搏击中，茬中有推，推中有断，断中有打，打中有摔，摔中有 巧，巧有玄机，机为玄妙也。故在实战中，荐推断打，打中摔，摔打并用显 奇能，当二人碰击荐手时，就要发挥荐断打摔得方法。以逗步伸缩，松紧， 力学，惊变连，活力运用，茬推变法取之，因茬手中，推手是为技击服务 的，在交手中二人撕打在一起，难解难分无法发挥时，必然要推开断打，二 次攻击防手，所以推手是在搏击实现中，而发挥作用。这是一种游活的变 术，在搏击中活则变，变则通，通则巧，巧则妙，妙则用，用则打摔，摔打 则变，以竖直横斜，力的运用，而发挥本能、技能，要知道万法不如一变的 法则，至于怎么变，是心脑之变，反射而变，灵活之变，运用之变，力学之 变，灵感之变，打中有变，变中有打，打中有点，一触即发，总之一切都在 于诡道之变，一切都在于活，一切都在于动，动中有变，变为道也，搏击法

之道，道变法，法为变，举一变三，结合智慧打法，运用变法之门，力学之 巧，知己知彼而百战不殆。

综上简述推手、茬手含义的搏击运用，融会贯通许多内涵，需要在整体 训练中去实践，体验效果，因此理论结合实践而练方可学以致用。

第八节一招灵走遍天运用法

所谓一招灵用法先，就是在平日训练中常练的习惯动作，把每一个实用 的打法、摔法、踢法、百炼成熟，随心所欲，炉火纯青。在实战运用中灵感 发挥运用。例如：拳法有：炮打连环珠，冲击法，炮打变连法，炮拳组合法 等。摔法有：钻裆抱腿摔法，抄腿踢打法，抄腿推拉外掰法等。发放法有： 迎面推放法，迎面斜撞法，丛横扫叶法等。前腿蹬踢法，后腿摆连法，迎面 踢打法等，另其进步横肘锁喉等等。都为一招制敌法，而用之，所谓攻其不 备一招灵也。

第九节摔法攻昉的运用

在实战搏击中各自都有自己的习惯打法，你来我往，都不示弱，有力大 的，有劲小的，体高大的，体瘦小的，有抗击打的，有会摔的，有善有腿法 的，有善用拳法的，有灵活的，有笨拙的，有智慧的，有蛮打的等等，无论 何等打法，都归综于茬手碰击，必有摔打的变化。例如：对方用拳或腿向我 胸部、头部打来，不管是真假虚实，打的着，或打不着，都会茬在一起，这 时我的精神意识，条件反射，是打中有摔，摔中有打，至于怎样打摔，是技 能的反应和运用的方法手段。例如：当对方向我面门或胸部一拳击来，我以 拳换拳，急进步进身，拦腰锁喉，把对方摔出，这是一个打中有摔的连贯动 作的打摔法，力之均整而巧妙运用；例如：对方用腿向我胸部踹来，我以制 足摔法对阵，当他抬腿踹我之时，我看准来势，顺势接脚，掰膝法，把对方 摔出。

综上举例简说一二作为引导，在实战运用中，还需要细心操练方有实 效，这一切进退左右活力运用，都由小步运动，大步发放，也就是三七引

 

势，二五遒放的运用法也。

第十节腿法攻昉运用法

当对方用腿踹我胸腹，我以来势斜身，小活步让过急招，进步斜取对 方，用掌拳肩肘身靠，以身横力，把对方打出，也可抱腿撞击，抱腿手平 之，抱腿踢之，掌握时机，他踢他的，你打你的，应踢变打，横拍进打，退 进攻打等。总之要有意识防打，平日训练要多做攻防练习,，方可奏效。

对方用高鞭腿向我肩部、头部扫来，我以缩身进步用拳、掌、脚迎击对 方，机智打法，不可硬拼，上下拳脚变打，一定要活步近身，来发挥自己 的良能。因换打机会是巧妙运用，势均力敌，多实践，实践发挥方可找到效 果；另其有对方踢我大腿部，我可急速扣掰步，转身横击，对方中上部，也 可迎击斜打对方。具体打法、用法，这里用文字也无法一一说明，只有在 实践对抗中，应用指导，方可知明，一切打法，只有口传心授。

第十一节说招定式无用处

在训练中说招定式讲的是功法要求和要领，在练功时每个动作是否到 位，间架是否正确和招式的用意，就像培训演员必须做到完美，演技套招而 用，只要给他讲明白就可以了。练功也是如此，形体招数的变化必须要 精准。

招式是意想出来的，在静止状态下可以推演之谈，必须要学以致用，而 在实战中苦记招式是不可取的。因为实战是一种咄咄逼人的状态下进行的， 处处不离精神意识，踢打摔制等方法和心理战术，二人相争，不知对方从何 打来，只有调斗，激发动力，条件反射才能发挥本能，反应进行应战，而 打出平时所练的技能，心读手快，思维敏捷，反应灵敏，灵活运用，诡道战 术，稳准狠的特性，以智慧本能运用，方可制胜，所以在搏击训练中不能脱 离实际打法，就像在战场上打斗，艺高胆大少受伤，或者不受伤害而取胜对 方，这是很难做到的，双方受损是避免不了的，如没有毅力的人很难成为高 手，因为平常人是很难做到的，因此在训练中挑选适合的对手按打斗方式培 训，多做示范，多练一些实用动作和简单的打法，叫作引势训练法，让每个 学员多掌握一些实际打法，师兄弟多交流，找出陪练人员，临场发挥就可以 ,至于打得好坏，能不能取得好成绩，那就是个人素质重要条件等因素 了。只要训练出应战运用法各种步法、打法、摔法就可达到一定功力。

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