第一节蠖螂剑初级竞赛规定套路

一、动作名称 预备势:并步持剑

第一段

虚步背剑亮指

歇步云接剑

右戳脚步刺剑

派行步右撩剑

孤行步左撩剑

右戰_步;点剑

歇步右截剑

右戳脚步推剑

左戳脚步反刺剑

叉步腕花点剑

转身半马步云刺剑

左戳脚步腕花劈剑

插步腕花劈剑

转身左戳脚步斩剑

左戳脚步绞刺剑

左右撩并步点剑 第二段

叉步云斩剑

左翘脚步推剑

右翘脚步推剑

右虚步绞劈剑

右下截剑

马步腕花反撩剑

右戳脚步推剑

右提膝下截剑

上步左右挂剑

右戳脚步反刺剑

退步左右抹剑

变步反撩剑

盖步崩剑

左戳脚步点剑

右戳脚步推剑

虚步背剑 收势:并步持剑

二、动作说明

螳螂剑初级竞赛规定套路分为两段，共32个动作，其中包 括戳脚步、翘脚步、歇步、叉步、虚步、半马步、马步、并步、独立步 9种步型；剌、撩、推、劈、斩、截、绞、挂、点、崩、云、抹、挑、腕花14 种剑法。完成全套动作55秒钟左右，脉搏最大强度162次/分左右。

预备势:并步持剑

身体正直，并步站立；左手持剑，垂于身体左侧，左手心向 后；右手成剑指，下垂于身体右侧，手心向后。目视前方（图3 -

1)〇

第一段虚步背剑亮指

身体右转，右脚向右前方 上步成右弓步；同时右剑指直臂 向前上方摆于体前右侧，手心向 上，高与肩平；左手持剑，屈肘上 提，手心向下，高与腰平。目视右 剑指（图3-2)。

©下肢动作不变；右剑指屈 肘，收于右腰侧，手心向上；同时 左手持剑，向右前方直臂伸出，



手心向下，髙与肩平。目视剑柄(图3-3)。

身体左转，左脚向 左前移步成左虚步；同时 左手持剑，向下、向左、向 上摆举于身体左侧，拇指 一侧向下，高与肩平；右 剑指向下、向右、向上弧 形摆于头右前上方抖腕 亮指，手心向前。目视左 侧(图3-4)。

歇步云接剑 ①身体起立微右转， 以体后仰抬头；同时左手

持剑，臂先内旋再外旋，使剑 尖向左摆动，随之使剑向前、

向右、向后、向左在面上平云 —周，剑身平置于头前，左手 心向上，剑尖向左，髙与头平；

右剑指向右、向下摆于右胯 旁，手心向下。目视剑身（图 3-5)。

身体微左转，左脚经右 脚后向右插步，两腿交叉，屈 膝全蹲成歇步；同时左手持 剑，下落于腹前，手心向上;右 手从剑柄下接握剑柄，手心向上。目视剑尖（图3-6)。

右截脚步剌剑

身体稍起，左脚向前跨步，右脚向前拖步跟进成右戳脚步;



同时右臂内 旋，左手在右 手后换握剑 柄，两手拇指 一侧向上持 剑，向前立剑 刺出，剑髙与 胸平。目视剑尖(图3-7>。

弧行步右揀剑

重心后移，身体右转，

右腿屈膝下蹲，左脚尖点地成左虚步；同时左手变剑指，扶于右 腕部;右手持剑，向右上方带剑于头右前方，拇指一侧向下。目视 剑身（图3-8)。



②左脚向右前方弧形上步，身体左转，随之右脚向前弧形上 步成右弓步；同时左剑指向下、向前、向上、向左屈肘架于头左前 上方，拇指一侧向下；右手持剑，向下、向后、向下，用小指一侧剑 刃向前弧形撩出，右臂微屈，小指一侧向上，剑髙与肩平。目视剑 身（图3-9)。

弧行步左揀剑

身体微左转，右脚向左前弧形上步，脚尖外展;同时右手持 剑，向左上方带剑于身前，手心向后，左剑指扶于右腕部，拇指一 侧向下。目视剑身(图3-10)。

身体右转，左脚向前弧形上步成左弓步；同时左剑指仍扶 于右腕部，右手持剑，使剑向上、向左、向下，用小指一側剑刃向 前弧形撩出，右臂伸直，小指一侧向上，剑高与肩平。目视剑身

右戳脚步点剑

(D身体微左转再右转，右脚经左腿后向左插步，右脚跟抬 起；同时右手持剑，臂外旋，使剑尖向下、向后、向上划弧摆动，右 手心向下，剑尖向左，左剑指仍扶于右腕部。目视剑身（图3 - 12) 〇

©身体左转，左脚向前跨步，随之右脚拖步向前跟进成右戳 脚步；同时右手持剑，臂外旋，使剑尖向上、向右、向前下方点剑， 右手拇指一侧向上，剑尖高与胸平;左剑指向下、向左、向上弧形 绕环屈肘，横架于头左上方。目视剑尖(图3-13)。

歇步右截剑

身体立起，微右转;同时左手在右手后接握剑柄，随之两手

持剑；右臂外旋，使剑向右挥摆于身体右侧，剑身平置，剑尖向 右。目视剑身（图3-14)。

身体微左转后仰；同时两手持剑，右臂内旋，使剑向后、向

上、向左弧形绕环，剑尖向后 上方。目视剑身（图3-15)〇 ③身体微右转，右脚向前 上步，脚尖外展，两腿全蹲成 歇步；同时两手持剑，使剑继 续向前、向右下方截剑，右手 心向下，左手心向上，剑身平 置，剑尖稍斜下垂，剑尖髙与 膝平。目视剑身（图3-16)。

右戮脚步推剑 ①身体起立，向左转体;



 

同时两手持剑，使剑身前部拇指一侧剑刃向左上方截剑，剑尖向 左前上方。目视剑身（图3-17)。

②身体微右转再 左转，左脚向左前跨 步，随之右脚拖步向 前跟进成右戳脚步； 同时右臂外旋，两手 持剑，使剑身前部向 后、向右划弧，随之向 左前方推剑，力达小指



 

侧剑刃中部，剑尖斜向右前方，高与胸平。目视剑身(图3-18)。

左戳脚步反剌剑

〇)身体右转，右脚屈膝提于左小腿内侧;同时右手持剑，臂内 旋，使剑尖向上、向左、向下、向右逆时针绕一小圈向后带于右耳 旁，剑尖向左前方，拇指一侧向下；左手变剑指，向左前方指出， 拇指一侧向上。目视左前方



 

②身体左转，右脚向前跨步，左腿拖步向前跟进成左戳脚 步；同时右手持剑，向前反刺，剑尖向前，拇指一侧向下，剑尖高 与肩平;左剑指扶于右腕部，手心向右。目视剑尖（图3 -20)。

叉步腕花点剑

身体左转，右脚尖内扣，随之左脚经右腿后向右插步，左脚 跟抬起;同时右手持剑，以腕关节为轴，使剑尖向下、向左、向上、 向右沿右臂内侧划立圆，随之向下点剑，剑尖与胸同高；左剑指 向下、向左、向上划弧屈肘举于头左前上方，拇指一侧向下。目视 剑尖（图3-21)。

转身半马步云剌剑

①以右脚跟左脚掌为轴，向左后转体27(T成左髙虚步；同时 左剑指向下，随转体平摆划弧，随之扶于右腕部，右手持剑，手心 向下、向左平摆一周于身前，高与肩平。目视剑身
©上体后仰；同时左剑指内旋，向前、向左伸出，拇指一侧向右脚蹬地，左脚向前进步，随之右脚向前跟进成半马步;

下；右臂内旋再 外旋，右手持剑，

用小指一侧剑刃 向左、向后、向右、

向前在面上平云 一周，右手心向 上，剑尖向前，髙 与彝平。目视剑尖 (图 3-23)。

两腿屈膝 下蹲成左虚步;同 时右手持剑，向下压剑于身前，右手心向上，髙与胯平;左剑指收 于右手背下，手心向上。目视剑尖



 

同时右手持剑，向前刺出，右手心向上，剑身平置，髙与胸平；左 剑指仍扶于右手背。目视剑尖(图3-25)。

左戮脚步腕花劈剑

右脚向前跨步，随之左脚拖步向前跟进成左戳脚步；同时右 臂外旋再内旋，右手持剑，以腕为轴，使剑尖向下、向后、向上沿 右臂外侧绕环，左剑指在右手持剑腕花时向前指出，随之双手持 剑向前下劈出，剑尖高与胸平。目视剑身（图3-26>。

插步腕花劈剑

左脚向前上步，脚尖内扣，随之身体右转，右脚经左腿后向 左插步，右脚跟抬起，两腿交叉屈膝下蹲；同时右手持剑，以腕为 轴，使剑尖向下、向右、向上沿右臂外侧绕环，左手变剑指前伸， 随之右手持剑，向左下劈剑，左剑指再扶于右腕部，剑尖向左上 方，高与胸平。目视剑身（图3-27)。



 

转身左戳脚步斩剑

①以左脚跟、右脚掌为轴，身体右后转180。成右虚步；同时 右臂内旋，两手持剑，使剑向右平摆半周，右手心向下，剑身平
②身体继续右转90°，右脚向前跨步，随之左脚拖步向前跟 进成左戳脚步；同时两手持剑，向右斩剑，右手心向下，剑身高与 腰平。目视剑身（图3-29)。置，剑尖向左，髙与腰平。目视剑身（图3-28)。

 



 

左R脚步绞剌剑

两手持剑，使剑尖向右、向上、向左、向下绞一小圈；随之右 脚向前跨步，左脚拖步向前跟进成左戳脚步；同时两手持剑，向 前平剑剌出，右手心向下，剑尖髙与胸平。目视剑尖(图3-30)。

左右撩并步点剑

(D右脚尖内扣，左脚尖外展，身体左后转成左弓步；同时两手 持剑，右臂外旋，随转体使剑向下、向前撩出，右手小指侧剑刃向 上，髙与肩平。目视剑身（图3-31)。

©下肢步型不动，身体微左转再微右转;同时两手持剑，使右 手小指一侧剑刃向上、向后经体左侧下劈，随之右臂内旋，使剑 向前上撩出，右手小指一侧剑刃向上，高与肩平。目视剑身上刃

身体立起，左 脚向后与右脚并步 站立；同时右臂外 旋，两手持剑，使剑尖 向上、向后挑起，两臂 伸直，剑尖向上，右手 小指一侧剑刃向 前。目视前方（图3- 33)〇

④两臂屈肘下 落，两手持剑，使剑尖 向前下方点剑，剑尖 高与胸平。目视剑尖



 

第二段

叉步云斩剑

(D右脚向前上步;同时右手持剑，臂外旋，使剑由身前平摆于 身体右侧，手心向上，剑尖向右，高与胸平；左手变剑指，扶于右 腕部。目视剑尖（图3-35)。

②上体后仰左倾并左转90°，右脚尖内扣，左脚经右腿后向 右插步，右腿屈膝下蹲，左腿伸直，脚跟抬起，两腿交叉成叉步; 同时右手持剑，臂内旋，使剑向后、向左、向右云剑斩出，右手心 向下，剑尖向右，髙与肩平;左剑指向左上方摆起屈肘，在头左前 上方亮指，拇指一侧向下。目视剑身（图3-36)。



 

左翘脚步推剑

以右脚跟、左脚掌为轴， 身体左后转体180°成左虚步；同 时右手持剑，手心向下，随转体 向左平摆一周，剑身平置，剑尖 向左，髙与肩平；左剑指随转体 向左划弧移动，随之扶于右腕 部。目视剑身（图3-37)。

©上体后仰微右转；同时右 手持剑，臂外旋，使剑身前部向 上、向后、向右在面前上方划弧

绕环于身体右 侧，右手收于腹 前，手心向左上 方，剑尖斜向右 上方；左剑指仍 扶于右腕部。目 视剑身



 

身体左 转，左脚向左前 上步成左翘脚

步；同时右手持剑，向左前推出；手心向上，剑身平置，剑尖向右 前方;左剑指屈肘架于头左前上方，拇指一侧向下。目视剑身（图3-39)。

右翘脚步推

身体微右转；同 时右手持剑，使剑尖向 右上方摆动;左剑指下 摆于胸前，手心向下。 目视剑身（图3- 40) 〇

上体后仰微左 转；同时右手持剑，臂内旋，使剑身前部向后、向左在面前右上方划弧绕环于身体左 侧，右手收于腹前，手心向左下方，剑尖斜向左上方;左剑指扶于 右腕部。目视剑身(图3_41)。



 

③身体右转，右脚 向右前上步成右翘脚 步；同时右手持剑，向右 前推出，手心向下，剑身 平置，剑尖向左前方;左 剑指仍扶于右腕部。目 视剑身(图3-42)。

右虚步绞劈剑 ①身体微右转，同时左手在右手后接握剑柄，两手持剑，使剑尖向右摆动，右手心 向下，剑身平置，剑尖向左。目视剑尖(图3-43)。

©身体先微左转，后微右转，再微左转，右、左脚相继向后各 退一步，成右虚步;同时两手持剑，使剑尖向下、向左、向上、向右

绞剑一周，随之向左后 下方斜劈，剑身斜下垂， 剑尖斜向右下方。目视 剑身(图3-44)。

右下截剑 身体微左转再微 右转，右脚向前移步， 脚尖外展，两腿稍屈交 叉；同时左手变剑指， 向左、向前、向右划一





 

小弧再扶于右腕部;右手持剑，臂先外旋再内旋，使剑尖向上、向 左、向右下方截剑，右手心向后下方，剑尖斜向左前下方。目视剑 身（图 3-45)。

马步腕花反撩剑

右臂外旋，右手持剑坐腕，使剑尖向上崩剑。目视剑尖(图 3-46)₀

右手持剑，臂外旋再内旋，以腕为轴，使剑尖向下、向后、向 上、向前沿右臂外侧划弧绕环一周，右手拇指一侧向上；左剑指 仍扶于右腕；随之左脚屈膝提于右踝内侧。目视剑尖（图3- 47)。

身体右转，左脚在身体左侧落步，脚尖内扣，随之两腿屈膝 半蹲成马步；同时右手持剑，反臂使剑向右侧撩剑，拇指一侧向 下，剑尖向右，高与肩平；左剑指向左上划弧亮指于头左前上方。目视右侧(图3-48)。

右戳脚步推剑

身体左转90°，右脚向前上步，脚尖外展；同时右手持剑 IBI



 

使剑向左上摆动；当右手持剑摆于胸前时，左手随之握剑柄，两 手持剑，向左上方截剑，剑尖向左前上方。目视剑尖（图3-49)。

身体微右转再微左转，左脚向左前方跨步，随之右脚拖步

向前跟进成右戳脚 步；同时两手持剑，右 臂外旋，使剑尖向后、 向右划弧，随之向左 前方推出，右手心向 上，剑尖向右前方，髙 与胸平。目视剑身



 

右提膝下截剑

身体右转，左腿伸直站立，右腿屈膝高提；同时两手持剑，右 臂内旋，使剑向右下方截剑，右手心向后下方，剑尖斜向右前下 方。目视右前下方

上步左右挂剑

(D右脚向前落步，脚尖外展，身体微右转；同时右手持剑，使 剑向后摆于身体右后下方，右手心向左，剑尖斜向右后下方；左 手变剑指向左前上方指出，拇指一脚向上，髙与头平。目视左剑 指(图 3-52)。

②左脚向前上步，脚尖外展，身体左转；同时右臂外旋再内 旋，右手持剑，使剑尖向上、向前、向左下方挂剑，右手心向后，剑 尖斜向左下方;左剑指向下、向左、向上、向右划弧扶于右腕部。 目视剑尖(图3-53)。

右手持 剑，继续使剑 尖向上；随之 身体右转，右 脚向前上步， 脚尖外展；同 时随体转右手 持剑臂外旋， 继续使剑尖向 前、向右下方

挂剑，右手心向前，剑尖斜向右下方；左剑指向左、向上、向前划 弧摆动直臂伸于左上方。目视剑尖（图3-54)。

右戳脚步反刺剑



 

右戳脚步反刺剑

①右臂屈肘，右手持剑，使剑向上、向左带回于右耳侧，右手

梅指一'侧向

下，剑尖向左； 左剑指下落与 肩同高;随之左 脚抬起收于右 踩内侧。目视左 侧（图3- 55) _Q

②身体左 转，左脚向前



 

步，随之右 脚拖步向前跟 进成右戳脚

步；同时右手 持剑，向前反 臂剌出，拇指 一侧向下，剑 身高与肩平;

左剑指随之扶于右腕。目视剑尖（图3-56)。

叉步反撩剑

 

 

退步左右抹剑

身体稍起，向左转体；同时右手持剑臂外旋，使剑向左平 抹，右手心向上，剑身平置，高与肋平；左剑指向左、向后平摆于 身体左后方，拇指一侧向下。目视剑身《图3-57)。

• 身体右转，右脚跟踏实，重心移于右腿，左脚向后退步，左脚跟抬起；同时右手 持剑臂内旋，使剑向 右平抹，右手心向 下，剑身平置，髙与 肋平；左剑指向前、 向右摆动扶于右 腕。目视剑身


• 


• 右 腕。目视剑身（图3 - 58)。
  
  
  
  17. 叉步反撩剑
  
  
  
  ①右脚向后退步;
  
  同时右手持剑臂内旋，使剑向上、向后带回架于头右侧上方，拇 指一侧向下，剑身斜垂，剑尖向前下方，左剑指收于右肩前，剑指 向上


• 


• 
  
  
  
  • 身体右转再左转，随之右脚向前上步成右弓步；同时右手 持剑，向右侧劈剑，随上步右臂外旋向前撩剑，小指一侧剑刃向 上，剑身高与肩平；左剑指向下、向前、向上屈肘架于头左上方， 拇指一侧向下。目视剑身（图3-60)。
  
  
  • 身体左转成左弓步；同时右手持剑，向上、向前劈剑，拇指 一侧向上，剑尖向前，髙与肩平；左剑指扶于右腕部。目视剑身 (图 3-61)。
  
  
  
  ®左脚向后插步，左脚跟抬起，左腿伸直，右腿屈膝半蹲成叉 步；同时右手持剑，向下、向后反撩于身体右后下方，拇指一侧向 下，剑尖向后斜下方；左剑指向上架于头左上方。目视剑尖


• 


• 29.盖步崩剑
  身体右转，左脚向左上步，左腿稍屈下蹲，右脚稍左移成右 虚步；同时右手持剑，使剑向上、向左带剑，手心向后，剑尖向右， 高与彝平;左剑指扶于右腕部。目视剑身


• 


• 身体微左转再右转，右脚跟落地踏实，随之左脚向前盖 步，左脚尖外展，两腿屈膝半蹲；同时左手接握剑柄，两手持剑， 使剑尖向上、向左、向下、向前上崩剑，剑尖斜向前上方。目视剑 尖


• 


• 30•左戮 脚步点剑右脚向前 跨步，左脚随之 拖步向前跟进 成左戳脚步；同 时两手持剑，使 剑向前下方点 剑，两手拇指一 侧向上。目视剑 图3-65
  
  尖（图3-65)。
  
  31.右戳脚步推剑
  
  ①身体左转90。，左脚经右腿后向右插步，左脚踉抬起；同时
  
  两手持剑，使 剑向上、向左 上截剑，右手 心向左前下 方，剑尖向左 前上方。目视 剑身前部（图 3 -66)〇
  
  ②身体 继续左转
  
  图3-66


• 


• 后退步成右戳脚 步；同时两手持 剑，右臂外旋，使 剑尖向左、向后、向右绕环，随之向 前方推剑，右手心 向上，剑身斜置于 身前，小指侧剑刃 向左前方，髙与胸
  
  平。目视剑身
  
  
  
  32. 虚步背剑
  
  
  
  ①左手变剑指，扶于右腕；右手持剑，以腕为轴，右臂外旋再 内旋，使剑尖向下、向后上、向前、向下沿右臂外侧绕环腕花， 右手拇指一侧向上，剑尖佝前。目视剑尖

②右脚跟踏 实，身体右后转体 180°，右脚尖外 展，左脚跟后蹬成 右弓步；同时右手 持剑臂内旋，手心 向下收于胸前；随 之左手手心向下 接握剑护手，左手 食指伸直扣压于 剑柄上，左手持

剑，直臂前伸，右手变剑指， 收于右腰侧，手心向上。目视 剑柄（图3 -69)。

身体左转，左脚向右前 移步，脚尖点地，右腿屈膝半 蹲成左虚步；同时左手持剑， 向左、向后收于背后，左臂屈 肘，使剑斜背于身体左侧，剑 尖斜向左上方；右剑指向下、 向右、向上屈肘亮指于头右 前上方，拇指一側向下。目视 左侧（图3-70)。

收势:并步持剑



收势:并步持剑，随之右脚向左 脚并步站立；同时左手 持剑，下垂于体左侧， 手心向后，剑尖向上； 右剑指下垂于体右侧， 手心向后。目视前方 (图 3-71)₀



 

左虚步抱剑

右戳脚步刺剑

上步下截剑，

右戳脚步推剑

左戳脚步推剑

提膝旋转抹剑

跟步挂半马步劈剑

横裆步云斩剑

震脚并步推剑

上步架剑

叉步下截剑

第二段

上并步左右挂剑

左戳脚步反刺剑

左右撩剑

丁步点剑

盖步崩剑

半马步绞压刺剑

马步下截剑

右戳脚步推剑

左虚步带剑

跳转身云斩剑

左撩挑点剑

右左撩挑剑

左戳脚步点剑

第三段

左翘脚步推剑

右翘脚步推剑

右戳脚步推剑

左提膝撩剑

上步左右下截剑

马步腕花反撩剑

叉步抹斩剑

右戳脚步上推剑

右提膝下截剑

右戳脚步劈剑

歌步腕花劈剑

旋转扫剑

转身提膝我剑

左仆步压剑

第ee>段

左弓步刺剑

左右我腕剑

孤行步右撩剑

孤行步左撩剑

左弓步点剑

翻身撩叉步平斩剑

转身戰脚步推剑

半马步下截剑

后跳步绞劈剑

歇步上崩剑

后跳步洗剑

转身云接半马步持剑 收势:并步持剑

 

二、动作说明

螳螂剑中级竞赛規定套路分为四段，共50个动作，其中包 括戳脚步、翘脚步、弓步、马步、半马步、仆步、虚步、歇步、叉步、横 裆步、独立步、丁步、并步13种步型；推、剌、点、崩、撩、截、挂、 劈、云、斩、绞、压、抹、扫、带、架、洗、挑、腕花19种剑法。完成全 套动作的时间1分10秒左右，脉搏最大强度180次/分左右。

图 3-72

预备势•.并步持剑

①身体立直，并步站立；左手持剑，直臂垂于身体左侧，左 手食指伸直扣压于剑柄上，剑脊貼于左臂后，剑尖垂直向上， 手心向后；右手垂于身体右侧，掌心向左。目视前方（图3- 72) 〇

©两臂镦屈肘上提，右手变剑指，按于右胯旁，剑指微内扣， 手心向下。目视左侧（图3-73)。

第—段

左虚步抱剑

(D身体左转45°，右脚向右后撤步成左弓步；同时右剑指外 旋，向左前方伸出，手心向上，高与肩平。目视右剑指（图3- 74) 〇

②身体右转，重心右 移，两腿微屈站立，上体 后仰•，同时右剑指内旋， 向右平摆于身体右侧，手 心向下，高与肩平；左手 持剑向左、向前、向上、向 右臂内旋举于头前上方， 手心向上，剑身平置，剑 尖向左。目视左手（图3-

图 3-74 ⁷⁵⁾

左手持 剑，以腕为轴，

使剑在面上平 云一周，左手拇 指一侧向前，

剑身平置，剑尖 仍向左;右剑指 向下、向后下摆 于身体右后 侧，手心向下。

目视剑身（图 3 -76)〇

®右腿屈

膝半蹲，左脚稍



膝半蹲，左脚稍后移成左 虚步•，同时左手持剑，向下 于胸前抱剑；右手在剑柄 下接握剑柄，手心向上，剑 尖向左。目视剑尖（图3- 11) 

右戳脚步剌剑

身体左转，左脚向前 跨步，随之右脚拖步向前 跟进成右戳脚步；同时左 手变剑指，上架于头左前 上方，拇指一侧向下；右手持剑，向前平剑刺出，手心向上，剑尖 向前，髙与肩平。目视剑尖(图3-78)。



 

上步下败剑

①身体稍起，微左转；同时右手持剑，向左微带，右手心向上， 剑尖向右前方。目视剑身



②右脚向前上 步，脚尖外展，身 体右转；同时右手 持剑，向右下方截 剑，手心斜向后下 方，剑尖向前下 方；左剑指扶于右 腕部，手心向下。

目视剑身（图3- 80) 〇

右戮脚步推剑

①重心移于右腿，右腿稍屈站立，左脚抬起收于右踝内侧； 同时右手持剑，使剑向左上方截剑，力达拇指一側剑刃前部；左

剑指仍扶于右 腕。目视剑身前 部（图 3-81)。

②身体左 转，左脚向左前 方跨步，随之右 脚拖步向前跟 进成右戳脚步; 同时左剑指屈 肘上架于头左 前上方，拇指一



侧向下；右手持剑，使剑尖向后、向右划弧，随之向左前方推剑, 手心向上，剑尖向右前方，力达剑身中部，剑高与胸平。目视剑身 (图 3-82)。

左戥脚步推剑 身体右转，右脚向右 前方跨步，左脚拖步向前 跟进成左戳脚步；同时右 手持剑臂内旋，向右前方 推剑，右手心向下，剑尖 向左前方’，剑高与胸平；

左剑指扶于右腕部，手心 向下。目视剑身（图3-



 

提膝旋转

抹剑

左脚向前 弧形上步，脚尖内 扣，身体微右转。

目视剑身（图3- 84) 〇

以左脚掌 为轴，右腿屈膝提 起，身体右后转 体约180°，随之 左腿伸直独立，右腿屈膝高提；同时左剑指微屈肘，上架于头左

前上方;右手持 剑，随转体向 右平抹一周， 剑髙与腰平。

目视剑身（图 3-85)₀



7.跟步挂 半马步劈剑 (D身体右 转，右脚在身 前落步，随之左 图3-85 脚向右脚后跟

步，两腿屈膝站立;同时右手持剑臂外旋，使剑向上挂剑于右耳 侧，手心向左，剑尖向后上方；左剑指扶于右腕部，手心向前下 方。目视剑身（图3-86)。

步；同时右手
持剑，使剑劈	£
于身体右侧，
剑尖斜向上；	、
左剑指上架于
头左前上方，	L
拇指一侧向	h
下。目视剑身
(图 3-87)。

©右脚向前上步，身体左转，随之左脚向右脚跟进成右半马

 

 



8.横裆步云

斩剑

身体微右 转;同时右手持剑 臂外旋，使剑尖向 右摆动，手心向 上，剑尖向右前 方;左剑指扶于右 腕部，手心向下。

目视剑尖（图3 - 88)

上体侧后仰;同时右手持剑臂内旋，使剑向后、向左平云半 周，右手心向下，剑尖向左后方。目视剑身（图3-89)。

〇

 



 

上步架剑

左脚向前上步，脚 图3-92

尖外展；同时两手持剑，使剑向上立剑横架于头前上方，右手心 向后，剑尖向右。目视剑身（图3-93)。

叉步下截剑

身体左 转，右脚向右上 步，脚尖内扣；同 时两手持剑，右 臂内旋，使剑尖 向后、向左摆动， 右手心向下，剑 尖向左。目视剑 身（图 3_94)。

(D左脚从右 腿后向右插步，

腿伸直，脚跟抬起，右腿屈膝半蹲成叉步；同时两手持剑，使剑

向右下方截剑，右手心向下。目视右下方



第二段

上并步左右挂剑

(D身体左转，左腿屈膝提起;同时左手变剑指，向上、向前、向 下摆动，随之扶于右腕部；右手持剑臂外旋，使剑向上、向前、向 下挂剑于身体左侧，手心向右，剑尖向后下方。目视剑身（图3- 96)〇

©左脚向前落步，随之右脚向左脚并步,身体微右转;同时右 手持剑，使剑身前部向上、向前、向下挂剑于身体右侧，手心向



右，剑尖向后下方;左剑指向前上方直臂指出，拇指一侧向上，与 右手剑成一直线。目视剑身（图3-97)。

左戳脚步反剌剑左脚向前上步；同时左剑指下落，向前平伸指出，拇指一侧 向上，高与肩平;右手持剑，屈肘沉腕，使剑尖向上、向前带回，剑 尖向前，手心向右，剑身高与耳平。目视剑尖（图3-98)。

©身体微左转，右脚向前跨步，随之左脚拖步向前跟进成左 戳脚步；同时右手持剑，反臂立剑向前刺出，高与肩平，右手拇指 一侧向下•，左剑指扶于右前臂内侧，剑指向上。目视剑尖

14.左右撩剑

带动两手臂，使剑 尖向左、向上、向 右、向下划一小圈，

然后松腰沉胯，两 手坐腕下沉，使小 指一侧后部剑刃下压，右手拇指一侧剑刃向上；随之左脚跟落地 踏实，两腿屈膝下蹲。目视剑尖(图3-100)。

左腿挺膝蹬直成右弓步；同时两手持剑，使剑尖向前下点 剑，剑尖髙与胸平。目视剑尖

身体起立，向右转体，两腿开立；同时左手变剑指，向 下、向上伸于身体左侧，剑指向上；右手持剑，向上、向右、 向下劈于身体右侧，拇指一侧剑刃向上，高与肩平。目视剑身 (图 3-104)。丁步点剑身体右转，重心移于左腿，两腿微屈成右虚步;同时右手持 剑臂先外旋再内旋，以腕为轴，使剑尖向下、向后、向上腕花，剑身体左后转体，左脚尖外展，右脚尖内扣成左弓步；同时两 手持剑，微下沉，使剑向下、向左，随转体右臂外旋向前撩出，右 手小指一侧剑刃向上，高与肩平。目视剑身（图3-102>。

身体左转再右转;同时两手持剑，右臂内旋，随转体使剑向 上、向左、向下、向前撩出，右手小指一侧剑刃向上，高与肩平。目 视剑身（图3-103)。左手在右手 后接握剑柄，两手 持剑，右臂外旋，腰 微左转再微右转，

 



尖向上；左 剑指向上、 向前、向下 按于胸前， 掌心向下。

目视剑身 (图3-

右脚 向前跨步， 身体左转， 随之左脚 跟于右脚内

侧，脚尖点地成丁步； 同时左剑指向下、向 左上方屈肘亮指，拇 指一侧向下；右手持 剑，使剑尖向下点剑 于身体右侧，拇指一 侧向上，剑尖高与胯 平。目视剑尖（图3-




盖步崩剑

左脚向右前上 步，脚尖内扣，身体 右转，右脚跟抬起内 扣成右虚步；同时右 手持剑臂外旋，向左 带剑于身前，右手心 向后，剑尖向右；左 剑指扶于右腕部内 侧。目视剑身

前向右盖步，左脚尖外 展，两腿交叉半蹲；同 时左剑指向下、向左上 方屈肘亮于头左前上 方，拇指一侧向下，右 手持剑臂内旋再外旋， 使剑尖向上、向左、向 右、向上崩剑，拇指一 侧向上。目视剑尖（图 3 - 108)。

脚尖 外展，右脚跟 后蹬，身体左 转，成横裆 步；同时左剑 指屈肘，上架 于头左前上 方，拇指一侧 图3-90 向下；右手持

剑，向右平斩，手心向下，剑尖向右，髙与肩平。目视右侧（图3-

。

9.震脚并步推剑

(D身体右转，左脚向左前方上步；同时右手持剑，向左后带 剑，随之左手 在右手后接 握剑柄，两手 持剑于胸前，

右手心向下，

剑尖向左前 上方。目视剑 身（图3-

。

身体继 续微右转再

左转，右脚在左脚内侧 踏地震脚；同时两手持 剑，右臂外旋，使剑尖向 后、向右划弧，随之向前 方推剑，右手心向上，剑 尖向右前方，剑高与胸 平。目视剑身（图3 -

 











一、动作名称 预备势:并步持剑

第一段

左虚步抱剑

右戳脚步刺剑

上步下截剑，

右戳脚步推剑

左戳脚步推剑

提膝旋转抹剑

跟步挂半马步劈剑

横裆步云斩剑

震脚并步推剑

上步架剑

叉步下截剑

第二段

上并步左右挂剑

左戳脚步反刺剑

左右撩剑

丁步点剑

盖步崩剑

半马步绞压刺剑

马步下截剑

右戳脚步推剑

左虚步带剑

跳转身云斩剑

左撩挑点剑

右左撩挑剑

左戳脚步点剑

第三段

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