连击拳法及其防守连击拳法又叫俎合拳法，属于拳击中的复杂技术或者叫 高级技术了。拳手在实战中要想占据主动，贏得胜利，学会运 用连击拳法是很有必要的。
连击拳法在中、近距离和实战中都可以使用。可以用单手 或双手，采取不同的基本拳法配合，反复打击用一目标或连续 攻击不同目标，比如：
单手对同一目标的二次打击(用相同的拳法或不同拳
法）；
单手对不同目标的二次打击(用相同或不同拳法）；
双手对同一目标的二次打击；
双手对不同目标的二次打击；
双手对不同目标的多次打击。
拳手在击打沙袋的训练时，可以有意识地练组合拳法。方 法是在沙袋上标上顺序号码，逐一击之，如图170所示。
第一节单手二次连击技术
1、单手钩拳二次连击头部
如图171—175所示，由中距离前进一步接近目标后，迅 速以左钩拳攻击对手右颊，注意身体向左旋身带动拳头增加 打击力。然后向右旋身快速收回左拳。以相同动作再次攻击 目标的左脸颊。
为了简明及文字叙述的精练，在下面的介绍中，我们不再 对每一动作作繁复的技术要令介绍了。
请注意,连击拳法不管有多快以及多少种拳法组合，但每 一次攻都是基本拳法的实施。只有牢牢掌握了基本拳法的击 打技术，才能打出高超的连击拳法来。如果连基本拳法都没有 掌握好，就开始打连击拳，那只能是乱打一气。在实战中不但 没有攻击效果，反而会送给对手攻击的机会。
2、单手直举连击头部和上体
相反，左刺摯击下颌后再击上体的一、二连击法也具有同 样的效果。年轻的拳手必须圬复_苦练习，努力掌握好左直 拳。如图176—177，左直拳先击上体再以左直拳攻头部。这是 一种最简单却最有效的连击。击上体的刺拳一般是诱使对手 的双拳向下防护，一旦暴露出空当，便可迅速向对方下领击出 第二个刺拳。
3、单手钩拳、直拳连击头部和上体
双手快速连续交替击打，一般能破坏对方的防守，并使其 处于不利的地位。
用连续拳可以不断开展进攻和反攻。进攻时运动员在发 拳击打后，如果要保持中距离，就用连续的直拳来扩大进攻的 成果。若转为近距离，就以侧击的短拳和上钩拳击打对方所暴 露的目标。
当反攻取得了主动之后，连续拳进攻的同时应注意防备 对手可能的反击。
准备用连续拳进攻时，运动员首先要尽力把对方注意力 引开。为此，运动员要做各种方向的，不断变换距离的移动，以 便选择有利的时机，以快速的连续拳向对手进攻。若进攻取得 成功并使对手措手不及时，可以再次进攻。
为了迫使对手用一定的拳法来进攻，可有意露出空当，以 便诱使对手来进攻。当对手以这一拳法进攻时，应提前一步用 相应守动作准确地避开击打。并给对手以多拳组合的迎击和 还击。在进攻和反攻中，运用什么样的连续拳，将取决于对方 i体所暴露出的部位。在实战中，如果毫无根据地不断运用老 一套连续拳，就不会有好的成绩。连续拳中的每一拳都要依据 实战中的情况来决定。
连续拳中的每一拳，在技术上要达到动作的连贯而不间 断，使每一拳的结束动作都能成为下一拳的开始动作。
2、单手直举连击头部和上体
相反，左刺摯击下颌后再击上体的一、二连击法也具有同 样的效果。年轻的拳手必须圬复_苦练习，努力掌握好左直 拳。如图176—177，左直拳先击上体再以左直拳攻头部。这是 一种最简单却最有效的连击。击上体的刺拳一般是诱使对手 的双拳向下防护，一旦暴露出空当，便可迅速向对方下领击出 第二个刺拳。
3、单手钩拳、直拳连击头部和上体
。此组合拳法比(2)复杂一些，技术上 要求更高一些。但仍是很有效的连击拳法。
第二节双手二次连击技术
1、 双手直拳二次连击头部
如图182—185所示，先发左刺拳攻击目标右輝，再以右 直拳重击目标左颊。可令对手顾此失彼，有声东击西之效果。
2、 双手钩拳、直拳二次连击头部
。先以左钩拳击对手左颊，再以右直 拳重击对手左平颊。
第二节双手多次连击技术
1、左刺拳、右上击拳、左钩三连击
,先以轻快的左刺拳攻击对手右颊,干扰对 方视线，打乱对手的防守，接以右上击拳攻击其上体，再以左 钩拳攻击其右颊。
2、右直举、左钩♦、右直拳三连击
对手以左直拳攻击我头部，我向内侧闪躲 的同时出右直拳击其上体，接以左钩拳击其上体。此时对手必 然收手防御对上体的攻击。我突然挺直身体，以右直拳攻击其头部。
3、左、右、左钩拳三连击
4、多种拳法的组合连击
,对手左直拳攻击我头部，我向外侧闪躲， 并借闪躲晃身之力，以左钩拳击其上体，接以右钩拳击其上体 左前侧，迫其收手防守胸腹，然后突然挺身以左钩拳击面颊。
这种打法，不但要求基本拳法其防守技术过硬，而且要有 充渖的体力。能一气打羌多拳连击，如果朱能将对手击败，还 要能有体力，有条不素地进入防夺，以阻遏对方的反#。
，我以右钧拳攻击对手上体,对手以左手臂 阻挡防守;我即撤手由下向上斜线右摆拳击其面颊。同时以内 侧闪躲对手右钩拳击头，以左上击拳击其上体，对手右手下收 封锁我左上击拳，f由下向上线左钩拳击其右面颊，对手右 手向外扫拂我左钩¥，我以右上击#配合挺身动作番其下银， 再绕过其左臂以右钩拳击其左面颊，继以右旋身左上击_去 其上体。在撤身防其右钩拳击我上体的同时，以右摆拳击其面 颊。
在实战中，拳击高手能够不拘一格，临场发挥出花样繁多 的连击拳法，而最关键最重要的是连击动作的联贯与配合，这 是一项复杂的技术，如上肢与下肢的配合，虚实动作的配合，
以及进攻与防守动作的配合等等。在实战向对手进攻时，必须 熟练地掌握连击拳以及和身体配合的方法。如果以单一的攻 击方法，不但对方容易躲避，而且自己也难得到最后的胜利。 为此，每个运动员，必须重视和熟练地掌握这些复杂的高级技 术。下面介绍几种较重要的拳击配合动作。
5、拳法与步法的配合技术
运动员向前滑一步击打左右直拳。即由实战姿势，左脚前 滑一步，同时击打左直拳;右脚向前踉进一步的同时打右直 拳。在击打左直拳时，右拳保护下颏;击打右直拳时，左拳保护 下颏。两拳的连击要用腰部的转动力量，上体不要过于前倾。
运动员向前滑一步击打左右直拳和左上勾拳。即由实战 姿势，左脚前滑一步，同时击打左右直拳(与一步两拳相同）。 右拳收回，与此同时左拳由腰间向上击打上钩拳。在左拳向上 钩击时，右拳收回保护下颚。左拳向上钩击时，要突然用扭腰 转胯的动作增加发拳的力量。
运动员向前滑两步，连击两次左直拳，再击一次右上勾 拳。即由实战姿势，左脚连续向前滑两步，同时连击两次左直 拳(一步一拳)。当第二次左直拳击出后,迅速击打一次右上钩 拳。击打右上钩拳时，要转腰、扭胯，同时右脚要跟进半步， 以增加发拳的力量，击打右上钩拳时，下颏要内收，并用左 拳保护。
四拳即左直拳、左上钩拳、右上钩拳、右侧击拳。运动员由 实战姿势，左脚前滑一步时，左拳击打上勾拳。继上势，身体猛 90
左转，与此同时击打右上钩拳。由上势迅速收回右拳，接着再 打右侧击拳。击打时，拳的轻重要有区别:第一拳轻、快;第二 拳要重;第三拳轻;第四拳重。发左拳时，右拳保护;发右拳时， 左拳保护。
即左右直拳、右上钩拳、右上钩拳、右侧击拳。运动员由实 战姿势，左脚前滑一步，同时连击左、右直拳。左脚再进一步， 与此同时击打左上钩拳，再击打左侧击拳;左脚再进一步，同 时击打右上钩拳，再打右侧击拳。击打时，拳法与步法要配合 好，拳法变化要迅速。
6、真假拳的配合技术
即左手假动作，左拳击上体。运动员由实战姿势，左手稍 慢向前上举做击拳的假动作，随即左脚迅速向前滑一步，左手 由假动作突然变为左直拳击上体。
即左手假动作，右手击。运动员左手微向前上举，做出拳 的假动作，随即右手迅速打出直拳击头或直拳击上体。也可以 左手做击拳假动作，右手出击上钩拳。
即右手假动作，左手出击上钩拳。当右拳向前上做出拳的 假动作时，随即左脚前进一步，左手向上勾去。
即左手假动作，右手击打上钩拳和侧击拳。当左手做击拳 的假动作时，左脚前进一步，同时右拳向上钩击，随即右拳迅 速变右侧击拳。
即左闪，左击。当身体突然向左侧闪时，同时打左直拳击 头或上体。也可以作右闪左击动作，方向相反。
即左闪、右闪，右直拳击打。当身体向左、右各闪一次时， 身体由左向右闪的同时，右直拳击打。也可以从相反的方向做 个动作，即右闪、左闪，左直拳击打。
第四节连击拳法的防守技术
对连击拳的防守技术是各种防守姿势及基本手法、身法 的综合运用。最重要的是，你不能一味的单纯防守，即便你具 有一流的综合防守能力，也永远只有挨打的份儿，记住，只有 不断地进攻和大胆的反击，才能取得胜利。迫使对手防守，对 你自己来说，也是最佳的防守方法。在某些情况下，宁愿挨上 一拳，也要转入反击。
1、对付二次连击的防守
对手以左刺拳攻击我头部，我一面以左手 扫拂其臂弯，一面以右臂封锁其来拳。对手以右直拳击我头 部，我以肩臂防守姿势，侧身、耸肩低头封锁其来拳。
2、对付多次连击的防守
随机应变，见机行事，是防守连击拳法的要诀。不要让对 手没完没了地打下去，要尽快转入反击。
对手以左摆拳击我头部，我以右臂向外侧 扫拂其来拳。对手以右钩拳击我头部，我向后引身闪躲，并以 右拳封锁之。对手以左钩拳击我右颊，我上步进身，并以右手 阻挡来拳.对手以右上击拳击我胸腹，我以左手封挡来拳的同 时，向右后撤步矮身防守。
第六单元
拳击的防守反击技术
反击是在对手进攻之后的瞬间进行的，拳击技术中一切 基本的拳法都可以用于反击。为了摆脱对手的进攻和击打，反 来总是与某种防守方法结合在一起来运用。但是，反击时一切 基本拳法的动作，由于受到当时具体防守动作的影响，会有一 定的变化。
拳手在近战中动作要比远距离快。短拳的速度和比赛形 势的瞬息变化，使运动员极难作出临时判断，所以在近战中， 拳手要能准确地预料对手的行动，并迅速作出反应，及时准备 用短拳还击和防守，因此拳手必须细心研究和掌握近战的防 守法和相应的反击动作。
反击可分为迎击和还击，先于对手进攻的击打称为迎击 拳。由于迎击拳出乎进攻者的意料之外，因而是一种较有作用 的击法。为了保护自己不受对方进攻和击打，在进行迎击的同 时，另一只手应有相应的防护。拳手熟练地掌握了各种防守 法，才能在比赛中由被动防守及时转为反击。
在和进攻型的拳击手比赛是时，运用迎击拳是最主要的. 动作，可以用迎击拳遏制对手的进攻。最好的一种迎击拳是在 左直拳击头。在多变的实战情况下，它能发挥有效的作用，采
用这种迎击法对拳手比较安全。
防守之后进行的击打，称为还击。在反击时不仅要使用 迎击法，还要采取还击法。如果时机恰当，这种拳法也是很 有效的。
防守的最后姿势应成为进行还击的预备姿势。当对手在 防守中出现漏洞时，或身体失去平衡时，就要抓住这一时机进 行还击，以使对手来不及恢复实战姿势。
选择哪一种反击方法好，完全取决于防守的性质，并要结 合这种防守法进行反击。学习反击法时，必须熟练地掌握组合 拳，用组合拳可对抗对手各种不同的进攻。因此，要选择最有 效的防守法并配合该防守法来进行相应的反击，在掌握好各 种不同的防守法的基础上，运动员要选择最适合于自己身体 特点的防守法，和善于运用的反击动作，并在实战中反复学习 并熟练地掌握它。
在选择防守方法时，必须在对手的第一拳进攻后，要预见 到对手又将发什么拳，并选择适当方法阻止对手连续不断地 发动进攻。在对手发第二拳前，成功地发出迎击拳和还击拳， 来阻止对手的进攻。例如，当以某种防守法来对抗进攻的左直 拳击上体时，在对手发出第二拳之前，迅速迎击或还击对手的 头部，以便制止他的第二次进攻。
第一节直拳的反击技术
1、左直拳反击
，对手以左直拳击我头部，我以右手封锁防
守的同时，以左直拳反击其头部。
如同216所示，以右手向左扫拂其来拳，同时，以左直拳
反击。
，向右晃身闪躲的同时，左直拳反击其上 体，对付这种反击方法，可快速收回右臂，下沉贴紧上体左前 侧，用封锁防守方法阻其来拳，如
向后移步闪身，消解对方来拳，随即重心 前移，跟随其回收之拳，以左直拳反击其头部。
移，跟随其回收之拳，以左直拳反击其头部。
2、右直拳反击
我以左移步闪躲对手左直拳的同时，以右 直拳击其面部。
以潜避防守躲过对方左直拳对头部攻击 的同时，以右直拳击其上体。对于这种攻击，可以快速收回右 臂下沉并贴紧肘部，身体向右略转身，以封锁防守法化解之。 ，以左侧滑步闪躲到对手外侧防其直拳攻 击上体的同时，以右直拳击其面部。
,以肩臂防守姿势防其右拳攻击的同时，旋 身以右直拳反击其头部。
第二节钩拳的反击技术
1、左钩拳反击
，向左侧滑步闪躲对手左直拳，同时以左钩 拳反击其右颊。或如图228所示，其击上体。或可作为连击拳 法攻击对手。
，右手由右向左手扫拂来拳的同时，以钩拳 及击其面颊。也可击其胸腹。。可作为连击拳法
第三节上击拳的反击技术
1、左上击拳反击
，在近距离战中，对手以右钩拳攻击我上体 时，我以左上击拳从中路击其上体，同时左臂又挡住了来拳， 实是以守带攻的妙招。
，对手以左直拳击我头部，我向右侧闪躲同 时，借势以左上击拳攻击其上体左前侧，防不胜防。
对手以左钩拳攻击我头部，我向左闪躲的 同时，以左上击拳攻其上体。或，抬右臂格挡其 左摆拳攻击的同时，滑步上前，以左上击拳攻其上体。
拳反击其下颌。，当我发动右直拳攻击对手头部时， 若其采用下蹲式防守，并试图以右钩拳反击时，我以左上击拳 攻其上体的同时，可防其反击，这一拳迎击拳之功效，打击力 大增。
2、右上击拳反击
，对付左直拳的进攻，你可以向右 侧闪躲，同时向前靠近对手，以上击拳攻击其下颏或上体，也 可以作为连击拳不断攻击之。
，对于右直拳远距离攻击时，你向右侧身闪 躲的同时，以右上击拳迎击其下颌，可收奇效。
对付左直拳向外(右侧）闪躲，然后以右上 击拳击其左侧上体，往往使对手防守无所适从。
，近距离战中，以左手拦阻对手的右钩拳的 同时，以右上击拳击其下颏。
对付左直拳攻击，也可以用左臂由右向左 扫拂来拳，同时，以右上击拳攻击其左前倾上体。近距离战中，对付对手的左上击拳或左钩 拳，你以右上击拳还击其下颏的同时，用右手臂挡住了来拳， 攻守动作同时完成。
对付上击拳攻击的防守方法是，左脚后滑 步侧身退开的同时，左臂下压来拳的臂弯，阻其攻击。
第四节摞拳的反击技术
1、左摆拳反击
如图262所示，对手以右直拳攻来，我向左闪步至其右外 侧，同时以左摆拳反击其头部。
如图263所示，对手以右直拳攻击，我向右摆避开其拳 锋，以左摆拳反击其头部，此即有名的左交叉拳反击。
以后引身使对手左直拳之攻击落空，同时 以左摆拳反击其脸颊，注意左脚前滑半步，身体顺时炒扭转, 可增加打击力。
所示，当对手以左钩拳攻来时，我向右 后侧滑步躲过其攻击，以左摆拳反击其头部。以低头 闪避其右钩拳以左摆拳反击其面部。此二招即所谓 以长击短的反击方法。
，对手以左直拳攻击我头部，我向左闪，以 右臂扫拂来拳的同时，同左摆拳反击其右颊。
，对手下潜欲近身以右钩拳攻击我上体，我 以左摆拳斜下击,反击其脸颊。
，对手以左钩拳攻击我头部，并同时后撤， 欲脱离近战时，我以左摆拳反击其下颏。
2、右摆拳反击
当对方用左直拳打距自己头部大约半拳左右时，我将重 心移到左脚，头部向左闪躲，躲开对方的左直拳。同时在对方 右臂外侧，以右摆拳反击其头部，由于右摆拳经过对方左臂外 侧，隐蔽性大，而对方的全部注意力往往集中在我的左拳。在 无防备状态下，这一右摆拳就成为致命性的打击。此即有名的 右交叉拳反击。其连续动作见
我以左上击拳佯攻对手上体，其以右臂下压我左臂弯，并 试图以左钩拳反击，我在其发起攻击之前，以右摆拳反击其头 部。
避，同时以右摆拳反击其面部。
对手以右直拳攻击我上体，我向左躲的同 时，以右摆拳反击其头部。
，对手以右直拳攻击我头部，我头向左闪 躲，并以左手向右侧扫拂来拳，同时以右摆拳反击其头部。
，对手以左钩拳攻击我时，我向右闪身的同 时，以右摆拳反击其头部，以长击短，可收奇效。
第七单元
拳击战米与智谋
拳击比赛是争夺时间与空间的格斗。要战胜对手,并不是 毫无顺序，浑身用力。拳击手学习和掌握攻守基本技巧是必要 的，但掌握了基本技巧，并不等于精通了拳击。学习和掌握基 本技巧，只不过是达到精通拳击的一种手段。在拳台内，正确 的击技可以比作写一首动态的诗，情况瞬息万变，这就要求拳 击手即兴发挥。一场拳击赛往往有那么几记即兴发挥的漂亮 出拳，为人们所铭记。
一名拳击手仅懂拳击技术是不行的，有些时候，即便你的 体力很好，却也不能获胜。要想取得胜利，首先就必须有那种 要获胜的信念。
能获取胜利的拳击手往往是那些自信自己有能力不断提 高自己的人。积极正确的思维方式是这些拳击手力量来源的 一个重要方面。一个拳击手要想在心理上磨练自己，正确的积 极的思维方式是必不可少的。有好多拳击手，他们虽然缺少著 名拳击手那种好的体力，但他们能通过对自己技巧和意志力 的磨练而不断获胜。
拳击手们在参加比赛时，就是在“收获”他们通过越野跑、 搞身体训练和在室内训练场等地布下的“成果”。拳击比赛的
胜负取决于一名拳击手在比赛场上的体力合成条件，这包括: 勇气、智力、经验和他在进拳击场时的竞技状态。如果他的这 些合成条件比对方高，那他将毫无问题是会取得胜利的；反 之，他就会失败。
在拳击场上，一名拳击手不但要用手和脚，而且还要用头 和脑。一名优秀的拳击手常常不仅是在技巧上胜过自己的对 手，而且在智力上也会超过对手一筹。胆大技精，固然是取胜 的基础，但在势均力敌的较量中，还要凭讲智慧的力量。这种 智慧，有时是深谋远虑，一步步实现自己的战略意图，更多的 则表现在瞬间灵敏的火花，仿佛如鱼得水，但这也仍然来源于 —定的战术思想。1986年20岁的美国拳坛新星迈克♦泰森与 世界拳击界排名第9的弗列相遇。比赛开始，他便利用对手主 动出击的机会,先以两记重拳将对手逼到前台一角，而后又趁 对手出拳的空隙神速地打出三记直拳，再补上一记重磅摆拳， 对手尚未反应，泰森旋又飞出一记上钩拳，对手一躲，谁知此 拳不过是佯攻，真正的一记左钩拳已经击到对手的身上时，对 手已无力招架了，当最后一记上钩拳把对手击倒时，全部比赛 仅用了30秒钟。这一套有如行云流水般的组合拳，使观众目 瞪口呆。泰森能迅速取胜，一个重要的因素就是他抓住了对手 急于取胜，而技术单调的特点，采取了不给对手喘息之机，先 诱敌深入，而后穷追猛打的战术，恰到好处地发挥了自己技 术上的长处;即出拳迅速有力，判断准确，蕃于连续进攻的长 处，一位美国著名拳师谈拳击取胜之道，他认为关键在子“在 恰当的时候击出恰当的拳”。但如何做得“恰当”呢？这就是一 个战术问题了。
拳击比赛同其它竞技项目一样，往往也会爆“冷门”，即使 是技术比较优秀的运动员也不可能有绝对取胜的把握。这里， 112
正确的战略战术具有重要意义。所谓战略，就是遵循比赛的规 律，从比赛的整体出发，观察和了解对手的特长、技术水平、弱 点和可能采取的战术与打法，结合自己的技术，体力等情况， 合理地规划和设计取胜的目标和手段。而战术就是一定的战 略思想在每场比赛或每个回合比赛中的合理运用.。如遇到的 对手体、耐力强，但技术较差，而自己技术较好，而体力耐力稍 差，在制定作战计划时就要发挥自己技术上的优势，避免与对 手进行近距离交战，使对方体力，耐力好的长处得不到发挥。 根据这个总的要求，来安排战术，怎样消耗对手的体力，怎样 使对手的猛打猛攻不能奏效，怎样使他情绪急躁，怎样抑制对 手发挥优势，从而争得主动等等。
曾获得第二十三届奥运会中量级冠军的美国黑人选手马 克•布兰里曾讲到拳王阿里帮助他制定比赛战略计划的故 事。在参加奥运会比赛前，布兰里同阿里请教比赛应注意的问 题和取胜之道。阿里详细了解了他的训练和身体状况，然后告 诉他说:“在比赛的第一个回合应加强进攻，争取多拿点分，打 第二个回合时应尽量同对手周旋保持体力，到第三个回合时 应使出全部力量将对手打败。布兰里就是按着这一原则战胜 了所有对手走上了领奖台。
战咯原则一般是在比赛前就制定好的，而战术的具体运 用则很灵活。在瞬息万变的竞技场上，要随时根据场上的变 化，调整战术打法，以实现赛前制定的战略意图。述是那位马 克•布兰里，在第二十三届奥运会上遇到的第一个对手便是 加拿大全国冠军，雄心勃勃的韦恩•戈登。比赛一开始，戈登 志在必取，频频发动凶狠的进攻，根据事先的计划第一回合要 多拿点分，但又不能硬碰硬，布兰里以柔对刚，避其锋芒，终于 寻到对手一个空当，以一记左刺拳打倒对手，使积分领先。第 二个回合计划是保存体力，尽力与对手周旋，但贯彻这一战略 意图时，布兰里在对手的凶狠的进攻面前却显得疲软，被对手 一串短拳逼到了绳圈，最后挨了狠狠的一记右直拳被击倒在 地，尽管爬起再战，但比赛时间已不多了。第二个回合他失了 —些分，但牵制了对手，消耗了其体力，更重要的是被打倒又 爬起再战，给对手的心理形成很大压力。所以第三个回合一开 始，布兰里就发动了一连串的猛攻，对手力不能支，败倒在台 上。在决赛中他又与南朝鲜选手相遇，对手身材矮小,作风顽 强，擅于近体进攻，布兰里发挥身体高手臂长的特点不让对手 接近，扼制了对手长处的发挥，取得胜利。
正确的战略思想要靠战术的合理运用来实现，因此战术 的合理运用对直接取得比赛的胜利具有特殊重要的意义。
第一节制定实战战米必 须考虑的儿个因素
一、距离感
距离感是指在进攻或防守中，双方对空间距离的自我感 觉。这种感觉会直接影响进攻与防守的实战效果，是技击中不 可忽视的技术要素。在实战中，要想击中对方，距离一定要拿 握好。距离太远，击不着对方，距离太近，又往往使不上劲。防 守也一样，对方一拳打来，实际上距离远，不会击中你，你却作 出防守的反应，这就容易上当，距离要靠步法或身体前后摆动 进行调整。你进步，对方退步，两人的距离没有改变。如果你 想接近对方，要么前进速度比对方快，要么在后退时，突然前 进，这样，两人的距离就会缩短。双方不停地移动，距离也在不断地改变，当你感觉对方已进入你的进攻范围内，便会出拳击 打对方，但对方突然向后仰身，又拉长了距离，拳就打空了。这 就是距离感在实战中的作用。在格斗中，距离感是对“有效距 离”和“无效距离”的感觉，无须进攻或防守。有效距离。进攻时，出一拳或踢一脚即可击着对方的 距离，称为“有效距离”。有效距离内，双方均有进攻的机会，对 于对方的进攻，也必须作出防守的反应，否则将被击中。初学 者，对这种距离感无条件作反射，判断的能力也较差，进攻时, 往往会产生“空击”的现象，防守也常会作出过早或多余的动 作。因此，对“有效距离”的距离感训练，尤为重要。无效距离。在实战中，拳、脚击不到的距离，称为“无效 距离”。在无效距离出一拳或踢一脚，白费力气，出现的防守 动作，也是白防，在训练中也不可忽视对“无效距离”感觉 的训练。
比赛中常因拳手战术的运用，和对方的距离也随之变换 无常。与赛者必须考虑自己的攻防手段，个人的特点与资质而 保持有利于自己行动的距离。身材较低，手臂较短的人通常较 长于强力的短击，比较喜欢近距离战。身子髙的人则想发挥自 己快速的动作和长手臂的长处而采取长距离战。
不过距离的选择不完全靠身体的条件来作决定。有揸于 远距离战的长身者，也有短身而能打长距离战的人，他们能充 分发挥自己的专长和技术。选择距离的适当与否，比赛中非常 重要，轻易作决定，或作固定，等于将技术的可能性限制在狭 窄的范围里。所以，拳击手必须练习各种不同距离的攻防技术 才好。
实战中基本上有三种距离:远距离(如图279所示）、中距 离(如图280所示）、近距离(如图281所示）。由于搏斗条件的
115不同，在运用这些距离上也各有不同。为了在搏斗中进行准确 的判断和行动，拳手需要了解这三种距离。
即拳手向前迈一步就能够打中对手的距离。在开始训练 时，
拳手要掌握在这个距离中经常使用的拳法、步法等技
术手段。
在搏斗中，拳手迅速计算(判断)距离，使之逐渐形成正确 的距离感，这是最难的技巧之一，只有通过实战练习，才能获 得这种技巧，善于判断发拳距离的拳手，才能运用熟练的步 法，进而准确地击打对手，并且能在实战中掌握主动权。
当处于上前一步就能够打中对手的距离时，拳手就要寻 找有利时机，并采取决定性的行动。这时拳手最好先用左拳或 右拳的假动作，引开对手的注意力，创造发拳的条件。对左手 在前，右手在后的拳手来说，用左手去试探或做假动作，其危 险性就比较小，因为用左手先发拳进攻，其防守不会暴露空 当，距离对手也较远。一般右式(即左手在前，右手在后)的拳 手，都是先用左拳发动进攻，同时也经常用左手打迎击拳来制 止对手的进攻。所以说左拳是为右拳进攻创造条件的先锋。另 外左拳距离对手也近，先发右拳经过的路线要比左拳长。如
果右拳击空时，拳手的防护就会暴露出空当。从而遭受对手的 还击，因此，在发右拳时，必须运用假动作来破坏和引开对手 的防护，或者用左拳击中对手之后，迅速跟上右拳打击。发右 拳时，切记要用左手保护自己的左侧面头部；而发左拳时，要 用右手保护右侧面的头部。在平时训练，就应当养成这个良好 的习惯。
在战斗中，要尽最大可能保护自己要害部位，免遭对手的 击打。其防守，除利用内躲和手臂的阻挡、格挡之外，还要利用 自己的步法快速左、右滑移或战术性地选择远距离脱离对手。
远距离的搏斗，要按每个拳手的个人特点进行，即根据自 己手臂长度、身高、步子的大小以及性格等特点找距离。
(2)中距离
中距离就是不用预先滑出一步，就能发出左直拳、右直拳 或侧击拳打对手的距离。在这个距离上，不用再滑步去接近对 手，就可以直接运用单拳、连续击拳全力击打或用组合拳主动 进攻战斗。但是，当拳手没有和对手接触时，在击打动作的范 围内会形成经常的威胁，并且在这个距离上的防守要比在远 距离和近距离困难得多。因此，只有非常灵活、敏捷、果断、主 动，而且善于把自己的击打和防守结合起来的拳手，才能经常 采用中距离的战术，采用中距离作战时，实战姿势一定要较 低，上体紧缩，用手和肩部保护住下巴,如果在中距离的行动 时间很短，也可以不改变原有的姿势。
在这个距离上，最常采用的防守方法是阻挡、侧闪和潜 避等防守技术，切记不要和对手接触得很近。也不要离开对 手退到远距离。如能对防守技术运用自如，对对手的威胁也 是很大的。
拳手在中距离时，为了便于发拳进攻，两手和肩部应该是
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