【要点提示】

前锋手桩主要被李小龙用做对敌姿势，其被李小龙称这为摆桩。

传统的泳春功夫当中最常见的开门格斗姿势当属正身桩手，但是 李小龙在美国传授的泳春拳却大量地使用了前锋手桩即被李小龙修改 了的侧身二字措羊马做为格斗姿势。这是因前锋手桩将正身对敌变为 侧身对敌减少了自身薄弱部位的暴露，对于初学者来说经过短时间训 练就能用于实际当中。相反，正身桩手对敌虽然能够做到双手攻防的 左右兼顾与逢源，但是身体的暴露面太大。对于普通初学者而言，短 时间内的二字拊羊马训练不可能使实践者在现实自卫中做到攻守应对 的自如。

:E马与泻耳

从正身马到侧身马可以通过两种方式获得：一种是在基本位置不

变的情况下通过对身体角度调整的“转马”的形式完成；另外就是通 过“上马”进步的形式来完成。

从正身桩马开始，问手同侧边脚向内移动宣护手同侧脚附近，然 后迅速向前滑移踏进，在这只脚驻足平稳的同时，原来的护手同侧脚 向前跟进半步形成侧身桩马。如是从正身马到侧身马的动作过程即是 上马；上马的逆向运动称之为泻马或者退马，泻马的动作即是从侧身 桩手到正身桩手过程。上马与退马整个过程，如图2-24-30所示。





上马与泻步统称为换马。比 较来说，换马实际上指的是通过 步法的前后进退形式来做正身桩 手与侧身桩手之间的转换；转马 则是通过对自己身形变化更确切 地说是对敌角度的调整来做正身 桩手与侧身桩手之间的转换。

【要点提示】

上马过程中问手同侧边脚应 该沿着一条弧线轨迹滑踏出去， 即其运动路线不是折线。要用前 脚向前的滑踏动作惯性带动整个身体的前移，即后脚也是由于惯性的 原因向前运动到位的。

从侧身桩手到正身桩手的退马动作是由离对手最近的前脚直接向 同位身侧后回撤，另外一只脚也向其同位侧后跟进完成的。

换马过程中重心后置，应该时刻注意整个动作的平衡性而不应出 现过大的起伏。

上步箭马

由侧身桩手开始，前脚向前滑进踩踏，同时带动整身前移，后脚 跟进与前脚同时落地恢复成侧身桩手对敌姿势。在李小龙当年传授给 严镜海的泳春功夫时称上步箭马为前进步，如图2-31-33所示。与前进



步对应的即是后退步，由侧身桩手开始，后脚向后滑退踩踏，同时带 动整身后移，前脚向后跟进与后脚同时落地恢复成侧身桩手对敌姿势， 如图2-34〜36。



【要点提示】

上步箭马的要点同换马中上步要点。

向后退步时，前脚跟进后脚后退也是由于后脚向后滑退踩踏产生 惯性运动的结果。

前进步与后退步运动时重心皆后置，应注意动作的平稳，不可有 大的起伏动作于其中。

横开马

传统泳春功夫中的横开马由正身桩手对敌开始，一脚向同位侧或 同位侧前方横移一步距离，另外一脚跟进，到位后朝异向转马为侧身 桩手对敌。在李系泳春拳中由于李小龙提倡侧身桩手对敌，所以他直 接用左右侧闪步代替了由正身桩手启动的横开马。左侧闪步由侧身桩 手开始，左脚向左移动一步，然后右脚向左跟进到位后恢复为侧身桩 手姿势,如图2-37-39所示；右侧闪步由侧身桩手开始，右脚向右移动 一步，然后左脚向右跟进到位后恢复为侧身桩手姿势，如图2-40~42。





 

【要点提示】

横开马向体侧移动脚步时，相对而言李系泳春拳中的侧闪步移动 的距离应该大一些。

不论是横开马还是侧闪步，两脚先后向同一方向的移动的距离应 该相同。

季系泳春拳的“换马厂铲转知

由于李小龙在美国传授的泳春功夫功更加强调侧身桩手对敌，所 以李系泳春拳中的换马与转马训练中更多地添加侧身桩手对敌的动作 姿势。

李系泳春拳的“换马”分为两种形式。

其一是左、右侧身桩手相互间的转换。例如从右侧桩手到左侧桩 手的转换——从右侧桩手开始，右脚首先向右前方移动一步距离，然 后左脚向右脚靠拢最后沿斜线朝左前方移出一步距离定位成左侧桩手, 如图2-43〜47所示。

其二是同侧身桩手的变化。例如由右侧桩手开始，左脚向左侧横 移一大步，然后右脚向右脚靠拢，最后沿斜线朝右前方移出一步距离 重新定位成右侧桩手，如图2-48~52所示。

李系泳春拳的“转马”内容实际上既包含了原传泳春拳中的正身

马到侧身马转换的“转马”内容，同时又将上马与退马一些内容含于 其中。从右手在前的正身桩手开始，身体左转成左侧身马；身体向右 大角度转成右侧身马；接下来右脚靠拢到左脚侧，再向右后侧移动一 步距离定位成左侧身桩手；右脚收至左脚侧然后继续向右前方移动一 步距离定位成右侧身桩手；右脚再次收至左脚侧然后继续向右横开半 步，左脚配合右脚向左横开半步，最终定位成左手在前的正身桩手， 如图 2-53-61 _o

第二节

日字冲拳与标指

 

与正身二字挡羊马一样，日字冲拳与标指也是泳春拳中独具代表 性的技法之一。之所以日字冲拳与标指能够表征泳春功夫，这不仅是 因为这两种技法是泳春拳最主要攻击手法，而且它们极具自身独特之 处，进而使得泳春拳区别于其他武术流派。

日字冲拳

.日字冲拳是传统泳春功夫中最主要也是最常用到的拳法。日字冲
拳在泳春拳中也称中线拳或直线拳。由正身二字拊羊马起，左手拳从 体侧贴身移至胸前护住自身中线，然后伸展左臂肘关节左手拳沿直线 向前打出即是泳春功夫中的左日字冲拳，如图2-62~65所示；由正身二 字拊羊马起，右手拳从体侧贴身移至胸前护住自身中线，然后伸展右 臂肘关节沿直线向前打出即是泳春功夫中的右日字冲拳，如图2-66-69 所示。



【要点提示】

日字冲拳在攻击过程中不能出现飞肘现象即肘关节不能外展，泳 春拳谚中的“发拳肘在中”说的就这个意思，另外还应该持身体中正， 即不能转身送肩。

日字冲拳是以立拳作为肢体武器。攻击到位时尽量要打直出拳的 手臂，在接触到目标瞬时手腕微微上翘以尾指做攻击触点，如图2-70~ 71所示；同时配合“搐肩顿手”（身往后靠，拳往前去，到位突然停 顿）以期提高日字冲拳的穿透力与震荡力。

李小龙把其在美国传授的泳春日字冲拳叫冲捶，冲捶的基本技法 与传统泳春功夫中的日字冲拳相一致，但李氏除了教给学生传统的由 内门中线出击日字冲拳技法外，又变通增加了由肩前出击的外门日字 冲拳。泳春理念通常可把人体划分为两种：即“内门”与“外门”，一 种是处于两手臂之外的称为“外门”，两手臂之内的则称为“内门”， 这些内容在本书第二部分的相关章节将做更深入的讲解。外门日字冲 拳由正身二字拊羊马起，将一手拳置于同侧肩前，然后向自己的中线 前方斜向直线攻击而出。图2-72~74所示为外门左日字冲拳，图2-75~ 77所示为外门右日字冲拳。外门日字冲拳与传统的内门日字冲拳动作 轨迹有所区别，但二者的基本要点相同。



连环冲捶

用于主动进攻的日字冲拳在实际运用过程中多以两拳交互出击的 形式常见，这样的一系列的冲捶攻击被称作连环冲拳或者连环冲捶。

由正身桩手或侧身桩手开始；护手握拳从自己中线前方沿直线向 正前方击出，同时问手略下沉，后收握拳置于胸前，这个动作既给护手 拳顺利出击让路，同时又为问手拳的出击蓄势；一旦护手拳攻击到位, 问手日字冲拳随即向前打出，同时护手拳下沉回收于胸前。如此双手 日字冲拳交替不断连续出击，便形成了定步的连环冲捶，如图2-78-85 所示。

通常情况下，把对手逼入死角使其无后退之路是定步的连环冲捶 运用的最佳时机。与之相对应的是配步连环冲捶，这里的步法主要指 的是上步箭马，即在上步箭马的前冲过程不断地做两手的交互出击日 字冲拳击敌，所以配步连环冲捶也被叫做步箭拳。配步连环冲捶由于 对敌姿势不同，具体形式可分两类，一是由正身桩手对敌实施配步连环| 冲捶，这个时候需通过护手一侧的腿脚上马转换为侧身马对敌同时发 护手日字冲拳，接下来以上步箭马配合连环冲捶做步箭拳，如图2-86~ 90所示；二种是侧身桩手对敌实施配步连环冲捶，此时即可以直接用上 步箭马配合连环冲捶做步箭拳。









【要点提示】

做连环冲捶时，攻击拳一定要从另外那 只回收拳的手腕之上打出去，这样对手就不 能乘虚而入。

以连环冲捶攻击对手时，打击目标最好 是固定唯一的，即要求双拳都要打在对手同 一要害部位上，以期进一步提高打击密度和 积累攻击的破坏性。

步箭拳攻击对手时，要充分利用上步箭 马向前的冲击惯性加强日字冲拳的攻击力度。

|标指|

在谏春功夫中，标指这个称谓指的是位列在小念头、寻桥之后的 拳套，但对泳春门外之人则多认为标指是泳春拳的一种单纯的攻防技 法。标指单一技法说实际上是对泳春“标指手”这一技法的简称，这 里我们仍沿用这种简称对标指手进行解说。

标指的动作轨迹与日字冲拳基本相同即用于攻击的肢体武器都是 沿直线向前标出的，但二者在具体的形式与运用的细节上却有着极大 的不同之处。标指技法在泳春拳中大体有三种形式。

第一种形式是类日字冲暮的标指技法。这也是泳春门外之人最常 见到的泳春标指技法。由正身马或侧身马对敌开始，攻击手由自身中 线前方直接沿直线向对方中线要害标出，掌心向下以掌指前端做为攻 击触点，图2-91-93所示为左手标指，图2-94~96所示为右标指手。此 类标指的运用模式基本与连环冲捶对敌一致。

第二种形式叫作桥底标捐手.顾名思义就是说用于攻击敌人的掌 指是从另外那只手臂下面向前标出的，具体运动轨迹是从自身异侧手 臂腋下位置开始沿斜向直线到对方中线位置，攻击到位时掌心向下， 触点多集中于小指、无名指与中指前端及小指外侧边缘，图2-97-100 与图101-104分别示范了桥底左、标指手。

桥底标指手是传统泳春功夫中“标指”拳套的灵魂性技法，尤其 连环桥底标指手更是破解连环冲捶最为有效的方式方法。配步连环冲 捶由于上步箭马移动速度极快加之以连环冲捶左右大密度出拳，往往 使承受者无以事从——除了盲目格挡就是消极后退避让，最终的结果 只能落得是被动挨打Q然而，从事物的对应性出发，必然存在与配步 连环冲捶相对应的破解技战术。在泳春功夫门内，高手即是以连环桥 底标指技法在“以打为消”的战术指导下对抗配步连环冲捶，如图2- 105-109所示——当对手标出连环冲捶第一拳时，防御者不退反进，以 同相手标指从外门沿对手攻击手臂上穿对手上盘阻截对手的攻击，随 即异相手标指从对手内门沿自己已攻出的手臂下直线穿杀对手脖颈咽 喉要害，桥底标指手因此又称杀颈手。

第三种形式被叫作反手标指•这也是李小龙早期传授给其学生的 一种标指技法。这种标指是泳春功夫中摊手、直肘等技法在“甩手直 冲”战术原理指导下后续的攻击到位的定型。当自己的桥手掌心向内 或向上且处于中下盘位势，对手与之相接触的桥手脱离时，我方即可 将此桥手直线前上穿出攻击对方的咽喉、双眼等要害，攻击到位时掌 心向上，以掌指前端做为攻击触点。图2-110-111为李小龙宗师与其美 国首徒杰西•格洛弗先生所示范的反手标指的运用。













【要点提示】

标指较冲捶更强调出击的速 度与击打的准确性。

标指的攻击目标集中在双眼、 咽喉这些较为柔软的组织要害部 位。

第三节

摊手、伏手与膀手

 

在泳春小念头中，膀手、摊手与伏手是其最基础也是最重要的三 种手法，摊、伏、膀手合称泳春“三式拳种”。小念头这三式重心手法 不但是泳春功夫中最常用的消解防御技法，而且是泳春藕手训练中不 可或缺的组成元素。

摊手技法始见于泳春功夫之小念头拳套中的“一摊三伏”。这里出 现的摊手是中位摊手，是摊手的标准形式，其由正身二字拊羊马起， 一手摊开手心向上贴身移到胸前，中指占据自己中线沉肘归中，然后 肘推手出沿直线向前缓缓推进，到肘关节离身一拳远即止定形，此时 手与肩同高，从侧面看手臂呈V字型。图2-112-115与图2-116-119分别 示范了左、右摊手。

中位摊手在实际运用当中有两种情况：第一情况是胸出摊手即摊 手是由身前中线位置出发定位成形的。此摊手常见于在直接消解对手 攻势，于此其不但可以配合冲捶用于攻击对手之“连消带打”——如 图2-120-122所示范为外门摊打，图2-123-124为内门摊打，图2-125） 为外门摊手与内门压桥冲捶的配合使用；也可适时运用“甩手直冲”原 理用防御手直接启动对敌人的反击（这一内容在本章第二节反手标指 中已经做了阐述，这里也就不再赘述）；第二种情况是摊手作为膀手之 “撤尾挖头”的承接，这个时候既可以做双手配合对敌人发起“摊打”， 也可以如图2-126-129所示直接化摊手铲掌，还可以承接标指顺势反击 对手如图2-130-133所示°

在小念头拳套中除了中位摊手外，在其后面的技法组分中还出现 了高位摊手。拳套中的高位摊手的形成不同于中位摊手的胸出前去， 它是手臂从中盘或下盘启动向上抄托而形成的，动作到位时手与眼高 平齐。高位摊手相对于中位摊手来说，其主要是消解对自己上盘要害 的攻击，如图2-134-136所示为高位摊手化解抡摆拳法的战例，图2- 137为攻击到位时的换位拍摄照片。







【要点提示】

做标准摊手练习的目的在于培养自身“甩手直衡”本体感觉，训 练时在做到身体松而不懈的同时，要求摊手沿中线向前运动，左右均 不着力。

摊手用于实际对敌，应该循形变势、因势利导，把身法与步法融 入手法当中，这样才能取得预期攻防效果。

在泳春藕手训练中相对于摊手而言，伏手是其克制技法，即用伏 手可以破解对方摊手的运用与实施。由二字指羊马开始，一手握拳置

于体侧，一手做护手置于胸前一拳位置；护手掌心下放，四指连同整 个手掌一起在内尽量向内曲折，形同弯钩，此时中指占据自己中线沉 肘归中；然后肘推手出沿直线向前缓缓推进，到肘关节离身一拳远即 止定形，如图2-138~140与图2-141~143分别示范了左、右伏手。这是 伏手单一技法的练习形式，其要点与摊手一样，即在训练时要做到全 身松而不懈，然后手慢慢沿中线向前运动，注意运行过程中左右均不 着力。



在泳春功夫中，伏手单一技 法的训练的形式、目的是与其实 际运用有着相当的差别——练目 的在于培养“甩手直冲”的感觉 即向前的发力本体感觉；实际运 用则是“来留去送”攻防过程中 的一种过渡。伏手在实际运用当 中其形式并非单纯以钩状手形用 于对敌。图2-144为李小龙与其弟 子所示的动作照。伏手更多的时 候是以手掌贴放到对手桥手之上 的形式出现，并依照实际环境的不同，将此形式瞬时换化为窒手、it 手、摊手、标指手等技法。

膀手是泳春功夫三式拳种排名第一的手法，也是泳春功夫中最具 代表性的技法。膀手顾名思义就是手臂犹如鸟类翅膀一样的策动弹抖， 这种运动不同于梢节的攻防动作，其是以上肢中节即肘关节首先启动 并用前臂外侧做为触点对敌的一种非常特别防御技法。

膀手的形式大致可分为中位、低位膀手两类，其中中位膀手是泳 春拳中最常见的膀手形式。中位膀手由二字指羊马开始，双拳置于体 侧；一手臂抬肘前推与此同时整条臂膀轴向滚动斜插于体前，动作到 位时大臂与肩关节成直角，手肘外翻前臂倾斜与上臂夹角约为145度， 腕关节对准自身中线掌心外翻定位成膀手。图2->145-147与图2-148〜 150分别示范了左、右膀手°

膀手有实际运用中多为自卫应急，在自己没有心想准备的情况， 膀手御敌更具优势。因为膀手是先抬起肘关节然后再做手臂的滚动前 标的，所以这种技法要比拿起手来然后再对抗敌人的攻击更加节省时 间，如此对于近距离攻击的防御更具效果。

膀手并非生硬与对手拳脚进行碰撞来阻挡对手的进攻，而是在接 受对方肢体时要顺势偏移对手的攻击方向即而达到“不留拳”。这不但 使得膀手破坏了对手的攻击而且也为反击对手创机、蓄势做了铺垫。 泳春拳谚“擂头扑尾，戡尾扑头”，对于膀手具体实践运用的指导最为 明显。膀手与对手进攻的肢体武器接触时，如果对手施力点在我方前 臂下端，此时我方即可顺势手臂下垂引导对手拳脚下滑偏置对手的攻 击使之处于背势，同时肘关节上顺势抛以掌法或肘技对敌。这中盘如 图2-151-153所示，上盘进行反击如图2-154-156所示；如果对手施力 点在我方前臂上端，此时我方即可顺势手臂上翻化膀手为摊打反攻对 手。



【要点提示】

在膀手的形成过程中，首先把肘关节抛起然后才是向前的标出。

大小臂夹角应该保持在145度左右，肩要松肘要沉，肩、肘、腕形 成一个稳固的三角形。

第四节

圈手

 

圈手是泳春功夫三拳套中重复最多的手法，而且更是木人桩训练 中不可或缺的训练内容。

圈手从字面理解就是以手划圆圈的意思，圈手分为两种形式：一 种是我们通常称呼的“圈手”技法，其由仰掌启动，整个手掌向上屈 成钩状，由腕关节带动由上向里再向下旋转。图2-157-16）与图2- 161-164分别所示范了左、右圈手；另外一种圈手由俯掌启动，整个手 掌向下屈成钩状，由腕关节带动由下向里再向上旋转，这在叶传梁系 泳春拳被称为“里圈手”。圈手在训练过程看似简单，附在摊手、日字 冲拳、掌法、标指手等技法之后，以手划圆圈做招式收手过渡之用。 现实打斗中的圈手实际作用除了摆脱对手对自己手腕的抓拿外，其排 外抢内即把对方排挤到自己外门位势同时自己抢占对方的内门位势的 功效，从本质上讲是泳春之“里帘必争”心法理念的实践运用体现， 如图2-165~169所示。在此“内、外门”之中，当对手的攻击处于外门 时我方多数情况下不必理会。




在实际应用圈手对敌时，要 贴着对方的肢体完成排外抢内的 动作。在练习圈手的时候，尽量保 持肘关节固定不动，以腕关节旋 转为主。

第五节

捶手与刮手

 

■手

搜字粤语读音“耕”，意思是用手臂从上向下将外物格住。在叶传 梁系泳春拳中，梁挺师傅对授手技法相当重视，在其体系所认定的三 套拳中，每个套拳在二字捎羊马开拳后均是交叉摊手接交叉携手。

由二字拊羊马开始，双手左里右外交叉叠放于胸前，掌心斜向上， 然后双手向外翻转沿中线由上向下削切，直至双臂接近完全伸直为度。 图2-170~172所示范的是拳套中的交叉摊手接交叉搜手连续动作。

授手在实际运用当中，多是以搜手冲拳与上下搜手形式最为常见。

搜手冲拳是由正身桩手对敌开始，问手从中线位置从上向下做搜 手至腹前“破中落”，同时护手做日字冲拳。授手冲拳主要是用来对抗 中盘直线拳的攻击，为了提高其攻防效率，一定要做到攻防同动即授 手与冲拳同时启动。图2-173~175与图2-176-178分别为左、右搜手配 合冲拳的个人演练示范，图2-179~181为搜手冲拳实战对抗示范。

上下搜手又称搜拦手，其始见于泳春第三套拳标指中，也是接下 来木人桩训练中重要组分之一。由是从传统泳春角度来看，此技乃泳 春高级技法。由正身桩手对敌，前面的问手由上向下做授手，后面的 护手沿中线上推，同时身体问手化授手的方向转体45度角，最后双手 如剪刀状置于身体前方，重心移到原来的护手侧腿上°图2-182~184与 图2-185-187分别示范了左下右上援手与右下左上搜手。上下摸手在泳 春功夫中主要是用来对抗针对中、上盘攻击的横扫腿，如图2-188-190 所示。一旦截住了对方的攻击，就应该立即转守为攻，不给对方任何 回旋的余地。

在泳春功夫中与挽手相近的技法当属刮手，二者都是从中线起由 上向下做对抗腿法之用，但其实际动作细节不同。摸手动作轨迹是由 胸前出发的沿中线斜线下落的，而刮手则是由胸前出发沿弧线刮出至

此手臂同侧臀部切线处止，如图2-191~194与图2-195-198分别示范了 左、右刮手技法。相对而言，单一搜手技法更易对抗直线性腿法，而 刮手对抗朝向自己腹部的横扫腿则更具效力° 一般来说，刮手防腿常 多与“捞手”连用，即刮手挂开对方攻击腿后，防御手前臂瞬时向上 翻转“捞住”对手那条进攻的腿，以“手”封控对手的“足”，如此使 对手处于劣势。战例示范如图2-199-202所示。

弟八*

缺手与窒手

 

揪手即把屈肘的手臂向下伸直用掌根做“按”的冲击式攻击手法。 撒手技法在泳春拳中大体可以分为前撤手如图2-203-204所示、后撤手 如图2-205~206所示、左撤手如图2-207~208所示、右揪手如图2-209~ 210所示、侧身掖手及作为特例的长桥撤手。

左右撤手在实际运用上以“膊打”形式见长，如图2-211^213所 示。当自己手臂被对手拿住但自己尚未处于背势之时，我方即可手向 下按卸去对方之力，同时侧身进步踏入对方中门用肩头顺势撞击对手 前胸。

后撒手也是用来破解对方扭拿自己手臂之用的。与左右揪手不同， 它是用在自己处于相当背势的情况下，在对方自以为得手时突然从自 己背后发招重击对手的，如图2-214~216所示。

前揪手在应用上也以重创对手为目的泳春手法，其多运用在抢攻 到对方中线后，对敌人正面的躯干部位做深入地打击。

传统侧身撤手是寻桥套路中的重要组分，此披手并非用于攻击， 而其如同搜手一样可以用来防御对手的腿击，但其与摸手防腿不同的 是侧身撤手主要是防御同相腿的进攻，如图2-217-218所示。在李系泳 春拳，撤手用于防腿则是以退步形式完成的，如图2-219-221所示。

长桥撤手，指的是双臂向前伸直后，以肩腕合力“按”下手掌。 长桥教手在外形有别其他揪手就是其做直臂向下的发力，力源主要在 肩，而其他撤手则从屈臂开始启动，以肘底力为源。长桥揪手在实战 中主要是来破解自己双肘被对手上托的劣势之用，除此之外用到的情 况并不多。







窒手与前揪手比较 而言，都是双臂在身前 手掌由上向下的“按”， 但前撒手是由贴胸启 动，其轨迹是远离身体 向外下方沿斜线的运动 路线，动作到位时手臂 伸直；窒手则是从远离 身体位置启动，以肘底 力配合手腕力突然向下的拉按，动作到位时手肘弯曲与胸部须保持一 拳，其轨迹是朝着身体，向内向下沿斜线的运动路线，相对而言这个 路线非常短，如图2-222~223所示。“窒”粤语意疾，即快速突然的意 思，窒手的整体动作运用则是起到封闭的作用，同时以此来破坏掉对

匾七节

直掌与侧掌

 

直掌指的是小念头中的正掌、横掌与昂掌，这些技法都是中线发 掌以肘底为动力发出的的前向直线运动掌法。

正掌

正掌用于攻击对手的中上盘要害部位，攻击到位时要掌心向前、掌 指朝上，着力点在掌根。如图2-224-225与图2-226-227分别示范了左、 右手正掌攻击。

横掌可以更细化地分为左高横掌、左低横掌、右高横掌与右低横掌 四式技法。左右指施用者的左右手，高低指的是攻击位置的上下。左低 横掌即左手掌以肘底力向前下方发动直线攻击，攻击到位时掌心向前、 掌指朝左下方，着力点在掌根，如图2-228所示；右高横掌即右手掌以 肘底力向前上方发动直线攻击，攻击到位时掌心向前、掌指朝右上方， 着力点在掌根，如图2-229所示；右低横掌即右手掌以肘底力向前下方 发动直线攻击，攻击到位时掌心向前、掌指朝右下方，着力点在掌根， 如图2-230所示；左高横掌即左手掌以肘底力向前上方发动直线攻击， 攻击到位时掌心向前、掌指朝左上方，着力点在掌根，如图2-231所 ZKo

昂掌用于攻击对手的下盘要害部位，攻击到位时要掌心向前、掌指 朝下，着力点在掌根，但在个人练习过程中则应该以高位攻击为标准， 以此来提高训练强度，如图2-232~233所示。





直掌的运用既可做单一技法的直接攻击对手，也可以两掌相互配 合使用，形成泳春功夫中独具特色的抱排掌法，这个抱排掌内容属于 传统泳春高深功夫阶段的技法，也不是几句话能说明白的，此处仅做 简单示范，如图2-234-238所示°

侧掌指攻击手向异位的侧拍手而不是什么手刀技法。侧掌拍手在 实战中多与直线攻击技法同时用于对敌，利用连消带打攻防同动原理 来提高攻击效率。图2-239~240所示的是拍手冲拳对敌运用战例。

第八节

批肘、极肘与跪肘

 

因为泳春拳中的三式主要肘技批肘、极肘与跪肘就是出现在标寻 桥、指套路中，所以许多泳春功夫的初学者认为泳春功夫体系的肘技 当属于其内部的中、高级功法。然而这却是一种误解，实事上如图2- 241所示的泳春拳初级套路小念头的开始二字拊羊马起肘技（后撞肘） 就融入其中了；小念头拳套中继后的榴手技法实际上就是前后批肘， 如图2-242~245所示。

以“批”字命名的肘技法，始见于泳春拳第二拳套寻桥当中穿桥 之后的“左右批肘”，在标指拳套中批肘也其重要组分。“批肘”中的 “批”字，据梁挺师傅考证为古汉字“切削、横割”之意。批肘是以身 体的左右水平扭转带动手肘的横向攻击技法。凡是向身前攻击的批肘 称为前批肘。图2-246~249与图2-250~253分别示范了左、右手前批肘 技法；凡是向身后攻击的批肘称为后批肘，其是前批肘的逆向运动。 用批肘对敌人上盘即头颈要害进行攻击的时候，多强调“割削”性能， 即用尺骨来划割对手脖子与头面，如图2-254-255所示；而用批肘对敌 人中盘腰肋要害进行攻击时，则多强调其“冲撞”性能，故此也称 “拍肘”，如图2-256所示。







国肋

极肘中的“极”字同“搐”，粤语音为“岌”。极肘与批肘比较而 言，也是以身体扭转带动手肘进行攻击的近身利器，不同之处在于极

肘攻击时，肘部贴近耳朵从上向下撞（盖）出，其运动的路线更加接 近自上到下的纵向直线轨迹，攻击到位时肘尖撞至心窝处手背贴胸。

图2-257-260与图2-262~265分别示范了左、右极肘技法，其中图2-261 为左极肘动作到位时换角度拍摄照片。

跪肘

跪肘，顾名思义就是用手肘包括前臂尺骨如同“屈膝下跪” 一样 的动作来打击对手。同样，跪肘的施也离不开身体扭转的配合，但其 运动轨迹介于批肘与极肘之间，大约以斜向45度角准，攻击到位时施 技手前臂交叉至身前。图2-266~269与图2-271~274分别示范了左、右 跪肘技法，其中图2-270为左跪肘动作到位时换角度拍摄照片。头颈、 锁骨与胸肋都属于跪肘的“砍杀”目标之列。

在泳春武库中肘技是其中最具威力的近战利器，如果运用得当时 机合理，往往可以起到一肘定输赢的效果。然而须要注意的是，格斗 对战手脚长肩肘短，所以一定要在近距离打斗范畴中正确实施，否则 肘法的运用会适得其反。

第九节

直撑腿与侧撑腿

 

众所周知，泳春功夫素以手法著称，因而有许多门外之人就忽视 了泳春腿法的存在，或者说这些人认定泳春拳的腿法与手法等比较起 来根本就是无足轻重。这是对泳春拳的一种误解。泳春拳不但有腿法 存在，而且其腿法独具下盘起腿而上盘不动的特色区别于其他功夫体 系的腿技法。由于其出腿隐秘，泳春腿法更有“无影腿”之称。

相对传统泳春的踢技，李式泳春拳的踢技与其有所不同。

传统泳春的踢技多为原地定步撑腿起踢，身形没有变化。李系泳 春拳的踢技则多为动步撑腿起脚即攻击足首先向攻击方向移动半步， 直撑足随即跟进到原来攻击所在的位置，然后才是攻击足的出击。李 氏这种动步出腿方式一直保持到截拳道的创立再也没改变。

传统泳春的踢技多为自然撑腿起踢击，即不刻意强调攻击腿膝关 节上抬以及大小腿的叠加。然而李小龙在后期传授他的李系泳春拳时 候虽然不强调攻击腿大小腿的叠加，但对提膝却加强了重视。

李系泳春拳踢技的这些突出之处，可以从严镜海所示范的《泳春 功夫》一书的腿法中得到充分证明。图2-275~278、图2-279-282与图 2-283-287分别为李小龙亲传弟子严镜海所示范的高位直撑腿、中位直 撑腿与侧下撑腿。

传统泳春的直撑腿也叫中线正身腿，李小龙称其为直挑腿，它是 泳春拳最常见的腿法，由正身桩手姿势起或由侧身桩手姿势开始，直 接启动攻击足自然向前上直线踢出。攻击到位时，撑出的腿勿须过高， 以不过腰为宜。这种腿法既可以用做攻击对方之用，也可以用于截击 对手的前进或踢击。

传统泳春的侧撑腿也称横撑腿，这种腿法主要用在对抗侧面来敌 上，在自身没有时间与空间扭转到身体正面对敌的情况下，可以直接 启动攻击足自然向体侧直线踢出，攻击到位时，撑出的腿勿须过高， 以低于支承足膝关节为宜。

第十节	攀颈手与圈步配合使用

 

攀颈手

攀颈手是排在泳春木人桩套路中最开始的技法，动作示范见第五 章第一节。简单地说，攀颈手就是用一只手拉控住对手的脖子后向自 己身体方向使劲拽，其目的就是让对手头重脚轻进而令其失衡。虽然 另外那只手会配合与协助攀颈手拉拽对手，但是这两个力基本上都是 施加到对手中、上盘的同向力，一旦对手有所准备就很容易抗衡住对 其重心的撼动。

圈步

在泳春功夫中圈步也叫圈脚，还叫措步。圈者即指脚画圆圈，更 具体地讲就是一只脚贴地面，在身前从内门向外门划圈在身后由外门 向内门。图2-288-292与图2-293-297分别示范了左、右圈脚技法。» 步其意是指将自已的脚圈入到对手的马步之内。圈步、圈脚象形，® 步取意。

 

浏览1,321次