要点:掼拳幅度不要太大,掼拳后右腿跟步,左转腰,顺肩,爆发右拳P 例(6)左弹拳—转身右鞭拳

要点:弹后快收,右脚蹬地,转身迅速,鞭打横扫,身体直立,注意平衡。 例(7)左掼拳一>右抄拳

要点:以转腰、扣肩带动左拳掼打,完后迅速回收护于下颏前,同时左转 腰,右拳向前上方抄打,后脚跟步助力。

例(8)右掼拳^左抄拳

要点:借掼拳时身体的左转与前俯,沉身蓄劲,继而伸膝,挺髋,稍右转 腰,向右前上方抄打

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例(9)左冲拳->右抄拳(图118、图119)
例(10)左抄拳—右掼拳(图120、图121)要点.•冲拳后快速回收护于下额前,同时跟步,微左转,腰向前上方抄打。

要点:右拳不要有预摆,突然向前上方抄打,继而微左转腰,扣肩带动右拳 弧形横掼。


  1. 拳法与腿法的组合


例(1)左冲拳^左蹬腿

要点:冲拳结束的同时,右腿快速跟上向此左腿抬起,由屈到伸用力向前 蹬出。

例(7)转身右鞭拳—左横踢腿。

要点:转身时以头领先,立身快转,借其惯性,横向鞭甩;随其转身,左脚 蹬地,收腹,合胯,扣膝向前上方横踢。动作连贯,注意保持平衡。

要点:屈膝高抬,爆发用力,快速连贯。

易犯错误及纠正方法:

提膝不过腰,髋、踝关节放松,力不顺达。

上体直立,多做提膝靠胸练习和左右转换的蹬腿。注意挺髋并稍前送;亦可 多做蹬墙壁、树干、沙包等练习,体会发力和着力点

用法:

散手中的蹬腿,除与套路中的要求相同外,还吸取了前点腿的优点,除力达 脚跟,当击中对方时,脚踝发力,前脚掌下压,这样,击后容易将对方蹬开或使 其倒地。

例(1)主动蹬腿(图152、图153)

在双方移动,当与对手正面相对时,蹬腿击其躯干。

例⑵垫步蹬腿(图154、图155)

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当对方上步,用拳法进攻时,迎面抢先用蹬腿击其躯干。 例⑷互击蹬腿当与对手距离较远时,垫步接近对方,同时蹬腿击其躯干。 例⑶迎面蹬腿

双方用拳互相击打时,突然屈膝抬腿将对方蹬开。 例(5)防拳蹬腿
对方用拳攻击头部时,在用手格挡防守的同时,蹬腿击其躯干。 例(6)防腿蹬腿

当对方使用侧弹腿进攻时,用蹬腿迎击其大腿或腹部。
对方以侧弹腿、踹腿进攻,在用手防守后,抬腿将对方蹬开。 例(7)蹬腿破侧弹腿

 

例(8)蹬腿破侧踹腿

当对方提膝拟用踹腿进攻时,抢先以蹬腿封堵,攻其腿部。
例(9)对方用转身后摆腿进攻,当其背对时,用蹬腿击其背部或臀部。

二、后蹬腿

左后蹬腿

身体向左后转,两腿弯曲成跪步,右手护头,左手屈肘自然下垂置于体侧; 右腿直立或稍屈支撑,左腿抬起由屈到伸,勾脚,脚尖朝下,脚跟领先向后蹬 出,力达脚跟;上体前俯;眼看蹬腿方向。

右后蹬腿

身体向右后转,两腿弯曲,左、右手握拳护于胸前;左腿直立或稍屈支撑, 右腿屈膝抬起,脚尖勾起朝下,脚跟领先用力向后蹬,上体稍抬起;眼看蹬腿方 向。

要点:向后转身时以头领先;蹬腿时挺膝展髋,腰肌收缩,注意平衡。 易犯错误及纠正方法:

低头猫腰,腰背肌肉放松,蹬腿无力并偏离目标。

以沙包为击打目标,练习转头眼看目标再蹬腿,并体会用力的丨顾序和技巧。

用法:

后蹬腿俗称“虎尾腿”,它的优点是转体或背对对手容易使对手产生错觉, 误入歧途,而且动作隐蔽,出其不意,命中率高。

例(1)直接后蹬

当身体处于背向对手的瞬间,突然用后腿蹬攻击对方躯干。

例(2)插步后蹬

双方伺机进攻而距离较远时,后腿插步接近对方,后蹬腿击对方胸部。

转身鞭拳横击对方头部,随转体以后蹬腿攻击对方胸部。

例(4)后蹬腿破冲拳

对方用冲拳进攻时,身体右转,重心落在右腿上避开来拳,随用左后蹬腿击 对方躯干。(图179、图180)

例(5)后蹬腿破掼拳

对方用掼拳进攻时,右后转,上左步重心落于左腿;眼看对方,随之右后蹬 腿击对方躯干。(图181、图182)

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例(6)勾踢腿接后蹬腿

先以勾踢腿进攻对方小腿,如其抬腿躲过,随之用后蹬腿击躯干部位。

三、上蹬腿

对方以拳法连续进攻或者追击推压时,两手带其上臂或肩部,顺势后倒, 同时一腿屈膝抬腿,脚心向上,蹬击对方腹部并借其惯性将其蹬于身后。

要点:

借力时机要准,倒地、上蹬动作要协调、连贯。

易犯错误及纠正方法:

倒地时屈腿不及时,被对方顺势压在身下。

在垫子或擂台上多做团身后滚倒地上蹬腿动作。

用法:

上蹬腿又称“兔子蹬鹰”。是比赛中制造下台战术的重要方法。当对方一味 猛烈进攻,接近台边时,可以上蹬腿将对方蹬下擂台,取得一局胜利。

四、踹腿

左踹腿

右腿直立或稍屈支撑;左腿屈膝抬起,小腿外摆,脚尖勾起,脚掌正对攻击 目标,展髋,挺膝向前踹出,力达脚掌,上体可侧倾。(图188〜图190)

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右踹腿

左腿直立或稍屈支撑,身体向左转180。,同时右腿屈膝前抬,小腿外摆, 脚尖勾起,脚掌正对攻击目标,用力向前踹出,力达脚掌,上体可侧倾。 (图 191~图 193)

要点:

上体、大腿、小腿、脚掌成一条直线,踹出时一定要以大腿推动小腿直线向 前发力。

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犯错误及纠正方法:用法:

收腹、屈髋、撅臀,上体与腿不能成一^直线,打击距离短、速度慢、力量小。 手扶肋木或其他支撑物,一腿抬起,脚不落地,严格按动作要求,由慢到快 反复练习踹腿,改正动作。

瑞腿,是比赛中使用率较高的腿法之一,容易调整方法,因此,踹腿的使用

例⑴低踹腿击对方下肢。(图194)变化较多,它直线运动,速度快,力量大,不易防守,而且配合步法运用,变化 多,易于在不同距离上使用。
例(2)中踹腿击对方躯干。(图195)例(3)高踹腿击对方头部。(图196)

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要点:以转体带动摆腿,动作连贯、快速。

易犯错误及纠正方法:

俯身、坐髋、撅臀;膝没有扣,形成撩摆。应注意上体稍立起,支撑腿挺髋 站稳;多做踢打沙包练习,体会动作。

用法:

横摆踢,是在实战使用较多的一种腿法。它以身带腿,速度快,力量大,运 用得好能起到重创对手的作用。但因其弧形横摆,路线长,幅度大,较易被对手 察觉和防守,实战中应注意,动作快速,不带预兆。

例⑴当对手抢步向前,中盘空虚时,左横摆踢腿击其腹部

例(2)左冲拳击对方头部,被其防守后,左横摆踢击头。

左冲拳击对手头部;对手撤步闪躲,随即左转身右横摆腿击其肋部。

例(4)对手身体重心在前腿时,突然以右横摆腿击其下肢。

例(5)对手右冲拳攻击胸部时,左手向右拍挡,继而左横摆踢击其肋部。

例(6)对手右冲拳进攻时,向左侧身闪躲,同时右冲拳击其胸部,随即再 以右横摆踢击其胸部。

例(7)左手虚晃击对手头部,继而右横摆踢击其头部。

右转身横扫腿

身体右后转360。,随转体右腿直腿由后向前横扫,脚背绷紧,力达脚掌,目 视右脚。

要领:

转体时以头领先,并借其惯性,腰背发力,展髋,挺膝,绷脚背。

易犯错误及纠正方法:

猫腰,低头,收腹屈髋,扫摆无力,击打不到位。多做横扫腿沙包练习,体 会动作要领,注意转体时以头领先。

用法:

横扫腿是横向型的进攻动作。虽动作路线长,但在直线动作难于进攻时,突 然改变路线,亦能使对手防不胜防。运用时往往以假动作做掩护,动作要果断、 敏捷、快速。

八、后扫腿

左腿屈膝全蹲,脚前掌为轴,两手扶地向右后方转体一周,展髋,带动右腿 向右后方弧线擦地直腿后扫,脚掌内扣并勾紧,力达脚后跟至小腿下端背面。

要点:

低身与转体要快速连贯,借以带动扫腿,加快动作速度,增强力度。 易犯错误及纠正方法:

扫转腿弯曲,脚掌离地,转体与扫腿不连贯。

多做转体推地扫腿的配合练习,体会整体用力的协调性。

用法:

实战中,突然下蹲,没有经验的对手都会产生瞬间的迟疑,容易将其扫倒。 使用后扫腿进攻对手时机选择很重要,第一,距离要适中;第二,对方身体重心 在前脚上。脱离了这两个条件使用扶她后扫,成功率较低。完成动作后,不管成 功与否,要么迅速站起,要么有防守对方反攻的准备。

例(1)后扫腿破拳法

当对方右腿在前欲以拳法进攻时,突然下蹲,后扫腿击对方脚跟。

例(2)后扫腿破腿法

当对方以踹腿等腿法进攻时,突然下蹲闪躲,继而后扫腿击其支撑腿脚踝 处。

、勾踢腿

左勾踢腿

右腿弯曲,膝稍外展,上体稍右转,收腹合胯,带动左腿直腿勾脚向前、向 右弧线擦地勾踢,力达脚弓内侧。

右勾踢腿

左腿弯曲,膝外展,身体左转180°,收腹合跨,带动右腿直腿勾脚向前、向 左弧线擦地勾踢,脚背屈紧并内扣,力达脚弓内侧。

要点:

不带预摆,勾踢加速,力点准确,保持平衡。

易犯错误及纠正方法:

有预摆,幅度大,前上方用力,脚踝放松。

做勾踢木桩或两人相互勾踢的配合练习,互相检査,体会动作运行路线、用 力方向和力点。

用法:

勾踢腿主要利用了 “釜底抽薪”的原理,当对方身体重心在前腿时,勾踢腿 击其脚后跟,破坏其支撑的稳定性。实际运用时,为了提高动作的实效性,经常 以同侧手做切拨对手上盘的配合,效果较好。

例⑴直接勾踢腿

当对方身体重心移到前腿时,左腿在前,用右勾踢腿;右腿在前,用左勾踢 腿,击其脚后跟。

例(2)抱腿勾踢腿

对方用腿法进攻,防守抱腿后,勾踢腿击其支撑腿后脚跟,亦可同时用同侧 手配合向相反方向切拨其上盘。

例(2)抱腿勾踢腿

对方用腿法进攻,防守抱腿后,勾踢腿击其支撑腿后脚跟,亦可同时用同侧 手配合向相反方向切拨其上盘。

要点:

脚踝紧张,发力短促,沉实。

易犯错误及纠正方法:

勾脚不紧,脚没外翻,直腿前摆。

多做由慢到快,由轻到重的左、右腿截击木桩的练习,体会动作要领。

用法:

截腿,兼有进攻和齒守的双重作用,用于进攻时主要是正面直线进攻对方小 腿腔骨面;用于防守时,主要封堵对方各种腿法的进攻。截腿的高度一般不超过 膝,用力是由上向前下方。

例⑴直接截腿

当对方进步上前靠近时,快速以右腿截其小腿正面。

例(2)截腿封堵

当对方抬腿用腿法进攻时,抢先以截腿封堵对方。

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例(3)截腿接踹腿

右截腿虚晃进攻对方下盘,当其提膝防守或后撤时,随右腿前落,右转身用 左端腿进攻对方中、上盘。

例(6)左踹腿—左后蹬腿

要点:踹腿快速有力,回收时脚尖内扣,上体右转,沉身蓄劲后,展髋挺 膝,爆发后蹬。

例(7)右勾踢腿—右踹腿

要点:收腹合胯,直腿勾扫,幅度勿大,不带预兆;屈腿回收要快,扣膝勾 脚,随上体侧倾挺膝,展髋,用力猛踹。

例(8)右截腿—左蹬腿

要点:截腿时,起腿隐蔽,不带预兆,横脚截击对方小腿;随右脚落地,快 速提起左腿,继而用力向前蹬出。

例(9)右踹腿—右踹腿

要点:要借左转身和上体向后侧倾,快速收腿踹出,加大第一次踹腿的力 量;继而迅速回收落地,垫步向前第二次踹击。两次踹腿要求动作快速连贯,踹 击距离要远。

例(10)左蹬腿—右勾踢腿

要点:左蹬腿不宜太高,蹬后迅速回收落地,脚尖外摆;随上体稍左转,带 动右腿直腿勾脚弧形勾扫;右手配合向右切拨

第五节摔跌法故术

摔法,也叫跌法,是构成散手技术的主要组成部分之一。熟练地掌握摔法技 术,成功地运用摔法动作,是得分取胜的有效手段;同时还会给对手在精神上造 成很大的压抑,极大地消耗对手的体力。这是因为对手在被摔倒后,为了避免身 体受到强烈的震动或砸压而憋气,致使肌肉紧张,而且对手还要在暂短的时间内 迅速站起来,投入下一回合的较量,以致从精神到体力都有极大的消耗,给身体 又一次造成新的紧张,影响技术的发挥。

散手中的摔法,虽同中国式的摔跤、国际式摔跤、柔道,以及各民族形式的 摔較有共同之处,但是,由于受散手规则的制约,散手摔法在各式摔跤技术基础 上有了进一步的发展,逐渐形成了武术散手摔法速度快、没有固定抓“把”部位 的特点。

《散手竞赛规则》规定:使用摔法,抱住2秒钟后摔倒对方,不得分。而 其他任何形式的摔跤比赛均不受这一限制。显然,速度快成为散手摔法的特点

之一'〇

散手比赛,运动员必须穿戴规定的护具和拳套。这样,使用摔法时,便不可 能牢固地抓握对手身体的某一部位。而在双方相互攻击的情况下,单纯主动地使

 

 

用摔法易造成被动局面。可见,摔跤比赛中的一些摔法,在散手比赛中可以借 用,但不能照搬。例如:中国式的摔跤中“踢”的动作,是抓握住对手上肢的 “把”位后,左右拧拉,使对手身体倾斜,借其反抗的力量顺势踢其踝关节以下 的外侧,使对手失重心而倒地。这一摔法有一定的顺序和节奏,难以在2秒钟内 完成动作。

散手的摔法,是根据对手站立的姿势,距离远近,在规则限定时间内,运用 灵活多变的技术动作,摔倒对手。既有主动进攻的摔法,也有被动反攻的摔法; 既有在远距离踢打中接抱上、下肢的摔法,又有远距离搂抱躯干贴身的摔法。这 在其他的摔跤比赛中是少见或根本不能使用的。如散手中较常见的接抱单腿甩、 涮等摔法,勾踢脚跟摔法等。

下面就散手比赛中最为常用的摔跌法介绍于后,供教学及训练中选用。

—、跌法技术

在散打比赛和实战训练中,经常会出现倒地的动作,因此练习者必须掌握合 理的倒地技术和增强抗震的能力。要想摔人,先学挨摔。倒地跌法练习是习练者 学习散打摔法技术的基础,是在比赛和实战训练中合理有效使用摔法技术的前提 条件。散打中的倒地跌法是一种用于应变的防护性措施,不仅是为了防护、防 守,更有积极进攻的寓意。在比赛和实战训练中,不管是被摔倒或是摔倒对方, 自己都要有一个“如何自我安全倒地”以及“保护对方”的概念0倒地时,应注 意身体接触地面积要大。用力撑地时,手肘向里屈肘。在倒地的一瞬间要憋气, 全身紧张用力,以防止内脏受到震动。这里主要介绍几种常用的倒地方法,如前 倒、后倒、抢背等。

前倒

技术要领:并步站立,身体向前倒,在即将倒地的瞬间迅速屈肘外旋,手指 自然张开,以两手及前臂内侧面拍地面,起到缓冲的作用。同时收腹、紧腰、含 胸、抬头,身体保持紧张状态。

后倒

技术要领:并步站立,身体向后倾倒,两臂在体侧弯曲,向外张开,掌心朝

 

 

下,收腹、含胸、低头收下颌。着地时两手臂内侧拍地缓冲。同时肩背部着地, 随之一腿上抬,另一腿屈膝撑地,脚跟提起,胯部上顶仰卧于地面;亦可屈膝蹬 地,做腾空后倒。

抢背(以左侧为例)

动作要领:从预备姿势开始,上体向前倾倒,同时低头、含胸、左臂屈横 向着地。以左肩、背部依次着地前滚,右腿随之向后上摆起,团身滚动360。,两 腿屈膝迅速站起,滚动过程中要求低头、含胸、收腹。

抢背摔(以左侧为例)

动作要领:从预备姿势开始,身体向左侧前方倾倒,左手臂横肘撑地右手随 之屈肘撑地,两掌尖相对。低头、含胸以左侧肩部先着地,团身滚翻一周后,右 手臂内侧积极拍地缓冲,右腿伸直,胯部上顶,左腿弯曲置于体后侧,左手臂屈 肘置于头部上方,做护头的动作。

团身后滚翻

动作要领:并步站立,两腿屈膝全蹲,两手在体前撑地,臀部着地后上体继 续后仰倒地,以背部、肩部、头部依次着地,身体团身向后滚翻,两手掌随之向 后撑地,身体滚动360°后,上体抬起,两臂撑起快速站立。

前翻摔

动作要领:并步站立,右腿上半步蹬地起跳,左腿向右上方撩摆,身体向前 空翻一周,落地时两臂屈肘以手臂内侧拍地缓冲,肩背部着地,两腿屈膝以脚前 掌撑地。

盘腿跌(以左侧为例〉

动作要领:开步站立,右脚蹬离地面,身体腾空,在空中身体向左侧倾斜, 左腿屈膝盘起,右腿摆向右侧,同时两手臂从左侧由下向上、向右摆起,左腿同 时也向右摆起,右脚随之下落在左腿上方盘跌,以左腿外侧和两臂内侧着地,两 臂弯曲放在身体左侧。

 

 

二、摔法技术

(一)夹颈过背

双方由实战姿势开始(以下均同),甲以左直拳击乙头部;乙用前臂格挡甲 左前臂,左臂由甲右肩上肩穿过后,屈臂夹甲颈部;同时右脚背步至与左脚平 行,两腿屈膝,身体右转,以左侧髋部紧贴甲方前身;继而两腿蹬伸,向下弓 腰、低头将甲背起后摔倒。

要点:夹颈牢固,背步转身要快,低头、蹬腿协调有力。 运用:多用于防守冲、掼拳头部时反击,或主动进攻。

易犯错误及纠正方法:

夹颈不牢固:应使身体贴靠对方,屈臂环绕夹紧。

背不起对方:应强调背步、转身、低头、弓腰、蹬腿协调连贯。

(二)插肩过背

甲用右掼拳击乙头部;乙立即向前上步,左闪身,左臂由甲右腋下穿过;背 右步至与左脚平行,两膝屈膝;同时右手推拍甲右前臂,两腿蹬直,向下弓腰、 低头,左上臂插抱甲右腋下将甲摔倒。

要点:

闪身快、背步、转身协调一致,低头、弯腰连贯有力。

易犯错误及纠正方法:

抱握肩不紧:应以背部靠近对手。

背不起对方:注意低头、弓腰、蹬腿动作连贯,用力充分。

运用:防守掼、冲拳对头部攻击时,闪躲反击。

(三)抱腰过背

甲用右掼(直)拳击乙头部;乙向前上半步,右闪身,左臂由甲右臂下穿 过,左手抱甲腰部,右手拍挡甲左拳;背右步,屈膝后蹬直,向下弓腰、低头将 甲摔倒。

要求:

闪身快,抱腰紧,屈膝、伸腿、低头、弓腰协调连贯。

运用:

防守掼、冲拳击打头部时的反击。

易犯错误及纠正方法:

抱腰不紧:应注意上步转身要贴近对方身体。

摔不倒对方:应使上步、转身、屈膝、低头、弓腰、伸腿动作连贯一致, 用力充分。

(四)抱腿过背

由甲用右蹬腿击乙胸部开始。乙立即用两手抓握住甲右脚,右脚向后背步, 屈膝,将甲右腿上抬到左肩上;随即两腿蹬直,低头,弓腰,将甲过背摔倒。 (图305〜图308)

要点:接脚准,抓握牢,转身快,低头、弓腰、蹬腿协调一致。

易犯错误及纠正方法:

抓握脚不牢:宜抓握对手脚踝处。

扛不上对手右腿:转身屈膝,上抬对手右脚动作连贯,不能断劲。

运用:

多用于反攻蹬腿动作。

(五)穿臂过背

由甲用左冲拳击乙头部开始。乙左闪身,右前臂格挡甲左前臂,左手臂由甲 左臂下穿过上抱其上臂至肩上;同时身体右转,背右步,两腿屈蹲;继而,两腿 蹬直,弓腰、低头,将甲背起后,过背摔倒。(图309〜图311)

 

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易犯错误及纠正方法:绕抱对手左臂要快,转身、低头、弓腰、蹬腿协调连贯,快速有力。

绕抱不住对手左臂:背步转身要快。

两腿蹬伸不直:背步转身,屈膝,蹬腿动作要连贯一致。 运用:

多用于防守反攻对手的冲(掼)拳。

(六)抱腰过胸

由甲用右冲拳击头部开始。乙立即上左步,右闪身,两臂由甲左、右腋下 穿过,抱甲腰部;右腿屈膝上步后蹬腿,向后弓腰、仰头,将甲抱起,向后 倒地的同时,弓腰、仰头,头离地约20厘米时向左转体,将甲摔于身下。 (图312〜图314)

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要点:

抱腰要紧,仰头、挺腹、蹬腿协调有力,转身翻腰及时。

易犯错误及纠正方法:

抱腰不紧:主动接近对手。

自己先倒地:蹬腿及时有力,翻腰后倒大胆迅速,掌握好时机。 运用:

适用于主动进攻或防守反击。

(七)抱腿过胸

甲用右冲拳击乙头部,乙立即上右步,屈膝、弓腰,两手抱甲双腿;随向前 上右步,蹬腿、挺身将甲抱起后,向后弓腰、仰头、后倒。

要点:

上步下潜快,抱腿紧,仰头后倒大胆,空中翻身及时。

易犯错误及纠正方法:

抱不住对方双腿:注意接近对手,下潜及时。

抱不住对方:屈膝下潜和伸腿、仰头之间,不能有间歇时间。

自己身体先着地:主动后倒后,翻身要快。

运用:

制造下台战术,主动进攻对方,反攻亦可。

(八)后抱过胸

甲用左冲拳击乙头部,乙立即向甲左脚外侧上步,左手向左拨挡甲左前臂, 右臂由甲右臂下穿过,抱其腰部,上右步绕至甲右脚后,两腿屈膝;左手由甲左 臂下穿过抱其腰;同时两脚蹬地,向后弓腰,仰头,后倒;乙头离地约20厘米 时,向左转体。

要点:

上步转身快,抱腰紧,后倒大胆,转身及时。

易犯错误及纠正方法:

抱不住对手腰部:两脚步法移动快而有序,步距不能过大。

自己先倒地:仰头要充分,空中翻身转体要快。

运用:

适于对方接近后台,把对方摔到台下,也适用于防守反击。

(九)抱腿前顶

甲出拳击乙头部时;乙上左步,下潜躲闪,两手抱甲双腿,屈肘,两手用力 回拉;同时用左肩前顶甲大腿或腹部,将甲摔倒。(图322、图323)

要点:

下潜快,抱腿紧,两臂后撤,肩顶有力。

易犯错误及纠正方法:

抱不住双腿:注意下潜接近对手。

摔不倒对手:两臂后拉,肩顶配合协调

(十〉抱腿别腿

甲站立或起左侧弹腿时,乙将甲左腿抱住,并向甲的支撑腿后上左步;上体 左转,长腰成右弓步,用左腿别甲左腿,同时用胸下压甲腿。

要点:

抱腿准、有力,弓步转体协调,长腰压腿顺势。

易犯错误及纠正方法:

抱不住腿:掌握好接抱腿时机。

摔不倒对方:别腿、压腿衔接要快。

运用:

可用于主动进攻或防守反击。

(十一)抱腿打腿

甲出拳,乙下躲闪身,同时上左步,两手抱甲左腿;抱起后,左腿向前摆至 甲右腿膝窝处;随上体右转,左小腿后打甲右腿。

要点:

下潜快,抱腿准,前摆、后打腿协调一致。

易犯错误及纠正方法:

抱不住腿:下潜抱腿动作连贯、迅速。

摔不倒对方:前摆后打腿动作不能有间歇。 运用:

多用于主动抱单腿或接抱对方蹬腿的防守反击。

(十二)抱单腿涮

由甲用左踏腿踢乙胸部开始。乙立即用两手抓握甲左脚;两腿屈膝,两手向 右侧拉其右脚;随即向下、向左上方成弧形摆荡。(图330~图332)

要点:

抓握要准确、牢固,右拉和弧形摆荡动作要连贯有力。

 

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(十三)抱腿上托

由甲用蹬腿蹬乙胸部开始。乙两手立即抓握住甲左腿,屈臂上抬,两手上托 其左脚后,向前上方推送使甲倒地。

要点:抓脚准,托推动作连贯一致。

易犯错误及纠正方法:

托推不倒对方:注意托脚和推脚动作的连续性,不能有间歇时间。’

运用:

适用于防守反击对方的蹬腿动作。

(十四)抱单腿甩

由甲用左前蹬腿蹬乙胸部开始。乙立即用两手抓握甲左脚向下拉,弓腰、屈 膝。

要点:

抓脚准,拉甩快而有力。

易犯错误及纠正方法:

拉甩不倒对方:注意抓脚、拉甩动作连贯、快速。

运用:

多用于防守反击对方的蹬腿。

(十五)抱腿手别

由甲用左侧弹踢,踢乙肋部开始。乙立即接抱甲左小腿;向前下方弓腰,左 手臂由甲裆下穿过,别甲膝窝;手别的同时,右手抱甲左小腿向右转体使甲摔 倒。(图337〜图339)

要点:抱腿紧,别拨有力。

易犯错误及纠正方法:

抱腿不紧:抱腿后应由上向下环抱,向内拉,贴住腹部。

别不倒对方:身体重心下降,别腿时上体要转动,以发挥腰部力量。

运用:

多用于防守侧踹腿的反攻。

 

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(十六)接腿勾踢

由甲用右侧弹踢,踢乙肋部开始。乙立即顺势用左手抱住甲右小腿,右 手由甲右肩上穿过下压其颈部;同时,右脚向前勾踢甲支撑腿踝关节处。 (图 340~图 342)

要点:接抱腿准确,压颈、勾踢协调有力。

 

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多用于防守对方左(右)侧踹腿的反击动作。
勾踢不倒对方:首先控制住腿,压颈、勾踢动作要协调连贯。 运用:易犯错误及纠正方法:

(十七)接腿搂腿

由甲用左侧弹腿踢乙肋部开始。乙立即用右手臂抱住甲左小腿;右脚向前

上步,左腿抬起前伸,由前向后搂踢甲支撑腿;同时左手用力向前推乙左肩。 (图343〜图345)

要点:

抱腿紧,搂腿、推肩协调有力。

易犯错误及纠正方法:

1.抱腿不紧:接抱腿时要使对方腿贴近自己腹部,使其不能逃脱。
适用于防守踹腿的反击。2.摔不倒对方:搂腿和推肩动作协调一致。 运用:

(十八)夹颈打腿

甲用左冲拳击乙头部•,乙右前臂外格甲前臂,左手由甲左肩上穿过,屈肘夹 甲颈部,•同时右腿背步与左腿平行,随即右转体用右小腿向后横打甲右小腿,将 甲打起。(图346〜图349)

 

图片26 图片27 图片28

抱腿紧,搂腿、推肩协调有力。

易犯错误及纠正方法:

1.抱腿不紧:接抱腿时要使对方腿贴近自己腹部,使其不能逃脱。
适用于防守踹腿的反击。2.摔不倒对方:搂腿和推肩动作协调一致。 运用:

(十八)夹颈打腿

甲用左冲拳击乙头部•,乙右前臂外格甲前臂,左手由甲左肩上穿过,屈肘夹 甲颈部,•同时右腿背步与左腿平行,随即右转体用右小腿向后横打甲右小腿,将 甲打起。(图346〜图349)

图片29图片30

要点:

格挡迅速,夹颈有力,打腿、转身协调一致。

易犯错误及纠正方法:

夹颈不紧:注意夹颈时步要向前跟上,身体贴紧对方。

摔不倒对方:打腿和转身要协调一致。

运用:

在对手用冲(掼)拳击打时,防守反击。

(十九)插抱打腿

甲用左冲拳击乙头部;乙立即用右前臂向外格挡,右脚背步,左臂由甲左臂 下穿过,右手臂夹、拉甲的左前臂,随向右转体、弓腰,左小腿向后上方打甲左 小腿,将甲打起。

要点:

格挡快,夹、拉臂紧而有力,打腿、转身协调一致。

易犯错误及纠正方法:

夹臂不紧:格挡动作要快并顺势成夹臂动作。

摔不倒对方:注意背步打腿的动作的连贯性。

运用:

适应于格挡防守冲拳的反击。

(二十)撞胸前切

甲用左冲拳或掼拳击乙头部;乙用右前臂向外格挡后撸抓其手臂;同时,右 脚向前上半步,随即,左脚向甲左腿后插步别甲左腿,左臂由甲右肩上穿过,屈 肘夹抱甲的颈部;上体前俯下压甲胸部,使甲摔倒。

要点:

格挡上步快,撞胸有力。

易犯错误及纠正方法:

摔不倒对方:注意上步要接近对方,同时使上体前俯撞胸。

运用:

对手实战姿势站立较高,身体直立时主动进攻或其运用冲(掼)拳时防守反击。

(二十一)顿手前推

乙右脚蹬地,向前上左步成弓步,同时两臂前伸,两手成立掌推甲胸部;上 体微前倾。

(二十二)拨颈勾踢

甲用右冲拳击乙头部;乙用左掌外格甲左前臂,伸右臂穿过甲的肩部,手拨 甲颈部右侧;同时右脚勾踢甲左脚的踝关节处将甲勾倒。(图360〜图362)

要点:

拨颈、勾踢协调有力。

要点:

上步快,双手用力一致。

易犯错误及纠正方法:

推不倒对方:坐髋、沉腕双手用力一致,发力短促。

运用:

多用于对手临近台边时抢攻将其推下台去。

图片31

易犯错误及纠正方法:

摔不倒对方:注意右手拨颈、右脚勾踢动作配合一致。 运用:

用于对手冲(掼)拳击打时的防守反攻。

(二十三)穿腿靠摔

乙迅速向甲右腿外侧上左步别其腿;同时沉身,以左臂向甲两腿间插入;随 即上体左倾并向后仰,屈膝前顶,将甲靠倒。

要点:

上步快,主动侧倒,靠腹有力。

易犯错误及纠正方法:

靠不住对方:上左步控制对方右腿后撤,左臂控制其左腿后撤,及时向侧倒 靠其腹部。

运用:

对方站立姿势较高,身体直立时,主动伸腿插入对方两腿间,将其摔倒。

 

 

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