对方突然由后锁住李小龙的喉部时(图1991)，李小龙便疾用一记凶狠的左后顶肘击中了对 方的心脏或肋关节等薄弱环节处（图1992)。若此时对方仍未松手时，可再补上一记左肘重击（图 1993、图1994)。紧接着，在敌闪身躲避之机，可用双手迅速抓住其右臂并猛力向下、向后拧转抱腰这种抱锁法在技术动作上可分为前腰、后抱腰及侧抱腰，其中以后抱腰为最常见。破解的 方法也有不少，大体上可分为击肋、头撞、肘击及擒锁等几种。下面详细分解这类动作，以使练习者 在实战中能准确、及时地作出判断，并以最快的速度击溃对方。



(四）截拳道街头格斗技的抱锁解脱法1995),将对方制服。在这里，如果必要时可再将右肘砸向其后脑或后颈等要害处（图1996、图 1997)，将其重重击倒在地。然后，可再对准其头部狠踏一脚（图1998、图1999),使对方彻底丧失战 斗力或昏迷。

当对手突然由后方抱锁住李小龙的腰部时（图2000)，李小龙便先将头 后仰以猛撞其面部,乘其注意力向上之际，李小龙便迅速向下弯腰,用两手 抓住了其右脚踝关节(图2001)，随后，在两手猛力上搬的同时，以臀部狠坐 其大腿，将对方扳倒在地（图2002)。紧接着，可猛然抬起左脚（图2003)，并 用力踏向其裆部(图2004)，给其以致命性创击。上动不停，速落稳左脚，同 时向右后方转体，而将对手拧转为面部朝下（图2005);然后,可再将右腿扣 于其右膝窝处(图2006),并将右手用力压下对方的右脚(图2007)，使对方因 剧痛难忍而屈服。

(五）截拳道倒地解脱法

所谓倒地解脱法，就是当自己处于倒地的位置时，所进行的快速反攻技巧。处于此状态往往是 很危险的，因为自己不能自由活动，故拳脚技法的运用受到了限制，所以很容易被两个或更多的对

当李小龙被对方袭击而倒地并被对方用柔道中的绞颈技锁制住时(图2008)，李小龙先用右手 猛力拍砸对方下颏(图2009),以迫使对方头部后倾;随后，可乘机用右腿由上而下挟制住对方喉颈 部致命要害处(图2010)，并直至其昏迷或窒息为止(图2011)。同时,如能配合用双手扳折其左手1.击颏锁头制敌法

当对方骑压在李小龙身上，并欲挥右手下砸时（图2012),李小龙速用左手臂进行格挡格臂击腹接翻身骑压制敌法臂，则效果会更好。2013)，同时不失时机地将右拳猛力击向对方的心窝或肋骨等薄弱环节处(图2014)，将其击翻在地。随后，李小龙迅速起身并骑压在对方身上，并在用左手卡牢敌喉节的瞬间，将右拳举起（图2015); 然

可一拳将对方打昏或将其制服(图2016)。

在日常生活中，当一人对付数敌时，应该采取何种战术才能取胜呢？这种战术就是不断地移 动，而决不在一个地方停下来，争取各个击破，打中或击倒一个，就要彻底使这一个丧失战斗力，这 也是一对数敌格斗的原则。否则，一旦被击的对手恢复过来后又会重新加人搏斗，我方终会因体力 不支而败阵。所以只要对方占有人数上的优势，就必须将击倒的对手有追击打击一下，更重要的是 重点攻击那些活跃、不肯罢手的家伙，以绝后患。

在格斗中经常用到的一些典型的一人对数敌的技法如下。

一人对二敌制敌法

当两个对手从前后向李小龙夹击时（图2017)，李小龙突然起右脚去重击前面对手的裆部（图 2018),攻敌措手不及。随后，右脚不落地，在略回收以蓄力后（图2019)，再用一记强劲而凶狠的右 后踹腿去重重踢击后边对手的心脏或肋骨等要害处（图2020)，令敌防不胜防，并将其踢伤或击倒 在地(图2021、图2022)，将两个对手于瞬间制服。

—人对三敌制敌法

当李小龙被三个对手包围住，并被其中一个对手从背后抱住时（图2023),李抓住时机,先用脚 跟狠跺后面对手的脚面，同时用左肘狠撞其肋骨（图2024),以求从后面对手的锁抱中解脱出来。 紧接着，再以迅雷不及掩耳之势用右拳重击左边对手的面部要害处（图2025),将其击昏或击翻。 随后，可迅速抬起右脚(图2026)，并用一记强劲有力的侧踢腿重重踢向右边对手的心脏或肋骨等 致命空当处（图2027)，将数个对手于瞬间击倒在地(图2028)。

—人对群敌的制敌法

格斗中，当被众多的对手包围住时，击打要干净利落，且尽量不让对手抱住或锁住。而且如有 机会要寻找石头、棍棒等武器进行攻击或反击,以杀伤对手。

在打斗时，当只有一人对付四个对手或更多的对手时，需始终保持稳固的站立姿势，如不慎滑 倒，应迅速站立起来。若被对方抓住时，应尽快摆脱，以保持动作的自由度。如果与一位同伴在一 起，则对敌时应背靠背进行防御。若只有一个人对敌时，应尽可能使其中一个对手处于你和其他对 手之间的位置上,这样你就能够有效地牵制住更多个对手。

搏斗中，有许多人因为担心被抄了后路，而喜欢背墙而战，但此种战术同时也缩小了自己的防 御范围，因此终会因体力不支而寡不敌众。另外，如果自己在格斗中运动越快，则背后的危险就越 小，不过亦要经常回头注视背后，如果有人，便首先攻击之，以给其它欲再抄后路的对手造成心理上 的压力。再者，能乘机逃出对手的包围圈，也是护身的最佳策略之一。因为若长时间恋战，则最终 必为对方所制。

在巷战中，当对方手持真刀真枪时，自会意识到一旦失手就意味着伤亡，此刻是否会感到脊背 发凉，甚至全身发颤？如此正好说明你必须接受徒手夺凶器的对抗训练，否则后果将很难设想。

第一节截拳道徒手夺凶器的经验纵谈

徒手夺凶器的难度很大，虽然在训练中始终贯彻与实战相结合这一原则，但毕竟训练与实际对 搏有着很大的区别，这就是徒手夺凶器训练中所存在的矛盾。为解决这一矛盾，使训练尽可能的接 近于实际对抗搏斗，并且使徒手夺凶器技战术的训练尽量与实战紧密结合，在训练中就应遵照以下 训练原则和训练手段：

整体练习要有真实性,即尽量接近于实战。

在实战意识上，动作质量上和熟练程度上严格把关，强调灵活、敏捷、快速、协调、准确、有 力，反应及时。

动作要干净利落,强调对动作使用的距离感和时间差的绝对把握。

采用护具调整练习法，即最初练习阶段，可穿护具，当动作掌握到一定程度时再去掉护具。

采用器械更替的练习法。即将橡胶、木制、软金属等不同材料结构的器械，根据动作方法、 特点和练习目的的不同，而相互交替变换使用的练习方法。

采用分阶段练习的方法。即依循基础练习，素质练习，防御与反击等技术训练、实战及战术 训练等进行分段练习的方法。

条件实战练习法。即对攻防双方的动作及其它方面加以某种条件限制的训练方法。

模仿空击练习法。为巩固技术动作，提高质量，加强动作的熟练程度，消除紧张和恐惧感， 在两人攻防练习前，可先采用单人徒手模仿夺凶器的防守反击练习法。

综合性实战练习。即例举各种情况，根据情况并设有假设敌的综合性模拟实战练习。

配合徒手夺凶器搏击动作要求，加强防守的抵抗力和反击的功力及各方面的素质训练。

第二节截拳道徒手夺匕首的实战训练

在街头格斗技中，徒手夺匕首是与敌打斗时一种技术性较强的动作技巧，它不仅需要有敏锐的 反应能力、勇敢的精神，同时还需要有娴熟的技击术和轻便灵活的步法及身法。徒手夺匕首是在掌 握了踢、打、擒、拿、锁等各种技术的基础上，根据敌方握匕首的方法、刺向，及其身体的姿势而实施 的一项紧急防范技术。

为了免遭伤害，必须熟练掌握几手在遭到攻击时，能当即予以还击或有效反击的技能。

当对方右手正握匕首前上举，由上向前下刺来时（图2029)，李小 龙速向右闪身用双手由上往下抓拧敌前臂与手腕上侧（图2030)，牢牢 控制住其右手臂。随即，猛抬右脚去重创其裆部（图2031),以彻底摧 毁其战斗力。紧接着，在右脚落地的同时，用右臂向上猛挑对方右肘 (图2032)，然后，向右转体的刹那间，用左手拧其右腕右手狠压其右肩 关节(图2033)，将敌制服。



当对方右手正握匕首由上向前下挥刀刺来时(图2034),李小龙迅速抬右脚向对方的右肘关节 或右前臂下侧踢击(图2035、图2036)，将其匕首踢飞。然后，不待对方闪避，便将右脚略回收以蓄 力后（图2037)，再用一记凶狠而突然的侧踢腿去连续重创对方的胸肋等致命处（图2038)，将其踢 伤或凌空踢翻在地(图2039)，制敌于瞬间。

第三节截拳道徒手对短棍的实战训练

在巷战中，对方持警棍或铁棒时，一定要掌握时机和合理地利用距离，因为小小的差错也会令 你身陷危境。所以平时习者对每个动作的步骤都要加以悉心练习，并学以致用。在格斗中，李小龙最为常用的一例徒手夺短棍的武技如下。当对方右手挥短棍向李小龙头面部打来时（图2040),李在左闪 的同时用左手由外向内进行格挡（图2041)，同时将右拳不失时机地 重重击向对方的肋关节（图2042)，在对方的意料之外得手。紧接 着，不待对方换招再攻或退避，又不失时机地抬起了右脚（图2043)， 且用一记凶狠的侧踢腿猛击对方中盘要害处（图2044)，攻敌措手不 及。



蓄好力的右拳狠狠击向对方的头部右侧薄弱环节处（图 2045),令敌防不胜防，并将敌于瞬间击伤或击倒在地（图2046、图 2040 2047)。

第四节截拳道徒手对付长棍的实战训练

面对手持长棍的袭击者是相当令人惊恐的，除非你具有丰富的实践经验,对所发生的情况又有 充分的精神准备。如果你不具备这些，你就应该马上开始有关这种防御技能的训练。

据李小龙说，与持长棍的对手进行搏击时，需精确地把握准时机，如果随便地出击，会被对方发 现动机而遭致快速地、猛烈地打击。因此，首先要考虑的就是怎样夺取对方的棍棒，并在夺取棍棒 的同时予以致命攻击。

李小龙在巷战中经常用到的徒手对长棍的技巧主要有以下两例。

1.格挡拳击接勾踢

当对方挥棍抢先向李小龙击来时（图2048)，为了占据距离上的优势，李小龙迅速上步贴近对 方，同时用左手抵御住其持棍的两手之中间处（图2049)。在这里，因为越是棍前端离心力越大，所 受的打击力也就越大，因此贴近对手后其打击力反而会越小。紧接着，李抓住瞬间的有利时机，疾 用右拳狠击对方心窝或肋关节等致命空当处（图2050),攻敌措手不及。随后，在对方尚未还击或 逃避之际，李用右手抓紧其手臂并向自己的右后方拉，同时以右脚重重勾踢向对方的前腿之踝关节 薄弱环节处（图2051)，利用自己上下肢的合力击倒对手（图2052)然后，可再对准其心窝狠狠补

2.躲闪防御接连续侧踢
当对方挥舞长棍向上盘攻来时（图2054),李小龙立即后闪以避敌锋芒。紧接着，不待对方将 棍力发放完毕或再换招攻来，便迅速向前冲进(图2055),同时不失时机地抬起右脚（图2056),且用2.躲闪防御接连续侧踢一记凶狠的侧踢腿重击对方的中盘要害处(图2057)，在对方的 意料之外得手;随即，左脚前垫一步的同时(图2058),又一记足 以致命的右侧踢狠狠击中对方的中盘致命空当处(图2059)，令 敌防不胜防，并将其击伤或凌空踢翻在地(图2060)。必要时可 再冲上前去补上一拳或一脚，将对方彻底制服。



的抵抗动作。因为一个没有经过专 门训练的人如欲进行抵抗，即刻会遭到射杀。

李小龙在格斗中经常用到的徒手对付短枪的技巧如下。

1.对付背后持枪者

当被对方从背后用手枪指住时（图2061 )，千万不能转身回头看,否则对方会认为己方要进行 抵抗，因此可能马上就会开枪。此时由于看不到对方的表情，心情必然极为焦虑，即使如此也必须 耐心地等待机会，先佯装举双手投降，以麻痹对方。一旦枪口触到背上，便要利用对手扣动扳机需 要1/3秒的时间，刻不容缓地采取果断行动:首先是用举起的双手中的左手以闪电般的速度向左后当被正面持枪的对手命令举起手来时（图2068)，应当老老实实地把 双手举起。此时由于双方之方挥出，去猛击对手持枪的手腕(图2062)，使其枪口偏离射击目^,同时用右拳快速重击对方的面 部要害处(图2063、图2064)。紧接着，左手抓牢其手枪，右腿也迅速插人对方身后（图2065)。然 后，上、下肢同时反向用力而将对方摔翻于体前(图2066),最后，用左手捤住敌枪并猛击其头部（图 2067)，将其击昏或将其制服



当被正面持枪的对手命令举起手来时（图2068)，应当老老实实地把 双手举起。此时由于双方之间尚有一定的距离，所以在对方还没行动之 前，我方绝对不能动。而当对方戒备不严地向我接近时，这才是最佳的反 攻机会，此时应出其不意地先用高举着的左手去拍抓对方的右手（图 2069)。并向右推,这样即使对方开了枪，子弹也将偏向自己的右边。紧 接着，用右手抓敌枪管，同时用左手拍击敌肘关节（图2070),迫敌松开武 器。随后，可不失时机地将右脚重重踢向敌膝关节(图2071)，用以打动对 方的重心与削弱对方的战斗力。然后，可再用夺来的枪猛击对方头部（图 2072),将敌击翻或制服(图2073)。

李小龙把他的大部分时间都用于研究和实践他的技击术上去，只留下了很少的时间去搞教学。 李小龙的教学和训练方法始终是特殊的，他能使某种训练适合于习者发挥功力。训练的时候，李小 龙亦总是盯住习者，观察习者缺少什么，潛力何在？之后，他就能全面发挥习者的潛力。

李小龙曾说过:“欲深解截拳道——个人必须舍弃一切思想、形式与派别，甚而尤需抛却何者是 或不是截拳道之理想。”自由、客观、无束缚，是深入探求截拳道的思想基础。

李小龙在教学时，最敬重古代大教育家孔子那流传千古的因材施教法，他在实践中采取的正是 这种适于充分发挥个体智慧和潜质的方法。因为他认为：“我们每个人的体质和思想都不同，所以 我们每个人都应该学习适宜自己的正确的方法，而且我所说的正确的方法，意思是某人所适宜的最 有效的技术。而我们只要找出他的专长，便可改进这些技术。”实践证明，李小龙的这种训练方法是 与个性相适应，且符合人们认识客观事物规律的。在诎练中，还要善于发现问题，因为提出问题和 解决问题,是拳手得以不断进步和发现、发展自我的关键所在。

截拳道尊重每个习者的自我特性和区别，并根据各人的不同特点和区别做出合乎本人情况的 分析和指导，而且在帮助每个习武者突出自己的特质、优点和尽展其昧长的同时，使每个习武者朝 向自己成功的方向无所限制的迈进。这实质上正是李小龙提倡的绝非强调整体之某一面的发 展”,而是’整体的发展以及整体之每一面的发展”才是的截拳道整体训练目标的体现。

下面将李小龙曾用过的教学方法，并与实际相结合后总结出的一套教学和训练的方法介绍如 下，供广大教学者和研习者参考借鉴之用。

铡緣寒馬镑麗

截拳道训练活动的主要参加者是教练员和运动员（拳手)。其中运动员是训练的主体，一切关 于运动训练的设计、计划、方案都必须通过对拳手的生理机制和心理机能的改造，提高拳手或习者 的体能、技能、智能和心理能力，最后通过拳手参加竞赛活动创造出运动成绩而予以实施，并在其中 得到检验。

教练员在运动训练中起着主导作用，是训练过程的设计者、组织者，是拳手的教育者和指导者。

第一节截拳道教学与训练中教练员的作用

(一）教练贝在训练中的主导地位 1.教练员对训练过程的组织领导作用

教练员应运用自己所掌握的科学知识和丰富的实践经验，指导拳手从事训练并创造优异的运动成绩。如果把训练过程比作一部电影或一出戏剧，那么教练员则既是编剧，又是导演。优秀的教 练员凭着对截拳道事业的无比热爱，对专项运动的训练规律的深刻理解，凭藉着坚定的意志和不断 的创新，组织和引导拳手一步步攀登搏击运动的高峰。

2.教练员对运动员（拳手）的教育作用

一名合格的教练员首先应对拳手进行训练目的的教育、爱国主义的教育和理想教育，使拳手把 自己的训练与祖国的荣誉、截拳道事业的发展紧密联系在一起，把为祖国而训练、为人民争光的坚 定信念落实到每一次训练课、每一个练习及每一场比赛中去。此外，教练员还应全面教育运动员， 努力使他们成为具有高尚的道德情操和丰富而广博的文化科学知识的新一代。

教练员应具备的条件

需有强烈的职业责任感

教练员必须热爱本职工作，对训练工作的长期性、艰巨性、反复性有着足够的认识，应能以巨大 的自我牺牲精神、坚韧不拔的顽强耐力、敏锐而又冷静的科学头脑去组织拳手与指导他们训练，只 有这样，才不会在训练过程中出现的各种困难面前退却，才能够克服社会的、自我的、生理的与心理 上的各种障碍，取得训练工作的成功。

需有丰富的专业知识和实践经验

实践中有许多有成就的教练员并不是水平最高的拳手或运动员。这表明，作一个好教练，是否 取得最高水平的运动成绩，固然是一个重要的因素，但不是绝对的必不可少的条件。但每一个优秀 教练员，不论他有什么样的经历，都必须掌握丰富的专业知识和实践经验。

此外，若教练员在科学、技术、文化等方面具有广泛的兴趣和广博的知丨只,则会大大增加其与拳 手接触的媒介，从而获得更多的对拳手进行教育和影响的机会，博得拳手们的尊敬和信赖，并有助 于训练任务更好地完成。

需勇于探索，大胆革新

一个有作为的截拳道教练员，必须善于学习，勇于实践，在学习和训练实践中发现问题,敢于突 破旧框框的束缚，通过自己的研究和探索，寻找新的解决途径，提出新的理论和方法,并在自己的训 练实践中予以验证。用李小龙的话来说:“只有创新才能超过对手，如果只有模仿的话，则最多只能 达到对手现有的水平。”

需具有高尚的道德情操

一个热爱自己的事业，愿意为之献身的截拳道教练员，首先应是一个具有高尚的道德情操的 人，他应以自己的实际行动成为拳手效仿的楷模和学习的榜样。

需熟练掌握教育学、训练学知识

为了把自己掌握的知识和经验能更好地传授给拳手，教练员必须要掌握教育学和训练学的基 本知识，特别是搏击教学训练法中的有关原则、方法、手段和步骤等等。

教练员制度

目前,制约截拳道向高水平发展的一个重要因素是缺少优秀的教练员，因为在国内真正懂截拳 道的人不多，而爱好者却有成千上万，教练员的数量、质量远远不能满足实际需要。

为保证拥有足够数量的高质量的截拳道教练员，就必须建立、健全我国的教练员制度。一个完 整的教练员制度，应包括教练员技术等级制度、教练员考核制度、教练员定期进修制度、教练员管理 使用制度、教练员培训制度这样五个部分。其中，技术等级制度是整个教练员制度的核心，对不同

技术等级的教练员需按不同标准予以培训、考核、进修和管理使用，以刺激他们的上进心。

建立教练员制度，能有效地发挥教练员在训练过程中的主导作用。目前，国际上截拳道教练员 制度的发展趋势是:教练员的职业化和培训正规化。

第二节截拳道优秀运动员(拳手)的模式特征

研究优秀拳手模式特征的现实意义

为什么优秀拳手能创造出优异的成绩，登上截拳道运动的高峰，能够在比赛中获得胜利呢？因 为，在这些优秀拳手的身上集中地体现了他们所从事的运动专项对人体竞技能力的要求。所以，研 究和描述优秀拳手(高手)竞技能力各个构成因素的模式特征，具有很高的科学价值和实践意义。

可以为拳手确定适宜的训练指标提供可靠的依据。

根据拳手竞技能力各个决定因素的相应水平，可把总体的运动成绩指标进一步解析为一组包 括各种竞技能力的相应指标，这样就把技击训练的总体指标具体化了，进而可以使所制定的训练计 划具有更加明确的针对性。

可以对拳手竞技能力的现实状态进行客观的评定和诊断，为当前与今后训练计划的制订提 供科学的标准。

优秀拳手竞技能力各决定因素的模式特征

拳手竞技能力的高低通常取决于其形态、机能、素质、技术、战术、心理及智能的发展水平。理 想的模式应该是全面考虑这些因素的影响，并选取适宜的测试项目，提出定量的指标。

1.优秀拳手的心理特征

适宜的神经类型

神经类型是反映人体心理、生理机能的一项重要指标，且与人的才能有着密切的联系。优秀拳 手的神经类型大多属于灵活型和稳定型。

灵活型、稳定型的截拳道研习者，一般来说具有形成和发展才能的许多基本“素质”和适宜的心 理品质。如准确性、分化能力、自控能力、记忆力、创造力都比较强，而且肯于钻研，意志顽强，并具 有强而稳定的训练与搏斗能力。这是属于强者所应该具有的一种良好的神经类型。

强烈的进取动机

进取动机的强弱直接影响着一个拳手进行艰苦训练的决心。实践证明，一名优秀的拳手不经 过长期的艰苦训练，不付出巨大的劳动和智慧，是不可能攀登搏击技术高峰的。一名优秀拳手应该 有夺取冠军与创造优异成绩的强烈愿望，这种力求成为最强者的强烈愿望，定会化为巨大的力量， 激励着拳手克服困难,支撑着拳手渡过挫折，从而i往无前的迈向业已确定的目标。

坚韧不拔的顽强的意志品质

一名拳手要想实现创造优异成绩并攀登搏击运动高峰的目标，必须经历艰苦而曲折的多年训 练。在这个训练过程中，定会遇到各种干扰，因此若没有坚韧不拔的坚强的意志品质，是不可能战 胜种种困难而成为一名截拳道高手的。

高度发展的心理自控能力

具有良好发展的心理自控能力的拳手，在训练中善于保持稳定的情绪，当他的身体感觉良好 时,能把握好适宜的强度，而当他处于负荷后的疲劳中时，能克服对训练的厌烦，鼓舞自己按照科学 的计划坚持训练，并在赛前有效地调节因渴望胜利和害怕失败所带来的不平衡的心理状态,从而养 精蓄锐，诱而不发，为激烈的搏击做好心理准备。

在搏击中，无论是处于劣势或优势，都需保持适宜的刺激活动水平，以保证最大限度地发挥在 训练中获得的竞技能力,争取可能取得的最好的比赛成绩。

优秀拳手的身体发展基础

优秀拳手在形态、机能、素质等身体发育水平的重要方面都表现出了明显的模式特征。换言 之，优秀拳手都应该具有良好的身体素质发展水平,这是他们能够从事艰苦的系统训练，取得优异 成绩的重要基础。

优秀拳手的智能发展水平

拳手不仅仅是用四肢，还要用大脑来参加训练或搏击。优秀拳手的智能发展水平主要反映在 以下几个方面：

具有较强的理解、学习能力

系统的截拳道训练,使研习者们拥有健康的体魄、充沛的体力和敏捷的思维，这是他们理解事 物、学习知识的重要的物质基础。通过思考和学习所获得的知识，可更快地提高技术水平;而丰富 的实践体验又有助于对搏击运动的理论、知识深刻理解。

具有较强的独立分析判断及时地作出对策的能力

优秀拳手在多年的系统训练中逐步积累了大量的丰富的实践经验，常常能够对自己的身体状 况、训练负荷的安排等方面作出独立的正确的判断，与教练员共同掌握好运动训练计划的实施。在 搏击或比赛中，这种独立分析、正确判断、迅速确定对策并予以实施的能力，对于承担重大国际比赛 任务的优秀拳手来说就显得特别重要。

优秀拳手的技术水平

截拳道优秀选手的技术水平的特征主要表现为：

熟练地掌握和运用本专项的各种基本技术。

具有突出的个人打法特点。

能不断进行技术创新。对于搏击运动来说,这一特点在优秀拳手身上表现得尤为突出，即 拳手在自己的亲身实践中与教练员、技击家们共同探索每一个新技术动作的要点、特点，及进一步 创新、发展的可能和趋向。

优秀拳手的战术水平

李小龙认为，不具备出色的战术水平，是不能成为一名优秀拳手的。

优秀拳手的战术水平主要表现在以下几个方面：

具有较高水平的战术知识和良好的战术意识。

具有大量的具体战术“储备”。

具有灵活机动地运用具体战术的能力。

第三节截拳道运动员(拳手)的选材

所谓选材，是指根据截拳道的特点，以科学的测试和预测方法，从众多的儿童少年和运动员后 备力量中，准确地选拔出那些在先天和后天条件方面均较优秀的人才。

(一）选材的类别

从选材的科学性上看，可分为“经验选材”和“科学选材”。根据任务和时间的不同，又可分为

“运动员早期选材”和“优秀运动员选材”两种。

科学选材

科学选材是指运用已知的科学理论和较为先进的方法与手段，经过一定的测试和考察进行的 成功率较高的选材。

经验选材

经验选材是凭选材者的经验，以定性的标准或简单的定量指标，采用简易的手段所进行的粗略

选材。

运动员早期选材

早期选材是指对儿童或少年时期对那些有培养前途的苗子所进行的初期选材,也就是指从一 般性观察、测试直至最后确定其是否有资格进行长期系统的专项训练的完整选材过程。在这个阶 段的选材中,主要是对幼年拳手由于遗传因素所决定的先天才能进行选材。

优秀运动员（拳手）的选材

此种选材是指从经过一定基础训练和初期专项训练的后备力量中，选出那些无论在先天条件 上还是后天条件上均为最佳的拳手，进行高水平训练的过程。

在这一阶段选材中，不仅要继续重视拳手的先天条件，而且还要十分重视这些先天条件经过后 天基础训练之后的实际表现状况。

(二)运动员选材应考虑的基本因素

为了提高截拳道选手选材的科学性，在选材中应考虑以下几个因素。

遗传因素

由于拳手选材主要是选人才，而人才皆由父母遗传给子女的先天条件，因而遗传因素自然就成 为选材中必须考虑的首要因素。

年龄因素

年龄因素通常是指日历年龄、生物年龄和运动年龄。

日历年龄

指生活年龄，它是指从出生开始计算的实际年龄。

生物年龄

指人体生长发育的年龄。它反映了每个人生长发育的快慢。

运动年龄

指拳手从参加训练开始计算的运动年限即运动年龄。

以上所述的三种年龄之间并非都是同步的，这就出现各个个体生长发育成熟期和运动训练水 平成熟期的不同，从而形成生长发育的早熟、正常和晚熟三种不同的生长发育类型和运动年龄的长 短、早晚的不一，而这些对选材的成功率均有十分重要的影响。

竞技能力因素

竞技能力是一个拳手成材的必要条件，其现实°表现主要从身体的机能、形态、生理、智力以及体 能、素质和运动成绩等因素去考虑。

专项因素

各个不同的运动专项由于其起主导因素的竞技能力不同，因而选材时必须根据专项的需要来 进行。例如，体能类运动训练项目应更多地从体能素质、机能等方面去考虑。

个体因素

十全十美的拳手是没有的，实际上拳手的某些高水平的指标可在一定程度上对其低水平指标 起到一定的补充作用。只要对专项起到主导因素的指标处于较理想的水平，即使一些次要指标水 平稍差些的也可以考虑选材。

 

 

 

 

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