二、后摆腿的防守反击（以右腿为例）

对方用后摆腿进攻我胸部时，我进 左步的同时，由后抄抱对方右腿，随即上右 步，向前别左腿，将对方摔倒。如图8-63。

对方用后摆腿进攻我胸头部时，我 双手拍挡，随即起右后蹬腿反击对方背 部。如图8-64、65。

对方用后摆腿进攻我胸部 时，我速屈膝抬左腿蹬击对方右大 腿或臀部，接左侧踹腿击其背或头 部。（或用右冲拳、右横踢腿反击其 上体）。如图8-66、67。

对方用右后摆腿进攻我胸部 时，我速进左步,跟右步，双手抄抱对 方右大腿部或膝部，随即，左手抱颈 部，右臂上抄向左后撤左腿，向左后 旋摔，将对方摔倒。如图8-68。

我速下蹲，扶地后扫腿反击对 方支撑腿踝部。如图8-69。

对方用后摆腿进攻我胸 时，我双手拍挡，随即，用左腿踹 击对方支撑腿内侧。如图8 -70。

对方用后摆腿进攻我胸部 时，我双手抄抱对方右小腿或踝部, 随即，撤左步，由右向下、向左上反 涮，将对方摔倒。如图8 - 71、72。
对方用后摆腿击我头部时，我上体后闪，随即起右横踢腿反击对方胸部， 或垫步侧踹对方胸部。如图8-73、74。

对方用后摆腿进攻头部时，我速用左手挂挡，随即，用右后摆腿反击对方 背部。如图8-75、76。

三、蹬腿的防守反击法

对方用右蹬腿击我胸、腹部时，我可做如下防守反击:

里抄后，拉回用抹脖勾踢。如图8-77、78。

里抄后，用抱单腿涮摔。

外挂后，用右转身踹腿反击其胸部。如图8-79。
抱腿后，勾踢反击对方。如图8-80。

四、横踢腿的防守反击法

以右横踢为例：

左手外挂的同时，用右 掼拳击对方头部。如图8-81。

提左膝防守，接右横踢 击其胸肋部。如图8-82、83。

第三节防守反击技术的训练方法

防守是利用身体的闪、展、腾、挪，技法上的相生相克的自我保护。防 守反击，是在防守的前提下，使用技法对对方的打击。基于这一点，在进行 防守与防守反击训练时，一定多抓基本功与基本技术的训练，使基本技术达 到自动化的程度，从而为提高进攻、防守与防守反击奠定牢固的基础。

在进行防守时，一定要把距离感、时机及战术意识，贯于始终，只有这 样，经过长期不懈的训练，才能防守自如，呈现出守不可击的局面。在防守 反击时，一定善于抓住对方“新旧交换的时机”，使防守与反击达到随心所 欲，高度协调的程度，把防守与反击之间的时间差缩短到最小的限度，从而 给对方造成防不胜防的局面。做每个技术动作时，不但要想到第一步进攻与 防守，还要想到第二步、第三步，因攻防本身就是一个循环无端的矛盾范 畴。在训练技术时，应攻防结合、轻重结合，善于寻找可击打的部位和机 会，并且还要把握不同角度的进攻与防守及防守反击。这就要求我们在训练 技法的同时，狠抓基本素质的训练，使身体素质与技术紧密结合起来。在做 攻防练习时，有意地突出自身的特长和练习自己的不足，并且力度与肌肉的 放松性不能脱节。空击练习时，同样要把战术意识贯于始终，每一拳每一腿 都有它的攻防作用。要把防守与防守反击中的时间差，把握到微妙之至，一 方面要善于观察，另一方面要善于寻找无形中的意识。

防守反击技术训练方法主要有以下几种。

一、 打信号靶。由教练给队员喂耙，利用突进，突退及不同方式的靶 位，主要是培养队员的反应能力及动作速度。

二、 打防守反击靶。由教练给队员喂靶，同时把攻防动作贯通到里面 去，队员打靶后，教练给预反击，让队员速做防守动作后，及时的再做击打 耙的进攻动作。给靶时，教练要果断，熟练，并且要和实战相结合，当队员 熟悉和掌握了一种打法后，再换另一种打法，喂靶方式所形成的更换要根据 队员达成的条件反射程度而定。队员水平高，则更换动作要快，复杂性要 大；队员水平低，则相反。

三、 条件实战。在确定攻防双方的条件下，或者确定某一规定动作的情 况下进行实战练习。主要是强化队员单个动作的运用能力和提高队员的反应 能力。条件实战多用在单个技术形成了一定的动力定型，为了强化某一动作 达到一个预期目的或队员的水平还达不到实战的要求，为向实战过度而打基

础，它是实战的必经阶段，也是为了提高实战能力的一种训练方法和手段。

四、 实战意识的培养。这个阶段,它目的是进一步提高动作的质量和动作技 术的攻防及综合运用的能力，这要求动作的目的要明确，技术要连贯，要善于抓 住攻防的时机，及对复杂情况所做出的正确反映。要在技术较全面且具有一定 水平情况下时，为了进一步提高实战能力而采取的训练方法，它是战术训练的 基础和重要内容。

五、 想象练习。这个阶段主要是队员已具备了较髙水平，为了进一步提高训 练队员的运用能力和提高队员的战术意识而采取的训练方法，它是心理训练的 有效方法。

第九章散打训练与竞赛的战术

第一节战术概述

中国散打战术，是指散打运动员双方根据散打的技术原则、对方的实际情 况，灵活运用散打技术，正确运用身体素质，充分发挥自己的特长，限制对方的 特长，为战胜对方而采取的合理而又有效的计策与方法。

在散打的实战或者竞赛过程中，单凭身体素质、技术是很难战胜对方的。良 好的身体素质，熟练的散打技术只有通过一定的战术才能表现出来，才能在实 际运用中克敌制胜。因此，采取战术的目的就是为了合理地发挥自己所掌握的 散打技能，最大限度地根据对方的特点，以自己的灵活战术牵制对方，使对方暴 露出战术意图，我方能以弱胜强，化险为夷，或不战而屈人之兵，最终达战胜对 方的目的。

散打战术是构成散打训练和竞赛的重要因素之一，是散打训练的重要内 容。一个散打运动员的水平，除了取决于身体训练、技术训练、心理训练外，还取 决于战术训练水平。战术的作用在于把自己获得的身体、技术、心理智能等训练 成果，根据竞赛规则双方的具体情况综合运用，充分发挥。

在散打竞赛中，竞赛双方始终贯穿着发挥与反发挥，制约与反制约的剧烈 斗争。双方为了争取主动，总是一方面力图发挥自己的特长，尽量弥补自己的不 足，另一方面又要努力去限制对方的特长，扩大其弱点。这些意图的实现都是通 过战术的合理运用而达到的。在双方旗鼓相当、势均力敌的情况下，正确地运用 战术，可减少体力消耗和无效行动，给对方造成思想压力，使自己取得最后胜 利。

散打战术的训练首先应该树立正确的战术思想，注重战术的实用性和灵活 性。要遵循散打技术的规律和竞赛规则进行战术训练，最终达到实现战术的目 的，并在实践中不断丰富其技术内函，充分体现其灵活多变、刚柔相济、攻防兼 备、虚实结合的特点和百战不殆的战略战术。

第二节战术的内容

散打战术的内容，一般来说，包括四个方面：

一、 战术指导思想

战术指导思想是制订战术具体行动和方案的依据的准则。它是整个战术内 容的核心。采用的战术是否能战胜对手，关键取决于指导思想的正确与否。运动 员在竞赛中的指导思想主要是“快、准、狠、稳”。“快”是行动要快，动作要疾，达 到以快制慢。“准”就是在竞赛中指哪打哪，击打部位、要害与关节准确而无误， “拳打分寸，脚踢厘毫”。“狠”就是敢发重拳重腿。“稳”要求稳扎稳打，以巧制胜， 从心理上要稳而不乱。

二、 战术知识

战术知识是指运动员在实战中掌握战术的原则、战术的形式和最有效发挥 战术作用的条件。

战术知识是掌握和运用具体战术的基础。运用战术的质量和效果如何，主 要取决于其掌握战术知识的广度和深度。

三、 战术意识

战术意识是运动员在竞赛中，在复杂、多变、困难的环境下，能及时准确地 观察突发情况，随机应变，迅速而又准确地决定自己的行动方案。

从心理学上讲，战术意识实际上是“战术思想”的一种表现。所以说战术意 识在很大程度上是一种心理活动在战术上的反映。

战术的实质就在于使运动员在竞赛中依据对方千变万化的情况，运用掌握 的散打知识、技能，最有效地发挥自己的身体和技术潜力，去战胜对手。因此，作 为散打运动员，必须具有很高的战术意识。

四、 战术行动

战术行动是指运动员为完成预定战术计划、执行战术意图而采取的各种具 体动作。

以上四个方面紧密联系共同组成战术的内容。所以说，运动员在竞赛中的 战术是以教练、运动员事先制定好的战术指导思想为基础，靠已掌握的战术知 识，根据对方竞赛中出现的复杂而多变的情况产生的各种战术意识，并以一定 的技术、心

理等要求有目的的行为加以体现。

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