要点：挺胸拔背，呼吸自然，头要端正，目要平视，内含 精神，外示安逸。

二、腋来势

3. 两臂由下向左上方划弧形抬起至左肩前时两掌交 叉（掌心朝外）。右腿屈膝向上提起，同时，上体微左转， 目视两掌。（见下图）

2•两掌继续经头部上方成弧形摆至右肩前，同时，身 体稍向右转，眼随掌走，目视两掌。（见下图）

1. 身体向左转，左脚向左侧方下落一步，然后两腿屈 膝下蹲成半弓步。同时，两掌变拳由右肩前向下向左上方 摆动至胸前。左拳在前，右拳后臂贴于右肋部。双小臂略 向前弯曲。目视前方。（见下图）

要点：以上三个动作，必须协调连贯，一气呵成，两臂 摆动时要成立圆，眼随手动。腋来势（半马步）要求含胸 拨背，上体挺直，做到三扣两护，脚扣、肘扣、膝扣、肘护 肋、手护心，全神贯注，目视前方。



—、右闪劈砸

上体向右后转体90度，同时右脚向右斜上方上一 步，左脚随即跟进半步，前脚掌着地，脚跟抬起，身体重心 下落，屈左膝成左跪步。同时左臂内旋由上向下划弧摆至 左大腿前侧，拳心朝内，拳眼朝前，右拳变掌随转体之时由



身体以两脚掌为轴左转体90度，成左弓步。同时 左拳变掌由下经体右侧向前抡臂劈砸。掌指朝上。右掌 变拳由左肩处直臂，向后撩挑，目视左掌。（见图3-95)



要点：上步闪身动作要轻快连贯，身法与步法紧密配 合，上步与劈砸动作同时完成。

用途：当对方用正蹬腿踹击我胸部时，我迅速闪身躲 过，然后快速转身劈砸对方锁骨部。



=、劈砸抹打

1-右脚向前方上一步，成右弓步。同时，右拳由体后 经头右侧向前直臂抡劈，拳心朝上。左掌下落屈肘收放在 右小臂内侧，掌指朝上，目视右拳。（见图3^6)

3. 然后右拳直臂向前方击打，拳眼朝上，右掌变拳由 胸前向下抹按并收回左腰间，拳眼朝上，目视前方。（见 图 3—97)

要点：上步要快稳，劈砸时肩要下沉。手掌下按时与 再次击打时动作要同时完成。

要点.•左掌按压要快迅有力，上挑时要有崩弹之劲，右 拳击打时先平打后高打，按压上挑与直拳连击时动作要

连贯。

用途:对方用直拳击打我面部时，我用左掌向下按压 其打拳手腕，并带有捋抓之意，随之我用右直拳击打对方 胸部。如对方再用右摆拳横向击打我头部时，我以左臂上 挑其右小臂并带有捋抓之意，同时再用右拳直击对方 面部。

五、撩阴探马（右势）

1.右腿屈膝提起，脚掌绷直自然下垂，左腿膝关节微 屈，重心落在左腿上。同时左拳变掌由腰间向前上方直臂 穿击，掌心朝下，掌指朝前，右拳由前方屈肘拉至右侧体 后，拳眼朝上。

二、急打三拳

1.右拳由前方快迅屈肘收至右腰间，拳眼朝上。同时 左拳由左腰间快速直臂向前方击打，拳眼朝上。（见图

2.左拳由前方快速屈肘收至左腰间，拳眼朝上。同时 右拳由腰间快速直臂向前方击打，拳眼朝上。（见图3— 99)

3. 右拳再由前方快速屈肘收至右腰间，拳眼朝上。同 时左拳由左腰间向前方快速直臂击打，拳眼朝上，目视前 方。（见图3—丨00)

要点：急打三拳时要一气呵成，不能停顿，要有冷劲、 急劲、弹劲、脆劲等特点。

用途：当对方用右正弹腿踢我裆部，我迅速用左掌向 下按压其脚面。同时我用右拳击打对方面部，对方若后撤 或左右闪躲，我随即上步紧逼跟进，用急三拳连续击打对

方的面部, '

四、压打挑打

身体重心稍微后移，成右坐步，左拳变掌屈肘，小臂 内旋下按并收至右臂腋下部，掌心朝下。同时，右拳由腰 间经右小臂上方向前直臂击打，拳眼朝上，目视前方。 (见图 3—101)



图 3—101

2.左掌由右臂腋下向前方直臂转腕上挑，掌心一侧朝89体外。

右拳由腰间直臂向前方击打，拳眼朝上，同时左臂 屈肘，左掌内收并下按收回腰间变拳，拳眼朝上，目视前 方。（见图3 —103)



要点.•左掌按压要快迅有力，上挑时要有崩弹之劲，右 拳击打时先平打后高打，按压上挑与直拳连击时动作要

连贯。

用途:对方用直拳击打我面部时，我用左掌向下按压 其打拳手腕，并带有捋抓之意，随之我用右直拳击打对方 胸部。如对方再用右摆拳横向击打我头部时，我以左臂上 挑其右小臂并带有捋抓之意，同时再用右拳直击对方 面部。

五、撩阴探马（右势）

1.右腿屈膝提起，脚掌绷直自然下垂，左腿膝关节微 屈，重心落在左腿上。同时左拳变掌由腰间向前上方直臂 穿击，掌心朝下，掌指朝前，右拳由前方屈肘拉至右侧体 后，拳眼朝上。

。

².右脚向前方下落一步，成半弓步。同时右拳由体后 右侧经右腿外侧向前方直臂上撩挑。拳眼朝上，左掌下落 变拳收至腰间，目视右拳。（见图3—105)

 



要点：提膝与穿掌要同时完成，穿掌时要顺肩，力贯掌 指，落步与撩拳要同时完成，落步要稳，撩拳要猛。

用途：当对方用丁腿踢击我小腿时，我迅速提膝躲过。 同时用左掌穿击对方眼睛，对方撤步后退，我随即落脚踩

 

击对方脚面，同时用右撩拳击打对方裆部。

六、左闪劈砸

1.身体向左转90度，右腿向左侧前方上半步，重心下 移，屈膝下蹲，成左闪势。同时，有拳由前向下直臂垂于右 腿内侧，拳心朝内，左拳变掌经胸前推至右脸侧，掌心朝 外，掌指朝上，目视左掌。（见图3—106)



2.右脚向右前方上一步，成右弓步。同时，右拳变掌 由下经体前直臂向前劈砍，掌指朝前，左掌变拳由右肩前 向下、向后直臂挑摆。拳眼朝上，目视右掌。（见图3— 107)



要点：闪身要轻快，上步劈砍两动作要同时完成，要 有力。

用途：当对方用右腿踹蹬我胸部时，我迅速左闪身躲 到其身体右侧，不等对方向右转身攻击我时，我快速上步 用右掌抡劈或推击对方头部。

七、抹打翻拳

1.左脚向正前方上一步，成左弓步，同时左拳由左后 侧方屈肘经头部左侧前方，拳心朝下，右掌屈肘回收，掌指 朝前，目视右掌。（见图3—108)



2.右腿向正前方上一步，同时左拳变掌以掌心向下抹 打，左掌变拳屈肘由胸前向上、向前方弧形翻击，拳背朝 外，目视右拳。（见图3—109)



要求:抹打与翻拳两动作要一气呵成，上步与击打动 作时要紧凑连贯。

用途：当对方用右手抓我劈砍右手掌腕部时，我迅速 回收手掌，同时上步用左掌向下抹压（带捋住之意）对方 抓来的右手，右拳翻动向对方鼻梁崩打。

八、撩阴探马（左势）：

1.左腿向前屈膝抬起，脚面绷直，脚尖下垂，右腿稍微 屈膝，支撑重心。同时，右拳变掌由上向下捋带，随即由下 向前上方直臂穿击，掌心朝下，掌指朝前，左掌变拳由胸前 经左腿外侧直臂向后弧线崩挑，拳眼朝下，目视前方。 (见图 3—110)



2.左腿向前方落步，成为左弓步。同时左拳由体后经 左大腿外侧向前屈肘，撩出，拳眼朝上，拳心朝内，右掌屈 肘外展回收至右胸前，掌心朝内，掌指朝前，目视前方。 (见图3—111)



要点：提膝站立脚要稳，落步要轻，穿掌要快，撩拳

要狠。

用途：当对方用掌穿我眼部、脚丁踢我小腿时，我立即 用右手向下捋其打来拳的手腕，如没有捋住对方手腕应快 速用左掌穿击对方眼部。同时提膝抬腿躲过其丁踢来的. 腿法。

九、勾手点脚

左腿向后方撤半步，脚尖外展，成为右弓步。同时 右掌由胸前经左小臂上内旋向前穿变勾手外拨，勾尖朝 下。右拳变掌由前屈肘收至胸前，掌心朝右，掌指朝上，目 视右手。（见图3=112)



身体向左侧转体90度，重心支撑落在左腿上。右

95

 

腿屈膝抬起随即向前方平点击出去。脚面绷直，力达脚 尖。同时右勾手向里内旋外拨，右掌屈肘收至胸前，掌指 朝上，S视右脚。（见图3—丨13)



要点：转体要快，勾手与点脚要同时完成，点脚时要快

迅有力C

用途：当对方用右直拳或点脚攻击我时，我快速用勾 手拨开对方来拳或脚。同时快速有力地用右点脚击点对 方肋部或心窝。

十、探马卧肚锤

1.右点脚由侧前落步，上体向左后方转体180度，成 为左弓步。同时，右勾手变拳，屈肘经胸前向前上方直臂 击打，拳眼朝下，左掌变拳屈肘收至腰间，目视右拳。（见 图 3—114)



2.身体重心后移，成为左虎坐步。同时，左拳由腰间 直臂向前击打，随即左臂外旋，拳心朝上，屈肘回收在左肋 下。右拳变掌由上至下屈肘下沉顿肘至左臂内侧，目视左 拳。（见图3—115)

要点：左脚震砸时要全脚着地有力，并旦与右脚丁踢 动作同时完成。右脚丁踢时要擦地而起，力达前脚掌。右

抓爪要快速冇力，力达爪指，以上动作必须连贯，一气

呵成。

用途：当对方后退时用正蹬腿蹬我胸部时，我迅速用 左掌下按其踹腿的小腿胫部，同时翻爪向前抓击对方的脸 部，用右脚r踢对方的支撑腿的胫骨处。



要点：转身要快，直拳要猛。顿肘要突然，三个动作要 连贯，一气呵成。

用途：当我用右直拳击打对方面部时，对方以左手外 拨我右手腕部，我随即以左直拳打其腹部，对方再用右脚 踢我裆部，我身体重心迅速下沉，成虎坐步。以左顿肘向 下顶击对方踢来的脚背或小腿胫骨部。

十_、探马卧肚锤

1•以双脚前脚掌为轴，身体向右后转体180度，成为 右弓步，同时，左拳由胸前直臂向前上方击打。拳心朝上， 右掌变拳由胸前捋带于右腰间。拳眼朝上，目视左拳。

2.身体重心后移，成为右虎坐步。同时，右拳由腰间 迅速直臂向前下方击打。随即，拳心朝上，右臂屈肘外旋， 回收右肋下，右拳变掌由上至下屈肘下沉顿肘至右小臂内 侧，目视右拳。

要点：同上。

用途：同上。

十二、闪身劈砸

1.身体向左后转体180度，同时左脚向左侧方跨闪一 步，左腿屈膝跪蹲成右闪跪步，左掌变拳内旋由上向下，弧 形摆至右腿前，拳心朝前，右拳变掌由胸前屈肘向左后弧 形摆至左肩前。掌心朝左，掌指朝上，目视左侧。

2.身体重心提起，以双脚掌为轴向左转体180度，成 为左弓步。同时左拳变掌由体前由下向上、向前直臂弧形 劈砍。掌指朝上，右掌变拳，由左肩前由下至后直臂挑摆， 目视左掌。

右脚向前一步屈膝成右弓步，同时右拳由后经头部 右侧向前下方直臂劈砸，拳眼朝上，左掌迎击下落的右小 臂下部并握住，掌心朝上，目视前方。

要点：闪身要快，回身劈砍要狠，以肩关节为轴，要放 松下沉，臂要抡圆。

十三、横击鞭打

左脚向前上一步成为左弓步，左掌由前方屈肘回收 至左胸前，掌指朝上，掌心朝右。同时，右拳由腹前微屈肘 外展，横向往内侧击打。拳心朝下，力达拳面，目视右拳。

右腿向前方上一步，身体左转90度，重心后移落在 左腿上，微屈膝。同时，左掌变拳屈肘回收至腰间，右拳由 左侧方反臂横向向右前方鞭击。拳心朝上，力达拳背，目 视右拳。（见图3—122)



要点：横击时肘要外展，要快速有力。上步与鞭打要 同时完成，鞭打时右臂要顺肩放松，力达拳背。

用途：当对方用右直拳击打我面部时，我迅速用左掌 格挡防守，同时用横摆拳击打对方太阳穴，对方低头躲过， 我横摆击落空时，待对方倒步起身抬头，我再上步用反臂 鞭打抽击对方面部。

十四、沉肘双撞

1.身体重心前移，成为右弓步。同时右拳屈肘上挑下 沉，拳心朝前。左拳变掌，由腰间屈肘横向平推至右胸前， 掌心朝右，掌指朝上，目视前方。（见图3—123)



2.左腿屈膝向前上抬起，重心落在.右腿上，膝部微屈。 同时，右拳屈肘由上方至下收至胸前。左掌变拳也于右拳

同时回收至胸前。双拳拳眼朝上。两拳心相对，目视前 方。（见图3 —124)



3.左腿下落震脚，然后右腿快速抬起向前上方上一步 落下。双拳向前直臂与落步同时击出。拳眼朝上，拳心相 对，目视前方。（见图3—125)



要点：挑臂与沉肘要连贯，收拳与提脚要同时，落地震 脚与双撞要一致。做到挑肘快，震脚双撞要急促有力。

用途：当对方用左直拳击我面部，我迅速用右臂上挑 外格，当对方再用腿踢我胸部，我迅速双肘下沉，用肘尖顶 击其小腿胫骨处，然后快速上步再用双拳撞击对方胸部。 十五、捋腕搬打

右腿向前上步，同时左拳变掌微屈肘向内旋捋手，

拇指朝下，掌心朝外，随即右拳由前屈肘收至腰间，拳心朝 内，目视前方。（见图3—126)



2•右脚落地重心前移成为右弓步，同时，右拳至腰间 由下至上直臂向前下方击打。拳心朝内，拳背朝外。左掌 屈肘由前向胸前下按收至右臂腋下。掌心朝下，掌指朝 右，目视右拳。（见图3 —127)



要点：上步与捋手要协调一致，落步与直拳要同时完 成，左掌下按时要臂力下沉。

用途：当对方用右直拳击我胸部时，我迅速上步，用左 掌捋住其右腕部，然后落步用直拳击打对方腹部。

十六、横肘搬打

膝挺直，脚尖向上钩起，同时,右拳变掌小臂外旋由前向左 下方直臂劈下，大拇指屈扣，力达掌轮。左掌屈肘向左肩 上方挑起，高与耳平，掌指朝上，掌心朝内，目视前方。

上体稍微右转，下体不动。同时右掌屈肘向右肩上 方挑起高与耳平，掌指朝上，掌心朝内，左掌向右下方直臂 劈下，力达掌轮，大拇指屈扣，目视前方。

身体重心前移，右腿屈膝成右弓步，同时左掌由下 向上，提起再向右胸前屈肘下按，掌心朝下，右掌变拳屈肘 内旋再向前划弧翻出，拳心朝上，目视右拳。

要点：横肘时肘尖不离肋部，上挑下劈时两臂动作要 协调一致，发力时要短促有力。

用途：当对方用右直拳击我胸部，我上体后移，躲过其 拳力，随即用左臂横格对方击打的直拳，并且同时用右掌 砍击对方的颈部，如果对方用左直拳，我动作相反。

十七、两拳顿肘

丨.右拳由上屈肘外旋平腕下捋收至腰间，拳心朝内， 左掌变拳直臂向前上方击打，拳眼朝上，目视左拳。

上体稍右转体，成半马步。左拳屈肘由上向下，收 至腰间。同时，右拳由腰简直臂向正前方击打，拳眼朝上， 目视右拳。

身体重心稍向下移成右弓步。右臂屈肘外旋沉肘 收至肋下。同时左拳变掌由腰间推立于右臂肘部内侧，拳 心朝上，目视右拳。

要点：回捋时平稳用力，两拳击打要快速有力，顿肘时 要气力下沉。

第二段

一、左右云手

以两脚为轴身体向左转90度，成为马步，同时左掌 经胸前屈肘向左外侧旋转划弧摆至左肩上方。掌心朝前， 掌指朝上。右拳变掌由胸前屈肘向左侧划弧横摆至左臂 下，掌心朝下，目视前方。（见图3—134)



右掌经胸前屈肘向右外侧旋转划弧摆至右肩上方。 掌心朝前，掌指朝上。同时左掌由左肩上方向下经胸前旋 转划弧摆至右臂下，掌心朝下，目视前方。（见图3—135)



要点：左右两掌在胸前向体两侧划弧。要用腰胯之 力。I小臂内外旋转要用力。马步要稳，十趾抓地。两肩放 松“外张。

用途：当对方用左右摆拳或左右直拳击我头部时，我 用左右两手向外拨捋其手臂，将対方手腕控制在我两手 之中。

二、旋步扫掌
双脚同时蹬地，身体向左转体180度做左旋步，同时 左掌小臂内旋并随身体旋转方向向后直臂平扫，掌心朝 前，右掌随身体旋转方向向前直臂平扫，掌心朝前，目视前 方。（■见图 3136)



要点：转体与扫掌同时完成，两臂外伸与肩平行，要扫 出腰劲与胯劲。

用途：当对方用右直拳在背后攻击我时，我迅速旋步 转身，用左手捋握住对方手臂或腕部，同时，我用右掌扫拍 其胸腹部。

三、盖马三掌

1.双手由身体两侧下落经腹前交叉.两掌掌心均朝 内。右掌在外，左掌在内护于裆腹部，目视前方。（见图 3—137)



2.两脚为轴，身体向右转体90度，成为右弓步。同时 右掌由腹前葺臂向前方劈砍。掌指朝前，左掌由腹前随右 转体向后摆挑于右臂平行一线.掌指朝后，目视右掌。 (见图 3—138)



右掌由前方向下，经体右侧划弧向后进臂劈挑，拿 指朝后，同时，左掌由体后向上向前直臂劈砍，掌指朝前， 目视左掌。（见图3—139)

要点：左脚震砸时要全脚着地有力，并旦与右脚丁踢 动作同时完成。右脚丁踢时要擦地而起，力达前脚掌。右

抓爪要快速冇力，力达爪指，以上动作必须连贯，一气

呵成。

用途：当对方后退时用正蹬腿蹬我胸部时，我迅速用 左掌下按其踹腿的小腿胫部，同时翻爪向前抓击对方的脸 部，用右脚r踢对方的支撑腿的胫骨处。



4•右腿向左脚后插步，上体稍前倾左转90度，身体重 心后移，成为左插步。同时，左掌由前经体左侧向下，向后 劈挑至腹前，右掌由后经体右侧向上，向前向下劈砍至腹 前于左掌交叉，左掌掌心朝内，右掌掌心朝外，目视左掌。 (见图 3—140)



要点.•劈砍时要挺胸拨背，两肩放松，有放长击远的甩 肩动作。

用途：当对方用左右两拳击我胸部，我用右后插步，闪 到对方外侧，同时右掌正劈对方左拳小臂，用左掌斜劈对 方颈部。

四、上步挑掌

身体重心上提，右腿向前方跨上一步。成为右弓步， 同时右掌由腹前直臂向前上方挑掌。掌心朝上，左掌向体 后屈肘下按在左腿后侧，掌心朝下，目视右掌。

要点：上步要快、轻、稳，挑掌要疾、速、狠，两动作应同 时完成。

110

用途：主要用于挑击对方裆部

五、垫步丁蹋

1.身体重心向上提起，左脚屈膝提至右腿内侧，脚尖 下垂。同时右掌变虎爪屈肘内旋小臂伸至胸前，爪心朝 内，左掌由后向前屈肘横摆至右胸前，掌心朝下，目视右 掌。（见图3—142)



2.左脚向右脚内侧下落震砸，并屈膝微蹲重心落在右 腿上。右脚脚尖勾起向前方擦地丁踢，同时右爪经左小臂 上向前方直臂抓击。掌心朝前，左掌向前，向下平按并收 至右腋下，掌心朝下，目视前方。（见图3 —143)



要点：左脚震砸时要全脚着地有力，并旦与右脚丁踢 动作同时完成。右脚丁踢时要擦地而起，力达前脚掌。右

抓爪要快速冇力，力达爪指，以上动作必须连贯，一气

呵成。

用途：当对方后退时用正蹬腿蹬我胸部时，我迅速用 左掌下按其踹腿的小腿胫部，同时翻爪向前抓击对方的脸 部，用右脚r踢对方的支撑腿的胫骨处。

六、倒步撑抹

!.右脚掌落地后.，身体向右转体9 0度。然后左脚提 起向右腿后侧倒插一步，全脚掌着地，同时，右爪变掌小臂 外旋由前向右胸前屈肘反掌。掌心朝内，左掌小臂内旋由 右腋下向右平捋，掌心朝外，目视左掌。（见图3 —14⁴)



2.右脚向右平行擦地倒退一步，上体向左转体90度， 成为左弓步，同时右掌由右胸前直臂推出，掌心朝前。掌 指朝上，左掌变拳屈肘由右腋下收至腰间，拳心朝上，目视 前方。（见图3—145)



要点：插步要快，倒步要稳，转身要急，并要快速拧腰。 弓步与推步要同时完成。

七、左右抡砸

1•以两脚掌为轴向右后转体180度，同时右掌变拳随 转体由前向后经头上方直臂抡砸。拳心朝上=左拳由腰 间随转体，直臂摆至体后，拳眼朝下，目视右拳。（见图 3—146 )



2.右拳由前向下经身体左侧向后摆至体后，拳心朝 下，左拳由体后经头左侧上方向前直臂抡砸，拳心朝上，力 达拳寧，目视左拳。（见图3—!⁴⁷)



左腿屈膝提起左脚贴在右小腿内侧，右腿微屈膝站 立，重心落在右腿上，同时右拳由后向上弧形屈肘架在头

 

上方。拳眼朝下，左拳小臂内旋屈肘下压至腹前，拳心朝 下，目视前方。（见图3—148)



要点：抡砸时两肩放松，力达拳背，提膝与架拳动作要

稳健协调。

用途：主要是用于两臂抡砸对方头部，如果对方下用 丁踢我小腿胫部，上用劈砸我头部时，我迅速用提膝躲过 丁踢，架挡住劈砸。

八、左右顶时

左脚向前落一步，成为左弓步，同时左拳由腹前屈 肘向上，向前顶肘，拳眼朝下，右拳由头上方向下经身体右 侧直臂向后摆出，拳眼朝下，目视前方。（见图3—149)



右腿向前上步，成为右弓步，同时，右拳屈肘由后经 身体右侧向上向前方顶肘，拳眼朝下，左拳由上直臂经身 体左侧向下后方摆出，拳眼朝下，目视前方。

要点：顶肘时要充分向前探肩，突然有力，力达肘尖， 上步与顶肘动作应同时完成。

用途：主要是用近身连续顶撞对方下颌，使其重创向 后倒地。

九、转身劈砸

1.身体重心提起，上体稍向左转，同时，右拳由顶肘向 下直臂下垂至身体左侧，左拳由体后方屈肘上抬至头上方 架起，拳心朝上，目视左拳。

2.以两脚为轴，身体向左后方转身】80度，重心下移， 成左跪步。同时左臂向身体左侧直臂外拨，右拳随左转体 之势，由胸前直臂向前下方劈砸，拳心朝上，目视右拳。

要点：转体时以两脚掌为轴，转时要快，劈砸时借身体 转动腰力，肩部放松，臂要伸直。

用途：当对方在我背向用右直拳击我后脑时，我迅速 转身，用左臂向左外侧劈拨，然后用右砸拳由上至下劈砸 对方头部。

收势

身体向左¥ 90度，左腿向右前正方划行，脚尖点地 成左虚步，同时右拳变掌向头上方屈肘亮掌，掌心朝上。 左拳经胸前由下向上向左侧方直拳击出。拳眼朝上。

左脚向右脚并拢站立，右掌经右胸由下向上绕环再 _至头上方，左拳由左侧向上屈肘至头上方亮掌，左右两 掌掌心朝下，然后双手慢慢由上至下按在身体两侧。

要求：虚步在稳，头随拳动，并步要精力集中，腰背要 直，目平视正前方。

第四节拨浪翻子拳赞

腋来势，甩袖拨浪鼓。 美女照镜势，左右滚背。 披挂起脚，十字拨浪。

 

进步裹牙，挑打圈锤。

横上铁门栓，捋手挑打。

劈砸豁挑，拧扭崩打。

动作说明

—•、预备势

两脚并步站，身体正直，目视前方，两臂伸直自然下 垂，两手为掌手心朝向身体两侧。（见下图）1

要点：挺胸拔背，呼吸自然，头要端正，目要平视，内含 精神，外示安逸。

二、腋来势

1.两臂由下向左上方划弧形抬起至左肩前时两掌交 叉（掌心朝外）。右腿屈膝向上提起，同时，上体微左转， 目视两掌。

两掌继续经头部上方成弧形摆至右肩前，同时，身 体稍向右转，眼随掌走，目视两掌。

身体向左转，左脚向左侧方下落一步，然后两腿屈 膝下蹲成半弓步。同时，两掌变拳由右肩前向下向左上方

摆动至胸前。左拳在前，右拳后臂贴于右肋部。双小臂略 向前弯曲。目视前方

要点：以上三个动作，必须协调连贯，一气呵成，两臂 摆动时要成立圆，眼随手动。腋来势（半马步）要求含胸 拔背，上体挺直，做到三扣两护，脚扣、肘扣、膝扣、肘护 肋、手护心，全神贯注，目视前方。

起势包括站桩翻、脆人翻、捋手翻、波浪翻。

第一段

_、右闪劈砸

(与脆八翻第一段闪身劈砸相同）

二、上步抓脸

1•右脚屈膝向前抬起，脚尖稍微点地，身体重心上移，

 

同时右拳变爪屈肘上抬与头部右侧耳朵平行，爪心朝前, 左拳变爪，由前上方收肘向胸前捋抓，爪心朝下，目视前 方。（见图3—?53)

s

2.右脚迅速向前跨上一步，成为右弓步。同时，右爪 由头部右侧向正前方拍抓，肘部稍屈。五指及掌心朝前， 左爪由腰前向右腋下捋带，爪心朝下，目视前方。（见图 3-154) 要点：脚尖点地时，身体重心要稳，上步时要

擦地快速，抓捋时要有力，拍抓时要狠。



用途：当对方用左正踹腿蹬我胸部时，我快速上步，用 左爪捋拍对方的踹击腿的踝关节，向下或向外捋拨，同时 再用右爪向前抓拍对方的眼睛及面部

三、捋手连击

1.左爪变掌由右腋下，直臂向左前上方内旋捋掌。掌 心朝外，大拇指朝下。同时右爪变拳由正前方屈肘收至腰 间，拳眼朝上，目视左掌。（见图3—155)

2.左掌屈肘由前上方向腰间捋带，掌心朝上。同时， 右拳由腰间直臂向前上方用力击打，拳心朝上，目视右拳。 (见图 3—156)



左拳由腰间直臂向正前方击打，拳眼朝上。同时， 右拳由前上方屈肘收至右腰间，拳心朝上，目视左拳。 (见图 3—157)s



要点：右掌捋手时要快速有力，左右连击时顺肩转腰， 拳出要脆快有力。

用途：当对方用右直拳击我面部时，我迅速用左掌捋 住其手腕，并且向体内捋带。然后快速有力地用右直拳击 打对方面部，然后再用左直拳击打其胸部。

吗、闪身抹打

1.以左脚掌为轴，身体向左转体90度闪身，右腿随即 稍跟进屈膝跪地，脚跟提起。同时，左拳变掌由前方屈肘 收至右肩前，掌心朝外，掌指朝上。左拳由腰间内旋小臂 向下直臂护于裆下，目视右前方。（见图3—158)



2.身体向右转体90度，重心向前上方提起，右腿随即 向右前方上步，成为右弓步。同时，左掌由右肩屈肘向胸 122

 

前抹压，掌心朝下，右拳由裆下经胸前屈肘划孤借转体之 势，反臂向前上方击打，拳背朝前，目视右拳。（见图3— 159)



3•右拳由前上方屈肘收至右腰间，拳心朝上。同时， 左掌变拳由胸前直臂向正前方击打，拳眼朝上，目视前方。

要点：闪身转体要快、跟步要急，抹压与反臂动作要同 时完成，直拳击打时要拧腰顺肩，力达拳面。

用途：当对方用左正蹬腿踹击我胸部时，我迅速左闪 身躲过，当对方再用右直拳击打我脸部时，我随即用左掌 下抹压其小臂，同时用反背拳击打对方脸部，再用左拳打 其胸部

 

五、滚背劈砸

身体向左转180度，左脚迅速向右腿后倒插一步， 左脚前脚掌着地，脚跟提起，右腿屈膝下蹲。同时，右拳由 腰间绕胸前借转体之势至下向上向后直臂反背击打。拳 心朝内，左拳由前屈肘，横于胸前，拳心朝内，目视右拳。 (见图 3—161)



以左右两脚掌为轴，身体继续向左转90度。同时， 左拳由胸前屈肘由下向上架提于头部上方，拳心朝上，右 拳随转体之势由体后上方直臂向下垂于右体侧，拳眼朝 前，目视左拳。（见图3—162)



3.身体重心下移，继续向左转90度，左脚尖外展半 周，右脚跟外抹半周。两腿屈膝成半坐盘步下蹲，同时右 124

 

拳随转体之势直臂划弧由下向上向前反臂劈砸至胸前，拳 心朝上。左拳屈肘由头上方向下外拨至左腰间，拳眼朝 上。（见图3—163)



六、拦蹬勾打

1.左腿膝部稍屈，重心落在左腿上，右后腿迅速向前 拦蹬。右踝关节外展，同时右拳由反臂拳屈肘收至腰间， 拳眼朝上。左拳由腰间直臂向前击出，拳眼朝上，自视前 方。（见图3 —164)

 



要点：直拳击打时要快，拦蹬时膝騍关节外展，落步时 重心要稳，勾打时要气力下沉。

用途：当对方用左直拳和左丁踢我胫部时，我快速用 左直拳由下向上击挑对方左肘部，同时上步拦蹬对方左丁 踢的膝关节部，对方必定向后退步，我再随即下落右拦蹬 腿踩住对方的前脚，使其不能后退，同时用平勾拳击打对 方的腹部。

七、双裹丁踹

1.身体重心提起，上体稍后仰，成高坐步。右拳变掌 由平勾拳屈肘上挑至右侧头部，掌指朝上，掌心朝内。同 时，左掌稍伸肘由下向右前方平砍，力达掌轮，掌心朝上， 目视左掌。（见图3—166)



2.左掌由前方屈肘上挑至左侧头部，掌心朝内，掌指 朝上。高度不超于头部，右掌由头右侧向左侧斜砍。掌心 朝内，掌指朝上，高度不超于胸下。同时右腿屈膝稍蹲，重 心落在右腿上。左腿由后向前脚掌勾起，脚跟擦地丁踢， 目视右掌。（见图3_167)



左掌变爪由头左侧直臂向前方抓击，爪心朝前，右 掌屈肘外展由下向头右上方抬起，掌心朝下。同时，身体 重心前移，左腿屈膝，重心落在左腿上。右腿由后向前，脚 尖外展踹击出去，力达脚底，目视左爪。（见图3—168)

浏览2,429次